Нет такого человека, который хотя бы раз в жизни не ощутил на себе все «прелести» запора. Чувство тяжести в кишечнике, болезненные ощущения внизу живота создают постоянный дискомфорт. Иногда начинает казаться, что распирает изнутри.

Накопившиеся в кишечнике каловые массы, которые вовремя не нашли выхода, имеют свойство затвердевать. Чем дольше человек терпит такое состояние, тем тяжелей в дальнейшем сходить в туалет. Каждый, кого коснулась такая проблема, задумывается, как быстро опорожнить кишечник при запоре. А если сложности с дефекацией носят постоянный характер, искать выход просто необходимо. Иначе хронические запоры основательно портят жизнь.

Как эффективно очистить кишечник и не навредить организму? Отдать предпочтение народным средствам или довериться достижениям современной медицины? Правда ли, что некоторые препараты вызывают привыкание, и что принимать, чтобы не усугубить ситуацию? Рассказываем.

Почему возникают запоры

Все хотят, чтобы желудок работал как часы. Но есть много факторов, которые провоцируют сбои. Причины возникновения запора:Как опорожнить кишечник


  1. Несбалансированное питание. Слишком калорийная пища, недостаточное употребление клетчатки, избыток белковых продуктов.
  2. Неправильный прием пищи. Перекусы на ходу, нехватка времени на тщательное пережевывание.
  3. Недостаточное употребление жидкости.
  4. Болезни органов пищеварения.
  5. Частые стрессы.
  6. Плохая экология.
  7. Пассивный, малоподвижный образ жизни.
  8. Отсутствие возможности вовремя сходит в туалет. Вынужденное подавление физиологической потребности в дефекации.
  9. Резкие перемены в режиме.
  10. Побочные действия некоторых лекарств.

Совокупность нескольких факторов приводит к тому, что пищеварительная система не справляется со своими функциями, а вялый кишечник не способствует своевременному стулу.

Последствия

Каковы возможные последствия несвоевременного лечения запоров? Если вовремя не принять меры, отсутствие регулярной дефекации приводит к ряду осложнений. Среди них — геморрой, парапроктит, энтероколит.

Часто запоры сказываются на работе желчного пузыря, а также вызывают болезни желчевыводящих путей. В запущенных случаях возможно возникновение в толстом кишечнике опухоли.

Что могут предложить в аптеке от запора?

Как опорожнить кишечникКогда трудности с опорожнением кишечника эпизодические, человек предпочитает перетерпеть некоторое время и дождаться, чтобы все свершилось естественным путем. Но если эта проблема возвращается вновь и вновь, то уже не получается закрывать на это глаза.


Первое, что приходит на ум, — сбегать в аптеку и спросить совета у фармацевта. Мало кто решается обратиться с этой болезнью к доктору. Разве что запоры замучили уже так, что более нет сил терпеть. Большинство страдальцев предпочитают решать проблему по мере ее усугубления, то есть использовать аптечные средства, которые снимают вопрос с повестки дня лишь на короткое время. На следующие сутки опять приходиться решать пить лекарство или терпеть, в надежде, что желанное событие произойдет само собой.

Рассмотрим аптечные средства, обладающие слабительным действием. Эти препараты делятся на несколько групп:

  • раздражающие;
  • осмотические;
  • детергенты;
  • объемные;
  • пребиотики.

Каждая группа имеет плюсы и минусы. Рассмотрим преимущества и недостатки по порядку.

Раздражающие слабительные средства

Препараты первой из перечисленных групп являются самыми ходовыми. Принцип действия — раздражение стенки кишечника химическим воздействием. Входящие в состав вещества стимулируют перистальтику.Как опорожнить кишечник

Таких средств на прилавках аптек великое множество. Самые популярные, которые быстро провоцируют опорожнение, имеют растительный состав. Например, Сенаде, Глаксенна, Регулакс. Из синтетических можно выбрать Бисакодил, Дульколакс, Гутталакс и др.


Не страшно, если такие препараты принимаются изредка. Но каждодневный прием раздражающих слабительных средств может иметь последствия. Нарушение электролитного баланса, негативное влияние на нервную систему, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний — это неполный список вероятных осложнений при регулярном приеме данной группы слабительных. Использовать их уместно только при эпизодических запорах.

Осмотические слабительные средства

Принцип действия — увеличение объема каловых масс за счет их разжижения с помощью воды, которую они придерживают в кишечнике. Кишка при этом не раздражается. Но есть и минус. Возможна потеря электролитов, солей натрия, калия. Длительный прием препарата не ведет к привыканию. И все же осмотические средства не лечат запоры. Они приносят только временное облегчение.

Ассортимент осмотических препаратов:

  • Карловарская соль;Как опорожнить кишечник
  • Макрогол;
  • Фортран;
  • Реалаксан;
  • Форлакс;
  • Лавакол;
  • Осмоголь;
  • Микролакс;
  • Гептагидрат сульфата магния.

Данная группа слабительных хороша в экстренных случаях. Например, если нужно срочно очистить кишечник от токсинов при отравлении.

Детергенты

Масло фенхеля, а также миндальное и вазелиновое — это детергенты, принцип действия которых заключается в размягчении каловых масс. Масла обеспечивают легкое скольжение в кишке. Использовать этот метод не рекомендовано в течение длительного времени.


Данные вещества способны всасываться. И то небольшое количество масел, что попадает в организм, имеет негативное влияние на печень, кишечник, селезенку. Еще один неприятный побочный эффект — зуд в анальном проходе.

Применяйте детергенты с осторожностью. Если часто мучают проблемы с дефекацией, отдайте предпочтение иному способу очищения кишечника.

Средства, которые действуют по принципу наполнителей

Какой механизм действия данной группы слабительных, и стоят ли они внимания? Как опорожнить кишечникЗа счет впитывания воды объем каловых масс увеличивается. Происходит давление на кишечник, что вызывает соответствующий рефлекс.

Использовать можно как модифицированные полисахариды, так и препараты природного происхождения. Всасываться не будет ни один из них. Но действие в том и другом случае замедленное. Не каждый согласится ждать больше суток, чтобы сходить в туалет.

