Грамотно подобранные продукты от запора при беременности позволят избавиться от деликатной проблемы и наладить перистальтику кишечника при условии, что данный недуг не вызван какими-либо иными патологическими проблемами. Еда, богатая полезными витаминами и клетчаткой, позволит не только избавиться от запоров при беременности, но и улучшит работу всех органов пищеварения. Частота запоров у женщин в положении может доходить до 50%, при этом возникают они в период от 17 до 30 недель. Грамотно подобранная диета от запоров позволит справиться с деликатной проблемой, которой раньше не было.

Принципы питания

Диета при запоре у беременных

Помимо, собственно, продуктов, которые должна содержать в себе диета при хроническом запоре во время беременности, существуют определенные принципы питания. Эти правила должны выполняться любой женщиной в ожидании малыша, что позволит не сталкиваться с деликатной проблемой весь период вынашивания.

К основным правилам, которые включает в себя питание при запоре у беременных, относятся:


  1. Наличие в ежедневном меню большого числа продуктов с нерастворимыми и растворимыми волокнами.
  2. Составление правильной диеты, которая четко регламентирует ежедневный рацион.
  3. Дробное употребление пищи, промежутки между которой не должны быть слишком большими. Желательно иметь в день не менее пяти приемов еды.
  4. Диета при запорах у беременных предусматривает полный отказ от жареной и копченой пищи, которая, ко всему прочему, способствует также задержке жидкости в организме. Предпочтение стоит отдать вареным и запеченным продуктам.
  5. Количество ежедневно употребляемой воды при запоре у беременных должно быть максимальным. Предпочтительно, если это составит не менее десяти стаканов в день. В данном случае подразумевается обычная простая вода без примесей. Это позволит размягчать каловые массы и продвигать их дальше по кишечнику для естественного покидания организма.
  6. Важно, чтобы большую часть рациона составляли исключительно растительные продукты, а от крепящей пищи следует отказаться. Особенно нежелательно кушать беременным рис, манку, кисели и холодец.

Какие продукты показаны

Диета при запоре у беременных

Существует несколько видов диетических продуктов, которые нужно употреблять при наличии проблем с дефекацией при беременности. Однако важно помнить, что питаться, независимо от срока, необходимо рационально, только тогда ребенок сможет получать все важные вещества для его внутриутробного развития.


Первостепенной пищей, заряжающей организм энергией, являются цельные зерна. К такой пище относится хлеб из цельного зерна, а также крупы. Питание такого плана насыщает организм столь необходимой для него клетчаткой, а также является дополнительным источником фолиевой кислоты. Среди крупяных изделий хорошие показатели для решения деликатной проблемы дают кукурузная крупа, ячмень овсянка и неочищенный рис. Помимо устранения такой проблемы, как констипация, эти продукты способны стать источником углеводов.

Важно эти продукты, так же как и отруби, предварительно заливать водой на некоторое время, в течение которого они разбухают. Особенного внимания заслуживает овес, который богат витаминами, а также целлюлозой, способной стабилизировать работу ЖКТ (желудочно-кишечный тракт).

Питание беременной, страдающей от запоров, должно включать в себя достаточное количество овощей и фруктов, которые будут не только насыщать организм витаминами, но и способствовать отличному пищеварению. Необходимо в течение дня есть не менее пяти видов различных фруктов и овощей, причем продукты должны быть тщательно вымыты. Фрукты необходимо употреблять в сыром виде, а овощи следует слегка недоваривать, если кушать их в сыром виде невозможно.

Если у женщины во время беременности бывают проблемы со стулом, важно в питании делать упор на следующие продукты:Диета при запоре у беременных


  1. Авокадо, богато витаминами группы B и C, клетчаткой, калием и фолиевой кислотой, может использоваться в салатах или в чистом виде.
  2. Брокколи, морковь и цветная капуста – группа овощей, которые отличаются большим количеством клетчатки, а также витаминами C и А. Наличие в этих продуктах целлюлозы способствуют мягкому очищению кишечника.
  3. Зеленые овощи, такие как шпинат и капуста.
  4. Овощи с повышенным содержанием клетчатки, такие как кукуруза и картофель.
  5. Сухофрукты, яблоки и груши.

