Как-то я общалась через скайп со своей однокурсницей, которая всю жизнь проработала гастроэнтерологом, и задала ей вопрос о том, можно ли в наше время встретить этот самый здоровый кишечник.

Она смотрела на меня с другой стороны экрана, при  этом затягивалась сигаретой, выдыхая дым, повернув голову в сторону. Я рассмеялась, так как подумала, что она рефлекторно боится выдохнуть на собеседника порцию дыма. Моя подруга прекрасно это поняла, сказав, что еще не сошла с ума, просто щадит экран монитора, который под действием дыма быстро собирает на своей поверхности пыль. Я буквально подскочила: «Экран жалеешь, а свои легкие?»

«Ой, — привычно отмахнулась она, — а то я не знаю. Ладно, ты о чем хотела со мной поговорить?» Услышав вопрос, она показала на сигарету и сказала, что, например, с такой привычкой надо забыть о здоровом кишечнике и вообще посоветовала не заниматься пустой тратой времени, так как в этом мире невозможно похвастаться здоровьем не только кишечника, но и всех остальных органов. Я удивилась ее пессимистическому настрою, а она объяснила свое мнение тем, что практически у всех людей плохо со здоровьем именно из-за бедственного состояния кишечника. Не верить ей нет повода. Моя сокурсница около 5 десятков (!) лет проработала в практической медицине в сфере нашего с ней разговора, имея авторитет знающего практического врача. Ее имя известно и в научном мире.


Я думаю, что любой человек найдет, что ответить, услышав тот же вопрос, который мы обсуждали с опытным гастроэнтерологом. Я не поленилась и подняла ее статьи в интернете. Прочитав материал, я заострила свое внимание на ситуацию с толстым кишечником, а именно: одну из причин, которая непременно выводит его из строя. Я напомню, что именно толстый кишечник является своеобразной «штаб-квартирой» для сотен и сотен штаммов микроорганизмов, как полезных для нас, так и вредных. Между этими двумя группами всегда имеется зыбкое равновесие, смещение которого в ту или иную сторону и определяет: будет человек болеть или нет. Причем профиль заболевания в этой ситуации не является главным, так как в какой-то системе здоровье обязательно пошатнется при преобладании вредных особей. Но начинается эта патологическая цепочка проблем всегда именно с толстого кишечника. Почему? Читаем дальше.

Для любого живого существа имеет значение всего лишь три главных фактора: пища, безопасность и возможность размножения, так как именно для этого любая живность: микроб, насекомое, растение, животное или человек, и приходит на этот свет. Безопасность определяется наличием надежного дома и качественной еды. Для микробов, живущих в толстом кишечнике, нельзя делать исключение. Им нужны здоровые и крепкие стенки кишечника, его микроклимат и съедобная для них пища, которой служит свежая растительная клетчатка.


Удивительно, как природа приспосабливается, используя для выживания максимально все имеющиеся возможности при минимальных вложенных усилиях. Что имеется в виду. Известно, что пищей для клеток служат белки, жиры и углеводы, которые с помощью пищеварительных ферментов извлекаются из всего того, что попадает к нам в рот. Основные процессы пищеварения, начинаясь с полости рта, завершаются в тонком кишечнике всасыванием в кровь и лимфу полученных мельчайших питательных веществ. Все, что не расщепилось, проталкивается в толстый кишечник и попадает «на стол» микроорганизмам. Этим «остатком», который затем перерабатывается микроорганизмами, как уже говорили, является растительная клетчатка, для которой в верхних этажах ЖКТ нет соответствующих пищеварительных ферментов.

Уважаемый читатель согласится, что в зимнее время клетчатка поступает в термически обработанном виде, да и то в недостаточных количествах. Вспомните, что сегодня вы сами съели из свежей растительной пищи? «Натуральные» соки из магазинных пакетов не считаются. В них «натуральными» выступают только названия. Консервированные в банках домашние соления также нельзя отнести к натуральной еде, таковыми считаются лишь соленья из бочек, где используют ферментацию, а не консервацию, способную уничтожать микробов, как в банках, так и в наших кишечниках.
ли и было сегодня на вашем столе яблочко, порция салата, то это очень хорошо, но…мало. Полагается на каждые 10 кг вашего веса по 100 г зелени, овощей и фруктов. Вот и прикиньте, например, при весе в 70 кг, нужно ежедневно съедать по 700 г названных выше растительных продуктов. Летом – куда ни шло, иногда едим этого даже больше, а зимой?

При повсеместном дефиците растительной клетчатки получается, что в толстый кишечник попадают только продукты неполного переваривания вареной, консервированной, жареной, пастеризованной пищи, которая несъедобна для дружественных микробов. Ее, такую пищу, начинают перерабатывать всегда живущие в ЖКТ группы микроорганизмов или паразиты, способные своими ферментами это сделать. Но те вещества, которые выделяются в результате их жизнедеятельности не идут на пользу всему организму, а главное, они вызывают реактивное воспаление стенок толстого кишечника. Напомню, что именно эти стенки служат окружением, т.е. домом, для полезной популяции микроорганизмов. Представьте себе, что стены вашей квартиры покрыты плесенью, дефектами штукатурки или рваными и грязными обоями.

Мало того, в процессе переваривания свежей растительной клетчатки полезными микробами, выделяются вещества, идущие затем на регенерацию клеток толстого кишечника.
дь эти клетки встречаются с агрессивными химическими соединениями, идущими по кишечнику на выход, поэтому восстановление погибающих клеток есть первостепенная задача в деятельности полезных видов микроорганизмов. Они же после усвоения клетчатки выделяют вещества, которые наш организм затем использует для комплектации тысяч ферментов, сотен гормонов, сигнальных молекул и других важных метаболитов (продуктов обмена веществ), без которых вообще немыслим этот самый обмен веществ.

