Нормальной, физиологически обоснованной при акте дефекации является поза на корточках, когда таз и задний проход опущены вниз, бедра прижаты к животу. При этом прилагается меньше усилий для изгнания каловых масс из прямой кишки. Ведь каждая дефекация — это преобразование каловых масс большого диаметра, наполняющих прямую кишку, в каловые массы, диаметром, соответствующим анусу индивидуума. Чем плотнее каловые массы — тем сильнее надо напрягать мышцы брюшного пресса. Не у всех пациентов хватает сил на то, чтобы плотные массы преобразовать соответственно диаметру ануса. Вследствие этого задержавшиеся в прямой кишке фекальные массы возвращаются в толстую кишку, где обезвоживаются и превращаются в еще более плотные образования — каловые камни.

Очень болезненно проходя через задний проход, каловые камни могут вызвать трещины (так называемые роды калового камня) , усугубить течение геморроя, а в самой кишке спровоцировать пролежни, язвы и другие осложнения. На хронические запоры, сопровождавшиеся избыточным уплотнением каловых масс, как на причину геморроя, указывают более половины больных (50,5%). Запоры вызывают геморрой, а геморрой усиливает запоры.


О важном значении позы в процессе дефекации свидетельствует статистика: люди, живущие в условиях, лишенных современного туалетного комфорта, болеют патологией прямой кишки значительно реже, так как при таком положении тела длительность акта дефекации у них получается намного короче — примерно 5-7 минут за одно-два натуживания. Причина того, что дефекация лучше осуществляется в положении сидя на корточках, заключается еще и в том, что эта поза обеспечивает самое низкое положение ануса по отношению к телу и максимальное раздвигание ягодиц.

При опорожнении кишки нежелательно излишнее натуживание. Помогает оправиться глубокий вдох. Нельзя торопиться, но и нельзя излишне растягивать время опорожнения кишечника, так как это приводит к атонии, запорам и их осложнениям. Нормальный акт дефекации должен происходить в течение от одной до пяти минут. При этом необходимо закрыть глаза, отключить мышление, расслабиться, сосредоточить рассеянное внимание на ровном и спокойном дыхании.

Следующая проблема здоровой техники опорожнения толстой кишки — минимальное количество напряжений мышц живота. Идеальный вариант — напрячься один раз (одномоментный акт дефекации) . По статистике, среди здоровых людей одномоментное опорожнение кишечника наблюдается примерно у 70%, двухмоментное — у 20% и смешанное — у 10%. От 70 до 90% людей, страдающих заболеваниями прямой кишки, осуществляли многомоментную дефекацию.

otvet.mail.ru

Почему долго сидеть на унитазе опасно?


Нормальный процесс дефекации длится 3, максимум 5 минут. Во время процесса человек тужится, напрягает мышцы низа живота.  Напряжение брюшной полости стимулирует увеличение тока крови. Вены прямой кишки, для того, чтобы обеспечить нормальное кровообращение, увеличиваются в объеме.

Почему же нельзя долго сидеть на унитазе, даже, если не натуживаться? Поскольку сам процесс длится недолго, вены только на короткое время остаются в тонусе, мышцы брюшины тоже расслабляются. Однако, длительное пребывание в такой позе приводит к дополнительной нагрузке на вены, что, в свою очередь, ведет к повреждению сосудов.

Уверенность человека, что он не тужится, а просто сидит – не более, чем заблуждение, так как системы организма рефлекторно реагируют на сидячее положение и постоянно остаются в тонизированном состоянии.

Какие заболевания провоцирует

Длительное сидение на унитазе опасно развитием следующих состояний:

  • варикозная болезнь, тромбозы могут развиваться из-за нарушений венозного оттока в органах малого таза;
  • геморрой – как осложнение длительного напряжения вен прямой кишки;
  • сдавливание седалищного нерва может повлечь нарушения в иннервации таза и ног, что приведет к нарушению чувствительности.

Как правильно сидеть на унитазе

Анатомическое строение кишечника также может объяснить, почему долго сидеть на унитазе вредно. Мышца лобка обхватывает и стягивает прямую кишку, затрудняя дефекацию, между тем, как поза «на корточках» позволяет лобковой мышце быть максимально расслабленной. Форма унитаза и положение, которое принимает сидящий на нем, нефизиологичны, но можно минимизировать неудобства, сидеть правильно, с минимальным изгибом прямой кишки:

  • сидеть на унитазе, немного нагнувшись вперед;
  • ноги поднять выше, лучше поставить их на небольшую скамейку.

Нужно ли обращаться к врачу?

Обычно, люди не обращают снимания на частые запоры, считая их следствием неправильной диеты. Однако, нарушения перистальтики кишечника не могут считаться нормальным явлением, и, если запоры стали правилом, а не исключением, необходимо показаться врачу. Также нужно обращать внимание и на характер стула, при появлении в нем патологических изменений (примесей) или, если дефекация отсутствует длительное время, визит к врачу должен последовать незамедлительно.

