Специалисты подсчитали, что общий вес бактерий, живущих в организме человека, составляет два килограмма. Только во рту обитает около 40 000 бактерий.

И, скажем, во время поцелуя мы обмениваемся бактериями почти трехсот видов. А ведь есть еще и вирусы, болезнетворные грибки…. Сколько их попадает к нам вместе с пищей, дыханием, через грязные руки…. По счастью, природа вооружила нас «внутренними войсками» — иммунной системой.

Но если иммунитет ослаблен, то осенью, когда приходит время простуд, бактерии выходят из-под контроля. И тогда болезни следуют одна за другой. Не помогают даже лекарства.

Что же делать?

Не стоит сразу бежать в аптеку за лекарствами, которые искусственно подстегивают защитную систему организма. Иммуностимуляторы тоже далеко не безвредны. Как и любое лекарство, они имеют побочные эффекты. Кроме того, чрезмерная активность иммунитета опасна сама по себе. Ведь его задача — убить проникшего в организм чужака (вирус, микроб, грибок, трансплантированную ткань) во что бы то ни стало, жертвуя даже здоровыми тканями вокруг. И гиперактивная иммунная система может начать войну не только против вирусов и бактерий, но против вашего сердца, суставов, кожи, вызвать аллергические заболевания, привести к смертельно опасному инфекционно-токсическому шоку.


Но позаботиться, чтобы защитные силы всегда были на высоте, конечно, нужно. Вот семь советов для тех, у кого ослаб иммунитет.

1 Начните правильно питаться

Кишечник играет чуть ли ни основную роль в формировании иммунитета. Вот что требуется иммунной системе для нормальной работы:

Жиры, белки и углеводы в оптимальных количествах.Из овощей и фруктов он получает витамины, минеральные вещества и клетчатку, которая регулирует его работу. В зеленом горошке кроме всего прочего содержатся природные пребиотики, поддерживающие кишечную флору.

В луке, чесноке и зелени — фитонциды, очищающие от микробов. Листья сельдерея укрепляют защитные силы организма, оказывают антисептическое, противовоспалительное и ранозаживляющее действие.

Малина — природный антибиотик, обладает не только потогонным и жаропонижающим, но еще противовирусным и антибактериальным действием. Мясо, яйца и молочные продукты содержат животные белки, необходимые для формирования крепкого иммунитета.

Природные адаптогены — женьшень, лимонник китайский, родиола розовая, элеутерококк и чеснок усиливают синтез белков, активизируют обмен и повышают тонус организма, а эхинацея стимулирует работу макрофагов — внутриклеточных воинов.


2. Постарайтесь лучше высыпаться

Хорошо отдохнувший и восстановившийся за ночь организм значительно эффективнее борется с болезнями.

3. Закаляйтесь

Начинать закалку лучше, конечно, летом — с купания в речке, море, обливаний, воздушных и солнечных ванн. Но не отчаивайтесь. Закаляться можно и зимой. При этом совсем не обязательно нырять в прорубь или выливать ведро ледяной воды на голову. Это авральные методы. После купания в ледяной воде в кровь выбрасывается такое количество антител, что они могут защищать нас примерно двое суток. Это, безусловно, эффективно, но истощает резервы иммунной системы. Поэтому лучше просто начать по утрам принимать душ, постепенно снижая температуру воды с 30 градусов до 15. Или обливать холодной водой ноги, постепенно двигаясь вверх, пока не привыкнет полностью все тело.

Не забудьте про баню — это тоже очень действенное закаливающее средство.

4. Больше двигайтесь, займитесь спортом

На иммунную систему хорошо действует фитнес и бассейн. Такие занятия тренируют кровоток, выводят продукты распада и усиливают восстановительные процессы. Зимой очень полезно ходить на лыжах, кататься на коньках или просто больше гулять на свежем воздухе — лучше всего в парке или в лесу. В лесном воздухе почти нет пыли, а значит, и тяжелых ионов, угнетающе действующих на здоровье. А вот живительного кислорода — хоть отбавляй. Гектар дубового леса, например, ежегодно продуцирует 830 кг кислорода, березового — 725, соснового — 540.


