Очищение кишечника отрубями — это один из самых недорогих и простых способов избавиться от токсинов и шлаков. Часто люди лечатся от заболеваний сердца, мигреней, депрессии, не понимая, что виной всему загрязненный кишечник. Токсины самым негативным образом сказываются на работе всех внутренних органов и систем. Здоровый и чистый кишечник — залог не только хорошего самочувствия, но и долголетия. Но очищение кишечника отрубями должно происходить правильным образом.

отруби для приготовления раствора

Также к применению такого метода чистки имеются противопоказания. Поэтому, прежде чем употреблять отруби, необходимо проконсультироваться с врачом. Однако в большинстве случаев отруби служат хорошим средством очищения и пополнения организма полезными веществами, так как содержат пищевые волокна, клетчатку и витамины. Данная чистка помогает:

  • устранить проблемы с кишечником;
  • улучшить обменные процессы;
  • нормализовать кровообращение;
  • стабилизировать давление;
  • улучшить работу мочеполовой системы.

Под отрубями подразумевается измельченная оболочка зерна. И как ни странно это звучит, именно в этой шелухе от зерна содержится 90% полезных веществ. А мука состоит лишь из клейковины и углеводной части. Отруби содержат витамины А, Е, В, С, РР, а также кальций, калий, магний, фосфор, натрий, хром, цинк и железо. Благодаря такому составу регулярное употребление зерновой шелухи благотворно сказывается на работе нервной системы, улучшает зрение, помогает сохранить молодость кожи.

использование отрубей для различных органов пищеварения

Как выбрать отруби?

Чтобы правильно выбрать отруби, ознакомьтесь с информацией о них. Выпускают продукт россыпью или в гранулах, но в гранулированный добавляют муку, чтобы придать форму. Из-за этого гранулированный отмол становится более калорийным, чем порошковый, и содержит меньше растительной клетчатки. Производители не всегда упоминают этот нюанс, поэтому решая, какие отруби лучше купить, обратите сначала внимание на калорийность. Хороший и качественный продукт не должен превышают 220 ккал. Идеальным вариантом являются отруби 80–150 ккал.

В некоторых регионах могут продавать отмол в виде хлебцев или мюслей. Важно, чтобы потребляемый продукт не имел запаха и горечи. Свежие отруби имеют серо-коричневый цвет и рассыпчатость. Чистка испорченными отрубями не окажет необходимого эффекта.

Отруби бывают:

  • ржаные;
  • рисовые;
  • гречневые;
  • кукурузные.

 

состав отрубей

Какой отмол использовать, зависит во многом от организма человека. Например, некоторые люди не переносят ржаную продукцию, другие — пшеничную. Специалисты утверждают, что ржаные отруби содержат больше полезных веществ и клетчатки, чем пшеничные. Но больше всего полезных компонентов содержит овсяная шелуха. Однако врачи советуют тем, кто никогда не употреблял отруби, лучше начать с пшеничных. Они мягко воздействуют на желудочно-кишечный тракт, не вызывая дискомфорта или поноса.

Некоторые производители продают продукцию с добавками. В гранулированные отруби могут добавлять орехи, яблоки, свеклу, морскую капусту. Такое сочетание усиливает эффект, так как свекла и яблоки обладают легким слабительным действием. Но лучше покупать сырье для очищения кишечника без добавок. В процессе чистки такие продукты можно есть отдельно. Это позволит корректировать рацион, чтобы не превышать количество потребляемых калорий. Ведь большинство женщин хотят не просто очистить организм, но и похудеть.

завтрак с отрубями

Советы по поводу очищения


Чтобы легче было определиться, какие отруби для очищения кишечника выбрать, при покупке обратите внимание на калорийность:

  • рисовые — 316 ккал;
  • пшеничные — 165 ккал;
  • ржаные -221 ккал;
  • гречневые — 365 ккал;
  • овсяные — 120 ккал.

Хотя отруби очень полезны, но употреблять их в неограниченном количестве нельзя. Для нормализации работы ЖКТ достаточно съедать 70 г продукта в день. Клетчатка и пищевые волокна, попадая в желудок, впитывают влагу и набухают. Эта масса поглощает вредные вещества, токсины и без проблем двигается по кишечнику. За счет набухания человек не ощущает голода и быстрее насыщается, поэтому на данной чистке можно легко похудеть. Основное правило при очищении кишечника — постепенное введение зерновой шелухи в рацион.

