Норма является относительным явлением и не всегда соответствует ожидаемому результату. Однако большинство людей, на вопрос «Как лучше ходить по «большому»?», не задумываясь, ответят: «Так же как и все». Но как ходят «все»? Под этим подразумевается исправление своей нужды на унитазе нормального размера, тогда как общественные туалеты с выемками в полу считаются неопрятными и неудобными. Но так ли это?Pravilnaja-i-nepravilnaj-poza-na-unitaze

Сравнение положения на унитазе

Неправильная позиция

Nepravilnaja-pozaКак бы это не прозвучало, но наша обыденная «правильная» позиция для акта дефекации является неправильной. Дело в лобково-прямокишечной мышце. Прямую кишку охватывает лобково-прямокишечная мышца, которая является «запирательным механизмом». В случае с обычным среднестатистическим туалетом мышца стягивает прямую кишку, затрудняя тем самым ее опорожнение. Систематическое нарушение дефекации, в свою очередь, приводит развитию осложнений – запор, геморрой и т. д.


Только сами представьте, сидя на стуле вы не испытываете большого желания сходить в туалет, однако находитесь точно в такой же позе, как и сидя на унитазе. Понятное дело, что куда проще сесть на дорогой и удобный предмет ванной комнаты, включить планшет или начать читать газету, чем сидеть на корточках, каждый раз боясь упасть на спину.

Во время сидения на туалете необходимо подкладывать под ноги табурету или низкий стул, так поза станет более физиологичной.

Правильная позиция

Если посмотреть на этот вопрос с анатомической точки зрения, то станет понятно, что данный вариант опорожнения является более физиологичным.

Pravilnaja-posadka-pri-oporozhneniiОбщественные туалеты с выемкой посередине или «деревенский» туалет являются идеальным средством для исправления нужды. Лобково-прямокишечная мышца в позиции «сидя на корточках» расслабляется максимально, что благотворно влияет на сам акт дефекации. Такая поза способствует более полному опорожнению кишечника. Также уменьшаются ощущения неполного опорожнения и повторных позывов, в отличие от неправильной позиции.

Но большинству из нас подойдет вариант с «переделкой» обычного унитаза: верхнюю часть туловища наклоняем вперед, под ноги ставим невысокую подставку.


Чем грозит неправильное опорожнение кишечника?

Длительное и безрезультатное «сидение» на унитазе из-за сжимания прямой кишки лобково-прямокишечной мышцей способствует застою каловых масс и приводит к повышению внутрибрюшного давления. Отсюда могут появляться геморрой и грыжи.

Более миллиарда людей, которые исправляют свою нужду сидя на корточках, не испытывают трудностей с актом дефекации, гораздо реже страдают геморроем и другими заболеваниями кишечника.

Разумеется, чтобы опорожнение кишечника происходило в полной мере помимо правильной позы необходимо полноценное питание, физическая активность и избегание любых стрессовых воздействий.

prokishechnik.info

Вот жил себе, не тужил, а сегодня обнаружил, что я большую часть жизни неправильно сидел на унитазе. Можете не улыбаться, думаю вы и сами неправильно сидите.

Вот смотрите, оказывается, человек сдизайнирован таким образом, что для справления большой нужды он должен приседать попой до земли. Так что обычное сидение на унитазе, как на картинке слева (серый человечек) — нефизиологично. Нужно сидеть как на картинке справа (оранжевый человечек) — с поднятыми ногами.


Как правильно сидеть на унитазе

Этому даётся научное объяснение. Дело в том, что прямую кишку петлёй охватывает лобково-прямокишечная мыщца. Если ноги недостаточно подняты, то мыщца сжимает прямую кишку, затрудняя опорожнение.

Как правильно сидеть на унитазе

Чтобы так усесться нужно подставить специальную скамеечку. Вот как этот мужичок. Только трусы не забудьте снять. И газета необязательна.

Как правильно сидеть на унитазе

Или поставьте у себя дома унитаз общественного типа. Ковшик с бассейном можете не устанавливать.