5. Не игнорируйте прививки

Зачем попусту напрягать иммунитет болезнями, если от них можно заранее привиться. Современные вакцины надежно защищают от сезонных эпидемий гриппа, ОРВИ, простуд, а следовательно, и от тяжелых осложнений. Потому что лимфоциты обладают «иммунной памятью» и быстро побеждают уже знакомого врага большой армией антител. На этом принципе основаны все вакцины.

6. Больше радуйтесь жизни

Наша психика способна воздействовать на иммунную систему. Положительные эмоции, приятные впечатления, задорный смех способствуют выработке эндорфинов — гормонов радости, которые являются крепким защитным барьером от любого недуга.

7. Постарайтесь снизить нагрузку на иммунитет

Его главные враги:

Плохая экология.
Стрессы.
Несбалансированное и недостаточное питание.
Курение.
Злоупотребление алкоголем.
Бездумный прием антибиотиков.
Простудные и инфекционные заболевания.
Сезонные авитаминозы.

newsland.com

Сколько бактерий в человеке

Клетки в организме человека. Число клеток в организме неравнозначно: больше всего эритроцитов (красных кровяных телец), а мышечных и жировых клеток гораздо меньше.

И сколько клеток в организме человека? По слухам, количество бактерий в теле человека в 10 раз превышает количество клеток. Но так ли это?


Некоторые считают, что бактерий и одноклеточных микробов в теле человека в десять раз больше, чем самих клеток. Как считают исследователи из Израиля и Канады, об этом числе необходимо как можно скорее позабыть, так как они подсчитали довольно точную цифру. По их данным, отношение количества клеток тела к количеству микробов равняется примерно 1:1.

Отношение было рассчитано исходя из показателей «эталонного» человека: вес 70 кг, рост 1.70 м, возраст 20-30 лет. Такой человек состоит в среднем из 30 триллионов клеток, и его населяют 39 триллионов бактерий, как подсчитали Рон Мило (Ron Milo) и Рон Сендер (Ron Sender) из Института Вейцмана в Реховоте, Израиль, со своим коллегой Шаем Фуксом (Shai Fuchs) из детской больницы в Торонто, Канада. Несмотря на то, что эти числа приблизительны и у какого-то другого человека бактерий может быть в 2 раза меньше или в 2 раза больше, до 10-кратности все же далеко, хотя такое мнение широко распространено в среде неспециалистов. Количество клеток организма и бактерий примерно равно, хотя отношение постоянно меняется из-за происходящих изменений в популяции микроорганизмов и актов дефекации, после которых клетки организма могут даже оказаться в большинстве, как объясняют ученые.

Откуда же взялось 10:1? Корни данного отношения уходят к 1972 г., когда была опубликована работа микробиолога Томаса Лаки (Thomas Luckey), «которая была изящно проведена, и, хотя полученные данные так и не были подтверждены, спустя десятилетия ее все еще цитируют», как сообщают авторы исследования. Еще в 2014 г. микробиолог Джуда Роснер (Judah Rosner) из Национального института здравоохранения США огласил свои сомнения по поводу пресловутого 10:1.


Мило, Сендер и Фукс решили собрать результаты различных исследований и заново пересмотреть экспериментальные данные, полученные из разных источников, будь то ДНК-тест для определения количества соматических клеток или визуализационное обследование МРТ, при котором измеряется размер органов.

Бо́льшую часть клеток человека составляют красные кровяные тельца. Рон Мило и его коллеги (а до них и Лаки) подсчитали, что больше всего бактерий находится в пищеварительном тракте. Томас Лаки производил подсчеты следующим образом: в грамме фекалий он подсчитал больше тысячи микробов и перевел в литры, чтобы рассчитать среднюю величину по всему пищеварительному тракту: от ротовой полости и до выходного отверстия.

