Бананы при запореКакой вкусный фрукт славится своей пользой для здоровья, а также доступен в любой сезон по всему миру? Конечно, речь идёт о банане. Бананы любят в любом уголке планеты, ведь этот фрукт достаточно дешёвый и его легко отыскать. Кроме того, бананами полезно завтракать или использовать их в качестве перекуса. А одним из главных полезных свойств банана является его помощь при запорах.

Также ознакомьтесь с полезными свойствами красных бананов.

Что такое запор?

Запор – это нерегулярная работа кишечника. Существует много факторов, влияющих на возникновение запора как изнутри, так и извне, но обычно сложно выделить одну единственную причину, по которой появился запор. Однако довольно легко определить симптомы запора, самым частым из которых является затруднительный процесс освобождения содержимого толстой кишки, а также посещение туалета менее трёх-четырёх раз в неделю.


Польза бананов при запоре

В большинстве случаев запор не является серьёзной, опасной для жизни проблемой. Если вы страдаете от запора два-три раза в течение одного месяца, то вам следует обратиться к врачу. Однако если симптомы запора появляются время от времени, то вам всего лишь надо есть больше бананов. Список полезных свойств банана, которые оказывают положительное действие при запоре, покажет, чем данный фрукт важен для здоровья пищеварительной системы. Вот удивительная польза бананов при запоре:

1. Банан богат клетчаткой

Всем известно, что главным полезным свойством клетчатки является её способность бороться с запорами. Хотя одного банана среднего размера будет мало для удовлетворения суточной нормы организма в клетчатке, употребление его в пищу каждый день может помочь предотвратить запор. Пищевые волокна, особенно растворимые, играют важную роль в работе кишечного тракта, помогая сохранять консистенцию стула мягкой, что позволяет ему легче продвигаться по кишечнику. Бананы также можно смешивать с йогуртом в смузи, что помогает справиться с запором ещё эффективнее и является натуральным методом лечения данного заболевания.

Также читайте о 12 полезных свойствах смузи из земляники и бананов для снижения веса.

2. Банан улучшает работу кишечника


Как говорилось выше, замедленная работа кишечника может привести к запору. Это происходит при недостатке воды в теле, в время чего каловые массы затвердевают. Растворимые пищевые волокна играют существенную роль в нормализации работы кишечника, впитывая воду, что обеспечивает мягкость стула и позволяет ему легче двигаться по кишечному тракту. Поэтому употребление в пищу банана прекрасно подходит для улучшения работы кишечника и помогает моментально справиться запором.

Читайте о пользе бананов для желудка.

3. Бананы богаты резистентным крахмалом

Что такое резистентный крахмал? Некоторые исследования выясняли, что избыток резистентного крахмала может привести к замедленной работе кишечника и запорам, так как главной особенностью этого крахмала является его способность поглощать воду. На самом деле резистентный крахмал также существенно важен при облегчении симптомов запора, но важно употреблять его в пищу в правильных количествах. Неспелый банан содержит в себе больше резистентного крахмала, тогда как спелый банан содержит резистентный крахмал в необходимом количестве. Резистентный крахмал сам по себе является сложным углеводом, который содержит клетчатку, необходимую для лечения запора.

4. Банан может действовать как пребиотики

Что вы знаете о пользе для здоровья пребиотиков? Внутри кишечника живёт два вида бактерий: хорошие бактерии и плохие. Резистентный крахмал, который входит в состав спелого банана является отличной пищей для полезных бактерий в нашем кишечном тракте. Вот почему есть бананы – это почти то же самое, что употреблять в пищу пребиотики. Хорошие бактерии способствуют значительному улучшению здоровья пищеварительной системы и обмена веществ организма.


5. Бананы содержат пектин для облегчения симптомов запора

Помимо клетчатки, пектин также хорош для облегчения симптомов запора. Употребление в пищу бананов способствует образованию особого фермента, который называется пектиназа. Распад пектиназы до пектина прекрасно подходит для лечения и уменьшения симптомов запора. Однако существует одна важная вещь, о которой не стоит забывать. Количество пектина больше в переспелом банане, но в нём же и повышенное количество сахара, а данная комбинация плохо сказывается на состоянии кишечника при запоре. По этой причине для борьбы с запором лучше употреблять спелые бананы и остерегаться переспелых или недоспелых фруктов.

6. Бананы прекрасно подходят детям

Бананы очень полезны, особенно для детей разных возрастов. Нелегко бороться с запором, когда ты взрослый, но ещё тяжелее, когда у тебя маленький ребёнок, который страдает от запора. Малышам нельзя давать есть всё подряд, но маленькие дети любят бананы. Запор у детей можно вылечить эффективно и естественным способом, если регулярно кормить их спелыми бананами. Даже если ваши дети не любят бананы, можно добавить фрукт в их любимые пирожные или вкусный смузи.


Читайте о пользе куриных леденцов для детей.

7. Бананы подходят беременным женщинам

Запоры часто возникают во время беременности. Однако будущей маме стоит быть очень аккуратной с выбором еды, так как любая пища оказывает влияние на растущий плод. Бананы же очень полезны во время беременности: они не только богаты клетчаткой, что помогает облегчить симптомы запора, но в них также содержатся витамины и минералы. Особенно полезен витамин B9, который также известен как фолиевая кислота. Полезные свойства фолиевой кислоты включают в себя положительное влияние на формирование мозга и нервной системы, особенно во время первого триместра.

Узнайте о пользе бананов при первом триместре беременности.