Все в нашем организме взаимосвязано. Привычная пища кормит углеводами, белками и жирами все клетки нашего организма, но возможность этого обеспечивают полезные виды микробов нашего толстого кишечника. Для них существует генетическая еда — растительная клетчатка. Она проходит транзитом полость рта, желудок, тонкий кишечник и только, спустившись в среду обитания добытчиков витаминов, аминокислот и др., т.е. в толстый кишечник, она сначала накормит ее обитателей, а затем те, в свою очередь, запустят все звенья обмена веществ, включая даже наше настроение и мыслительные процессы.

Достаточно еще раз «пробежаться» мысленно по своему ежедневному рациону, чтобы понять: чудес не бывает. Предпочитаете зимний вариант питания: жареный, горячий, сладкий, да побольше? Болезни обмена веществ не за горами. Эти болезни называют «болезнями цивилизации». Их названия на слуху наших современников: атеросклероз, ожирение, сахарный диабет, гипертония, онкология и т.п. Но, я думаю, что читатель понял первопричину их появления. Что съел, то и получил, так как жизнь и благополучие полезных микробов зависит от того, чем их кормит хозяин организма.


Я думаю, понятно, что имела в виду моя подруга – гастроэнтеролог, когда говорила, что здоровый кишечник в наши дни не встречается. Но помочь в этой ситуации можно, правда, только не лекарствами. Раз вся проблема в отсутствии нормальной еды и, кстати, чистой воды для полезных микроорганизмов, то надо обеспечить их этой едой и водой! Все реально. Надо ежедневно, особенно в холодное время года, добавлять в рацион растительную клетчатку в свежем или квашеном виде, а также не игнорировать возможности современных технологий, производящих продукты функционального питания, витамины, отдельные аминокислоты и питательные коктейли, а также пробиотики — продукты, содержащие семейства родственных человеку полезных микроорганизмов.

Здоровье кишечника

nina555.ru

О кишечнике я, наверное, тоже не устану писать никогда, так как это один из самых важных mindful beauty органов красоты: здесь синтезируются важнейшие гормоны, в том числе серотонин, а он наш гормон радости и благополучия! «Как это связано с нашей красотой, кроме хорошего настроения?» — спросите вы.

«Напрямую!» — отвечу я:). Помните, я писала в своей статье про Аюрведу об оджасе или «сиянии» — здоровой энергетике тканей, признаке великолепного иммунитета и свободного течения энергии в теле?!


Так вот, согласно Аюрведе за это сияние ответственны 2 гормона — мелатонин и серотонин! И если мелатонин синтезируется в шишковидной железе, то серотонин на 90% вырабатывается в кишечнике!

Дальше еще интереснее, мелатонин — это наш главный антиоксидант, регулирует многочисленные функции нашего организма, отвечает за циркадные ритмы, даже за кровяное давление, а главное — он омолаживает. А помогает ему синтезироваться не только глубокий, безмятежный сон, но и серотонин! И его нехватка автоматически может сказаться на нашей красоте.:(

Так что, пожалуйста, ухаживайте за здоровьем своего кишечника, заботьтесь и берегите его.

12 способов поддержать здоровье кишечника:

1. Исключите продукты, к которым вы чувствительны (на которые у вас аллергия)

Они повреждают кишечный барьер, который со временем может привести к увеличению кишечной проницаемости. Для того, чтобы определить пищевые триггеры (т.е. чувствительность к пище), которые характерны для вашей уникальной биохимии, вы можете пройти диету отсева.

2. Исключите продукты, вызывающие воспаление

Избавьтесь от всех продуктов, которые вызывают воспаление в кишечнике. Вот это 5 основных:


  • Глютен. У некоторых людей глютен может вызвать воспаление кишечника и увеличить ее проницаемость.
  • Молочные продукты. Их трудно переварить, к тому же они наполнены гормонами и антибиотиками, которые вредят кишечнику.
  • Сахар. Рафинированный сахар вызывает воспаление и питает плохие бактерии кишечника.
  • Алкоголь. Алкоголь может воспалить слизистую оболочку желудка и вызвать мальабсорбцию питательных веществ.
  • Растительные масла (рапсовое, соевое, кукурузное, хлопковое, сафлоровое и т.д.) гидрогенизированные, прогорклые и вызывают воспаление. Для приготовления пищи переключитесь на нерафинированное кокосовое масло, масло из молока коров травяного откорма, масло гхи или топленое масло.

3. Начните свой день с теплой воды и лимона

Вместо чашки кофе пейте кружку теплой воды с выжатым свежим лимоном. Этот вкусный эликсир наполнит влагой ваши клетки, сделает детоксикацию печени, даст толчок вашему метаболизму и наполнит вас приливом энергии и витамином С!


4. Пейте чай ККФ

Чай ККФ приготовлен из семян кумина, кориандра и фенхеля — 3 самых мощных специй для стимуляции пищеварения и увеличения метаболизма. Этот вкусный, пикантный чай способствует заживлению слизистой оболочки кишечника, улучшает усвоение питательных веществ и стимулирует лимфатическую систему. Для приготовления чая берем по ½ ч. л. каждой из приправ, заливаем 4-5 стаканами кипяченой воды, оставляем на 5-10 минут, затем процеживаем и пьем маленькими глотками в течение дня.

5. Принимайте 1 столовую ложку яблочного уксуса перед едой

Добавьте 1 ст. л. сырого нефильтрованного яблочного уксуса в маленький стакан воды и выпивайте за 15-30 минут перед каждым приемом пищи. Яблочный уксус балансирует рН в желудке и тонком кишечнике, способствуя расщеплению пищи и впитыванию питательных веществ. Яблочный уксус является прекрасным источником пробиотиков и помогает балансировать сахар, снижает кровяное давление и уровень холестерина, помогает также при потере веса.