Не стоит забывать и про кисломолочные продукты, состав которых направлен на качественное пищеварение. Полезные бактерии, содержащиеся в кефирах и творожках, помогают быстро переварить пищу, при этом микрофлора кишечника не нарушается, а чувство тяжести отсутствует. Разрешенным является также творог, при условии, что он был сквашен в домашних условиях.

Бобовые культуры, в частности фасоль, включенная в рацион беременной, позволяет избавиться от запоров. Кроме того, в составе таких продуктов много фолиевой кислоты и цинка.

От консервированного варианта желательно отказаться.

Отдельную нишу в рационе беременной составляют орехи и мед. Последний продукт, несмотря на свои положительные целебные качества, может оказаться сильным аллергеном. При отсутствии аллергических реакций, следует употреблять примерно три ложки продукта за сутки.

Рекомендации по питанию


Диета при запоре у беременных

Разумеется, перечисленные выше продукты не являются единственно разрешенными составляющими рациона будущей мамы. Позволительно употреблять в пищу рыбу и мясо, однако необходимо, чтобы это были исключительно постные сорта. Придется забыть на время о соленом и копченом, поскольку такие продукты не только задерживают жидкость в организме, но и становятся причиной непроходимости кишечника.

Важное составляющее в рационе беременной женщины, испытывающей проблемы с дефекацией, — это обычное растительное масло. Желательно употреблять по столовой ложке продукта натощак. Однако если выполнять такую процедуру ежедневно не получается, можно использовать его в качестве приправы для салатов. Аналогом обычного подсолнечного масла может стать оливковое или льняное.

Рацион беременной женщины, таким образом, должен стать разнообразным и включать в себя продукты, которые способствуют комфортному пищеварению.

proctologi.com

Запор во время беременности: симптомы и признаки

Даже, когда беременность протекает идеально (искренне поздравляем!) проблема, связанная с нерегулярным опорожнением кишечника способна доставить неприятные минуты будущей маме. Запоры – весьма распространенное явление во время беременности, они часто возникают как на самых ранних, так и на поздних сроках, буквально «сопровождая» беременность.

Признаки запора:


  • Опорожнение кишечника реже, чем каждые 36 часов;
  • сильное натуживание во время похода в туалет;
  • постоянное чувство переполненности кишечника.

Хронические запоры чреваты не только испорченным настроением, но и постоянным травмированием стенок прямой кишки. Кроме того остатки пищи, которые застаиваются в кишечнике начинают разлагаться и выделять токсичные вещества, что во время беременности крайне нежелательно. Вот почему очень важно вовремя сообщить о своей проблеме акушеру-гинекологу, который посоветует как справиться с запором во время беременности.

В чем причина?

Одной из ключевых причин этого досадного симптома является повышение уровня главного гормона беременности – прогестерона. нтагонистом Чтобы обеспечить комфортные и безопасные условия для роста малыша, он дает мышцам матки (а заодно и кишечника) команду «расслабьтесь!». В результате пища медленнее движется по кишечнику, возникают застои и запор. На более поздних сроках кишечник начинает сдавливать и смещать растущая матка и у процесса продвижения пищи появляются чисто механические препятствия. Если при этом вести малоподвижный образ жизни и не соблюдать правила питания, то проблема только усугубится.

Комментарий эксперта


 Запоры — довольно частые явления у беременных. Причинами могут быть:

  •  неправильное питание во время беременности (недостаточное количество воды и клетчатки в рационе);
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • несоблюдение режима труда и отдыха;
  • снижение перистальтики кишечника.

Диета при запоре во время беременности

Нерегулярный стул это не просто следствие «интересного положения», но и вполне реальная медицинская проблема, с которой можно и нужно справляться. И прежде всего в этом поможет пересмотр режима питания: правильно распределение приемов пищи в течение дня и соблюдение диеты, которую посоветует ваш врач.

Комментарий эксперта

Конечно же, запор не очень приятен для самой беременной и может привести к осложнению течения беременности — поэтому питание беременной должно быть 5-6 разовым и обязательно малыми порциями. Следует выпивать до полутора литров воды в день.
В рацион включить:


  • утром: молочную кашу, сыр и хлеб грубого помола;
  • второй завтрак: фрукты — одно яблоко или один гранат, но не виноград, дыни, или груши;
  • легкий обед: нежирный суп;
  • полдник: творог или омлет;
  • ужин: не позднее 19 часов, овощи и нежирное мясо.
  • перед сном: кефир или другие кисломолочные напитки.