Как отмечает исследовательская группа Рона Мило, большинство бактерий проживают в кишечнике, способном вместить почти 0,4 литра, потому в анализах Томас Лаки находил меньшее число бактерий. В итоге, согласно расчетам и оценкам, отношение составляет 1,3 микроорганизма на 1 клетку тела, учитывая непредсказуемость получаемых результатов.

«Хорошо, что появились лучшие расчеты, которые теперь можно цитировать», — утверждает Пер Борк, биоинформатик из Европейской молекулярно-биологической лаборатории в Гейдельберге, Германия, изучающий сложный микробиом человека и других организмов.


s-p-a.com

Жизнь на Земле зародилась с помощью бактерии, так считает большинство ученых. Эти микроскопические организмы несут в себе много генеалогической информации. Не исключение и человек. Причем связь бактерий и человеческого организма намного сильнее, чем предполагает большинство людей.

А собственно, что же собой представляют микроорганизмы? Микроорганизмами называются мельчайшие организмы, которые имеют различные биологические свойства и строение. Различают неклеточные формы, к которым относятся прионы, вироиды и вирусы, а также организмы с клеточной организацией — бактерии, грибы, простейшие.

Большая часть из этих видов живет либо на теле, либо внутри организма. Все микроорганизмы можно поделить на три группы:

• сапрофиты — микроорганизмы, которые не вызывают заболеваний;

• условно патогенные — существуют в организме всегда, но вызывают заболевания только при определенных условиях (переохлаждение, снижение защитных механизмов и т.д.);

• патогенные — особенностью этих микроорганизмов является инфицирование организма, а также выработка токсинов.

В чем же полезные свойства микроорганизмов, которые сосуществуют с человеческим организмом?

Во-первых, некоторые виды незаменимы при пищеварении и производстве витаминов.


Во-вторых, они борются с возбудителями инфекционных заболеваний и укрепляют иммунитет.

В-третьих, микроорганизмы, которые живут на теле человека, могут очищать нашу кожу, например один из видов подкожных клещей съедает отмершие слои эпидермиса, тем самым помогая нашей коже обновляться. Не зря ученые предупреждают о том, что тщательная гигиена может стать причиной различных заболеваний, так как мы смываем вместе с вредными микроорганизмами полезные.

Согласно исследованиям ученых, человеческий организм насчитывает от 300 до 500 видов бактерий. Как утверждает доктор Ирландского Института Рой Д. Слитор, мы на 90% состоим из микробов. Большая часть из них полезна для человеческого организма. Самое большее скопление этих «соседей» во рту, около 80 видов. В среднем на 1 квадратный см приходится около 80 000 различных микроорганизмов. Общий вес микроорганизмов в человеческом организме достигает двух кг.

Сейчас среди ученых бытует мнение о сверхорганизме — симбиозе человека и микроорганизмов. Бактерии сродни виртуальному органу человека, без которого мы не смогли бы противостоять негативным бактериям извне.

Стоит помнить, что не все микроорганизмы вредны, без некоторых наше существование было бы невозможным.

www.rutvet.ru

Сколько бактерий живет в кишечнике человека?


Учёными описано более 400 видов микроорганизмов, обитающих в кишечнике. Количество их достигает 50 триллионов, что в 1,3 раза превышает число всех клеток человеческого организма. Общая масса всех жителей кишечника достигает 2,5–3 кг. Бактерии составляют до 60% сухого остатка кала. На поддержание жизнедеятельности кишечной микрофлоры ежедневно расходуется до 20% питательных веществ, поступающих в организм с пищей.

Большая часть микроорганизмов сосредоточена в толстой кишке. Количество бактерий в 1 г ее содержимого превышает численность населения нашей планеты. Обсеменению тонкой кишки препятствует антибактериальное действие желчи, двигательная активность кишечника и илеоцекальный клапан – заслонка на границе подвздошной и слепой кишки.

Микрофлора

Какие функции выполняют микроорганизмы?