Единственное преимущество объемных слабительных — мягкое действие.

Побочные эффекты в виде вздутия и болезненного ощущения в желудке многих заставляют отказаться от этих средств. Кроме того, не все согласны пить много воды, а это необходимое условие при употреблении объемных слабительных средств.


Пребиотики — самые безопасные препараты при запорах

Для устранения хронических запоров рекомендуют пребиотики. Это пищевые добавки, которые поступают в толстую кишку в первоначальном виде и стимулируют кишечную мускулатуру. Постепенно восстанавливается микрофлора, а вместе с тем происходит возрождение природных функций.

Благодаря пребиотикам в просвете кишечника задерживается вода. Еще один плюс: лучше всасывается кальций и фосфор. Побочные явления, если и появляются, то слабые и непродолжительные. Как опорожнить кишечникТакие препараты, как Гудлак, Дюфалак, Нормазе, Лактитол, Экспортал, Прелакс спасают от мучений как при частых запорах, так и при единичных случаях.

Пребиотики не дают мгновенного результата, но при этом являются оптимальным вариантом, если речь идет о лечении. Если вам важно пройти терапию и полностью забыть о проблеме, а не решить ее на один день, то эти средства — самый удачный выбор.

Рекомендации народной медицины

Народная медицина на все случаи жизни имеет советы. Стоит признать, что большинство методов борьбы с запорами довольно результативны. Если вас угнетают затруднения со стулом, начинать нужно с простых шагов:

  • Включите в постоянный рацион такие овощи, как свекла и морковь. Полезным будет такой салат: натертые на крупной терке (по одной штуке) свеклу и морковь посолить и полить оливковым маслом.

  • Начните употреблять свежевыжатые соки. Сок из свеклы и яблока обладает слабительным действием.
  • Попробуйте кушать сухофрукты. Сушеные фрукты запариваются в кипятке. Выбирать можно те, что любите. Слабительным свойством обладают курага, чернослив, изюм. Благоприятно воздействуют на кишечник и сушеные бананы. Полезно добавить мед.
  • Постарайтесь пить больше простой или минеральной воды. В норме взрослый человек должен выпивать 1,5–2 л воды в день. Это помогает вымывать из организма шлаки. Обильное питье постепенно размывает каловые образования и становится легче опорожниться.Как опорожнить кишечник

Эти советы хороши для тех, кто склонен к периодическим запорам. Но что делать, если профилактические меры принимать уже поздно и запоры не дают полноценно жить? В народной медицине есть много полезных лечебных рецептов. Это будет интересно тем, кто отчаялся в борьбе с запорами. Предлагаем вашему вниманию только проверенные рецепты:

  1. Взять по 100 г инжира и чернослива, запарить, а потом измельчить в мясорубке. После добавить 100 г меда и столько же оливкового масла. Должна получиться густая однородная масса. Перемешайте смесь с молотыми листьями сенны (50 г) Употреблять по 1 ч. ложке перед сном на протяжении недели. Хранить в холодном месте.
  2. Курагу и чернослив (один к одному) залить теплой водой и оставить на несколько часов. Затем слить воду и перемолоть сухофрукты. Всыпать измельченную сену и добавить мед по вкусу. Принимать каждый вечер по 1 ч. ложке до момента нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

  3. Спелые ягоды красной рябины сложить в стеклянную тару, пересыпав сахаром. Слой рябины, затем сахар. Повторить пару раз. Тару нужно завернуть в ткань и держать в теплом месте около месяца. Дождавшись первого брожения, слить сироп и добавить спирт в таком соотношении: на пол-литра жидкости — 25 мл спирта. Пить натощак по 50–80 г. Если чувствуете потребность, можно запить водой.
  4. Залить 6 ст. ложек овсяных хлопьев таким же количеством крутого кипятка. Добавить 4 ст. ложки нежирного кефира, 5 шт. урюка и столько же измельченного чернослива. Все перемешать, накрыть крышкой и оставить на 30 минут. Скушать с черным хлебом во время ужина. Утром вас порадует результат.
  5. Черемуховая мука. Для приготовления муки используются полностью созревшие черные по цвету плоды черемухи. Собранные ягодки нужно очистить от плодоножек и высушить в духовке при температуре 40–50 °С. После остывания сухие плоды хорошо перемолоть. Получившуюся муку смешивают с обычной, примерно один к одному, выпекают небольшими лепешками.
  6. Мелко порезанный репчатый лук сложить в стеклянную емкость объемом 0,5 л. Заполнить посудину примерно на 2/3 объема и залить доверху водкой. Настойка будет готова через 15 дней. Принимать по 10 капель перед едой один раз в день.

Слабительные средства

Как опорожнить кишечник
Отличный способ быстро очистить кишечник — слабительный чай. Соответствующим эффектом обладают некоторые отвары и настои. Целесообразно использовать:

  • семена льна;
  • семена подорожника;
  • кору крушины;
  • корень солодки.

Как запустить естественное опустошение кишечника

Прежде чем бежать в аптеку, попробуйте решить проблему иным путем. Возьмите за правило каждое утро выпивать стакан воды комнатной температуры, чтобы запустить желудок и промыть его.

  • Пересмотрите свой рацион. Хорошо, если в ежедневном меню присутствуют такие продукты, как свекла, морковь, чернослив, кабачки, фрукты. Благоприятное воздействие имеет мед. Не забывайте о хлебе из муки грубого помола. Чаще готовьте гречку или овсянку. Не отодвигайте на задний план кисломолочные продукты. Будет отлично, если вы приучитесь каждый вечер выпивать стакан кефира.
  • Ведите активный образ жизни. Если у вас сидячая работа, чаще делайте перерывы. Встаньте, разомнитесь, походите минут 10–15. Полезно после трудового дня устроить пешую прогулку.Как опорожнить кишечник
  • Никогда не игнорируйте желание сходить в туалет. Выделяйте для этого достаточно времени. Позаботьтесь о комфорте, создайте условия, которые позволят расслабиться.