8. Бананы – отличное средство от запора в домашних условиях

Хотя сегодня существует несметное количество медицинских препаратов, которые помогают избавиться от запора, но всё же рекомендуется использовать естественные методы для борьбы с данной проблемой. Банан как раз и является одним из лучших домашних средств от запора. Более того, если вдруг вам надоело есть бананы каждый день, то можно употреблять их в пищу в виде полезных смузи, добавлять в салаты или сделать их них тёплый торт.

Меры предосторожности при употреблении в пищу бананов во время запора

На самом деле нет серьёзных опасностей, о которых стоит знать, когда используешь банан для лечения запоров. Однако следует избегать употреблять в пищу неспелые и переспелые бананы.

  • Неспелый банан

Как упоминалось выше, резистентный крахмал помогает при запорах только в том количестве, в котором он содержится в спелом банане. Неспелый фрукт содержит больше резистентного крахмала, который поглощает воду, что способствует замедлению работы кишечника.

  • Переспелый банан

Вкус переспелого банана слаще, так как он содержит больше сахара и пектина. Такая комбинация плохо сказывается на работе кишечного тракта.

В этом и заключается польза бананов при запоре. Помните, что для лечения запора вам также следует избегать употреблять в пищу продукты, которые провоцируют возникновение данного недуга. Например, кофе, содержащий кофеин, шоколад и алкоголь. Более того, вам следует поддерживать уровень воды в вашем организме на высоком уровне, так как обезвоживание также может привести к запору. Употребление в пищу овощей и фруктов, которые богаты клетчаткой, также рекомендуется для уменьшения проявления симптомов запора.

polzaotvrachey.com

Питание бананами и очищение кишечника


Бананы могут оказывать разное влияние на работу кишечника. Все зависит от того, какой плод попался. Зрелые плоды оказывают послабляющее действие, а вот зеленые бананы отлично закрепляют. Также следует учитывать особенности индивидуальной реакции на данный экзотический фрукт.

В некоторых случаях на фоне аллергической реакции развивается сильный запор, а в других ситуациях у человека появляется диарея. Чтобы не допустить таких крайностей, необходимо вводить банан в рацион небольшими порциями.  

Польза

Зрелые бананы содержат огромное количество пищевых волокон, которые улучшают перистальтику. Они оказывают обволакивающее действие, за счет чего удается снизить воспаление и раздражение в области кишечника. Богатый минеральный состав отлично насыщает организм, заряжает энергией на долгое время. Пищевые волокна обеспечивают быстрое прохождение по пищеварительному тракту, что позволяет избавиться от запора.

Бананы показаны также больным с патологиями желудочно-кишечного тракта. Чудесный эффект обеспечивается за счет следующих веществ:

  • Серотонина.
  • Допамина.
  • Норэпинефрина.

Они помогают пище продвигаться, не вызывая раздражения слизистой. Такая особенность фрукта оказывается ценной при наличии язвенных болезней, эрозиях двенадцатиперстной кишки и острых гастритах.

Противопоказания к употреблению

Бананы при запореПри всей своей полезности, бананы в силу экзотического происхождения, могут нанести серьезный вред здоровью.

Противопоказаны бананы при следующих патологиях:

  1. Ишемическая болезнь сердца и сердечная недостаточность.
  2. Тромбофлебит.
  3. Повышенная свертываемость крови.
  4. Сахарный диабет любого типа.
  5. Индивидуальная непереносимость.

С особой осторожностью следует употреблять бананы людям с избыточной массой тела и ожирением. Из-за высокой калорийности они способствуют быстрому набору веса, поэтому данный фрукт лучше изредка вводить в рацион. Также следует помнить об опасности для здоровья зеленых плодов. Они плохо перевариваются, что приводит к сильным запорам, метеоризму и вздутию. Если человек купил зеленые бананы, лучше дать им шанс дозреть.  

Он способен спровоцировать раковые заболевания и серьезные отравления. Из-за этого бананы перед употреблением следует тщательно мыть или обдавать горячей водой.

По причине чрезмерной обработки использование бананов в рационе рекомендуется свести до минимального количества.    

Как правильно применять?

Если человека беспокоят запоры, бананы могут как помочь с коррекцией пищеварения, так и усугубить ситуацию. Все зависит от правильного подхода к выбору фрукта и его грамотному использованию.

Зеленые

При запорах зеленые бананы строго противопоказаны. В них содержится огромное количество крахмала, который с трудом переваривается. При постоянном употреблении данный продукт провоцирует застой пищи в кишечнике, сильные гнилостные процессы и вздутие живота. Из-за закрепляющих возможностей зеленые бананы рекомендуется в небольшом количестве применять для лечения диареи. Однако их длительное использование способно привести к серьезным проблемам в работе пищеварительной системы.   

Спелые


Бананы при запореСпелые бананы считаются отличным оздоравливающим фруктом, который обогащает организм полезными веществами. Из-за обилия растительной клетчатки они обладают послабляющим действием, но только в небольшом количестве.

Достаточно съесть 1-2 спелых банана, чтобы смягчить каловые массы и облегчить их продвижение. При неконтролируемом употреблении этот чудесный фрукт может спровоцировать серьезные проблемы в работе кишечника.

Рецепты приготовления послабляющих блюд и напитков из плода

Если человека часто беспокоят запоры, победить их поможет банановый сок. Для этого спелые плоды измельчают с помощью блендера до состояния пюре. Его можно употреблять сразу же или развести до состояния сока охлажденной кипяченой водой.