К своему организму надо прислушиваться и подобрать продукты, которые будут приносить пользу вам и малышу.
 

Опыт сибмам

Растительное масло

slastena: Я вот не знаю кому как, а мне помогло растительное масло, причём неравинированное…  Утром натощак столовую ложечку и проблему как рукой сняло. 

swetika:  Столовая ложка оливкового или подсолнечного масла с утра — в рабочие дни не рискнула пробовать, но зато два дня подряд вечером ела овощной салатик, обильно заправленный нерафинированным оливковым маслом – работает! 


Кисломолочные продукты

Катеенок: Каждое утро натощак пью Актимель, 2 раза в день четко хожу в туалет (раньше бывало и по 4-5 дней не могла), утром и вечером!

Скорпиоша: Не забывайте, что кисломолочка, вопреки распространенному мнению, может провоцировать и запоры. Это очень индивидуально!

Фрукты и овощи

ЛЕДИ_ДИ: Сливовый сок очень хорошо помогает.

Ксеночка: А на меня как слабительное действует киви, если их съешь 3-4 штуки, действует лучше, чем курага и чернослив вместе взятые!

tatushka: Очень помогает полстакана-стакан свежевыжатого сока моркови. Не надо варить, и сахара не надо. Очень вкусно… И быстро.

Тайша: Инжир обладает хорошим слабительным действием.

Танюлина: А мне врач посоветовала утром натощак выпивать стакан сока из зелёного яблока, но не холодного, а комнатной температуры! Помогает – проверено.


manjelka: Я вычитала, что от запора помогает стакан свежевыжатого апельсинового сока натощак или грейпфрут… и что вы думаете, работает!

Шармышка: А я спасаюсь хурмой. Посоветовала моя врач съедать в день штучки по две.

Зерновые

Кристина М: Я открыла для себя еще одно средство для улучшения стула —ячневую кашу! Иногда с утра, иногда вечером с овощами, только не с мясом.

Ranetka: Мне вот такая штука помогла: клетчатка пшеничная. Во всех аптеках вроде есть, в банках продается с разными добавками из ягод и трав. Наверное, это что-то вроде отрубей. Я развожу в кефире столовую ложку на стакан, даю постоять пол часика максимум и пью перед сном.

laska@nov: Во время первой беременности тоже столкнулась с этой проблемой, врач посоветовал пищевые отруби (продаются в аптеке, они напоминают кукурузные палочки, только не такие сладкие). Принимать ложку перед едой минут за 30.

Irdis: Мне отлично помогает семечки льна (заливаю 1ч.л. кипятком, через 15 мин съедаю). Супер! Эффект  дня на три, потом опять завариваю. И главное никакого бурления.


yul81-05: Девочки, у меня тоже была такая проблема, когда начала пить отвар овса, то все прошло. Берете 1 ст. овса, промываете его, заливаете 1 литром воды, настаиваете 12 часов, кипятите 15 минут. Принимать нужно 1/2 стакана 3 раза в день. 

Неожиданное решение

 !МаРиЯ!: А я настоем чайного гриба спасаюсь, у меня эта проблема с детства, а при беременности и вовсе труба дело было. Стала пить по полстакана настоя в день.

Aldaria: Нередко хороший послабляющий эффект дают кислые щи.

Деичка:  Девочки, мне врач посоветовала пить воду, называется Донат Мg. Она, конечно, не дешевая, продается в аптеках и крупных супермаркетах. Пить надо три раза в день. Она газированная, но врач посоветовала дать ей отстояться, потом пить. Помогает реально.

Катя Б: Помогли  маслины. Подруга, тоже беременная, посоветовала. Я их до беременности вообще в рот взять не могла, а сейчас съела полбанки, помогло.

Ника: Попробуй  арахис (горсточку, не сильно большую) можно сырые или немного обжаренные (правда я где-то слышала, что беременным их не особо рекомендуют, но меня от запоров обе беременности только они и спасали).

Это лучше исключить!