Начинать следует с 1/3 ст. л. Так кишечник адаптируется к новому продукту в рационе и начнет работать активнее. Рекомендуется принимать отруби 3 раза в день до приема пищи, запивая достаточным количеством воды. В день можно съедать не больше 6 ст. л. отрубей. Злоупотребление может привести к обратному процессу: запорам, вздутию и болям в животе. В случае любой негативной реакции прекратите чистку и проконсультируйтесь у врача, как принимать отруби дальше. Возможно потребуется индивидуальная коррекция дозы.


приготовление рецепта

Отруби не следует употреблять при язве желудка, гастрите, колите, синдроме раздраженного кишечника и детям до 6 месяцев.

kiwka.ru

Отруби натуральные, гранулированные, молотые

Натуральные отруби представляют собой оболочки зерна, снятые при шлифовке злака. Внешне продукт шершавый, жесткий, легкий. Перед приемом обязательно замачивается в горячей жидкости для набухания.

Гранулированные отруби не требуют предварительной обработки. Могут добавляться в разные блюда, напитки. При покупке стоит внимательно изучить состав. Часто в нем присутствуют ненужные усилители и улучшители вкуса: соль, сахар, искусственные добавки. Такие отруби брать не стоит, так как пользы от них будет немного.

Молотые отруби менее полезны, чем крупные чешуйки зерна. Мука из пищевых волокон в основном используется в выпечке. Ее количество не должно превышать суточной дозы отрубей.

Отруби молотые

Общие правила приема отрубей

Любой продукт может навредить, если его неправильно использовать. Отруби требуют серьезного, продуманного подхода:


  1. Отруби вводятся в рацион постепенно. Начинать нужно с одной чайной ложки в сутки, постепенно доводя порцию до 30 г. Продукт желательно взвешивать.
  2. Пищевые волокна и вода – неразделимые продукты. Клетчатка начинает работать только при набухании в жидкости.
  3. Нельзя превышать суточную порцию. Организм может отреагировать непредсказуемо. Передозировка пищевыми волокнами вызывает вздутие живота, метеоризм, запоры, дискомфорт и боли в нижней части живота.

Положительное влияние продукта на организм можно увидеть только при регулярном приеме. Длительность курса зависит от цели использования.

Как употреблять отруби для очищения кишечника

Многие заболевания и проблемы со здоровьем вызваны засорением кишечника. Скопление каловых масс и слизи мешает органам выделения качественно справляться со своими задачами. В результате органы и системы страдают от избытка шлаков, токсинов. Часто о проблеме говорит состояние кожи. Прыщи, серый цвет лица, гнойнички свидетельствуют о засорении организма. Отруби – натуральное чистящее средство, которое мягким и естественным путем освобождает кишечник от всего лишнего.

Как правильно употреблять отруби для очищения кишечника

Правила очищения кишечника отрубями:


  1. Систематическое употребление. Нельзя за один раз освободить организм от всего ненужного. Нужно пройти курс лечения.
  2. Строгая дозировка. Оптимальное количество употребления отрубей — от 20 до 30 грамм в день. Начинать нужно с одной чайной ложки.
  3. Время приема и интервалы. Отруби не рекомендуется употреблять вместе с лекарственными препаратами. Пищевые волокна вынесут их из организма, ни о какой всасываемости не может быть и речи. Лекарства употребляют через два часа после отрубей.
  4. Водный режим. При очищении кишечника важно выпивать не меньше 2,5 л воды. В противном случае вместо освобождения прямой кишки может образоваться запор.

Клетчатка работает намного эффективнее в разбухшем виде. Поэтому перед употреблением рекомендуется залить продукт водой, кефиром или другим кисломолочным продуктом, настоять четверть часа. Курс очищения кишечника – минимум две недели.

Совет. Усилить очистительные свойства клетчатки поможет чернослив. Готовят смесь из 100 г отрубей, 200 г чернослива и 100 г изюма. Сухофрукты измельчают, смешивают с размоченными отрубями, употребляют за 30 минут до еды по 2 ложки 3 раза в день.

С какими отрубями лучше худеть

Выбор отрубей в магазинах и аптеках огромен. На полках стоят пачки с рисовыми, пшеничными, овсяными, ржаными и другими видами продуктами. Не все они действуют одинаково.