Пудинг

  1. Бананы при запореДля его приготовления потребуется 3 банана, 3 яйца, 3 ст. л. молока.
  2. Все это хорошо перемешивают, добавляют по 150 г растопленного сливочного масла, сахара и муки.
  3. Взбивают до однородности вилкой и выпекают в микроволновке в течение 10-12 минут на средней мощности.  

Шоколадно-банановое мороженое

  1. Бананы при запоре4-5 переспелых банана измельчают в пюре, добавляют 1 ст. л. какао, после чего все хорошо перемешивают.
  2. Если не хватает сладости, можно добавить немного сахарозаменителя или меда.
  3. Полученную смесь можно употреблять сразу или выдержать ее полчаса в морозилке.

Можно ли кушать беременным и детям?

Особая категория людей, которые чаще всего страдают от запоров – это дети и беременные женщины. Дети сталкиваются с задержкой дефекации из-за недостаточного развития пищеварительной системы. Беременные дамы имеют деликатные проблемы из-за повышенного давления плода на кишечник и внутренние органы. И на фоне частых запоров эти страдальцы пытаются понять, можно ли им бананы.

Тяжелый для усвоения продукт способен спровоцировать серьезные нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Вводить в рацион этот экзотический фрукт необходимо постепенно, порциями в 10-20 г, следя за реакцией организма малыша.

Беременным женщинам нельзя злоупотреблять бананами, так как можно превысить норму витамина K в организме. В таких случаях повышается вероятность развития у плода серьезных патологий. Также с особой осторожностью следует использовать бананы при склонности к запорам, так как они могут стать причиной осложнения данной патологии.     


Бананы способны избавить от запоров, если использовать только зрелые плоды в количестве не более 2 штук в день. Если употреблять зеленые бананы, можно усугубить проблему и спровоцировать хронические запоры.

bezgemorroya.com

Свойства банана

Бананы при запоре

Бананы содержат ряд полезных веществ, которые делают их просто необходимыми при болезнях кишечно-желудочного тракта и проблемах, возникающих при испражнении.

Это: 

  • клетчатка;
  • магний;
  • норэпинефрин;
  • допамин;
  • пектины;
  • серотонин.

Когда случается запор, банан благодаря своему составу так воздействует на организм: Бананы при запоре

  1. Обеспечивает быстрое и мягкое избавление от кала.
  2. Способствует восстановлению организма после расстройства желудка и заживлению язв и гастритов.
  3. Успокаивает слизистую оболочку кишечника.
  4. Бананы при запорах восстанавливают нарушенную микрофлору внутри пищеварительного тракта.
  5. У бананов есть также свойство поглощать лишнюю желудочную кислоту и снижать вероятность возникновения изжоги.

Бананы при запоре употребляются в количестве от 1 до 3 в день: этого вполне достаточно, чтобы решить проблему. Большее их количество может спровоцировать появление аллергических реакций.

Аналогичным свойством обладают и другие виды пищи, приготовленные на основе банана: пюре, пудинг, сок и фруктовый салат будут также помогать от запора.

Пара рецептов на основе банана: 

Ингредиенты Приготовление
Пудинг

  • банан – 3 шт;
  • яйца – 3 шт;
  • молоко – 3 ст. л;
  • сливочное масло – 150 г;
  • мука – 150 г;
  • сахар – 150 г.
Все продукты перемалываются, смешиваются и помещаются в микроволновку на 15 мин. Сверху полученный пудинг можно посыпать корицей, ванильным сахаром или тертым шоколадом.
Мороженое (3 порции)

  • бананы – 4-5 шт;
  • какао – 1,5 ст. л.
Бананы замораживаются и перемалываются, после чего к ним добавляется какао. Смесь перемешивается и на полчаса ставится в холодильник.

Противопоказания

Бананы при запоре

При употреблении бананов необходимо обращать внимание на некоторые их свойства:

  • не стоит есть бананы по утрам еще до завтрака – это может вызвать проблемы с сердцем из-за высокого уровня магния, который в них содержится;
  • кормящим женщинам тоже не стоит уступать желанию съесть лишний банан. Это может спровоцировать избыток витамина K в организме ребенка, что ведет к серьезным проблемам со здоровьем (с другой стороны, бананы повышают количество молока, так что в небольшом количестве, не более 1 шт в день, есть их можно).

Категорически нельзя употреблять много бананов людям, страдающим от: 

  1. Ишемических сердечных заболеваний.
  2. Тромбофлебита.
  3. Сахарного диабета.
  4. Людям с высокой свертываемостью крови.

Многие родители колеблются, можно ли использовать банан для прикорма. Допустимо попробовать дать банан ребенку после 3 месяцев, но все же чаще всего это заканчивается аллергией. До трех лет в организме ребенка обычно нет ферментов, необходимых для эффективного переваривания этого фрукта, и, столкнувшись с такой проблемой, не нужно пугаться – достаточно просто предложить ребенку бананы позже.

Бананы могут быть покрыты фенолом, поэтому перед едой их кожуру следует помыть.

Правильный выбор бананов

Бананы при запоре

Окончательный ответ на вопрос «бананы при запоре: можно или нет?» таков – можно, в зависимости от того, насколько они спелые.

Зеленые 

Недозрелые бананы могут не смягчить, а, наоборот, вызвать запор.

Такой эффект возникает из-за высокого содержания в них крепящих веществ: 

  1. Крахмала, вызывающего увеличение нагрузки желудочно-кишечного тракта.
  2. Дубильных веществ, скрепляющих пищу и усложняющих её состав.