  • Защитная – представители нормальной микрофлоры препятствуют заселению пищеварительного тракта патогенными микробами. Они лучше приспособлены к условиям жизни в кишечнике, легче усваивают питательные вещества, выделяют компоненты, которые подавляют рост возбудителей инфекционных заболеваний.
  • Пищеварительная – участвуют в расщеплении белков, углеводов и жиров, активизируют работу ферментов.

  • Детоксикационная – нейтрализуют токсические вещества, которые образуются во время переваривания пищи или поступают извне.
  • Восстановительная – стимулируют регенерацию клеток кишечника.
  • Синтетическая – синтезируют витамины группы В, С, К, гормоны и биологически активные вещества.
  • Регуляторная – бифидо- и лактобактерии регулируют метаболизм холестерина и оксалатов.
  • Иммунная – образуют вещества, стимулирующие работу иммунной системы (см. подробнее об иммунной функции микрофлоры).

Знаете ли вы, что микробы кишечника имеют свой генетический потенциал?

Диагностика заболеванийВлияние микроорганизмов, обитающих в кишечнике, на здоровье человека зависит от наследственной информации, которая закодирована в их ДНК. Все бактерии микробиоценоза кишечника содержат в 150 раз больше генов, чем находится в геноме человека. Именно благодаря генетическому потенциалу бактерии способны выполнять различные функции.

Учёные обнаружили и выделили бактериальный ген, который отвечает за образование из соевого субстрата противоопухолевых веществ. Поэтому люди, в организме которых живут микроорганизмы – носители такого гена, практически не болеют раком костей и предстательной железы.

Может ли человек влиять на состояние микрофлоры своего кишечника?

Ежегодно учёные описывают новые заболевания и состояния, связанные с нарушением биоценоза кишечника. Это не только проблемы желудочно-кишечного тракта, но и аллергия, атеросклероз, артериальная гипертония, мочекаменная болезнь и даже депрессия.

Фаст-фудНесбалансированное питание приводит к изменению качественного и количественного состава кишечной микрофлоры. Доказано, что при дефиците в рационе пищевых волокон биоценоз кишечника нарушается в 34,8% случаев, при низком содержании белка – в 18,8%. Кисломолочные продукты наоборот стимулируют рост полезной микрофлоры.

Употребление в пищу продуктов, содержащих красители, стабилизаторы и консерванты, негативно влияет на состояние кишечных бактерий. Поэтому старайтесь готовить пищу из экологически чистых продуктов.

При нарушении правил личной гигиены в пищеварительный тракт могут проникнуть патогенные микробы – возбудители кишечных инфекций – и яйца гельминтов. Они размножаются, выделяют токсины и угнетают жизнедеятельность нормальной микрофлоры. В результате развивается постинфекционный дисбактериоз.

Учёными доказана взаимосвязь биоценоза кишечника и образа жизни. Например, при гиподинамии в толстой кишке активизируются протей и кишечная палочка.

Как антибиотики воздействуют на кишечную микрофлору?

Антибиотики – мощное оружие в борьбе с возбудителями опасных инфекционных заболеваний. Однако они уничтожают и представителей нормальной кишечной флоры. После курса лечения антибиотиками изменяется её качественный и количественный состав. Последствиями приёма антибиотиков являются боли в животе, повышенное газообразование, расстройство стула, снижение иммунитета.

Поэтому бесконтрольный приём препаратов этой группы недопустим. Назначение антибиотиков должно проводиться только по строгим показаниям, а не «на всякий случай».

Микрофлора кишечника

Как по микрофлоре кишечника составить представление о человеке?

Учёные установили, что по составу кишечной микрофлоры можно определить:

  • Примерный возраст – у пожилых уменьшается число бактерий, помогающих противостоять стрессу.
  • Тип конституции – у людей, склонных к избыточному весу, в кишечнике больше бактерий, участвующих в переваривании углеводов.
  • Рацион – увлечение мясом приводит к росту микроорганизмов, расщепляющих белки. У людей, предпочитающих жирную пищу, увеличивается число бактероидов и энтерококков. У любителей углеводов активизируются аэробные условно-патогенные бактерии.
  • Место жительства – у японцев в кишечнике обнаружены микроскопические организмы, расщепляющие морские водоросли.