Если запор уже случился, попробуйте сделать массаж живота. В некоторых случаях уместно воспользоваться клизмой. Главное — правильно ее ставить. Как опорожнить кишечник при запоре с помощью клизмы:


  1. Не используйте теплую жидкость. Она тут же будет всасываться в стенки кишечника. Вместо ожидаемого облегчения, вы рискуете устроить интоксикацию организма. Отвар ромашки или просто вода должны иметь комнатную температуру.
  2. Прежде чем вставлять клизму в задний проход, убедитесь, что полностью выпустили воздух.
  3. В положении лежа медленно введите жидкость и постарайтесь пробыть в таком положении, пока не почувствуете позыв к дефекации. Для взросло человека объем очистительной клизмы может составлять от 1 до 3 л воды. Чтобы не навредить себе, посоветуйтесь с врачом.

Если запоры возвращаются, каждый раз приходится заботиться о том, как очищать кишечник. Отдать предпочтение радикальным методам или попробовать мягкие способы? Выбор — за вами, но нужно убедиться, что нет противопоказаний.

Чтобы не мучиться выбором, стоит выяснить причину возникновения проблемы. Опытный специалист поможет разобраться в происходящем и назначит правильный курс лечения. Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться к врачу с этой деликатной проблемой.

1zhkt.ru


День Завтрак (8.00) Обед (13.00) Ужин (19.00) Перекус (между приемами пищи)
День N1 1 стакан свежевыжатого овощного сока + 1 авокадо + полстакана малины. 1 миска тушеных овощей + чашка протертого овощного супа. 1 небольшой банан + половина чашки малины + одно яблоко. 1/2 чашки малины + 1 яблоко
День N2 1 стакан свежего яблочного сока, так как он вымывает все токсины, стимулирует перистальтику кишечника и улучшает общее состояние пищеварительной системы + 1 тарелка зеленого салата. 1 зеленое яблоко + 1 стакан малины + 1 стакан свежего морковного сока (без сахара) + 1 тарелка нарезанных зеленых листовых овощей. 1/4 авокадо + 1/2 чашки манго (или ананаса) + 1/4 чайной ложки кайенского перца + 1 стакан черники + 1/2 киви. 1 средних размеров огурец (съесть его сырым) + 1 стакан свежевыжатого сока.
День N3 1 чашка малины + 1 груша + 1 стакан ананас + 1 чайная ложка семян льна. 1 тарелку свежего овощного супа + 1/2 авокадо + 1 апельсин + 3 черешка сельдерея. 1 банан + 1 стакан малины + 1 столовая ложка льняного семени + 1/2 чашки сваренной на пару брокколи. 1 яблоко + 1/2 чашки зеленой вареной фасоли.
День N4 Съесть тарелку зеленого салата, приготовленного из: гороха, шпината, брокколи + 1 яблока + 1 огурца + 2 морковок. 1 яблоко + 1 огурец + 1 пучок сельдерея + 1 чайная ложка имбиря + 1/2 тарелки шпината. 1 стакан воды + 1 чашка горячего овощного супа + 5-6 ростков брокколи + 1 сырую морковку. 1 чашка малины + немного чернослива. Это поможет вам избавиться от токсинов из толстой кишки.
День N5 Употребляем 1/2 фрукта папайя + 1/2 банана + 2 столовые ложки льняного семени (молотого). 1 огурец + 1 горсть кинзы + 1 помидор + 1 сырая свекла среднего размера. 1 стакан свежего апельсинового сока + 1 стакан ягод + 1/2 стакана пропаренного коричневого риса (сварить). Выпить стакан воды перед сном. 1 банан + 1 небольшое яблоко.
День N6 Добавить 1 столовую ложку льняного семени (мелко измельченного) на 1 стакан воды. Тщательно перемешать и выпить. Через 30 минут съесть свежее зеленое яблоко, а не красное. Далее скушать тарелку зеленого листового салата. Выпить стакан свежеприготовленного овощного сока (любого) + скушать тарелку сырых овощей + 1 фрукт (любой) спустя 10 минут. Подготовить льняной настой (1 столовую ложку льняного порошка на стакан воды) и пить за 30 минут перед началом ужина. Затем через после 30 минут скушать тарелку зеленого салата или горячего овощного супа. 1 авокадо + 1 чашка малины.
День N7 1/4 чаши шпината + 1 банан + 1 чашка черники + 1 ст. ложка льняного семени. 1 груша + 1 стакан винограда + 1 гранат + 1/2 свеклы + 1/2 морковки. Съесть 1 чашу тушеной капусты + 1/4 чаши зеленого горошка + 1/2 чаши брокколи + 1 чаша малины. 1 яблоко + 1 чашка зеленого винограда.

www.ladywow.ru

Причины возникновения запора

Причины запора бывают физиологического характера и патологического. К физиологическим причинам относится:

  • недостаточное потребление жидкости;
  • избыток в рационе мучных блюд и недостаток грубой клетчатки и овощей;
  • неактивный образ жизни;
  • беременность;
  • побочный эффект при приеме медпрепаратов.

К патологическим причинам относятся болезни, в результате развития которых нарушается моторика пищеварительного тракта или развиваются другие механизмы, препятствующие продвижению кала. Привести к запорам могут:

  • заболевания ЖКТ;
  • заболевания печени;
  • эндокринные патологии и пр.

При правильном определении причины патологии можно быстро начать лечение основного заболевания, что приведет и к прекращению запоров. Если причина констипации носит физиологический характер, требуется нормализовать свой рацион и в чем-то изменить свой образ жизни. Однако это советы пролонгированного действия. То есть, они ведут к избавлению от запоров в будущем. А как опорожнить кишечник при запоре быстро, прямо сейчас из-за того что он причиняет дискомфорт, а порой и болезненные ощущения?

Самые эффективные слабительные

Самые эффективные слабительные для быстрого опорожнения кишечника

Что быстро поможет от запора? Существуют лекарства от запора быстрого действия, которые помогут прямо здесь и сейчас в решении проблемы. Они оказывают раздражающий эффект и усиливают выработку слизи, обволакивающей кал и облегчающей дефекацию. Такие медпрепараты противопоказаны для регулярного лечения, но помогут быстро устранить запор.