6. Пейте бульон из костей

Бульон из костей курицы или говядины содержит аминокислоты, такие, как пролин, глицин и глутамин, которые способствуют восстановлению оболочки кишечника. Богат коллагеном, который успокаивает слизистую оболочку кишечника и помогает формировать соединительную ткань, чтобы защитить наши кости и суставы и поддержать здоровье кожи, волос и ногтей. Бульон также наполнен минералами (кальций, магний, фосфор, кремний и сера) в таких формах, что тело может легко их впитывать.


7. Пережевывайте пищу

Многие из нас глотают пищу, до конца не пережевывая ее. Жевание является первым шагом в пищеварительном процессе. В противном случае крупные молекулы пищи остаются непереваренными, став причиной расстройства желудка и газообразования, а также создают среду для вредных кишечных бактерий. Старайтесь жевать 30 раз.

8. Ежедневно съедайте 1 столовую ложку ферментированных овощей

Вы можете их покупать или приготовить сами. Очень полезны кисломолочные овощи — квашеная капуста и кимчи. Эти продукты обеспечивают ваши кишки триллионами полезными бактериями и содержат органические кислоты, которые помогают поддерживать оптимальный уровень рН для размножения пробиотиков.

Добавьте 1 ст. л. в обед или ужин в качестве приправы. Ферментированные овощи улучшают усвоение питательных веществ других продуктов, которые вы едите.

9. Ешьте продукты, богатые пребиотиками

Пребиотики необходимы для создания среды в кишечнике, где хорошие бактерии могут развиваться, потому что пробиотические культуры питаются за счет пребиотиков, т.е. пребиотики — это своеобразная пища для пробиотиков. Хорошими источниками являются артишоки, спаржа, зелень одуванчика, джикама, чеснок и лук.


10. Голодайте на ночь:), то есть не ешьте в течение по крайней мере 12 часов

Когда вы кушаете, пища остается в тонкой кишке в течение около 4 ч, пока 80-90% питательных веществ абсорбируются в кровь. Затем пища переходит в толстую кишку, где остается еще 4 ч, в то время как толстая кишка извлекает воду, соль и некоторые жирорастворимые витамины. Когда ваше пищеварение работает оптимально, нужно около 8 ч, чтобы полностью переварить пищу. После поступает сигнал детоксикации организма, затем требуется по крайней мере еще 4 ч, чтобы нормально функционировать.

Если вы поздно ужинаете и рано завтракаете, вы нарушаете режим детоксикации. Кишкам необходимо по крайней мере 12 ч полного покоя каждый день, чтобы полностью восстановиться и сделать детоксикацию организма. Следовательно, заканчивайте ужинать к 7, если вы планируете съесть завтрак в 7 утра.

11. Не увлекайтесь чрезмерной «дезинфекцией»

Нам нужны малые дозы воздействия микробов и бактерий, чтобы стать устойчивыми к болезням. Под чрезмерным дезинфицированием я имею в виду уборку дома отбеливателем или другими жесткими антибактериальными чистящими средствами, использование дезинфицирующих средств для рук несколько раз в день и прием антибиотиков при каждом сопении.

Одержимость нашего общества гигиеной, чистотой и антибактериальными средствами ставит под угрозу бактериальное разнообразие в нашем кишечнике.

12. Справляйтесь со стрессом

Эмоциональный стресс может вызвать воспаление в кишечнике так же, как глютен. Стресс снижает всасывание питательных веществ, уменьшает приток крови к органам пищеварения и ухудшает обмен веществ, подавляет иммунную систему кишечника и оказывает негативное влияние на кишечную микрофлору.

Для управления стрессом занимайтесь ходьбой, восстановительной йогой, делайте упражнения на глубокое дыхание, принимайте ванну с солью Эпсома, медитируйте и окружайте себя позитивными людьми!

Всем Красоты и Сияния!

themindfulbeauty.com

Вам нужен пробиотик

Кишечник

Если вы сталкиваетесь со вздутием, газообразованием, запором, диареей и изжогой, вам могут помочь пробиотики. Ежедневный прием пробиотиков помогает улучшить состояние микрофлоры кишечника, стимулирует пищеварение, помогает усваивать витамины и минералы, улучшает метаболизм. Микрофлора — это полезные бактерии, повысить их количество помогает употребление йогурта и ферментированных продуктов вроде квашеной капусты, кимчи или кефира. По данным исследований, прием пробиотиков значительно улучшает состояние кишечника.

На вас воздействует большое количество химикатов

Здоровье

По данным исследований, нарушения микрофлоры могут быть связаны с внешними факторами. Дискомфорт в желудке или кишечнике нередко говорит о нарушениях здоровья. Следите за организмом и минимизируйте количество переработанных продуктов и химикатов. Контролируйте, какие кремы, лосьоны и чистящие средства вы используете, помните также о том, что на кишечник воздействуют и медикаменты. Фастфуд, пища с ГМО, мясные продукты тоже могут быть источником проблемы. Сбалансированный рацион поможет вам стабилизировать здоровье.

У вас ослабленный иммунитет

Признак

Иммунитет в большой степени определяется состоянием кишечника. Клетки слизистой в кишечнике вырабатывают важные антитела, а также ключевые витамины группы В. Кроме того, состояние пищеварительной системы влияет на усвоение питательных веществ. Если вы часто болеете, возможно, причина именно в нарушении состояния кишечника. Когда микрофлора в порядке, защита организма от инфекций, простуд и других заболеваний наиболее эффективна. Если же возникает дисбаланс, тело теряет способность справляться с болезнями.