Вместе они вызывают долгий и проблематичный процесс пищеварения. Использовать зеленые бананы можно как крепящее средство при расстройстве желудка, но злоупотреблять ими ни в коем случае не стоит.

Полностью спелые 

Только полностью спелые бананы могут помогать при запорах у взрослых. Выбирая их, необходимо помнить, что часто зеленые бананы подвергаются процессу искусственного созревания.

Фрукт должен быть совершенно зрелым, а может быть, даже немного перезрелым – тогда он с гарантией будет действовать именно так, как нужно.

proctologi.com

Полезные свойства груш для кишечника

Что происходит в кишечнике после съеденной груши? Воздействие фрукта на органы пищеварения зависит от способа его приготовления. Если сделать из груш сушку и сварить из нее компот или отвар, то можно получить средство, которое отлично справляется с кишечными расстройствами. Это положительное действие на кишечник обусловлено имеющимся в составе плода, танином. Кроме этого, в свежих необработанных грушах присутствует клетчатка, которая снижает уровень «вредного» холестерина и приводит в норму кишечную микрофлору. При регулярном употреблении данного фрукта улучшается , а за счет бактерицидных свойств груш снижается количество в кишечнике болезнетворных бактерий. Плод грушевого дерева улучшает работу кишечника, что особенно важно для беременных, так как на поздних сроках матка зачастую сдавливает желудок, его работа ухудшается и приводит к запорам.

Слабят или крепят?

На сегодня единого мнения по поводу воздействия грушевого сока на стул человека нет. По наблюдениям большинства груша крепит и после съеденных плодов прекращается диарея и расстройство кишечника. Другие, наоборот, настаивают на том, что данный плод слабит, и используют его в качестве мягкого слабительного средства. Но кто прав на самом деле? Как утверждают профильные специалисты, что возможны оба варианта и на самом деле груша способна оказывать на организм человека двойное действие. Зависит все от сорта плода грушевого дерева и времени его созревания.

При задержке стула рекомендуется употреблять фрукт раннего сорта, так как в его составе находятся дубильные вещества в минимальном количестве, а именно они и обладают вяжущим эффектом. Если беспокоит частый жидкий стул, то чтобы закрепить его, нужно съесть плод позднего сорта, так как в нем содержится арбутин, позволяющий добиться требуемого эффекта. Именно поэтому профильные специалисты не дают однозначного ответа по поводу воздействия груши на кишечник, так как все зависит непосредственно от выбранного плода, который нужно правильно подобрать. Следует обращать внимание на кожуру, у раннего фрукта она должна быть мягкой, а у поздних, наоборот, твердой. Кроме этого, поздний плод имеет терпкий, вяжущий вкус.

Противопоказания к употреблению

Не рекомендуется кушать сладкий и ароматный плод грушевого дерева детям первых 6 месяцев жизни, так как кишечник грудничков в этом возрасте полностью еще не сформирован и ему не под силу переварить все вещества, которые содержатся в грушевом соке или пюре. С повышенной осторожностью следует отнестись к грушам людям с язвой и хроническим гастритом. Данный запрет на фрукт обусловлен содержанием в нем большого количества клетчатки, которая способна раздражать кишечные стенки и тем самым провоцировать обострение недуга. Противопоказаны груши в сыром виде пожилым людям, а также при патологиях нервной системы и параличе.

Как правильно выбрать?

Чтобы получить от груш максимум пользы, необходимо научиться правильно их выбирать. Рекомендуется отдавать предпочтение твердым плодам, так как они уже за 1−2 дня дома станут мягче. Цвет у фруктов разный и зависит от сорта, поэтому он не является показателем качества, однако наличие на поверхности черных точечек должно остановить покупателя приобретать данную продукцию. Выбрать вкусную грушу поможет запах — вкусный ярко выраженный аромат отличает спелый и натуральный плод. Стоит учитывать целостность плода и его поверхность. Если кожура груши блестит и немного жирная на ощупь, то это указывает на обработку продукта специальным составом, из-за которого фрукт долго хранится и без проблем перевозится. Говорят о некачественности продукции повреждения, вмятины и гнилостные образования на поверхности.

При выборе этого полезного и вкусного плода грушевого дерева обращают внимание на его плодоножку. Если груша качественная и спелая, то ее плодоножка не должна быть полностью высохшей, лучше, если она будет мягкой и упругой. После приобретения продукта важно обеспечить ему правильное хранение. Переспелую грушу рекомендуется сразу употребить, так как она сильно скоропортящаяся, а недозревший плод, наоборот, оставляют доспевать. Для этого кладут его в теплое место, где температура не будет ниже 20 градусов. В холодильнике хранят спелый фрукт 5−7 дней, а недоспевший — до 2 месяцев. Если каждый плод грушевого дерева завернуть в бумагу и положить его в подвал или в холодильник, то срок хранения увеличится до полугода.

С самого рождения у Алешки не было проблем со стулом – все как по часам, может, потому, что мы практиковали грудное вскармливание почти до 2 лет. А как только начали посещать детский сад, появилась проблема с запорами.

Раз в неделю — две обязательно возникают трудности с дефекацией. Только вот жить на экстренных мерах в виде клизмы и глицериновых свечей постоянно не хочется. Нужно ведь как-то налаживать пищеварение! Врач посоветовала пить побольше жидкости, кисломолочных продуктов, кушать овощи и фрукты, помогающие при запорах.

Долго выясняла, какие фрукты слабят, чтобы получить от рекомендаций максимальный эффект. И вот мой топ список фруктов от запоров!