Можно перечислить следующие медикаментозные средства, которые можно купить в любой аптеке:

  1. Бисакодил — активное вещество воздействует на нервные клетки, находящиеся в слизистой кишки. Эффект наступает очень быстро.
  2. Гутталакс — активный компонент Na пикосульфат препятствует всасыванию воды с электролитами, заставляя кишечник активнее работать. Эффект наступает через 11 часов.
  3. Таблетки Сенадексин — активный компонент антрагликозиды распадается на антроны, раздражающие рецепторы кишечника. В результате процесс всасывания кишечником электролитов и воды нарушается, кал размягчается, увеличивается, начинает давить на стенки и запускает перистальтику.
  4. Капли от запора быстрого действия Слабилен с тем же Na пикосульфатом.
  5. Известное средство Сенаде усиливает перистальтику. Препарат хорошо помогает при гипотонии кишечника.
  6. Капли Регулакс основаны на натрии пикосульфате препятствуют потере воды содержимым кишечника и стимулируют его стенки, увеличивая образование слизи и усиливая перистальтику.
  7. Дульколакс содержит активный компонент бисакодил, который, попадая в кишечник, раздражает слизистую, что усиливает секрецию слизи.

Также для решения проблемы помогут препараты от запора быстрого действия с осмотическим эффектом, способствующие увеличению объема фекалий. Солевые лекарства притягивают жидкость. К ним относятся:

  • Сульфат Na адсорбирует соль из кишки, что приводит к скоплению жидкости в каловых массах. Действует быстро.
  • Сульфат Mg в основном назначается для очищения кишечника перед операциями.
  • Гейзерная карловарская соль мягкий эффект.
  • Полиэтиленгликоль назначается взрослым, детям и беременным.

Регулярное использование осмотических слабительных способно нарушить электролитный баланс, поэтому перед их применением нужно проконсультироваться у врача. Некоторым группам пациентов они противопоказаны.

В качестве слабительных при запорах также принимают пребиотики, однако назвать их препаратами с быстрым эффектом не получится — подействуют они только через 2-3 дня после начала приема.

Клизма при запоре

Клизма при запоре

Очень быстрая помощь при запоре — это известные всем клизмы. Различают 3 вида клизм:

  1. Гипертоническая отличается высокой концентрацией солевого раствора. В ней активным веществом может быть 20-30%-ная магнезия или 10%-ный натрия хлорид. Активные компоненты извлекают воду из тканей, благодаря чему повышается осмотическое давление и начинает энергичнее сокращаться мускулатура кишечника. Влага размягчает кал.
  2. За основу масляной клизмы берутся растительные масла, которые подогреваются до обычной температуры тела и вводятся в кишку, где обволакивают фекалии, что облегчает процесс опорожнения.
  3. Для проведения очистительной клизмы потребуется вода и кружка Эсмарха. Эту клизму поставить самостоятельно сделать практически невозможно, она показана лежачим больным, которым нужно быстро почистить кишку. Каловые массы вымываются большим количеством жидкости. Делать такую клизму регулярно нельзя.

Клизму нужно делать или с 5 до 7 утра или между 20 и 22 вечера. Наконечник следует аккуратно ввести в задний проход, лежа на правом боку. Если в процессе введения жидкости будет ощущаться сильный дискомфорт, следует ослабить напор. После полного наполнения кишечника, следует постараться удержать в нем воду хотя бы 15 минут.

Отдельно можно отметить еще один медикаментозный препарат — микроклизму Микролакс. Эта клизма предназначена для однократного введения. Микролакс действует местно только в прямой кишке и оказывает действие уже в течение 10-15 минут. Механизм действия заключается в разъединении слипшихся комочков каловых масс на отдельные составляющие в результате воздействия активных веществ. В Микролаксе активными веществами выступают лаурилсульфоацетат и цитрат натрия. Благодаря наличию в составе полиспиртов в кишечнике увеличивается количество воды, что вызывает размягчение фекалий.

Как делать клизму детям

Делая клизму детям, главное выбрать подходящий объем жидкости:

  • малюткам до месяца потребуется не больше 25мл чистой воды;
  • между одним и двумя месяцами количество воды можно увеличить до 40мл;
  • от двух до четырех месяцев малышу можно ввести 60-100мл воды;
  • с 4 месяцев до одного года можно вводить до 150мл;
  • с года до двух уже берут до 220мл;
  • с двух лет до пяти — около 300мл;
  • с пяти лет до 10 — поллитра жидкости.

Чтобы раствор был более мягким в него можно добавить ложечку глицерина. При первом проявлении дискомфорта у ребенка уменьшайте поток жидкости.

Народные слабительные средства

Народные слабительные средства

Хорошо помогут от запора и что немаловажно достаточно быстро — народные средства. Они также различаются на несколько групп по механизму действия. Например, раздражающие лекарства воздействуют на рецепторы толстой кишки и стимулируют их. Усиливается перистальтика кишечника, что ведет к более быстрому его опорожнению:

  • корни ревеня оказывают несильное слабительное действие;
  • в коре крушины находятся антрагликозиды, обладающие также раздражающим эффектом;
  • в касторовом масле содержатся кислоты, способствующие восстановлению перистальтики.

После приема быстроэффективных раздражающих средств кишечник опорожняется через 6-10 часов. Однако регулярное употребление таких средств может вызвать нарушение водно/электролитного баланса. Для более мягкого действия обычно применяются нежно любимые всеми чернослив и вареная свекла.

Диета при заболевании

Диета при запорах

Диета при запоре играет важнейшую роль. Существует несколько рекомендаций по организации питания обязательных к выполнению:

  • необходимо перейти на дробное питание;
  • до еды нужно выпивать стакан воды — как натощак с утра, так и перед другими приемами пищи;
  • после еды следует отложить чаепитие примерно на 40 минут, чтобы желудочный сок успел завершить свою работу;
  • воды нужно выпивать в день не меньше двух литров;
  • избегайте продолжительных стрессов;
  • на ночь выпивайте стакан кефира.