Почему может отсутствовать дефекация?

  1. Большое значение имеют потребляемые продукты: необходимо использовать в пищу овощи, богатые клетчаткой и пить достаточно воды.
  2. Если человек долго не обращает внимания на позывы в туалет, они могут просто исчезнуть, поэтому нельзя, чтобы маленький ребенок терпел желание опорожнить кишечник, так как это может войти в привычку.
  3. Длительно употреблять слабительные средства также вредно. Может развиться привыкание и опорожнение без них станет невозможным.

Все остальные причины отсутствия стула могут быть вызваны патологиями кишечника и прямой кишки. Врач, установив провоцирующий фактор, назначит лечение для восстановления нормальной дефекации.

annahelp.ru

1. Изобретение унитаза

Если немного углубиться в анатомию, то существует такое понятие как анально-ректальный угол. Это угол между прямой кишкой и заднепроходным каналом, который в норме равен 90 градусам.

Наглядно о строении нижней части кишечника женщины можно посмотреть на рисунке ниже. Строение кишечника мужчины ничем не отличается.

Где находится анально-ректальный угол видно на изображении ниже, где ARA – и есть этот нужный нам угол:

Что будет если долго сидеть в туалете

Ранее нормальным считалось опорожнение на корточках. В этой позе анально-ректальный угол частично выпрямляется, что позволяет эвакуировать каловую массу из прямой кишки под меньшим давлением и с меньшими усилиями.


Древнеримский туалет

Сидя на унитазе вам необходимо потратить больше усилий на опорожнение, чем в позе на корточках.

2. Длительное нахождение на унитазе

Проблема неправильной дефекации появилась постепенно с момента изобретения унитаза. Как опорожняют кишечник животные? Очень быстро, у них ведь нет унитаза, нет возможности сидеть на нем 10, 20 минут, а то и полчаса, читая газеты.

Запомните, чем дольше вы сидите на унитазе, тем больше кровь приливается в область таза, застаивается там, вызывая появление и обострение геморроя. Поэтому необходимо использовать унитаз только по его назначению, не сидеть на нем долго.

Природная длительность дефекации – одна минута. За это время человек должен полностью избавиться от каловой массы.

3. Двухтактное опорожнение

Мы вообще не знаем о том, что опорожнение может быть однотактное и двухтактное. Какая разница между этими понятиями? Очень простая.

Вы сели на унитаз, каловая масса вышла вся за один раз без всякого чувства неполного опорожнения кишечника, встали с унитаза, покинули туалет. Такое опорожнение за один раз называется однотактным.


Однотактная дефекация – это естественное опорожнение, предусмотренное самой Природой.

При двухтактном опорожнении человек сел на унитаз, но у него вышла с первого раза только часть каловой массы. Человек испытывает чувство неполного опорожнения, так как кал вышел не весь. Из-за этого он вынужден продолжать сидеть на унитазе и дальше, дожидаясь повторного выхода оставшегося кала из ануса.

Двухтактная дефекация – это неестественное, приобретенное человеком в процессе развития цивилизации опорожнение кишечника.

Однако большинство из нас опорожняют кишечник именно за два, а то и три раза. Даже покинув туалет, многие испытывают чувство неполного опорожнения кишечника.

4. Потуги при опорожнении

Очень часто без потуг кал не выходит, и человек избавляется от оставшегося кала при помощи потуг. Что происходит при потугах, при напряжении мышц прямой кишки?

Вы долго сидите на унитазе, кровь приливает к анусу. Вы тужитесь, и кровь не просто еще приливает, а она просто переполняет кровеносную систему прямой кишки, кавернозные тельца увеличиваются в размерах, происходит их травматическое повреждение от переполнения кровью.

Так как переполнены кровью кавернозные тельца, увеличиваются в размерах геморроидальные шишки, суживая просвет прямой кишки.

Чем меньше этот просвет, тем больше каловые массы повреждают поверхность геморроидальных шишек, образуются анальные трещины, вызывая кровотечение во время опорожнения.


Поврежденная поверхность шишек и трещин зудится, гноится, вызывает массу неприятных ощущений в виде боли, ощущения инородного тела в анусе, мешает ходьбе.

Как вы уже догадались, потуги при опорожнении – это еще одна из главных причин появления геморроя у человека.

Получается, что мы сами гробим свое здоровье, здоровье своего заднепроходного канала из-за элементарных всем привычных потуг, которые считаются естественным и нормальным элементом дефекации, что в корне ошибочно.

Мы должны научиться опорожнять кишечник вообще без всяких потуг за один раз в течение одной минуты, так как это предусмотрено Природой.

5. Непроизвольное сжатие мышц ануса при опорожнении

Сразу после выхода кала многие непроизвольно сжимают мышцы ануса. При этом также приливает кровь к прямой кишке, происходит повреждение стенок твердой каловой массой.

Крайне важно сохранять мышцы заднепроходного канала полностью расслабленными во время всего акта дефекации.