Когда фрукты могут помочь при запоре

Прежде чем рассказать вам, какие фрукты слабят, остановлюсь на причинах этой проблемы. Ведь далеко не все проблемы с дефекацией у ребенка можно решить с помощью питания.

Фрукты помогут, если причина в запорах из-за:

  • несбалансированного питания;
  • малого количества клетчатки в пище;
  • малого количества жидкости.

Изменение рациона не поможет при:

  • заболеваниях пищеварительного тракта (болезнь Гиршпрунга, кишечная форма муковисцидоза, синдром мальабсорбции);
  • психологическом запоре;
  • лекарственном запоре;
  • малой подвижности ребенка;
  • заболеваниях, приводящих к гипотонии кишечника и снижению перистальтики (рахит, гипотиреоз).

Какие фрукты слабят?

Чтобы вам было проще ориентироваться, какие фрукты слабят, а какие крепят, скажу, что кишечник заставляют работать продукты с большим количеством клетчатки и грубых волокон. Они раздражают слизистую кишки, заставляют ее трудиться, усиливая перистальтику и проталкивая пищу вперед.

Продукты с малым количеством клетчатки, легкоусвояемая пища, дают возможность кишечнику лениться, в результате появляются запоры и вздутие живота, вызванное процессами гниения и брожения.

Второй фактор, делающий фрукты прекрасными помощниками в борьбе с запорами – это большое количество растительных сахаров, которые обладают гиперосмотическим свойством. Они задерживают жидкость в кишечнике, увеличивая объем каловых масс, стимулируя их продвижение вперед.

Итак, какие фрукты слабят?

Сливы. Можно принимать в пищу как свежие плоды, так и сушеные – чернослив. Свежая слива содержит много сахара сорбита, который не всасывается в кишечнике, а задерживает воду. Кстати, некоторые слабительные препараты сделаны именно на основе этого сахара. Чтобы не бояться запоров, взрослому достаточно съедать 8–10 слив в день.

Чернослив же является первым народным средством, которое назначают при проблемах с дефекацией. И не зря, этот сухофрукт содержит в 4 раза больше сорбита, чем свежая слива.

Яблоки. Эти сочные плоды также имеют слабительный эффект за счет полисахарида пектина. Он способен удержать в кишечнике до 20% воды. Особенно раздражающий эффект имеют яблоки, если есть их с кожурой.

Детям можно предложить на десерт печеное яблоко. Термическая обработка только усиливает его слабительные свойства.

Груши. Известно, что большая сладкая груша содержит около 4 г сорбита. А это значит, что она также является достаточно сильным слабительным средством. Если же ее употреблять вместе с кожурой, то этот эффект возрастет за счет растительных волокон.

Цитрусовые. Подходят апельсины, мандарины, помело, грейпфруты. Они стимулируют выделение ферментов, выводят токсины и очищают организм.

Авокадо. Авокадо богато клетчаткой, которая при ежедневном употреблении плода может обеспечить организм 30% суточной потребности в растительных волокнах. К тому же оно содержит микроэлементы, лютеин, мононенасыщенные жиры, которые ускоряют процесс всасывания в тонкой кишке и улучшают внешний вид кожи.

Бананы. Хорошо улучшают пищеварение за счет большого количества клетчатки. Эффект при запорах будет сильнее, если продукт будет спелым и мягким. К тому же в них много калия, необходимого для сердечной мышцы, правильного электролитного баланса. Олигосахариды являются питательным субстратом для полезных бактерий, а также задерживают жидкость в кишечнике.

Киви. Киви также богато клетчаткой. Для того чтобы помочь страдающему запорами, достаточно 2 зеленых фрукта в день.

Персик, алыча, абрикос и манго. Этими фруктами можно лакомиться не только для удовлетворения своих гастрономических вкусов, но и для улучшения процесса пищеварения. Все они содержат достаточное количество клетчатки и полисахаридов, чтобы наладить продвижение химуса по кишечнику.

Итак, теперь вы знаете, какие фрукты слабят. Поэтому для начала попробуйте изменить свой рацион питания, введя в него побольше свежих фруктов, овощей, чистой воды. Тогда есть вероятность, что пищеварение нормализуется без применения лекарственных средств.

Запор –довольно неприятная вещь, с которой человек может столкнуться совершенно в любом возрасте. Но если взрослые могут воспользоваться медицинскими препаратами, послабляющими стул, то что делать с маленькими детьми? Слабительные таблетки и свечи, содержащие различного рода химические компоненты, для ребенка вредны, а постоянно использовать клизму –опасно. Все эти легкие и быстрые способы послабления могут затормозить развитие у ребенка естественного процесса опорожнения. Кроме того, подобные способы могут негативно отразиться и на его здоровье. Нарушение всасывания, развитие дисбактериоза, воспаление в кишечнике – это лишь малая часть того, с чем вам, возможно, придется столкнуться. Но как мягко и безопасно повлиять на стул ребенка? Ответ прост – необходимо пересмотреть стиль его питания! Поэтому сегодня мы поговорим о том, как кормить ребенка, страдающего запорами, и какие продукты слабят.

О том, когда нужно задуматься о состояние ребенка.

Напомним, что стул у маленьких детей должен быть не менее 1 раза в сутки. У новорожденных этот процесс может происходить от 3до 16 раз в день. Если вы используете искусственное питание для грудничков – стул все-равно должен быть не реже 2-4 раз. При этом калдолжен иметь кашицеобразный или зернистый вид и желто-зеленыйили желтый цвет. У детей постарше –он более твердый и густой. Если стул у ребенка происходит реже 1 раза в день, причем с потугами и сильными напряжениями, а сам малыш: беспокоен, вял, капризен и быстро утомляется, жалуется на боль в животе и у него пропадает аппетит, –следуеткак можно раньше задуматься об изменение его рациона и о том, какие продукт слабят.В противном случае запор может стать хроническим и тогда никакие продукты питания ему уже не помогут.