При запорах рекомендуются следующие продукты: хлеб из муки грубого помола, овощные супчикиы, нежирное мясо, кашки на воде, овощи, нежирная рыбка, нежирные молочные продукты и кисломолочка, яички, растительные масла и пр. Нельзя кушать при запорах сдобный и белый хлеб, жирные молочные продукты, кондитерские изделия, бобовые, жирные мясо, рыбу, бульоны, приправы, копчености, консервы и пр.

Несоблюдение диеты от запоров может привести к развитию осложнений:

  • мегаколон;
  • кишечная непроходимость;
  • воспалительные болезни толстой кишки;
  • болезни прямой кишки — геморрой, трещины;
  • злокачественные опухоли кишечника.

Упражнения в домашних условиях

Упражнения в домашних условиях

Хорошо помогут для преодоления склонности к запору некоторые физические упражнения. Вообще при склонности к этому заболеванию полезна любая двигательная активность: быстрая ходьба, бег, велопрогулки, катание на роликах, упражнения на пресс. Дома можно освободить буквально 20 минут и сделать следующие упражнения:

  • диафрагмальное дыхание;
  • наклоны вперед — 10 раз;
  • велосипед — по 10 раз в каждую сторону;
  • ножницы — 10 раз;
  • лежа на спине колено притяните к противоположному плечу — по 10 раз;
  • кошечка — 10 раз;
  • приседания с руками на затылке — 10 раз.

Профилактика

Основа профилактики запоров — внимательное отношение к себе, к своему организму. Следует придерживаться ЗОЖ, избегать стрессов, высыпаться, заниматься спортом. Обязательно нужно раз в год, не дожидаясь какой-то патологической симптоматики, обращаться к врачу для обследования органов ЖКТ и других систем организма. Своевременное обнаружение начала заболеваний поможет быстро их вылечить, не доводя до таких осложнений как запор.

proktoinfo.ru

Зачем нужно очищать организм человека?

Многие люди ни разу не прибегали к такому мероприятию, как очистка кишечника. Они даже не подозревают, зачем это нужно делать. Известно, что большинство продуктов сейчас содержит вредные вещества, которые негативно влияют на работу всего организма.

Если у человека есть желание быть более здоровым и продлить свою жизнь, то необходимо проделывать подобные манипуляции регулярно.

Причина засорения кроется не только в пище, но и в воздухе, в который попадает множество выхлопных газов, различные испарения из вредных и токсических источников. Еще одним фактором, приводящим к загрязнению организма, является вода, которая содержит химические примеси. Лечение различных болезней с помощью медикаментов способствует еще большему засорению кишечника и организма в целом. Вследствие этого часто наблюдаются заболевания кишечника, печени, почек и других органов.

Когда толстая кишка сильно зашлакована, лекарственные препараты не оказывают необходимого благотворного воздействия на организм больного. Те люди, которые регулярно проводят очистку своего желудочно-кишечного тракта, быстрее выздоравливают, в отличие от тех, у кого он полон токсинов и шлаков. Из этого можно сделать вывод, что если человек хочет быстрее избавиться от патологии и больше не болеть, то подобные манипуляции он должен делать систематически.

методы очищения жкт

Причины, по которым возникает необходимость в очистке кишечника:

  • подобное мероприятие осуществлялось очень давно или вообще не проводилось;
  • человек не практикует оздоровительных диет;
  • в рационе имеется пища животного происхождения, фастфуд, жирные, жареные блюда, алкоголь и газированные напитки;
  • проживание в мегаполисе или в городе, где вопрос экологии стоит остро;
  • малоподвижный образ жизни;
  • проведение манипуляции необходимо перед операцией на внутренних органах.

Из всего перечисленного можно сделать вывод, что почти каждому человеку нужно проводить очистку организма регулярно.

продукты для очищения

Кому необходима очищение кишечника?

Симптомы, которые могут говорить о том, что следует срочно прибегнуть к очистке кишечного тракта:

  • человек страдает газообразованием в кишечнике;
  • тело имеет неприятный запах;
  • наличие дерматологических проблем;
  • отмечаются регулярные запоры;
  • внезапно появились симптомы радикулита;
  • когда человек часто болеет;
  • затруднение дыхания;
  • быстрая утомляемость.

Есть люди, которые ведут здоровый образ жизни и не употребляют в пищу вредных продуктов, но и в этом случае рекомендуется проводить чистку кишечника и всего организма. Ведь та еда, которая не успела перевариться, засоряет организм и может находиться в теле на протяжении длительного времени.

Последствия, которые могут возникнуть, если не проводить очистку пищеварительного тракта от вредных веществ:

  • работа кишечника будет нарушена из-за засорения;
  • произойдет интоксикация организма в целом;
  • в кишечнике начнется образование камней, которые будут препятствовать проходимости каловых масс и нарушать ткани стенок органа;
  • нарушение в работе сердца и сосудов, органов таза, почек и печени;
  • в кишечнике начнет размножается множество паразитов;
  • частые головные боли;
  • появление сбоев со стороны дыхания;
  • увеличение вероятности раковых заболеваний как в кишечнике, так и в других органах;
  • организм начинает быстрее стареть.

На этом список последствий не заканчивается, ведь здоровье человека начинается именно с кишечника, как утверждают многие врачи. Что нужно сделать перед тем, как приступить к очищению организма? Перед процедурой рекомендуется один день посидеть на овощной или фруктовой диете, желательно попариться в бане или сауне.

Способы очистки кишечника

Прежде чем начать очистку кишечника, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы удостовериться в том, что нет заболеваний, при которых мероприятие должно проводиться только под его контролем.

Известный метод с использованием клизмы не всегда позволяет быстро и эффективно очистить толстый кишечник. Существует много растворов, которые можно приготовить для этого метода. Они могут быть с активированным углем, различными травами, солью, маслом. Вода для клизмы, как правило, должна быть кипяченой и теплой.