У вас проблемы со сном

Кишечник

Нехватка сна может влиять на кишечник, и наборот. Все больше исследований подтверждают тот факт, что у микрофлоры есть свои биоритмы. Они плотно связаны с циркадными ритмами. К примеру, кишечник вырабатывает вещество серотонин, влияющее на циклы сна и бодрствования. Многие люди думают, что он вырабатывается мозгом, но восемьдесят процентов серотонина поступает именно из кишечника.

Ваша нервная система перенапряжена

Кишечник

У многих людей стресс сказывается на состоянии кишечника. Пищеварительные проблемы нередко напрямую связаны со стрессом и психологическими расстройствами. Кишечник и мозг постоянно контактируют через нервную систему. Именно потому человек, к примеру, переживает ощущение «бабочек» в животе, когда волнуется. Если вы перенапряжены, работа кишечника практически прекращается, циркуляция крови у пищеварительного тракта снижается, и все процессы замедляются. Если стресс хронический, проблема усугубляется. Контролируйте нервное напряжение, а также придерживайтесь полезного рациона с большим количеством клетчатки.

Вам нужно чаще тренироваться

Здоровье

По данным исследований, физическая активность помогает стимулировать пищеварение. Это воздействует на нервы, управляющие работой пищеварительного тракта, благодаря чему стул становится стабильным. Кроме того, вырабатываются стимулирующие пищеварительные процессы гормоны.

Ваш блуждающий нерв раздражен

Здоровье

Дисбаланс в состоянии микрофлоры может приводить к проблемам с блуждающим нервом. Этот нерв передает сигналы от кишечника в мозг, и наоборот. Если сигналы нарушаются, образуется проблема. К примеру, на нерв негативно влияет неправильное питание – это может вызывать тревожность и депрессию. Проблемы с настроением могут ощутимо сказываться на поведении.

Вы едите прямо перед сном

Признак

Распространенной проблемой с пищеварением является изжога, вызванная тем, что вы слишком быстро ложитесь после еды. Ешьте за два-три часа до сна, чтобы пища успевала перевариться. Если в блюде много жиров и углеводов, промежуток до сна должен быть в два раза больше, кроме того, постарайтесь урезать порцию. Можете также вести дневник, чтобы узнать, какая пища вызывает изжогу.

Что-то блокирует ваш кишечник

Кишечник

Если ваш живот плотный и вздутый, это может означать, что у вас запор или газы. Тем не менее порой это говорит о блокировке кишечника. Жидкость и воздух не могут продвигаться, что вызывает дискомфорт. Это может быть связано как с грыжей, так и с раком, так что нужно как можно скорее обратиться к лечащему врачу.

У вас внутреннее кровотечение

Здоровье

Красная кровь в стуле определенно испугает, тем не менее черный стул тоже может говорить о кровотечении. Если у вас темный стул — это может быть сигналом внутреннего кровотечения в желудке или тонкой кишке. Если вы не ели свеклу, не употребляли добавку с железом, вам следует забеспокоиться. Постарайтесь как можно скорее обратиться к врачу. Красная кровь в стуле может указывать на геморрой или воспалительные процессы в кишечнике, а также на рак.

Вам пора на колоноскопию

Кишечник

Не стоит бояться врача и отказываться от колоноскопии. Порой эта процедура может спасти жизнь, особенно если у вас есть тревожные симптомы. К таким относятся кровь или гной в стуле, беспричинное похудение, лихорадка, вздутие живота, необходимость испражняться по ночам. Кроме того, генетическая предрасположенность может быть показанием к проведению колоноскопии.

В вашем питании не хватает клетчатки

Признак

Если вы сталкиваетесь с запором, возможно, у вас проблемы с питанием. Постарайтесь употреблять больше пищевых волокон и пить больше воды. Если запор не проходит, это может говорить о серьезных желудочно-кишечных заболеваниях, а также о диабете, рассеянном склерозе, болезни Паркинсона и гипотиреозе.

У вас может быть хронический запор

Кишечник

Если у вас нет никаких причин для проблем со стулом, но запор не проходит, он является хроническим. Не бойтесь говорить об этом с врачом. Крайне важно обратиться за лечением, чтобы не ухудшать свое здоровье.

У вас могут быть проблемы с печенью

Признак

Печень является частью пищеварительной системы. Если метаболические процессы нарушены, печень может увеличиваться. Это вызывает боль в правом боку под ребрами. При таком симптоме, обязательно обратитесь к врачу.

Вы едите слишком много жирного

Кишечник

Жирные продукты могут вызывать образование камней в желчном пузыре. Ограничьте количество насыщенных жиров, чтобы защитить себя от этой серьезной проблемы.

У вас может быть язва

Здоровье

Если вы чувствуете боль в животе и часто замечаете изжогу, проверьте, нет ли у вас язвы. Оставленная без лечения, язва может вызывать тошноту, рвоту, неспособность переваривать жирную пищу.

У вас кишечное расстройство

Признак

Резкий приступ диареи может быть признаком ротовируса. От отравления он отличается тем, что стул очень объемный, и испражнения невероятно частые. Лечения у ротовируса нет.

У вас аллергия

Кишечник

Нередко дискомфорт связан с аллергической реакцией. Попробуйте исключать из рациона разные продукты и анализировать последствия, чтобы определить причину.

У вас может быть синдром раздраженного кишечника

Здоровье

Жидкий стул может быть признаком синдрома раздраженного кишечника. К сожалению, причины развития такого состояния неизвестны. По поводу лечения нужно проконсультироваться с врачом.

У вас воспален кишечник

Здоровье

Воспаление может воздействовать на разные части желудочно-кишечного тракта. Обычно это вызывает похудение, лихорадку, ночные испражнения, кровь или гной в стуле.

У вас «протекает» кишечник

Здоровье

Не так давно был обнаружен новый синдром – «протекающего кишечника». Когда в стенках кишечника есть просветы, частицы пищи попадают в организм и вызывают иммунную реакцию. Это ведет к хроническому воспалению. Причина может быть в болезни Крона, раке или других заболеваниях.

fb.ru

Все болезни от кишечника?