Как правильно сидеть на унитазе

Если сидеть неправильно, то, по мнению британских учёных, не избежать вам запоров, геморроев и прочих страшных заболеваний толстого кишечника.

valera-kolpakov.livejournal.com

Как возникает желание сходить в туалет

Оба запорных механизма работают рука об руку. Когда отходы нашего пищеварения приближаются к внутреннему запорному механизму, он раскрывается рефлекторно.
ежде чем все содержимое направится в сторону наружного сфинктера, происходит процесс его тестирования. В пространстве между обоими запорными механизмами расположено большое количество чувствительных клеток, которые анализируют информацию о поступающем содержимом: является оно газообразным или твердым по своей природе, — и полученная информация отправляется в головной мозг. В этот момент мозг формирует потребность типа «хочу в туалет» или «хочу пукнуть».

Теперь головной мозг начинает совещаться со своим сознанием: он ориентируется на то, что происходит в данный момент вокруг нас, собирая и анализируя информацию наших органов зрения, слуха и уже имеющийся опыт. Буквально за несколько секунд головной мозг имеет полную картину и отправляет данные наружному запирательному устройству: «Я глянул, мы тут у тети Берты в гостиной. Пукнуть еще возможно, но только если тихонечко. А вот идти в туалет по большой нужде, пожалуй, не стоит… не сейчас».

Наружный запорный механизм принимает полученную информацию и сжимается еще плотнее, чем до этого. Внутренний сфинктер с уважением относится к решению, принятому коллегой, и по совместному решению тестовый образец отправляется в очередь на выведение.

Спустя какое-то время внутренний запорный механизм еще раз отправляет пробный образец на оценку. В это время мы уже сидим дома, удобно расположившись на диване: вот теперь можно!

Запоры, геморрой и поза в туалете

Причина запора — сдерживание дефекации


Наш внутренний запорный механизм — упрямый товарищ! Его основной постулат: «То, что должно выйти наружу, — будет выведено наружу». Наружный запорный механизм находится в непрерывном контакте с внешним миром и постоянно оценивает: «Будет ли удобно воспользоваться чужим туалетом, или лучше не стоит? Если я сейчас не схожу в туалет, то смогу это сделать только ближе к вечеру, а значит, мне придется испытывать неудобство в течение всего дня!»

Если мы удерживаем себя от похода в туалет, подавляя позыв за позывом, то мы угнетаем работу внутреннего запорного механизма и в результате можем его даже повредить. Внутренний сфинктер находится в постоянном подчинении у наружного запорного механизма. И чем больше внешний сфинктер командует внутренним, тем выше риск развития проблем и появления запоров.

Сознательное подавление естественных процессов, протекающих в организме, не должно быть частым, не допустите, чтобы это вошло в привычку.

Как правильно сидеть на унитазе?

Время от времени полезно пересматривать свои привычки и задаваться вопросами: «Действительно ли путь до остановки, которым я иду, является кратчайшим? Правда ли я выгляжу красивее и современнее, когда зачесываю волосы на лысину?» Или даже таким: «А правильно ли я сижу на унитазе?».


На последний вопрос крайне сложно получить внятный однозначный ответ. Но, поэкспериментировав над собой, можно привнести какую-то новизну в устоявшийся процесс. Такого же мнения придерживался и израильский врач Дов Зикиров.

В рамках своего эксперимента он наблюдал за опытной группой из 28 человек, которые ежедневно посещали туалетную комнату, принимая при этом одну из трех поз: расслабившись на унитазе нормального размера; так же, но сидя на унитазе очень маленького размера; буквально скрючившись или присев на корточки, как на природе под кустом. При этом время дефекации фиксировалось с помощью секундомера, после чего заполнялись опросники.

Результаты были следующие: акт дефекации типа «на природе» занимал в среднем 50 секунд, испытуемые после опорожнения в такой позе описывали свое состояние как «ощущение полного опорожнения». Сидя в привычной позе, процесс длился в среднем 130 секунд и субъективные ощущения отставали от первой группы испытуемых.