О том, какие продукты слабят.

На вопрос о том, какие продукты слабят, любая поисковая система интернета выдаст вам табличку или список, в который непременно входят:

  1. Свекла и свекольный сок, ананасовый сок;
  2. Морская капуста, белокочанная капуста и капустный сок, кабачок, тыква;
  3. Виноград или светлый виноградный сок, слива, вишня, абрикос, чернослив, курага, дыня, арбуз, банан;
  4. Кисломолочные продукты (кефир, снежок, йогурт, сыр);
  5. Кукурузная, овсяная и гречневая каши;
  6. Перепелиные яйца;
  7. Растительное масло.

Однако проблема заключается, в том, что один и тот же продукт из предложенного выше списка может на одного ребенка действовать послабляюще, а на другого — никак. Поэтому имейте в виду, что такие перечисления отражают лишь наиболее частые реакции детского организма, но, зная какие продукты слабят, вы можете сами как говориться, методом проб и ошибок, подобрать наиболее подходящие для вашего ребенка. Кроме того, для того, чтобы послабляющие продукты подействовали, нужно знать несколько простых правил их приготовления, а также способы их употребления.

Правила приготовления и способы употребления продуктов, которые слабят.

1. Наверное, самый популярный и самый безопасный продукт, который слабит – чернослив. Он мягко стимулирует естественное сокращение кишечника и провоцирует его нормальное опорожнение. Чтобы чернослив был наиболее эффективен, его нужно запаривать кипятком и выпивать утром натощак. То же самое можно сделать и с курагой. Но не нужно литрами заливать в ребенкаэтот навар и кормить его килограммами сухофруктов.Для грудного ребенка достаточно чайной ложки такого напитка. Для деток постарше – чуть больше.

2. Для более старшего ребенка, который уже кушает с общего стола, можно приготовить салатик из вареной свеклы, чернослива, сметаны или растительного масла.

3. Еще одно хорошее натуральное слабительное для ребенка любого возраста – свежевыжатый морковный сок. Чтобы сок подействовал, его достаточно пить по 1-2 ч. л. 2 раза в день. Для ребенка постарше, можно морковь натереть на терке и заправить растительным маслом или сметаной.

4. Самое главное, в случае затруднения у ребенка процесса опорожнения, – питье. Однако жидкость нужно давать до основной пищи, а не после. При этом лучше всего, если это будет простая кипяченая вода, чай с ромашкой или фенхелем, аптечная укропная вода, компоты из сухофруктов или ягодные морсы. Не используйте в качестве питья для ребенка с проблемным стулом, черный чай, какао, молоко и молочные продукты. Некоторые педиатры утверждают, что при наличии у ребенка аллергии на коровье молоко, оно может стать причиной развития хронического запора.

5. На время формирования у малыша нормального стула, нужно быть аккуратными и с любыми фруктовыми соками. Покупные детские соки (яблочный, грушевый и даже виноградный) содержат очень много натуральных сахаров, которые детский желудочно-кишечный тракт с трудом переваривает. Если ребенок выпьет слишком много сока, у него может начаться сильный понос, поэтому использовать его в качестве питья нужно осторожно, постепенно и небольшими порциями.

6. Запомните, что все продукты, которые слабят стул – не лекарство. Чтобы безболезненно наладить стул ребенка нужно время. Поэтому любые послабляющие продукты необходимо употреблять в пищу постоянно, а не прибегать к ним как к быстрому способу решения проблемы.

7. Не забывайте и о клетчатке. Она содержится в цельном зерне, отрубях, а также в грушах, ягодах, бобах, горохе и фасоли. Клетчатка хоть и не слабит стул напрямую, но, стимулируя нервные окончания стенок толстой кишки, способствует продвижению по кишечному тракту любой пищи. Однако, еще раз, — не забывайте об обильном питье, иначе вы получите обратный ожидаемому эффект.

8. Давать в пищу маленькому ребенку продукты, содержащие клетчатку, нужно постепенно. Иначе резкая перемена детского меню вызовет неприятные и болезненные ощущения в его животике. Это касается абсолютно всех продуктов. Главное — не переусердствуйте с количеством и не давайте одновременно несколько послабляющих продуктов. В противном случае, вместо информации о том, какие продукты слабят, вам придется искать информацию о том, какие продукты крепят.

В заключение добавим, что в случае длительного запора у ребенка, необходимо проконсультироваться с доктором! Тугой и болезненный стул может быть симптом не только неправильно организованного питания ребенка, но и признаком наличия у него врожденных аномалий или какого-нибудь серьезного заболевания желудочно-кишечного тракта. Поэтому будьте рассудительны и берегите своих детей.

Виноград – одна из самых древних и популярных культур во всем мире. Правда, отношение к нему нельзя назвать однозначным. Одни диетологи призывают ограничить употребление винограда, другие придерживаются иной точки зрения.

Они уверены: всего одна небольшая кисть, особенно в сезон, обязана присутствовать в рационе абсолютно всех людей. Другой вопрос: в каких дозах можно есть эти ягоды? Как плоды влияют на работу желудочно-кишечного тракта? Слабят они или, напротив, крепят? Полезны ли они для работы желудка и кишечника? И не вредны ли людям с избыточным весом?