Пшеничные и ржаные отруби

Овсяные отруби в последние годы стали очень популярны, благодаря доктору Дюкану. Они облегчают кишечный транзит, хорошо утоляют голод, способствуют снижению уровня холестерина в крови, выводят жир. Подобным действием обладают рисовые отруби, но используются они нечасто.

Пшеничные отруби не так популярны, но тоже полезны. В пшеничных отрубях содержится больше нерастворимых волокон. Этот продукт лучше справляется с запорами, стоит дешевле.

Самые дешевые и доступные – ржаные отруби. Они также содержат много нерастворимой клетчатки, полезны при похудении. Создают благоприятную среду для размножения полезных бактерий в кишечнике, предотвращают появление дисбактериоза.

Для похудения можно использовать все виды отрубей. Чаше всего употребляют овсяные и пшеничные оболочки. При желании их смешивают в равных количествах.

Видео: Секреты легкого похудения с помощью отрубей

Как принимать отруби для похудения

Зерновые продукты хорошо удаляют чувство голода. Именно поэтому диетологи рекомендуют принимать отруби до еды или вместе с ней. Можно съесть суточную порцию (30 г) за один раз либо разделить на несколько приемов.

Отруби можно употреблять как отдельно, так и в составе блюд:

  • с любой жидкостью (чай, вода, компоты, отвары, травяные настои);
  • заливать кисломолочными продуктами;
  • добавлять в каши либо готовить каши из отрубей;
  • добавлять в выпечку и супы;
  • готовить творожные массы с отрубями, салаты.

Особого внимания заслуживает диетическая выпечка из отрубей. Продукт смешивают с жидкостью, яйцами, льняной мукой. Из теста готовят блинчики, оладьи, полезный хлеб. Для улучшения вкусовых качеств используют сухофрукты, специи, орехи. Для сладости можно добавлять в отруби мед, но в ограниченном количестве. Несмотря на всю его пользу, мед — продукт достаточно калорийный.

Важно! Отруби препятствуют усвоению многих полезных веществ, часть из них покидает организм. Это может негативно сказаться на иммунитете, состоянии кожи, волос. При похудении рекомендуется дополнительно принимать поливитаминные комплексы.

Приготовление отрубей для похудения

Противопоказания и меры предосторожности

Не рекомендуется проводить очищение кишечника овсяными отрубями людям, имеющим непереносимость глютена. Противопоказан прием при колитах, раздражении толстой кишки, повреждении слизистых. С осторожностью и только в период ремиссии употребляют продукт при язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки, гастритах. Противопоказано введение отрубей в рацион детям раннего возраста. Продукт может нанести серьезный вред незрелой пищеварительной системе ребенка.

prosto-mariya.ru

Состав


Положительный эффект достигается благодаря содержанию полезных элементов в зерновых оболочках, остающихся после производства муки:

  1. В отрубях находится большое количество минеральных веществ — фосфор, железо, магний, цинк, хром, калий, селен. Данные компоненты усиливают кишечную перистальтику, повышают выработку необходимой слизи.
  2. Присутствуют витамины А, В, С, Е, К. Участвуют в метаболических процессах, ускоряют замену старых клеток, улучшают свертываемость крови, препятствуют развитию инфекций.
  3. Однако для очищения наиболее важна клетчатка. Выделяют растворимую, помогающую связать и вывести токсины и шлаковые массы, холестерин и желчные кислоты, и нерастворимую, употребление которой позволяет устранить отмершие клетки со стенок органа, тугоплавкие жиры, гнилостные бактерии.

Мелкие отруби

Какие зерновые оболочки принимать, зависит от характера и тяжести патологии.

Виды отрубей

Выделяют несколько типов. Например, существует разница в степени помола:

  • мелкая;
  • грубая.

Если имеются раздражение и заболевания кишечника, а также прочих органов ЖКТ, лучше пользоваться мягким вариантом. Крупные отруби больше подходят для профилактики.

Различают продукт и по составу. Наиболее популярные:

  • пшеничные;
  • ржаные;
  • гречишные;
  • ячменные;
  • рисовые;
  • льняные;
  • овсяные.

В аптеках можно купить как чистые отруби, так и с добавлением сухофруктов, например, чернослива, овощей, других злаков. Такой продукт уже полностью готов к употреблению в домашних условиях.

Различается и форма:

  • прессованная;
  • гранулированная;
  • рассыпчатая.

Улучшение пищеварения

Для очищения не стоит принимать развесные зерновые оболочки, так как нет информации о составе, производителе. Нельзя гарантировать качество.