Почему поза «под кустом» лучше для дефекации

Дело в том, что наш запирательный аппарат устроен таким образом, что когда мы находимся в положении сидя, он не может раскрыться полностью. Существует мышца, которая охватывает прямую кишку петлей, как лассо, когда мы находимся в положении сидя или стоя, в результате этого воздействия формируется изгиб. Такой механизм является дополнительным к имеющимся запирательным мышечным устройствам. Можно провести аналогию с перегибом шланга для полива. Если быстро расправить образовавшийся перегиб, через какие-то секунды вода снова начинает бить ключом.


Благодаря блокирующему перегибу на прямой кишке запирательные сфинктеры, когда мы находимся в положении стоя и сидя, прилагают меньше усилий для сдерживания движения каловых масс внутри организма. Как только мышца меняет положение и перестает воздействовать на кишечник, устраняется залом, и путь свободен.

Положение на корточках — это эволюционно сложившееся, естественное положение нашего тела в процессе дефекации.

Современное положение сидя вошло в привычку с появлением унитазов в помещениях в конце XVIII века. Но объяснение типа «пещерный человек всегда…» является несколько проблематичным аргументом для медиков. Кто сказал, что в положении на корточках мышцы расслабляются таким образом, что обеспечивается беспрепятственное движение по кишечнику? И вот японские ученые для изучения этого вопроса давали группе испытуемых вместе с пищей субстраты, содержащие маркированные светящимися метками вещества, и в процессе дефекации в различных позах вели за ними наблюдение с помощью рентгенологического оборудования.

Вывод № 1. Действительно, в положении на корточках выводной канал кишечника принимает прямую траекторию и происходит беспрепятственное быстрое опорожнение полости прямой кишки.

Вывод № 2. Все же есть еще альтруисты, дружелюбно согласившиеся поглощать меченые субстраты и разрешившие вести за собой наблюдение во время такого деликатного дела, как дефекация!


Как правильно сидеть на унитаз

Запоры, геморрой и поза в туалете

Геморрой, патологии кишечника и запоры — явления, распространенные преимущественно в странах, где опорожнение кишечника происходит по типу «сидя на стуле». Причиной этого, особенно у молодых людей, является не слабая мускулатура, а как раз повышенное давление на кишечник. Развитие геморроидальных узлов, выдающихся из полости прямой кишки, является одним из механизмов компенсирования повышенного внутреннего давления в брюшной полости.

1,2 миллиарда людей, привыкших справлять нужду сидя на корточках, не страдают геморроем кишечника. Более развитая часть человечества, ежедневно тужась, рано или поздно сталкивается с проблемами, за решением которых отправляется к специалисту. Неужели такова расплата за комфортное сидение на троне-унитазе вместо справления нужды непривычным способом — сидя на корточках? Но если бы только это!


Медики едины во мнении, что частое напряжение брюшной стенки и тужение в туалете являются одной из причин развития варикоза; кроме того, повышается риск развития инсультов и даже есть случаи потери сознания во время дефекации.

Однажды от приятеля, который отдыхал во Франции, я получила смс: «Французы сошли с ума! Кто-то своровал унитазы аж на трех стоянках!». Сначала я рассмеялась, так как подумала, что он несерьезно. А потом вспомнила свой первый визит во Францию и как я впервые, увидев туалет без сиденья, размышляла про себя глядя с тоской на дырку в полу: «Простите, пожалуйста, почему я должна приседать, когда логичнее было бы поставить обычный унитаз».

При затруднениях в процессе дефекации рекомендуется создать удобный для запирательных сфинктеров угол — принять положение сидя на корточках.

В большей части азиатских государств, стран Африки и Южной Америки люди справляют нужду именно в позе тяжелоатлета, поднимающего штангу, или горнолыжника на очередном повороте. Мы же, напротив, проводим время, блаженствуя на унитазе, параллельно почитывая при этом газету, складывая оригами из туалетной бумаги или просто терпеливо смотрим на противоположную стену.

Когда я зачитывала этот текст своим домашним, я наблюдала растерянные взгляды, в которых видела: «И что теперь, отказаться от фаянсовых унитазов, проделать дыру в полу и справлять туда нужду?».
нечно, нет! Оказывается, изменить положение мышцы можно и сидя на унитазе обычным способом. Следующая рекомендация особенно полезна, если справление нужды осуществляется с переменными трудностями. Вот что нужно сделать: верхнюю часть туловища слегка наклоняем вперед, под ноги ставим невысокую подставку — и вуаля! — правильный угол найден. Теперь можно со спокойной душой читать газету, играть туалетной бумагой или разглядывать окружающие предметы!

www.7ya.ru

Что нужно для этого?