Часто секрет регулярного стула заключается не в том, что вы будете есть, а в том, от чего откажетесь. Существует несколько групп продуктов, которые при регулярном употреблении просто-напросто провоцируют запоры, и не только у беременных женщин. Например крахмалистая пища может снижать перистальтику кишечника, красное мясо непросто переваривается, а неусвоенные остатки сдобы, печенья и макарон с трудом продвигаются по кишечнику.

Поэтому полезно запомнить список продуктов, которые могут вызывать запоры, понаблюдать за собой и минимизировать их в рационе:

  • Красное мясо, особенно жареное;
  • Рис (особенно на воде);
  • Кефир более чем суточной давности;
  • Вяжущие фрукты и ягоды (айва, хурма, черноплодная рябина, черника, гранат, черная смородина);
  • Неспелые бананы и груши;
  • Сдоба, печенье, бисквиты и другая выпечка, а также макароны;
  • Шоколад;
  • Картофельное пюре (особенно на воде);
  • Черный чай, кофе.

Важно понимать, что реакции на тот или иной продукт могут быть индивидуальны – например, для одних кефир является лучшим средством от запора, а другим создает проблему.

Комментарий эксперта

Желательно исключить: семечки, орехи, кондитерские изделия, кофе, газированные напитки,  также лучше воздержаться от употребления готовых соков, отдавая предпочтение натуральным фруктам.
 

Важно понимать: потребности организмы сильно отличаются в первой и второй половине беременности и то, что категорически не рекомендуется в первом триместре, может быть разрешено на последних неделях беременности. Самое важное – прислушиваться к потребностям своего организма и советам врача, разумеется!

Комментарий эксперта

Питание беременной зависит и от срока беременности. Так, например, до 36 недель – важно количество потребленного белка, так как растет малыш, а вот после 36 недели — беременной нужна энергия, чтобы подготовиться к родам. Поэтому на этом сроке можно позволить себе немного шоколада, пирожное,  мороженое и даже глоток красного вина – но, подчеркну, только после 36 недель беременности.

Лекарственные препараты

На первый взгляд проблему запора решить в наше время очень легко – в аптеках целые витрины заполнены всевозможными слабительными средствами. Однако препарат, который отлично помогал вам до беременности, может быть категорически противопоказан в нынешнем положении, особенно это касается местных (клизм и свечей) и быстродействующих таблеток и растворов, так как раздражение слизистой прямой кишки может привести к повышенному тонусу матки. Однако если диета не помогает, и проблема усугубляется,  то врач назначает медикаментозные средства.

Опыт сибмам

Okyana: Дюфалак очень хорошее средство. Мне моя гинеколог его советовала. А потом и Комаровский посоветовал.

НинаК:  Я на седьмой неделе лежала на сохранении, доктор советовала принимать Форлакс по 2 пакетика 3 раза в день, пока эффекта не будет, а потом снижать дозу. А еще она советовала Magne B6 принимать. 

Lafira: Девочки, а я хочу Лактофильтрум похвалить! Мне его назначили из-за повышенной свертываемости крови (правда, я не поняла зачем, ведь это БАД). Но благодаря ему все проблемы со стулом как рукой сняло! Пила его 2 недели по 2 таблетки 3 раза в день.

Ксеночка: Была на приеме у врача, пожаловалась ей, она мне выписала Транзипег, слабительное в пакетиках, его сейчас всем беременным выписывают, потому, что оно, как показали исследования, не приносит вреда и не проникает через фетоплацентарный комплекс! Почитайте в интернете про него! Я сегодня выпила по инструкции два пакетика, ну в аннотации написано эффект придет где-то через 24 часа (но это максимально!). 

ОлькаК:  А мне в больнице прописали Дюфакон. Помогает шикарно.

Danilapav: Мама посоветовала Магнезию натощак пить, она и печень очищает, и как слабительное хорошее, и безвредное. Я купила, один пакетик стоит в аптеке 8 р., утром на пол стакана ее развела, и через 1,5 часа оу… и все!  Почитала в интернете, что оно безвредно, но в первом триместре не рекомендуется. Но, девчонки, когда моя врач увидела, что у меня живот как бочка, она мне так и сказала: «Ты что выкидыш ждешь?»  