6. Запоры или диарея

А прибавьте сюда еще возможные запоры или диарею. Затвердевший кал при запоре своими острыми краями повреждает поверхность геморроидальных шишек. Без потуг опорожнение просто невозможно.

От частого опорожнения при диарее кровь застаивается в анусе, что приводит к набуханию геморроидальных шишек и обострению геморроя.

Вам приходится часто использовать туалетную бумагу, дополнительно повреждая воспаленный и без этого анус.

Самое печальное из всего вышеперечисленного то, что вы сами каждый день методически оказываете на свой заднепроходной канал мощное отрицательное воздействие своим неправильным опорожнением.


Неправильное опорожнение

Кровь все больше и больше застаивается в анусе, клеточки ануса голодают, не получая необходимое для нормальной жизнедеятельности кислород и необходимые вещества. Клетки начинают болеть, теряют возможность  к нормальному делению и восстановлению.

Источник: Health Remedies

www.time-go.ru

Что будет если долго сидеть в туалете

Нередко, отправившись в туалет в гостях, мы обнаруживаем там полочку с журнальчиками или газетами – дабы не заскучать, ежели процесс вдруг затянется надолго. Ни у кого не вызывает удивления, если человек закрылся в кабинке и не выходит оттуда 10-20 минут, а то и больше. Туалет – спокойное интимное место, где можно не только справить нужды физиологические, но и удовлетворить филологические. Однако бытует мнение, что долго сидеть на унитазе вредно для здоровья, поэтому зачитываться «Войной и миром» лучше в местах, оборудованных для чтения, а не сих прозаичных занятий. Так ли это на самом деле?


Проктологи утверждают, что унитаз не предназначен для того, чтобы, сидя на нем, изучать основы программирования или восполнять пробелы в литературном образовании. Любой акт дефекации (данным термином обозначается опорожнение прямой кишки, стул, испражнение) предполагает собой натуживание, то есть повышение давления в брюшной полости. Всякий раз, когда человек натуживается, вены, которые дислоцируются в прямой кишке, надуваются. Если не щадить венозное здоровье данной зоны организма, можно рано или поздно жестоко поплатиться, пугают врачи.

В этих самых венах при неразумной «эксплуатации» может образоваться тромбоз, проще говоря, плотная шишка снаружи. Это также чревато возникновением  геморроя. Безусловно, все знают, что эта за болезнь, и подозревают о том, что симптомы геморроя весьма неприятны. А кое-кто, вероятно, не понаслышке знаком с этим явлением, излечить которое чрезвычайно тяжело.

Геморрой на врачебном языке – это увеличение и выпадение геморроидальных узлов. Дабы такое с Вами не приключилось, лучше все-таки следовать настоятельным рекомендациям проктологов – они плохого не посоветуют. А именно: в туалете нужно пребывать не больше 3-х минут.

Разумеется, какого-нибудь универсального и вместе с тем мало-мальски действенного экспресс-метода той самой дефекации, который позволил бы человеку справляться со своими потребностями в столь сжатые сроки, пока не изобретено. Злоупотреблять слабительным тоже не стоит – мало ли чего… Однако понятно, что от написания диссертации сидя на унитазе все-таки лучше воздержаться.


wc.bongrado.ua

В настоящее время, большинство людей предпочитают проводить свое свободное время в «месте уединенного размышления», т.е. на унитазе. Звучит поэтично, согласны?!? Но вот только последствия данного восседания не романтичные, а вполне приземленные.

Если люди проводят в туалете, сидя на унитаз, слишком много времени, происходит застой кровообращения органов малого таза, а у многих развивается и сдавление седалищных нервов – именно поэтому люди ощущают онемение ног.

И что в этом страшного, спросите вы? Книга же такая интересная и нужно обязательно дочитать до конца страницы, а быть может и всей главы… Или игру необходимо завершить, а то не пройдем на следующий уровень…Ну или необходимо успеть пролистать все новые посты в соцсетях (и свой написать еще)… Или просто спрятаться от всех домочадцев…

Все вышеизложенные доводы могут быть важными для каждого из нас, но гораздо важнее проблемы, которые мы получаем в результате нашей неторопливости:

  • Заболевания промежности и прямой кишки: геморрой, ректоцеле, опущение слизистой оболочки и даже выпадение прямой кишки;
  • Нарушение чувствительности ампулы прямой кишки, в результате чего меняется ощущение позыва к дефекации;
  • Нарушение венозного и лимфатического оттока в малом тазу и нижних конечностях. Результат – варикозная болезнь и лимфостаз;
  • Нарушение иннервации таза и нижних конечностей: это происходит из-за сдавливания седалищных нервов, которые проходят как раз по задней поверхности бедер.

Не исключено, что после всего вышеизложенного, у вас возник вполне закономерный вопрос: а сколько времени можно «безопасно» находиться в туалете? А вот и ответ: это всего лишь 3-5 минут при одномоментном опорожнении кишечника.

Ну что, подсчитали, сколько времени вы пересиживаете?!

med.vesti.ru