Как опорожнить кишечник

Очистка кишечника соленой водой

Очистить кишечник без клизмы можно с помощью промывания водой. Эта манипуляция не из приятных, но очень эффективная. Уже после первой процедуры могут уйти ненужные килограммы, которые беспокоят многих людей, заметно улучшится здоровье и наладится обмен веществ. Чтобы очищение провести дома, необходимо взять 1 л кипяченой теплой воды и добавить туда 1 д. л. соли (лучше использовать морскую).

Соль не допускает впитывание воды в стенки кишечника. В некоторых случаях рекомендуют увеличить дозу вещества до 1 ст. л. Однако этот раствор совсем не легко пить. Но слишком маленькое количество соли замедляет процесс очистки кишечника.

Сам процесс заключается в том, что за полтора часа нужно выпить 10 стаканов такого раствора. Рекомендуется сначала употребить 2 стакана и проследить за своим организмом, позже выпить еще 2. Спустя небольшое количество времени человек почувствует позывы к опорожнению кишечника. Такие манипуляции стоит делать до тех пор, пока вода из органа не будет выходить чистой.

Некоторые специалисты в области нетрадиционной медицины рекомендуют выпивать до 12 стаканов. Однако новичкам лучше воздержаться от такого количества. После того как очистка завершилась, можно немного перекусить. Это могут быть как овощи, так и фрукты или даже сваренная на воде каша.

Чистку лучше всего выполнять после того, как человек проснулся утром и еще ничего не ел. А для более сильного эффекта процедуру необходимо проводить до 5 раз раз через 1–2 дня. Такой курс рекомендуется осуществлять 1 раз в год.

Лечебное голодание

Эффективным средством борьбы со многими болезнями является лечебное голодание. Однако врачи не спешат прописывать пациенту такую процедуру, так как голод может и навредить больному организму. Прежде чем применять целебный метод на себе, необходимо всесторонне разобраться во всех сложностях этого процесса, понять, что физическое здоровье неотделимо от умственного и духовного. Только тогда голод может освободить человека от недуга, вернуть ему цветущее состояние.

Если человек страдает от избыточного веса и несварения желудка, первые 3 дня назначается диета, состоящая из фруктовых и овощных соков. В этот период происходит очищение кишечника. Хорошо утром принять слабительное. После этого надо выпить сок: апельсиновый, томатный, виноградный, ананасовый — любой, который без труда можно приготовить в домашних условиях. Но если кишечник воспаляется, необходимо перейти только на овощную диету.

Всего 3 дня отводится на употребление соков, затем можно переходить к голоданию и пить только чистую артезианскую воду. Городской водопровод уже не годится. До 8 стаканов жидкости можно использовать в течение суток, но только по мере жажды у пациента, а не для приглушения чувства голода. В зависимости от окружающей обстановки и состояния здоровья такой пост может продолжаться от 3 до 50 дней.

Стоит заметить, что длительное голодание ведется под контролем профильного врача, знакомого с этим процессом и его последствиями. Поэтому, начиная с 11 дня лечения, пациент должен поменять домашний уют на лечебное учреждение.

Противопоказана деятельность, приводящая к утомлению, обязателен отдых после активных действий, ноги надо держать в тепле. При сильных головных болях рекомендуется воспользоваться клизмой.

При заболеваниях сердца и почек наблюдается прилив воды к ногам, вокруг суставов образуются опухоли. В этом случае рекомендуется принимать внутрь нагретый мед и запивать водой, что улучшает работу почек и сердечно-сосудистой системы. При таких обстоятельствах мед в сочетании с водой — единственная пища, позволенная пациенту. Разрешенная доза — не более 10 ст. л. в день.

Обычно скопление воды в суставах ног образуется у тех, кто подвергался лечению, например, адреналином. Организм надо обязательно освободить от пристрастия к медикаментам, иначе лечебное голодание не принесет желаемого результата. На это иногда требуется не один месяц. Значительная роль должна уделяться и массажу суставов. Действие лечебного голодания способствует очистке не только кишечника, но и всего организма в целом.

Как опорожнить кишечник

Популярные методы очистки кишечника

Рекомендуется обратить внимание и на следующие рецепты:

  1. Еще один способ, которым можно очистить кишечник, — это использование слабительного. Травы тоже имеют способность прекрасно выводить яды и шлаки. Очищающий чай из бессмертника, березовых почек, зверобоя, ромашки поможет избавиться от лишних килограммов и токсинов.
  2. Кишечник можно очистить без вреда с помощью микрокристаллической целлюлозы. Этот способ избавляет от вредных веществ и холестерина не только кишечник, но и кровь. Но очень важно при такой очистке соблюдать питьевой режим и придерживаться инструкции по применению. Средство можно купить в любой аптеке.
  3. Неплохой способ почистить кишечник в домашних условиях — использовать отруби. Это средство недорогое и безопасное, что очень важно. Оно оказывает такой же эффект, как и микрокристаллическая целлюлоза. Принимать отруби нужно за полчаса до еды по 2 ст. л., запивая двумя стаканами воды. Продолжительность такой очистки займет около месяца, но она безопасна и натуральна. Повторно такой курс можно пройти через год.
  4. Очищение кишечника с помощью свежих овощей и фруктов. В таких продуктах содержится огромное количество клетчатки, которая благотворно влияет на работу кишечника. Для лучшего очищения в рацион требуется ввести больше капусты, свеклы, огурцов, редьки и редиса, болгарского перца, сельдерея. Важно эти продукты употреблять в сыром виде. Свежевыжатый свекольный или капустный сок, выпитый утром натощак или перед сном, способствует очищению кишечника и всего организма.
  5. Еще одно средство, которое знает почти каждый, — это семена льна. Они очень полезны и способствуют естественному очищению кишечника. Когда семена попадают в кишечник, они разбухают и впитывают в себя воду. Они выводят токсины и ненужную слизь, которая скопилась в органе. Семена льна предотвращают развитие таких заболеваний, как рак кишечника и сахарный диабет. Их можно добавлять в различные молочные продукты, каши и йогурты.

kiwka.ru

Почему человеку необходима чистка кишечника?