Состояние кишечника имеет огромное значение для здоровья человека. Но насколько оправданна точка зрения, что все болезни от неправильно функционирующего кишечника?

Один известный персонаж Антона Павловича Чехова говорил, что все болезни возникают по причине дурного воздуха. Это выражение в какой-то степени отражает реальное положение вещей, если сместить акценты на пищеварительный тракт и поговорить о его роли в жизни человека. Все органы и системы, и пищеварительный тракт в частности, обеспечивают работу других органов. Если хорошо функционирует пищеварительный тракт — и другие органы будут работать нормально. Если же с пищеварением не все в порядке, это плохо отразится на работе других органов, в том числе и нервной системы.

С какими заболеваниями кишечника люди чаще всего обращаются к врачу?

На первом месте по обращаемости — геморрой. Это миллионы больных, если говорить по стране. Затем идут различные функциональные нарушения: запоры, поносы, синдром раздраженной кишки (это то, что раньше называлось спастическим колитом). К сожалению, в последнее время все чаще встречаются злокачественные опухоли толстой кишки. Очень много хирургических больных с раком толстой кишки.

В настоящее время процент онкологических заболеваний кишечника увеличился. В течение последних десяти лет, если очень скромно, можно говорить о 10%. Это связано со многими обстоятельствами. Но надо сказать, что мы отмечаем сейчас и увеличение продолжительности жизни. Рак чаще всего возникает у лиц пожилого возраста, в старших возрастных группах. Здесь огромное значение имеет изменение характера питания, состава пищи.

Что не так с питанием?

Преобладание рафинированной пищи, увы, сказывается на здоровье наших сограждан. Чем лучше человек живет, тем менее качественно питается. Это касается не только рака, но и всех заболеваний толстой кишки. Питаться нужно по возможности натуральной пищей.

Нам кажется, что хорошо питаться белым хлебом, продуктами, которые не оставляют шлаков после переработки в желудочно-кишечном тракте. Люди уходят от употребления овощей. А те, кто вырос в средней полосе России, особенно если и их предки выросли здесь же, должны придерживаться преимущественно овощной диеты!

Проблема — большое количество консервантов, которые присутствуют на нашем столе. Генномодифицированные продукты тоже оказали свое влияние. Но самое главное, конечно, это уход от натуральной полноценной пищи. Например, то, что мы называем молоком, конечно, не натуральное молоко, раз оно месяц способно храниться. Мы питаемся продуктом, похожим на молоко. К сожалению, существуют и другие продукты, похожие на мясо. Речь о колбасе и сосисках, где содержится очень много консервантов. Конечно, все это пагубно влияет на желудочно-кишечный тракт.

Еще одна составляющая ненормального питания — это нарушение режима. Давно существует поговорка: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Сейчас мы питаемся прямо наоборот. Завтрак частенько пропускаем, обед кое-как перехватываем, а основное питание получаем во время ужина. Это идет против самой природы желудочно-кишечного тракта. И не только…

В меню у каждого человека должны быть ежедневно салаты, или винегрет, или свежий огурец, или помидор. Овощи обязательно должны присутствовать в питании, хотя бы квашеная капуста, в которой нет недостатка почти круглый год. Но самое главное — не принимать пищу после восьми часов вечера.

Это правило надо соблюдать обязательно — должно пройти четыре часа с последнего приема пищи до сна. Кто-то может в этом промежутке яблоко съесть. У англичан, например, есть такая пословица: «Яблоко скушал — ужин не нужен». И еще одна пословица, дословный перевод которой такой: «Одно яблоко в день гонит доктора в дверь».

Чтобы не заболела толстая кишка, ей необходимо создать нормальные условия работы. Главный секрет ее работы заключается в механическом раздражении. Поэтому ей необходим остаток пищеварения, который потом выделяется в виде кала. Он должен быть. Если его нет или его слишком мало, кишка постепенно перестает работать, и в конце концов человек начинает страдать от запоров. Поэтому ежедневное употребление достаточного количества клетчатки — обязательное условие сохранения здоровья кишечника и общего здоровья.

Движение — Жизнь, или болезнь письменного стола

Движение — непременное условие для нормальной работы толстой кишки. «Болезнь письменного стола» — так еще в начале XX века называли геморрой. Неподвижный, сидячий образ жизни неизменно ведет к заболеваниям, и в том числе к заболеваниям прямой кишки. Прежде всего здесь можно говорить о геморрое.

Как распознать заболевания кишечника

Очень многие симптомы вегетососудистой дистонии, проявления сбоев в работе сердца (перебои, тахикардия), головные боли, а иногда даже и одышка, ощущение нехватки воздуха, плохой сон, разнообразные проявления на коже… — все это может быть связано с нарушением функции кишечника! Но многие даже и не подозревают об этом, пытаются бороться с другими проблемами.

Проблемы с толстой кишкой неизменно сказываются на состоянии всего организма в целом. Неслучайно существует международный термин — синдром раздраженного кишечника. Какие-то определенные симптомы очень сложно определить и связать с кишечником. Это может быть плохой сон, плохое состояние нервной системы, снижение работоспособности, в некоторых случаях даже ухудшение памяти. Многие из этих симптомов часто встречаются у людей, которые долгие годы борются с запорами. Это отражается и на состоянии крови. Например, человек лечится от малокровия, а на самом деле нужно лечиться от заболевания толстой кишки. То есть даже анемия может возникнуть на фоне заболевания толстой кишки!

Антибиотики и поражение кишечника

Сейчас антибиотики применяет едва ли не каждый. Раз в год — точно, по поводу и без. Есть уже даже такое понятие — антибиотик-ассоциированное поражение кишечника.