Положительное влияние отрубей на кишечник

Каких результатов добиваются, прибегая к процедуре:

  1. Если правильно употреблять, клетчатка способствует устранению из ЖКТ шлаков, холестерина, токсических соединений, солей тяжелых металлов.
  2. Такое действие улучшает желудочную моторику, перистальтику.
  3. Задерживается выведение воды из организма, что помогает размягчению каловых масс, устранению регулярных запоров.
  4. Одновременно снижается концентрация глюкозы в крови, происходит очищение печени.
  5. Уменьшается чувство голода, что полезно при избавлении от лишних килограммов.

Нарушение обмена веществ

Применение отрубей оказывает положительное влияние даже на внешний вид. Исчезают прыщи на лице, укрепляются волосяные фолликулы и ногтевые пластины.

Показания к чистке кишечника

Когда рекомендуется принимать:

  • гиповитаминоз;
  • ожирение;
  • хроническая усталость;
  • геморрой;
  • запоры;
  • сахарный диабет;
  • нарушения метаболических процессов;
  • дисбактериоз;
  • сыпи на коже;
  • аллергия на пищевые компоненты.

Гиповитаминоз

С помощью зерновых оболочек можно не только лечить заболевания, но и заранее позаботиться о здоровье, принимать в профилактических целях продолжительными курсами.

С какого возраста можно употреблять отруби?

Запрещено использовать для ребенка, не достигшего 9 месяцев. У малышей не вырабатываются ферменты, необходимые для обработки данного продукта.

Способы очищения кишечника отрубями

Принимать желательно в зависимости от состояния организма:

  1. Существуют жесткие варианты для однократного воздействия, например, при остром запоре.
  2. Мягкие применяются продолжительное время. Эффект в этом случае щадящий, не настолько выраженный. Но нет и отрицательного влияния на слизистые оболочки.

Длительность курса лечения отрубями

Чтобы получить максимальный положительный результат, необходимо соблюдать несколько правил:

  1. В сутки выпивать 2,5–3 литра воды для восполнения объема жидкости в тканях, улучшения прохождения клетчатки.
  2. Если нужно почистить кишечник пожилому человеку или ребенку, отруби добавляют в кисели, супы, овощные гарниры во время тепловой обработки.
  3. За 2 часа до применения нельзя употреблять медицинские препараты и БАДы, так как в этом случае они не окажут нужного действия.
  4. Необходимо придерживаться указанной в инструкции дозировки. Избыточное количество провоцирует гиповитаминоз, снижение концентрации важных для организма минералов, питательных веществ.
  5. Резкое употребление вызывает дискомфортные ощущения. Например, может заболеть живот. Поэтому изначально советуют принимать половину, постепенно повышая объем до рекомендованного.

Беременным и кормящим женщинам, пациентам с аутоиммунными патологиями, злокачественными новообразованиями, проблемами метаболизма запрещено самостоятельно принимать зерновые оболочки. Лечение выполняют с разрешения врача!

Восполнение объема жидкости

Рецепты

Чистка кишечника отрубями используется с XIX века. За это время разработаны действенные схемы терапии.

Отруби с кефиром

С вечера кисломолочным напитком заливают 30 г компонента. Убирают в холодильник. Принимать нужно утром вместо завтрака или есть до него.

Продолжительность курса 2–3 недели 4 раза в год.

С молоком, соком или йогуртом

Запаривают 30 г отрубей 200 мл кипятка. Через 20 минут кушают, запивая одним из перечисленных напитков.

Виды отрубей

Для эффективной очистки продолжают 2–4,5 недели.

При запорах

Можно 2–3 месяца есть «молочный коктейль», смешивая 20 г отрубей с теплым напитком, или придерживаться такой инструкции:

  1. Заваривают 200 мл кипятка 30 г сырья.
  2. Выдерживают 1 час и делят на 3 порции.
  3. В каждую часть перед употреблением добавляют 1 стакан воды.

Продолжительность курса 4,5 недели.

Медовый напиток при болезнях ЖКТ

Отруби для очистки кишечника, приготовленные по данному рецепту, рекомендуют принимать при наличии гастрита:

  • Заливают 400 мл кипятка 4 столовые ложки сырья.
  • Плотно укутывают емкость и оставляют в покое на 4 часа.
  • Готовое средство отжимают.
  • Жидкость нагревают до 50 градусов и смешивают с 1 ст. л. меда.