Вкусная, сочная ягода – хороший источник полезных веществ, восстановления сил и жизненной энергии. Черный и розовый, сладкий или терпкий, любой сорт высоко ценится за свои отменные вкусовые качества и лечебные свойства. Мало кто откажется от кисти спелой сочной ягоды. Но чем она полезна для человека?

За что ягода ценится?

Одно из самых ценных качеств культуры – высокое содержание глюкозы и фруктозы, которые очень быстро усваиваются организмом. Сладость ягоде придают и другие природные сахара: раффиноза, ксилоза, сахароза.

Бананы при запореСок плодов ароматен, приятен и содержит ценные органические кислоты:

  1. Винную.
  2. Лимонную.
  3. Янтарную.
  4. Щавелевую.
  5. Фумаровую.

Сок зрелых ягод – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Одного стакана в день достаточно, чтобы покрыть суточную потребность организма в:

  • кальции.
  • магнии.
  • алюминии.
  • кремнии.
  • сере.
  • фосфоре.
  • хлоре.
  • железе.

Бананы при запореЕсли вы страдаете от судорог в ногах и хронической усталости, врачи постоянно ставят диагноз – анемия, – ешьте виноград, который некоторые ученые называют «биологическим катализатором» всех жизненно важных процессов в организме. Виноград не крепит. Напротив, ягода славится тем, что слабит и быстро выводит из организма тяжелые металлы, радиоактивные элементы и токсины, засоряющие организм.

Фитотерапевты считают, что все части культуры имеют свою ценность, поэтому используют для производства лечебных средств косточки, веточки и листья.

Отлично борется с запорами и хорошо слабит отвар из листьев в холодном виде. Чтобы приготовить отвар, вам понадобятся: 400 грамм листьев, 3 литра очищенной холодной воды.

Рецепт приготовления прост: залейте водой промытые листья и дайте настояться в темном месте 3-4 дня. Пейте по половинке стакана 3 раза в день перед едой.

Польза для ЖКТ

Плоды оказывают самое благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), нормализуя стул. Виноградный сок лечит воспалительные процессы в желудке – он обладает бактерицидными качествами и уменьшает боли. Ягоды улучшают перистальтику, успешно борются с несварением, способствуют быстрому очищению кишечника, да и в целом «разгоняют» обменные процессы в организме.

Советы ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ САДОВОДОВ Многие наши читатели для БОГАТОГО УРОЖАЯ активно применяют эффективное биоудобрение Biogrow . Данное удобрение подходит для любых видов и сортов выращиваемых растений. Позволяет повысить урожайность на 50% БЕЗ опасных химикатов. И все что для этого нужно — 2-3 раза за сезон внести биоудобрение в почву.

Но особенно эффективно продукт борется с запорами, потому что в ягодах содержатся:

Бананы при запоре

В целом гастроэнтерологи отмечают способность плодов тонизировать весь желудочно-кишечный тракт. Именно поэтому виноград советуют употреблять при хронических запорах, когда стул болезненный.

Очень хорошо ягоды помогают наладить работу желудочно-кишечного тракта на ранних сроках беременности: не секрет, что в первые недели многие мамочки страдают затрудненной дефекацией.

Однако количество винограда следует согласовать с акушером-гинекологом.

Бананы при запореНесмотря на большое содержание сахаров, в умеренном количестве ягоды могут оказать бесценную помощь во время диеты. Во-первых, потому что продукт не крепит, а слабит. Во-вторых, ягоды содержат уникальный фермент под названием липаза – он помогает жирам расщепиться и быстрее перевариться. Именно за это свойство многие диетологи настоятельно рекомендуют есть небольшие порции плодов людям, страдающим лишним весом. Правда, лакомиться продуктом следует в очень умеренных дозах и обязательно следить, чтобы продукт вписывался в дневную калорийность.

Если у вас плохой стул, вы страдаете запорами, не стоит налегать на виноград и есть его килограммами в надежде быстро избавиться от проблемы. Придерживайтесь несложных правил и тогда ягоды принесут организму только пользу:

Бананы при запоре

Когда нужно себя ограничить?

Можно отметить, что ягоды не стоит рассматривать как самостоятельное лекарство для восстановления регулярного и мягкого опорожнения кишечника. Зато в качестве комплексной терапии, совместно с медикаментами и правильным питанием они способны творить чудеса. При этом:

Бананы при запоре

Кому нельзя есть плоды?

Несмотря на все свои полезные свойства, ягоды не рекомендуется давать маленьким детям, у которых желудочно-кишечный тракт только приспосабливается к взрослому питанию: они не только слабят, но и могут спровоцировать большое образование газов или жидкий стул.

Сахарный диабет тоже относится к заболеваниям, при которых нельзя употреблять эти плоды. Фруктоза, содержащаяся в ягодах, может вызвать резкий рост уровня сахара в крови.

Только по согласованию с лечащим врачом можно есть виноград на поздних сроках беременности и при кормлении грудного младенца: ягода способна уменьшить количество молока и вызвать у малыша повышенное газообразование.

Плоды нельзя есть при следующих заболеваниях:

Бананы при запоре

И если у вас есть одна из вышеперечисленных патологий, воздержитесь от употребления ягод до консультации с терапевтом.