Из-за многообразия функций и роли в поддержании гомеостаза учёные предложили выделить кишечную микрофлору в самостоятельный орган. Изменение микробиоценоза кишечника нарушает согласованную работу организма и приводит к развитию заболеваний.

prokishechnik.info

Сколько бактерий в человеке

Сколько бактерий в человеке

Сколько бактерий в человеке

Человеческое тело, оказывается, почти целиком состоит из микроорганизмов. Однако пугаться прежде времени не стоит, пишет Daily Mail: эти существа – не чужеродные формы жизни. Для триллионов микроскопических жизненных форм человеческий организм является родным домом.

«Мы, по сути, лишь на 10% люди, а все остальное – микробы», – уверяет доктор Рой Д. Слитор из ирландского Института Корка. За четыре года основательного изучения предмета он пришел к выводу о том, что истинная роль бактериальных популяций, проживающих в человеческом организме, незаслуженно умаляется.

Наши взаимосвязи с одноклеточными существами оказались настолько тесными, что прогрессивные ученые теперь рассматривают человека и населяющих его бактерий в качестве единого сверхорганизма. «На сегодняшний день бактерии рассматриваются в качестве виртуального органа, продукты жизнедеятельности которого значительно выше, чем у печени», – объясняет доктор Слитор.

По его данным, в человеческом теле содержится порядка 500 различных видов бактерий. Благодаря их непрестанному размножению в организме взрослого человека проживает около 100 трлн одноклеточных существ – почти в десять раз больше, чем те несколько триллионов клеток, из которых состоит собственно организм человека. К примеру, только в кишечнике содержится почти 2 кг бактерий.

По словам доктора Слитора, бактерии не только наши спутники, но и незаменимые помощники. «Это бактериально-человеческое взаимодействие по большей части носит характер симбиоза, – рассказывает ученый. – Это означает, что в обмен на продовольствие бактерии участвуют в процессах пищеварения, производства витаминов и укрепления нашей иммунной системы». Кроме того, дружественные микроорганизмы защищают хозяина от возбудителей инфекционных заболеваний, сражаясь с «враждебными» бактериями.

Для любителей йогуртов и других «живых» кисломолочных продуктов эта новость, безусловно, хорошая. Однако доктор Слитор предупреждает, что укрепляющие способности «пробиотических» продуктов весьма недолговечны. «Большая часть этих бактерий не задерживаются в нашем организме. Они проходят сквозь тело, не сумев организовать колонию», – с грустью констатирует он. С другой стороны, постоянное употребление такого рода продуктов может способствовать укреплению колоний полезных бактерий. Особенно это касается случаев, когда организм ослаблен приемом антибиотиков.

Однако симбиоз живых организмов, напомним, возможен не только с полезными бактериями, но и с патогенными микробами. Не так давно исследовательская группа из медицинской школы Файнберга при Северо-Западном университете установила, что в геноме возбудителя гонореи, бактерии Neisseria gonorrhoeae найден фрагмент ДНК человека.

А еще раньше ученые выяснили, что бактерии могут стать отличным источником водорода, который можно использовать для экологически чистых и при этом мощных двигателей. Обнаруженный в 1993 г. на побережье Тихого океана в Техасе микроб грозит превратиться в топливо будущего.

Между прочим, некоторые ученые полагают, что самой жизнью мы обязаны микроорганизмам, занесенным из космоса. Ведь даже самая примитивная бактерия несет в своей ДНК около 6 млн бит информации, которые могут быть скопированы в новые организмы. Не исключено, что этот довод учитывали исследователи NASA, год назад решившие снарядить космическую экспедицию, экипажем которой были бы не люди, а, опять же, бактерии.

utro.ru