Пить нужно утром на голодный желудок в течение 1 месяца.

Средство от запора при беременности

Показана следующая схема:

  1. Заливают 1–2 столовые ложки отрубей горячей водой. Кипяток должен полностью покрывать зерновые оболочки.
  2. Через 20 минут можно есть, запивая кисломолочкой, чаем или бульоном.
  3. Принимать лучше 2–3 раза между основными трапезами.

Запоры при беременности

Если беременность сопровождается отечностью тканей, используют иной вариант:

  1. В 200 мл воды 15–20 минут нагревают 1 чайную ложку сырья.
  2. Остуженное средство отфильтровывают.

Употребляют за 1/3 часа до еды.

Для нормализации пищеварения у детей

Очистить кишечник с помощью отрубей можно, но с осторожностью:

  1. Начиная с 9 месяцев применяют отвар. На 200 мл кипятка берут не больше 5 г сырья. Готовят на слабом огне 20 минут. Отфильтрованный напиток дают в чистом виде в 3 приема или добавляют в кашу. Продолжительность 2 недели.
  2. С одного года разрешены пшеничные оболочки. Их запаривают горячей водой, сливают жидкость, а разбухший продукт перемешивают с пищей. В сутки не больше 1/4 чайной ложки 3 раза.
  3. С 3 лет увеличивают объем до 10 г. Для очищения принимать можно и ржаные, и рисовые составы.
  4. С 10 употребляют в сухом виде до 15 г в день. Показано выпивать не меньше 2 л воды в 24 часа. Лечение выполняют 2 недели.

Нормализация пищеварения у детей

Чтобы не навредить здоровью ребенка, советуются с педиатром.

Диета во время чистки кишечника

Рациональное питание повысит эффективность рецептов:

  1. За 14 дней до процедуры вводят в меню сырые фрукты и овощи.
  2. Во время курса их количество, напротив, снижают. Иначе усилится брожение в органе.
  3. Исключают солености, копчености, маринады, излишне жирные продукты, сдобу и кондитерские изделия.
  4. Готовят еду на пару, отваривают компоненты. Жарить запрещено!
  5. Ограничивают объем кисломолочных напитков.

Придерживаясь диеты, можно эффективно выполнить очищение.

Онкология

Противопоказания

Нельзя принимать отруби при наличии:

  • хирургического вмешательства на органах ЖКТ;
  • выраженного нарушения перистальтики и моторики;
  • язвенных образований;
  • обострения геморроя;
  • непроходимости кишечника;
  • кровотечений;
  • онкологии;
  • поноса;
  • сильного метеоризма;
  • хронического панкреатита.

Возможна аллергическая реакция на состав.

Отзывы

В большинстве случаев пациенты отмечают, что очищение отрубями оказало положительный эффект:

Восстановление работы ЖКТ

  1. Исчезают проблемы со стулом, кожные сыпи.
  2. На лицо возвращается румяность.
  3. Значительно повышаются работоспособность и концентрация внимания.

Но некоторые люди, напротив, сталкиваются с негативными проявлениями, такими как тяжесть в области эпигастрия, боль, понос. Скорее всего, это следствие невыявленных патологий ЖКТ. Необходимо пройти тщательную диагностику.

Врачи придерживаются мнения о пользе продукта как для профилактики, так и для лечения. Нередко советуют включать отруби в ежедневное меню.

Очищение кишечника зерновыми оболочками оказывает положительное влияние, если не превышать рекомендованной дозировки. В противном случае вероятны раздражения и травмирование нежной слизистой кишечника, ухудшение общего состояния.

bezotravleniy.ru

Как отруби действую на организм

Состав отрубей – это цветочная оболочка зерна ряд крупных клеток с толстыми стенками, где скапливаются полезные витамины, минералы, белки, жиры и другие полезные вещества. Но, самый ценный компонент в составе отрубей – это пищевые волокна, которые оказывают потрясающее действие на микрофлору кишечника, препятствую возникновению дисбактериоза, а также в целом укрепляют стенки кишечника.


Как отруби действуют на кишечник

Но, благоприятное действие на кишечник не единственное свойство отрубей. Так, к примеру, при сахарном диабете отруби способствую снижению уровня глюкозы в крови, а также выводят излишки желчи в организме.

Читайте также: Курага при запорах: слабит или крепит?.