Нерациональное питание и ведение вредного образа жизни в течение многих лет провоцируют образование в кишечнике целых каловых залежей с массой паразитов. Поэтому очищение кишечника — процедура, критически важная для предотвращения хронического отравления организма.

Как опорожнить кишечник

Многие врачи считают, что большинство болезней начинается именно с кишечника.

Чистка кишечника показана людям, которые:

  • питаются продуктами, содержащими много вредных пищевых добавок;
  • часто употребляют жирную пищу, алкоголь;
  • любят посещать учреждения быстрого питания;
  • предпочитают животную пищу продуктам растительного происхождения;
  • не занимаются спортом;
  • живут в больших мегаполисах.

Метеоризм, плохой запах, кожные болезни, запоры и быстрая утомляемость — главные сигналы о том, что кишечник забит ненужными веществами и отходами. Прежде всего, нужно провести чистку, привести образ жизни к здоровому и потом поддерживать себя в нормальном состоянии.

Пренебрежение чисткой может провести к интоксикации организма, болезням сердца, мигреням, накоплению множества глистов и ускорению старения.

 

Как почистить кишечник лекарственными препаратами?

Для эффективной чистки кишечника часто используют сильнодействующие слабительные, которые выпускаются в виде порошка, капсул, таблеток или жидкостей.

Как опорожнить кишечник

Из наиболее известных препаратов нужно упомянуть следующие средства:

  • Фортранс;
  • Лавакол;
  • Мовипреп;
  • сульфат натрия или магния.

Их действие начинается в течение 3—4 ч после применения. Приобрести их можно в аптеке без рецепта, но очень важно точно следовать инструкциям, чтобы не навредить своему организму. Чиститься указанными препаратами нужно очень редко, так как слабительные выводят не только вредные вещества, но и полезные.

Активированный уголь считается одним из самых полезных, дешевых и безопасных способов чистки. Его часто употребляют при интоксикациях различной этиологии, так как этот мощный адсорбент может быстро «притянуть» на себя токсичные соединения и вывести их наружу. И это невзирая на то, что они значительно превосходят его по массе и объему. Специалисты советуют пить его вместе с шелухой подорожника, которая механически вычищает стенки кишечника.

Прием большого количества угля может спровоцировать обезвоживание, поэтому во время очищения необходимо пить много воды. Как правило, уголь принимают не больше 3 раз в сутки по 6—7 таблеток за один раз (исходя из расчета 1 штука на 10 кг веса тела) за 2 ч до еды. Длительность курса — 3—6 дней.

Если наблюдаются побочные эффекты (тошнота, рвота, боль в животе, запор) употребление угля нужно сразу же прекратить.

Народные рецепты для очищения

В народной медицине есть много простых рецептов, которые помогают почистить кишечник от каловых масс. Можно выбрать любой способ, по своему усмотрению.

Кефирный напиток

Регулярное употребление кисломолочных продуктов — залог здоровья организма. Эти ферментированные жидкости помогают быстро восстановить микрофлору и создать малоприятную среду для обитания паразитов. Кефир или йогурт незаменимы при лечении метеоризма и многих болезней кишечника. Для усиления эффекта в кисломолочные продукты можно добавлять фрукты, богатые клетчаткой.

Как опорожнить кишечник

Самый простой способ очистить кишечник от шлаков — пить в течение дня по 1 ст. кефира. Дневная доза — 2 л. Дополнительно можно выпить 3—4 ст. чистой воды, если в этом есть необходимость.

Из других вариантов нужно упомянуть:

  • Кефир с льняной мукой. В первую неделю достаточно 100 мл кефира с 1 ч. л. муки, на второй — 100 мл с 2 ч. л. порошка. На третьей неделе количество напитка увеличивают до 150 мл с 3 ч. л. муки. Смесь выпивают вместо завтрака.
  • Кефир с гречкой. Крупу заливают кефиром и ставят с холодильник на 6—7 ч. В течение 10 дней каждое утро выпивают немного теплой воды и через час съедают порцию каши. Обед может быть обычным.
  • Кефир с оливковым маслом. На 1 ст. кисломолочного продукта берут по 1 ст. л. масла и сорбита.

Также очень полезно есть отруби с кефиром.

Кисель из чернослива

Такой напиток поможет не только почистить кишечник, но и избавиться от жировых отложений в области живота.

Как опорожнить кишечник

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья — 50 г;
  • чернослив — горсть;
  • свекла небольшого размера — 1 шт.

Приготовление:

  1. Измельчить свеклу на крупной терке. Нарезать чернослив кусочками
  2. Соединить все компоненты, залить 1500 мл кипятка.
  3. Варить на маленьком огне не более ¾ ч.
  4. Процедить и выпить в течение дня.

Остатки жмыха не нужно выбрасывать. Их можно съесть на следующий день в качестве завтрака.

Очищение кишечника свекольным соком

Свекла — один из лучших продуктов для нормальной работы кишечника. Поэтому ее стоит чаще включать в свое меню. Список полезных блюд из свеклы довольно обширный — супы, борщи, запеканки, разнообразные салаты.

Как опорожнить кишечник

Свекольный сок имеет специфический запах и вкус, у многих вызывающий тошноту. Поэтому его можно разводить морковным соком, отваром шиповника или добавлять немного меда. В течение 1—2 недель ежедневно выпивают 100 мл сока, разделенных на три приема, за ½ ч до еды. Прием начинают с маленьких доз, постепенно их увеличивая.

Свежевыжатый свекольный сок не пригоден к употреблению. Необходимо, чтобы он минимум 40 мин отстоялся в холодном месте. Так он намного лучше воспринимается организмом.

Семена льна

Льняное семя — богатый источник полиненасыщенных жирных кислот и клетчатки. В цельном виде продукт не усваивается, так как наружная оболочка зерна очень плотная. Лучше всего понемногу добавлять семена в размолотом виде в разные блюда: йогурты, каши, котлеты, салаты, напитки. В небольшом количестве их можно употреблять ежедневно. Такая добавка поможет получить необходимое для организма количество нерастворимой клетчатки. Это один из лучших естественных методов очистки кишечника. Семена поглощают жидкость и разбухают, помогая вывести наружу токсины и слизь, улучшая микрофлору кишечника.