Если необходимо длительно принимать антибиотики, чтобы избежать проблем, которые они несут кишечнику, можно воспользоваться такими препаратами, как пробиотики. При этом больные принимают специальную дружественную флору — бифидумбактерии. Нельзя, например, обойтись без антибиотиков, если есть хроническое воспаление. Но важно эти лекарства не применять бесконтрольно. Потому что любое применение антибиотиков приводит к дисбактериозу толстой кишки. И такое состояние нужно корректировать. Что касается бесконтрольного приема самих бифидопрепаратов, заболеваний они не вызывают.

Переедание: что делать?

Возможно, не очень уместно, говоря о людях, вспоминать о животных. И все же есть такая напасть — колика у коров и лошадей. Это очень страшное заболевание. Его очень боятся фермеры, имеющие дело с животными. Грубо говоря, это непроходимость кишечника у животного. Коров лечат движением. Если они съели слишком много и у них случилась колика, их водят вокруг деревни всю ночь, чтобы включилось пищеварение.

А если человек на празднике, за столом, переел? Ведь мы явно перегружаем пищеварение обильной трапезой. Что делать, чтобы не случилось как минимум несварения? Как быть — полежать или подвигаться после обильного застолья?

Танцы в перерывах между едой неслучайно придумали. Даже в очень старые времена, когда переедание процветало, все это действо сопровождалось танцами. В работе пищеварительного тракта огромное значение имеет, как много человек двигается. После зимних праздников, например, если вы несколько дней провели за столом, обязательно нужны лыжные прогулки, игры на воздухе. То есть двигаться нужно как можно больше. Больше поел — больше подвигался. Иначе случится несварение и запор.

В нормальной жизни у человека стул должен быть ежедневно или через день. Здесь все зависит от ритма жизни, от того, как привык работать кишечник. Кратковременная задержка или сбой в этом ритме могут быть связаны с какими-то нарушениями диеты, приемом непривычной пищи. Есть даже такое выражение — «запор командировочных». А вот если запоры продолжаются длительное время, необходимо обследоваться у специалиста.

Современные методы стимуляции толстой кишки

Сегодня при привычных запорах в клиниках применяются различные методы стимуляции толстой кишки, в том числе электростимуляция. Проводят также микроволновую терапию. Было время, когда все бегали в поисках так называемой «кремлевской таблетки». Насколько безопасны эти методы?

Что касается стимуляции, и в частности «кремлевской таблетки», а это та же стимуляция, без консультации врача здесь не обойтись. Представьте себе: у больного опухоль, а тут его кишечник начинают стимулировать. Возникнет непроходимость. Такие вещи должны делаться в стационаре.

Биофидбэк. Гимнастика анального сфинктера и мышц тазового дна

Очень часто проблема проктогенного запора связана или с отсутствием позыва на дефекацию, или с нарушением регуляции работы анального сфинктера и мышц тазового дна, которые вызывают открытие анального сфинктера и способствуют опорожнению прямой кишки. То есть надо тренировать конкретные группы мышц. Классическая методика заключается в том, что устанавливается датчик на анальный сфинктер, но существуют и накожные датчики. Больного просят напрячь анальные мышцы. При этом больной должен смотреть на монитор. Ему дается команда сокращать мышцы тазового дна. Поначалу больной не умеет этого делать. Поэтому он сначала начинает сокращать совсем другие мышцы. Он может поджимать колени, напрягать живот, но это неправильно. В этом случае он видит на экране или прямую линию, или какие-то небольшие волны. Это сигнал к тому, что гимнастика выполняется неверно. В тот момент, когда он наконец сделает правильное движение мышцами тазового дна, он увидит всплеск на экране. Это знак, что движение сделано правильно. Этот рефлекс должен быть закреплен. Больной должен понять и запомнить, какими мышцами он работает для того, чтобы получить этот всплеск на экране. Это определенная тренировка, гимнастика анального сфинктера и мышц тазового дна. И это самый действенный способ борьбы с проктогенными запорами без помощи бесполезных в данном случае слабительных.

Аккуратнее с лекарствами!

Слабительные — это те лекарственные средства, которые люди спокойно и регулярно покупают в аптеках. Они пьют их самостоятельно и бесконтрольно, причем длительное время. По статистике, по мере увеличения продолжительности применения слабительных, раздражающих слизистую, их эффективность снижается. Через пять лет приема слабительных на них реагирует лишь 50% больных, через десять лет — только 11%. Как принимать слабительные? Какие предпочесть?

Каждый год нам предлагаются все новые и новые препараты. Реклама продолжает воспевать чудодейственные слабительные средства. А на самом деле слабительные препараты длительно и бесконтрольно применять нельзя. Если у человека возникли запоры и потребовались слабительные, это свидетельство либо нарушения диеты, либо каких-то изменений в состоянии человека.

Постоянный прием слабительных либо изменяет микрофлору кишечника и приводит к дисбактериозу, либо ухудшает витаминный обмен, либо может привести к другим изменениям в организме. Например, могут поражаться нервные ганглии внутри кишечника.

Бесконтрольное применение популярной сенны приводит к ухудшению внутрикишечной нервной системы. Самое главное — слабительные приводят к утрачиванию основного рефлекса кишечника. Действительно, на фоне различных хронических заболеваний кишечника рак возникает чаще.

В последнее время к проктологам все чаще попадают пациенты с уже настолько инертной прямой кишкой, что ее приходится оперировать, удалять ее часть или применять другие радикальные средства. Причем возраст таких пациентов — от 35 до 45 лет. Это молодой возраст. Здесь две причины. Чаще всего именно в этом возрасте начинается декомпенсация кишечника, появившаяся после рождения с какими-то аномалиями. Например, подвижная слепая кишка и т.д. Второй и не менее важной причиной является неправильное поведение родителей в отношении ребенка, когда они злоупотребляют слабительными средствами.