При похудении отруби тоже окажутся эффективными, более того, диета, которая включает отруби, не только поможет снизить вес, но и не отразиться негативным образом на здоровье. Все дело в том, что пища с большим содержанием клетчатки, насыщает организм, но при этом переваривается медленней, а это означает чувство сытости на долгое время.


Отруби для похудения

Какие отруби использовать, чтобы очиститься от скопления шлаков и токсинов

Отруби есть рисовые, пшеничные, овсяные, ржаные и кукурузные. Все эти виды имеют в своем составе много волокон, которые способствуют усилению перистальтики кишечника, а это и есть основной «двигатель» каловых скоплений в кишечнике. Все отруби могут быть растворимыми и нерастворимыми, и это основной фактор, как они будут действовать на организм.


Виды отрубей

Нерастворимые отруби способствует увеличению объема стула, а значит, выходит больше каловых масс, при этом кал размягчается и продвигается по кишечнику в ускоренном темпе, а это исключает любой дискомфорт, который может возникнуть в процессе дефекации.

Растворимые отруби отвечают за процесс пищеварение, помогают организму усвоить больше полезных веществ, предотвратить воспалительные и инфекционные болезни, также уменьшить риск приобрести заболевания онкологического характера.

Для того, чтобы избавиться от запора лучше выбирать нерастворимые отруби, к которому относятся ржаные и кукурузные оболочки.
А вот для очистки кишечника, длительной и полноценной, лучше подходят растворимые отруби. К ним относятся пшеничные, рисовые и овсяные отруби. Пшеничные отруби можно отнеси к наиболее калорийному виду этого продукта, но именно в них содержится больше всего клетчатки.


Отруби для очищения кишечника: какие лучше выбрать


Важно! Диетологи считают, что проводить чистку кишечника лучше овсяными отрубями. В них мало калорий и питательных веществ, а потому они наилучшим образом влияют на кишечник во время чистки.

Употребление отрубей для очищения поможет не только избавиться от шлаков и токсинов, но и снизить вес.

Как употреблять отруби для очищения кишечника

Чтобы принимающий отруби человек не испытывал никакого дискомфорта в процессе очищения, важно знать, как правильно употреблять отруби. Есть несколько рецептов, которые вполне осуществимы в домашних условиях. Какой из них выбрать – решается индивидуально, но не лишним окажется и консультация врача.


Очищение кишечника отрубями

Метод №1

Специфика этого метода заключается в том, что на первых пора очищения количество отрубей увеличивается, затем оно снижается. Первые 14 дней надо съедать по одной чайной ложке отрубей трижды в день. Спустя эти 14 дней употреблять отруби надо уже в объеме столовой ложки, на протяжении трех недель. Заключительные 7 дней надо вернуться к употреблению чайной ложки отрубей. Итого, курс лечения составит полтора месяца, в течение которых кишечник постепенно будет мягко очищаться.


Как правильно принимать отруби

Метод №2

Данный метод – это рецепт особого слабительного средства, в которое входят не только отруби, но и изюм с черносливом. Отруби в количестве ста грамм нужно запарить кипятком, подождать 30 минут. Потом, чернослив и изюм в количестве ста грамм (каждого ингредиента) следует измельчить любым удобным способом, смешать массу с запаренными отрубями. Принимать такое средство надо в количестве двух столовых ложек, при этом все запивая стаканом кипяченой воды. На протяжении 14 дней надо ежедневно, три раза в день употреблять именно такое количество смеси с сухофруктами и отрубями, иначе чистка окажется неэффективной и бесполезной.


Способы очистки кишечника отрубями

Метод №3

Используя именно этот метод, следует учесть, что на его осуществление потребуется длительный период. Первые 10 дней надо принимать по одной чайной ложке отрубей трижды в день, через 10 дней увеличить этот объем до двух чайных ложек, еще через 10 дней пить по две столовые ложки отрубей, а последующей период чистки, каждые 10 дней надо увеличивать объем еще на чайную ложку. Продолжать курс до тез пор, пока кишечник полностью не очиститься.

Смотрите на нашем сайте: Компот из чернослива при запоре у грудничка.

Метод №4

Это один из самых простых методов очищения, но и дин из самых длительных. Курс очищения должен проводиться не менее двух месяцев, в течение которых надо принимать за 30 минут до завтрака по две столовые ложки отрубей, обильно запивая потребляемый продукт обычной водой без газов.


Чистка кишечника отрубями

Противопоказания при употреблении отрубей для очистки

Поскольку отруби содержат глютен, растительный белок, их нельзя кушать тем, у кого имеется непереносимость глютена.