Для кого-то сходить в туалет по большому — обычное быстрое дело, для кого-то – долгое дело. Некоторые вообще любят мечтать, сидя на белом друге, так как сидят довольно долго. Ну не рассматривать же в потолок, сидя на унитазе минут на 10-15, некоторые и до получаса. Некоторые говорят, что долгое сидение на унитазе не особо полезно нашему здоровью. И если так долго сидишь, нужно правильно соблюдать правила сидения на унитазе.

Человек должен сидеть на унитазе, наклоняясь немного вперед, подняв ноги немного повыше (можно подставить под них лавочку). Именно такое положение — правильное сидение на унитазе. Это не прихоть, а требование медицины. В организме людей прямая кишка петлёй охватывается лобково-прямокишечной мышцей. В случае, если вы недостаточно подняли ноги, мышцей сжимается прямую кишку. Таким действием затрудняется само опорожнение.

Итак, мы разобрались, как правильно сидеть на унитазе.

А чем же опасно неправильное сидение?

Из-за неправильного испражнения у человека появляются запоры, такое неприятное явление как геморрой и другие не менее неприятные болезни толстого кишечника.

Насколько опасно долгое сидение на унитазе?

Чтобы не возникли трещины прямой кишки и геморрой, до 3-х минут сократите пребывание на унитазе.

Туалет – это не диван. Это должен понимать каждый человек. Все акты дефекации  связаны напрямую с процессами натуживания, когда повышается давление в брюшную полость, и всякий разы, когда люди, сидя на унитазе, натуживаются – вены, находящиеся у нас в прямой кишке, всегда надуваются. Это чревато тем, что в определенный момент в них могут образоваться тромбоз- процесс сформирования плотной шишки снаружи. Еще один неприятный вариант закончиться такой известной болезнью, как геморрой, когда увеличиваются и выпадают геморроидальные узлы

Подводим итоги:

Как это ни парадоксально, но именно от правильного сидения на унитазе напрямую зависит Ваше здоровье. Мы Вас убедили? Тогда будьте здоровы и помните о наших советах.

poleznouznat.com

Высокие технологии, освоение Марса… А туалетом пользоваться так до сих пор и не умеем. Оказывается, если подойти к данному вопросу с научной точки зрения, то можно существенно улучшить времяпровождение в этом месте, паралельно повысив КПД.

Схема - Как сидеть на туалете правильно
Конструкция человеческого организма таким образом сконструирована природой, что для того, чтобы сходить по большому, необходимо присесть, чтобы место дислокации пятой точки находилось ниже к земле. Ведь стоя никто этого не делает, так как это чревато не самыми приятными последствиями. Так было задумано природой, а человек, изобретя такое устройство как унитаз — пошел против неё. Нет, мы ни в коем случае не рекомендуем Вам не пользоваться туалетом, но сидеть на нём прямо (смотрите на картинке изображение с серым человечком) — является неправильным.

Положение органов при правильном и неправильном положении тела сидя на унитазе
Для того, чтобы сидеть на туалете правильно, необходимо сидя на унитазе наклонится чуточку вперед, а ноги поднять несколько выше (например, подставив под ноги лавочку). Как это сделать правильно, смотрите на схематическое изображение оранжевого человечка на картинке выше. Этому даётся научное объяснение. Дело в том, что прямую кишку петлёй охватывает лобково-прямокишечная мыщца. Если ноги недостаточно подняты, то мыщца сжимает прямую кишку, затрудняя опорожнение. Неправильный способ испражнения повышает возможность появления запоров, гемморояи других заболеваний толстого кишечника.

Ну а если Вы используете туалет общественного типа (когда дырка находится прямо в полу) — можете не переживать за свое здоровье. Вы сидите именно так, как было задумано матушкой-природой.

pulya.net