Вопросы — ответы

Меня беспокоит трещина в заднем проходе. Я борюсь с этой проблемой с помощью мази календулы. Какие еще есть варианты лечения?

Во-первых, чтобы бороться с трещиной, нужно прежде всего наладить хороший, регулярный стул. Он ни в коем случае не должен быть очень жидким или очень твердым. Это — первое. Второе — есть масса способов, в том числе различные мази, которые способствуют расслаблению сфинктера. Трещины ведь в основном возникают от спазма сфинктера. Вот для того, чтобы его снять, и применяются различные мази. Есть и хирургические, и амбулаторные приемы. В том числе безоперационные — прием пневмодилатации, когда расширяется сфинктер и происходит небольшое сечение этой трещины. Надо сказать, что хроническую трещину медикаментозно вылечить практически невозможно.

Я знаю, что за рубежом сейчас очень распространена такая практика: людям предлагают раз в год по достижении определенного возраста проходить колоноскопию. Этим занимается страховая медицина. Это достаточно неприятная процедура, когда смотрят кишечник с помощью специальной трубки. И даже когда это необходимо, это очень неприятно. И людям приходится себя заставлять, чтобы пройти эту процедуру. Ее надо в профилактических целях проходить раз в год после 50 лет. У меня такой вопрос: не появилось ли что-то более щадящее в наше время?

Да, безусловно, ничего хорошего вообще во внедрении в организм нет. Существуют различные методы. Есть виртуальное исследование толстой кишки, есть эндокапсула. Пациент принимает капсулу, запивает ее небольшим количеством воды. Капсула движется по кишечнику, а потом выходит естественным путем. Видеоизображения всего желудочно-кишечного тракта получаются благодаря высокочувствительной матрице, встроенной в записывающее устройство.

Техника постоянно совершенствуется — скорее всего, в скором времени эта капсула будет еще меньше. Но этот метод в основном применяется для исследований тонкой кишки. Проблемы с толстой кишкой преимущественно решаются с помощью колоноскопии. Но, конечно, всем подряд колоноскопию делать не рекомендуется.

Я сейчас лежу в стационаре, в хирургии, в онкологии. У меня редкая болезнь — Крона. Здесь не знают, что со мной делать. Я попала в хирургию с непроходимостью. Слава богу, непроходимость оказалась частичная. Я попала в больницу 11 дней назад. Все мне сделали, нигде отклонений не обнаружили. Но решили, что проблема с подвздошной кишкой и что у меня болезнь Крона. Я сама врач и понимаю, что эта болезнь у меня не первый год. Онкологи говорят: «Будем резать». Правильно ли это — сразу на операцию? Какая тактика используется при подозрении на болезнь Крона?

Болезнь Крона — это очень серьезное и во многом совершенно непонятное заболевание. Ваше состояние требует специального обследования. Возможно, хирургического. Но делать это нужно в специализированном учреждении.

Болезнь Крона — это воспалительный процесс в кишечнике. Он проявляется либо в изменении характера стула — чаще всего поносами, либо в ухудшении общего состояния. То есть присутствуют все признаки воспалительного процесса. Нередко это состояние путают с аппендицитом. Прежде чем оперировать, пациента нужно тщательно обследовать.

У меня при колоноскопии обнаружили дивертикулы по всему кишечнику. Никаких вариантов лечения мне предлагать не стали — рекомендовали лишь употреблять исключительно жидкую пищу. Я просила сделать мне операцию, но мне сказали, что это не оперируют. Но они ведь у меня растут, эти дивертикулы. Что делать?

Надо сказать, что наличие дивертикул у лиц старше 60 лет в настоящий момент является едва ли не нормой. Они есть у 50—60% ваших ровесников. Дивертикулы — это выпячивания стенки, это настоящие грыжи кишечника. Как любая другая грыжа, чаще всего они возникают у пожилых. В Америке давно считается, что у человека, перешагнувшего 50-летний рубеж, есть дивертикулы. Дивертикулы могут выявиться случайно при обследовании, при этом температура и сильные боли могли и не беспокоить больного. В этих случаях как раз не жидкая пища должна быть, а овощная диета! То есть человек должен ежедневно принимать 100—200 граммов овощей. Кроме того, как здоровому человеку, так и человеку с заболеваниями толстой кишки нужно выпивать ежедневно не менее полутора-двух литров воды.

Операция показана при дивертикулезе только тогда, когда есть какие-то осложнения. Если нет осложнений, люди живут нормально. Но рекомендуется раз в год проходить контроль у колопрокголога.

Недавно появился новый метод скринингового исследования, когда большому количеству людей делают скрининг на предмет обнаружения начальных стадий онкологических заболеваний. Какие это исследования?

Есть группы риска по заболеваниям толстой кишки. Это лица старше 50 лет. Лица, страдающие нарушениями желудочно-кишечного тракта — запорами, поносами, другими неприятностями со стороны толстой кишки. И представители этих групп риска должны периодически обследоваться. Есть два наиболее щадящих метода, оба делаются по анализу кала. Первый тест направлен на определение скрытой крови в кале, а второй — на определение химических маркеров в присутствии самой опухоли. Никакого вмешательства в организм не происходит.

У меня геморрой. Я обращался к проктологу, и он рекомендовал мне свечи, которыми я пользовался. В последнее время у меня все чаще возникают кровотечения, когда я хожу в туалет. Я использую свечи и смягчающие мази. Но обильные кровотечения не прекращаются. Как облегчить мое состояние?

К сожалению, при часто возникающих кровотечениях, кроме хирургического метода, ничто реально помочь не может. Сейчас используется множество малоинвазивных методов лечения геморроя, но хирургических. С кровотечениями шутить нельзя. Нужно оперироваться.