Кроме непереносимости глютена, есть и ряд заболеваний, при которых использование отрубей противопоказано:

• Заболевания ЖКТ, которые сопровождаются понос;
• Гастрит;
• Язва желудка;
• Спайки в брюшной полости.


Важно! Очищать кишечник отрубями совместно с приемом каких-либо медикаментов нельзя, так как отруби попросту нейтрализуют действие препаратов.

Отзывы про очищение отрубями

Узнать о том, насколько эффективны или не эффективны отруби при очищении, можно из отзывов тех, кто уже прошел такую процедуру.

Галина, 44 года: «Я делала чистку отрубями в оздоровительных целях, к слову, рекомендую раз в год проводить чистку своего организма, потому что шлаки и токсины – бич нашего времени. Выбрала пшеничные отруби, покупала в аптеке. Скажу, что осталась крайне довольна. В животе после чистки такая легкость! Скинула 5 килограмм за два месяца, улучшился цвет лица, даже волосы стали меньше выпадать. Разве это не чудо? А главное, все безопасно, доступно и дешево. Сейчас я добавляю отруби в кашу и смузи, так как продукт этот очень полезен».


Как правильно очистить кишечник отрубями

Анастасия, 35 лет: «У меня была жуткая угревая сыпь на лице, будто я вновь вернулась в пубертатный период. Врач сказал, что это из-за неправильного питания (а налегать на острое и соленое я очень люблю). Перед тем, как переходит на правильное питание, диетолог посоветовал мне очистить организм, предложил попробовать отруби. Должна отметить, что уже через две недели от момента чистки (а чистку я проводила уже совместно с корректированным рационом питания) моя сыпь стала менее заметной. Через месяц оставалось только пару прыщиков, а через полтора месяца от проблемы и следа не осталось! Поэтому, отруби и правильное питание – это лучший подарок вашему организму».

Андрей Павлович: «Не знаю, нужны ли эти вес чистки, ведь достаточно просто сделать отруби неотъемлемой частью своего питания, и тогда не придется и очищаться целым курсом. Я ем отруби уже 15 лет, конечно, не каждый день, потому что ежедневное употребление — это не самый правильный способ их кушать, но несколько раз в неделю точно. И чувствую себя прекрасно, никогда у меня не было запоров и других проблем с ЖКТ, а мне 63 года!»

moy-znahar.ru

Очищение кишечника отрубями – самый дешевый способ очиститься. Отруби можно приобрести в любом крупном продуктовом магазине. Недавно я приобрела пшеничные отруби 150 г за 10 рублей. Этих отрубей достаточно на очистительный курс. Очищение кишечника отрубями особенно подходят для тех, кто боится ставить себе клизму, либо прибегать к ударной чистке кишечника. Отруби очищают кишечник легко и мягко, главное соблюдать дозу и действовать по схеме, которая будет описана далее в статье. Сначала поговорим о полезных свойствах этого чудесного продукта.

Отруби получают из оболочек зерна после размола. Пшеничные отруби содержат цельные волокна, жиры, углеводы, белки, минеральные вещества, витамины. 100 г пшеничных отрубей содержит 165 ккал / 691 кДж. Пшеничные отруби можно добавлять в любые блюда, соки, компоты, кисели, выпечку, также использовать их вместо панировочных сухарей. При употреблении пшеничных отрубей главным условием является адекватное потребление жидкости, т.к. пшеничные отруби могут набухать в кишечнике. В наше время отруби немного недооценены, их в основном используют на корм животным, для выпечки, и мало кто использует их в лечебных целях. Тем не менее, именно этот питательный продукт был широко популярен до середины 19-го века. Уже в то время отруби добавляли в хлеб, чтобы он получался хрустящий.

Сегодня пшеничные отруби все чаще используют в нетрадиционной медицине. Отрубями лечат кишечные проблемы, включая запоры, желудок, выводят слизь из организма. Кроме того, отруби используют в качестве пищевой добавки при сахарном диабете 2 типа. Они задерживают подъем уровня глюкозы в крови.

Питательные вещества отрубей:

  • никотиновая кислота
  • витамины B1, B2, B6
  • витамин C, Е
  • кальций, железо, калий, магний, натрий, фосфор.

Однако, менее желательные вещества найдены в отрубях. Например, фитин. Фитин содержится во многих крупах в малом количестве. Это вещество связывает многие ценные минералы в кишечнике, т.е. не дает им всасываться в полной мере. Однако, это свойство фитина применяется во многих диетах для похудения.