Как опорожнить кишечник

Чтобы избежать вздутия живота во время повышенного употребления клетчатки, нужно пить больше воды.

Хороший результат дает употребление воды (200 мл) с размолотым льняным семенем (1 ст. л.). Эту жидкость нужно пить 2 раза в день за ½ ч до завтрака и перед отходом ко сну. Как вариант, можно принимать льняное семя вместе с кефиром.

Минеральная вода

Самый простой вариант очистки — употребление большого количества воды. Каждый день следует выпивать не менее 11 стаканов чистой воды без газа.

Как опорожнить кишечник

Это необходимо для таких целей:

  • стимулирование перистальтики кишечника;
  • поддержка водного баланса в организме;
  • обеспечение нормального количества жидкости для выведения вредных продуктов жизнедеятельности.

Наш организм — вполне самодостаточная система, просто нам нужно немного ей помочь, употребляя каждый день необходимое количество воды.

В случае с минеральной водой нужно действовать осторожнее. Лучше, чтобы минеральную воду подобрал врач. Для очищения ее нужно довести до теплого состояния и растворить в ней 2 ч. л. морской соли. Эту жидкость необходимо выпить натощак за 1,5 ч до обеда. Вечером можно поужинать тушеными овощами или кашей, сваренной на воде.

Диетическая молочная сыворотка с зеленью

Сыворотка с зеленью хорошо очищает кишечник и избавляет от лишних жировых отложений. В эмалированную кастрюлю следует налить примерно 1500 мл простокваши и поставить на небольшой огонь. Пока жидкость греется, нужно измельчить зелень. Когда начнет всплывать творог, всыпать зелень, убавить огонь и томить еще 10—15 мин. После этого отделить творог от жидкости и выпить сыворотку за 25 мин до приема пищи.

Как опорожнить кишечник

Рецепт с отрубями

Употребление грубых частиц оболочек зерна дает великолепный эффект очищения. В них содержится большое количество клетчатки, которая не переваривается. Попадая внутрь, она почти сразу начинает разбухать и впитывать в себя токсины и яды, помогая освободиться от многолетних залежей каловых камней.

Как опорожнить кишечник

Этот натуральный продукт полностью безопасен. Принимать его следует три раза в день за ½ ч до приема пищи по 2 ст. л. Отруби обязательно нужно запивать 2 ст. воды. Длительность курса — 4 недели, но проводить его стоит не чаще 1 раза в год.

Если человек часто питается продуктами с отрубями, то чистка ему практически не нужна. По такому же принципу действуют многие неочищенные крупы: рис, перловка, гречка, овес.

Инжир для очищения

Сухофрукты тоже хорошо чистят кишечник. Особенно полезен инжир. Можно приготовить комбинированную смесь: взять по 100 г инжира, изюма, кураги и пропустить их через мясорубку. Траву сены залить 1,2 л кипятка и настаивать не менее 2 ч. Процеженный настой соединить с измельченными продуктами и поставить в теплое место на 8—10 ч. После этого состав хранят в холодильнике, употребляя по 1 ст. л. смеси каждый вечер в течение 7 дней.

Как опорожнить кишечник

С помощью соленой воды

В Древней Индии часто практиковали способ очищения кишечника соленой водой. Сторонники этого метода утверждают, что теплая вода с добавлением морской соли полностью очищает весь ЖКТ, а не только толстую кишку. Процедуру проводят утром натощак сразу после пробуждения: необходимо выпить 1 л теплой воды с 2 ч. л. морской соли. В течение 2 ч должен начаться процесс очищения, поэтому в это время лучше никуда не ходить.

Как опорожнить кишечник

Нужно помнить, что такой способ рискованный, так как большое количество соли может нанести вред организму. Поэтому людям со слабыми почками, гипертонией, заболеваниями сердца, отечностью или диабетом такой метод очистки противопоказан.

Очищаем от шлаков и токсинов с помощью различных трав и растений

Хороший эффект дает слабительное средство, самостоятельно приготовленное из ягод рябины. Собранные ягоды помещают в стеклянную банку, пересыпая сахаром, прикрывают марлей и ставят на солнце, чтобы последний растворился. После этого банку ставят в темное место на 20 дней. Массу процеживают и добавляют спирт (на 500 мл жидкости 25 мл). Пить такое средство следует натощак по 15 мл.

Как опорожнить кишечник

Полезно пить чаи, приготовленные из крапивы, сены, крушины и тысячелистника, и есть больше яблок.

Некоторые травы, например, полынь, обладают еще и противоглистным действием, что вдвойне полезно для пищеварительной системы.

Клизма для избавления от каловых масс

Клизма — менее эффективное средство, которое не может полностью очистить кишечник. Для более сильного эффекта процедуру проводят несколько раз.

Как опорожнить кишечник

Перед клизмой нужно провести однодневную голодовку или разгрузочный день на кисломолочных продуктах или овощах. Процедуру проводят ранним утром или вечером. Вода обязательно должна быть кипяченой.  На 2 л воды нужно взять 1 ст. л. лимонного сока или яблочного уксуса. Желательно, чтобы смесь настоялась перед процедурой не менее 10—11 ч. После введения состава в прямую кишку, нужно подождать минут 10 и только тогда освободить кишечник.

Когда процедуры противопоказаны?

Несмотря на то, что очищение организма имеет массу преимуществ, нужно знать, что есть и противопоказания. Не стоит заниматься такими процедурами беременным женщинам, а также людям, которые болеют диабетом, гепатитом и панкреатитом.

Как опорожнить кишечник

Среди списка противопоказаний:

  • онкология;
  • послеоперационный период;
  • ослабление организма независимо от причин.

Также не стоит проводить чистку при повышенной температуре тела. Сначала нужно определить причину, устранить ее и только потом начинать очищение кишечника.

attuale.ru