У моего внука проблема: ему скоро два года, а он до сих пор ест протертое мясо, не очень любит овощи и фрукты. И у него по два дня не бывает стула.

В Москве сейчас работает много детских колопроктологов. Нужно к ним обратиться и выяснить, в чем проблема. Надо сказать, что врожденные аномалии толстой кишки — нередкое явление.

У меня врожденное удлинение кишки, у меня постоянные запоры, и мне ничего не помогает. Что мне делать? Мне 70 лет.

Да, в этом возрасте с вашим заболеванием это частенько бывает. Вам необходимо подобрать соответствующую диету и варианты лечения. Возможно, в вашем случае поможет гидроколонотерапия. Но все это должно происходить под контролем врача.

Людям, страдающим панкреатитом или заболеваниями поджелудочной железы, приходится ограничивать употребление овощей и фруктов, так как это может вызвать рецидив заболевания. Как быть в этих случаях?

Натуральная овощная пища не приводит ни к каким обострениям. Поджелудочная железа больше реагирует на жирную пищу, на мясную, тяжелую. Вот это приводит к обострениям панкреатита. Овощи в этом отношении абсолютно безопасны. Чтобы не было обострений, ешьте овощи пареные или тушеные, а вот сырую капусту, лук, чеснок лучше исключить.

Вопрос по поводу синдрома раздраженной кишки. Этот диагноз либо ставят чаще, чем нужно, либо очень часто под него маскируются какие-то другие заболевания. Что такое синдром раздраженной кишки?

Это целый букет различных нарушений функции толстой кишки. И этот диагноз является диагнозом-исключением, когда исключены все органические причины заболевания. Поносы и запоры нередко связаны с плохим сном, утомляемостью, синдромом хронической усталости. Все это — взаимосвязанные процессы. Синдром раздраженного кишечника часто встречается в сочетании с неврозами, мнительностью. Многие врачи считают, что это заболевание нервного порядка.

В каждом конкретном случае, в каждой конкретной истории болезни должен разобраться врач. Хороший врач именно этим и должен заниматься и решать, что первично, а что вторично. При расспросе пациента нередко выясняется, что у него с детства были какие-то нелады с кишечником, что в детском саду его нерегулярно высаживали на горшок. Или с детства были выявлены какие-то аномалии, например болезнь Гиршпрунга. И все это в конечном итоге приводит к нервному расстройству.

Моей матери 82 года. В последнее время у нее наблюдается периодическое выпадание прямой кишки. Она лежала на обследовании в больнице. Никаких других заболеваний у нее не выявлено. Врач предложил операцию. Но, учитывая массу тела (она весит меньше 50 килограммов) и возраст, насколько это опасно для жизни? И есть ли какие-либо другие методы, кроме хирургического?

Существуют хирургические и консервативные меры — они касаются скорее не лечения, а ухода. Но при таком состоянии делают и неполостные операции. Ситуацию должен оценить врач, перед которым находится история болезни.

Я слышала, что от шампанского может возникнуть расширение газом двенадцатиперстной кишки, острое состояние и даже прободная язва. Расскажите, пожалуйста, как пить шампанское, чтобы обойтись без проблем.

Я думаю, что от бокала шампанского ничего не случится. Но, если будет бутылка или ванна с шампанским, это другое дело. Это же газообразующая жидкость. Лучше не употреблять газированные напитки, если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом.

www.sweli.ru

Самой крупной и сложной системой, отвечающей за поддержание иммунитета, является кишечник. Казалось бы, как кишечник связан с иммунитетом всего организма? В кишечнике обитает более 500 разновидностей бактерий, которые образуют его микрофлору. Микрофлора состоит как из полезных, так и условно-патогенных бактерий. Условно-патогенные, т.е. потенциально «вредные», и полезные бактерии находятся в постоянной конкуренции за преобладание в кишечнике. Для здорового кишечника важно, чтобы соотношение бактерий оставалось в балансе.

Если кишечник не здоров и не может обеспечить организм необходимыми компонентами, появляются неприятные симптомы. Организм может сигнализировать о «сбое» такими симптомами, как нарушение работы кишечника (запор, диарея или их чередование), спазмы и боли в животе, вздутие и т.д. Однако проблемы не ограничиваются лишь сбоями в работе кишечника. Происходит следующее:

  • «страдает» процесс пищеварения. При запоре пища слишком долго находится в кишечнике. Это провоцирует процессы гниения, и все токсические вещества попадают в организм. При диарее, наоборот, пища слишком быстро продвигается вдоль кишечника, и питательные вещества не успевают усваиваться в необходимом количестве;
  • при нарушении работы кишечника страдает иммунитет, а значит, организм становится более уязвимым для различных инфекций;
  • нарушения работы кишечника напрямую влияют на красоту и здоровье кожи;
  • в некоторых случаях правильность работы кишечника сказывается на глубине, продолжительности и качестве сна;
  • безусловно, состояние кишечника сказывается на настроении. Внезапные спазмы, боли или нарушения работы кишечника могут нарушить планы в самый неподходящий момент.

Какие факторы влияют на здоровье кишечника? Разумеется, состояние кишечника зависит от качества пищи и сбалансированного питания. «Навредить» может прием антибиотиков, который пагубно влияет на полезные микроорганизмы в кишечнике, а также перенесенные кишечные инфекции.

Отдельно хочется выделить психоэмоциональное состояние человека. Как ни удивительно, но стресс и постоянное переутомление считаются одними из основных пусковых факторов такого заболевания, как Синдром Раздраженного Кишечника (СРК). Основные симптомы СРК – боли и спазмы в животе, которые сопровождаются нарушением работы кишечника, вздутием и метеоризмом.

duspatalin.ru