В 19 веке известный пастор Себастьян рекомендовал употреблять отруби в пищу для здоровья, очищения кишечника и поднятия настроения.

Действительно, отруби богаты волокнами, железом, витаминами, флавоноидами, которые устраняют проблемы с пищеварением и мягко очищают кишечник. Отруби эффективно стимулируют перистальтику кишечника, что играет только в плюс.

Применение отрубей от кишечных недугов

Если вы страдаете запором, то отруби вам помогут от него избавиться. Они эффективно очищают кишечные стенки от пищевых непереваренных остатков, облегчают опорожнение (при запоре), создают чувство полной дефекации.

Врачи обычно говорят о запорах, когда дефекация происходит реже трех раз в неделю. Однако, дефекация должна происходить ежедневно. Частые запоры засоряют организм токсинами, поэтому необходимо регулировать свой стул и чистить кишечник.

Пшеничные отруби обычно хорошо переносятся организмом при регулярном применении, однако не следует превышать суточную дозу 30 г.

Отрубями можно посыпать салаты, выпечку, творог и др. Перед употребление отрубей в сухом виде необходима термическая обработка в духовке в течение 15 минут. Для кулинарного употребления отруби рекомендуется запарить кипятком на 30 минут, а затем, слив жидкость, применить по прямому кулинарному назначению.

Очищение отрубями

Способ №1

Возьмите отруби 100 г, залейте кипятком, чтобы они распарились в течение 20 – 30 минут, затем пропустите их через мясорубку вместе с черносливом (200 г), изюмом (100 г). Принимайте массу 3 раза в день по 2 ст. ложке. Во время очищения следует пить больше жидкости (1,5 л). Курс очищения: 2 недели. Противопоказания: язвенная болезнь.

Способ №2

Запомните! Отруби нельзя употреблять более 7 ст. ложек в день, даже в целях очищения кишечника. Существует еще один простой рецепт очищения отрубями. Просто принимайте по 1 ч. ложке отрубей 3 раза в день в течение 10 дней. Однако не забудьте сделать термическую обработку в духовке. Через 10 дней принимайте отруби 3 раза в день по 2 ч. л. в течение 7 – 10 дней. Затем по 2 ст. л. отрубей 3 раза в день в течение 10 дней. В дальнейшем следует увеличивать дозу на 1 ч. л. через каждые 10 дней приема, пока кишечник не очистится. Таким образом можно чистить кишечник в течение 1 – 2 месяцев, постепенно увеличивая дозу.

Способ №3

Принимайте отруби по 1 ч. ложке 3 раза в день в течение 2 недель, затем по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение 3 недель. После этого еще одну неделю принимайте по 1 ч. ложке 3 раза в день. Таким образом очистится кишечник мягко и легко. Однако, не забывайте пить больше жидкости (6 стаканов в сутки), правильно питаться, т.е. не употребляйте слишком жирную, сладкую пищу в период очищения. Отдавайте предпочтение фруктам, кашам, супам, сокам, запеканкам, овощным салатам.

Отруби от запора

Отруби лечат запор. Для устранения запора необходимо ежедневно употреблять от 20 до 30 г отрубей в течение одной недели. Желаемый результат не заставит себя долго ждать.

На заметку

Отруби снижают уровень холестерина в крови (овсяные отруби в этом отношении более эффективны), а также риск возникновения некоторых заболеваний (болезни сердца, рак толстой кишки).

otrubi-pshenichnie

Действие отрубей в кишечнике: задержка воды и увеличение объема стула; ускоряется движение стула в кишечнике; ускоряется естественное очищение кишечника от токсинов, солей, канцерогенных веществ.

Поскольку отруби содержат жёсткий лигнин, они могут повредить слизистую оболочку кишечника, поэтому их не рекомендуется употреблять людям с кишечными заболеваниями (язва, колит, синдром раздражённой толстой кишки).

Отруби содержат вещества, которые образуют нерастворимые соединения железа, цинка и кальция, тем самым предотвращают поглощение этих минералов в кишечнике.

Они могут быть загрязнены пестицидами и тяжелыми металлами, так как они находятся в контакте с атмосферой и почвой.

При употреблении отрубей для профилактики заболеваний не превышайте суточную норму 30 г (2 ст. л) в сутки.

izlechimovse.ru