Постоянная тяжесть и распирающие ощущения в животе, образование каловых камней, аппендицит, дивертикулез толстого кишечника, рак — вот только немногие из тех последствий, к которым могут привести обычные запоры, если с ними не бороться. Раньше этот недуг преследовал в основном маленьких детей и пожилых людей, но в современном мире с появлением общедоступного транспорта, компьютеров, офисных сидячих работ он все чаще настигает взрослых среднего и даже молодого возраста. Не последнюю роль в этом явлении сыграло повышение количества мясной пищи в рационе и сокращение популярности растительной. Лучший способ бороться с запором — не доводить до него, а для этого необходимо избегать неподвижного образа жизни и подобрать для себя сбалансированное питание, учитывая, какие продукты крепят, какие — слабят.

Если человек находится в таком состоянии, что без медицинской помощи не может самостоятельно избавиться от запора (старческая атония, осложнения при беременности, провоцирующие запоры заболевания, вынужденное ограничение подвижности), то специально подобранная диета из блюд, которые слабят взрослый и детский кишечник, способна дополнить и в определенной степени заменить прием лекарств. Особенно важно это при поздних сроках беременности, когда доктора запрещают прием всех сильнодействующих слабительных средств во избежание преждевременных родов, а слабые ничем не лучше фруктово-кефирного рациона.

Слабительные продукты по механизму воздействия можно разделить на несколько категорий:

1. Жидкие масла растительного происхождения — эти продукты смазывают стенки кишечника, облегчая прохождение пищи и защищая слизистую оболочку от агрессивных воздействий. В большом количестве и в чистом виде маслом лучше не увлекаться, ведь оно резко увеличивает нагрузку на желчную систему. Во время беременности маслотерапия приравнивается к употреблению сильного слабительного и полностью запрещена, также не стоит подвергать организм таким стрессам при грудном вскармливании ребенка.

2. Стимуляторы кишечника — маринады, кислые соки, квашения, кисломолочные продукты, острые специи и так далее. Ускоряют переваривание пищи в желудке и выработку желчи, приводят к общему усилению перистальтики ЖКТ. Избыток такой пищи опасен при беременности и некоторых заболеваниях желудка, связанных с повышенной секрецией.

3. Продукты, очищающие кишечник — фрукты, ягоды и сладкие овощи с большим содержанием воды, пектина, олигосахаридов, клетчатки. Являются природными энтеросорбентами и необходимой пищей для развития здоровой микрофлоры кишечника, не имеют противопоказаний по возрасту или здоровью.

4. Балластные продукты с большим содержанием клетчатки — зелень, овощи, некоторые каши, отруби, ржаной хлеб. Клетчатка необходима для процесса калообразования, ее недостаток в химусе (выделениях из тонкой кишки) приводит к налипанию кала на стенках толстого кишечника и постепенному развитию патологических процессов.

Обзор наиболее доступных продуктов

1. Оливковое масло — обладает лучшим вкусом и сочетанием жиров среди списка всех общераспространенных растительных масел, отлично идет вместе с салатами, в том числе и в составе майонеза. Для профилактики запоров можно добавлять немного оливкового масла постоянно в различные блюда, а при лечении употребляют 1 столовую ложку за час до завтрака, запивая водой с лимонным соком.

2. Кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша, кумыс) оказывают мягкое слабительное воздействие на кишечник. Для борьбы с запором 3 раза в день перед едой пьют по стакану кисломолочного напитка, который обязательно должен быть не старше 24 часов. Такое средство подходит взрослым и детям без каких-либо ограничений, но нужно следить, чтобы напиток не был слишком кислым.

Бананы при запоре

Бананы при запоре

3. Сухофрукты — самое безопасное натуральное слабительное средство, действие которого основано на высоком содержании фруктовых сахаров, пектина и клетчатки. Наиболее ярко выраженными свойствами обладает чернослив, имеющий в своем составе сорбитол — компонент многих лекарственных препаратов против запора. Главное правило при употреблении сухофруктов — запивать их большим объемом воды, поэтому можно готовить настои, отвары, компоты, и пить их в неограниченном количестве. Отвар чернослива — известное слабительное при грудном вскармливании, позволяющее избавить от запора и маму, и ребенка.

4. Яблоки с кожурой, большинство сладких нетерпких фруктов и ягод, арбуз, дыня, тыква, спелые бананы — механизм действия такой же, как у сухофруктов, но могут приводить к повышенному газообразованию, поэтому не стоит переедать их при метеоризме. Есть фрукты лучше за час до еды, чтобы не дать продуктам задерживаться в желудке, выделяя газы.

5. Квашеная капуста — сочетает в себе эффекты от нормализации микрофлоры кишечника, мягкой стимуляции пищеварения и высокого количества клетчатки. На фоне остальных полезных при запорах овощей, богатых клетчаткой, таких как свежая капуста, морковь, свекла, томаты, огурцы, выделяется высокими вкусовыми качествами и более выраженным воздействием. Употреблять квашеную капусту, зелень или овощные салаты можно постоянно в профилактических целях, однако, если запоры вызваны метеоризмом, то от этих продуктов в свежем виде лучше отказаться, отдав предпочтение их тушеным или вареным вариантам.

Бананы при запоре

6. Гречневая, перловая, пшенная, овсяная каша, черный, отрубной хлеб — эти продукты не слабят кишечник напрямую, но обеспечивают его достаточным количеством балластных веществ, необходимых для передвижения перевариваемой массы. Взрослому человеку нужно 40 грамм клетчатки в день, более половины которой рекомендуют съедать утром в виде каши с салатом.

Также стоит упомянуть несколько продуктов, которые слабят не так сильно, но способны мягко простимулировать пищеварение — растворимый кофе, лимонный, апельсиновый, томатный сок, зеленый чай.

medic-l.ru