Комментарий эксперта

Не забывайте, дорогие беременные, что все вопросы, связанные с проблемой затруднения опорожнения кишечника нужно решать индивидуально со своим врачом!  Любые препараты, в том числе свечи, микроклизмы, дюфалак, фитомуцил — можно принимать только по назначению врача, поскольку каждый случай индивидуален и только врач после изучения всей картины состояния беременной может назначить соответствующее лечение. Самостоятельно для борьбы с запором можно себе «назначить» только умеренную диету!

sibmama.ru

Признаки запоров в период беременности и их разновидность

Чтобы точно определиться с симптомами такого явления, нужно удостовериться, какой тип запора присутствует у беременной.

Существует несколько разновидностей:

  • атонический запор
  • спастический запор

При атонической форме женщина будет чувствовать переполнение и тяжесть в кишечнике, сопровождающиеся метеоризмом, тянущими и ноющими болями внизу живота и вздутием. Кроме этого могут мучить такие симптомы: тошнота, слабый аппетит, сонливость, вялость, апатия и депрессивное настроение. Во время дефекации выходят твердые, большие и оформленные каловые массы, в конце опорожнения стул будет кашицеобразный и более жидкий. Хождения в туалет сопровождаются болевыми ощущениями, возможно даже получение травмы заднего прохода и слизистой оболочки кишки. При повреждении начнет выделяться кровяная слизь или прожилки красного цвета.

Если врач диагностировал спастический тип запора, тогда симптомы будут другие: приступообразная и схваткообразная боль с левой стороны живота, боль в паховой части и в толстом кишечнике. Дополнительные признаки: газообразование, сильная ничем не объяснимая усталость, тошнота, раздражительность, полное отсутствие аппетита. В момент опорожнения кал плотный, округлой формы, очень маленького размера, позывы в туалет возникают по несколько раз в сутки, но при этом тяжесть в кишечнике остается.

Основные причины отклонения

Будущая мама, вынашивая малыша, до конца не осознает причины возникновения запоров. На самом деле таких причин очень много, вот некоторые из них:

  1. Повышенный прогестерон в женском организме. Этот гормон расслабляюще действует на мускулатуру толстого кишечника, однако при нарушении нормы гормон отрицательно действует на перистальтику кишечника, из-за этого возникает гипотония.
  2. Избыток кальция и железа в организме. В момент беременности врачи назначают курс витаминов для поддержания женского организма и укрепления плода. В такие препараты входят как железо, так и кальций, поэтому если появились запоры, курс витаминизации на время нужно приостановить.
  3. Недостаточно подвижный ритм жизни, особенно это происходит у мамочек, у которых присутствует угроза прерывания беременности, выкидыша. В таком положении женщина постоянно лежит в постели, а нехватка физических напряжений на организм может быть основной причиной такого отклонения.
  4. Неправильное питание. Чаще всего запоры происходят из-за нехватки жидкости. Беременная боится употреблять много воды, чтобы не страдать от отеков, однако есть допустимая норма, которой следует придерживаться (рекомендовано пить полтора литра жидкости в сутки).
  5. Следующая причина – патология анальной области. Геморрой или трещина могут спровоцировать нарушение стула.
  6. Нервные и стрессовые потрясения. Стрессы вызывают нарушения и сбои в организме, что влияет на частоту опорожнения. Чтобы меньше нервничать, беременной нужно: чаще гулять на свежем воздухе, не думать о родах, читать, разговаривать с малышом, больше спать, слушать приятную музыку.

Возможные последствия запоров

Если возникли запоры, не нужно медлить и стесняться данного положения, ведь кроме дискомфорта беременная женщина может пострадать от серьезных последствий.

Возможны такие осложнения:

  • Из-за непроходимости каловых масс может начаться интоксикация организма, так как слизистая оболочка толстого кишечника начинает всасывать в себя не только всю оставшуюся жидкость, но и все токсичные вещества. При длительном запоре токсины всасываются в кровь и поступают в утробу плода, развитие малыша останавливается.
  • Кишка становится переполненной, и из-за своего избыточного веса начинает сильно придавливать и раздражать матку. Поначалу можно ничего не почувствовать, но со временем матка входит в состояние тонуса и возникает угроза выкидыша или преждевременных родов.
  • Каловые массы способны давить не только на матку, но и на сосудистую систему малого таза, тем самым нарушается циркуляция крови. Из-за неправильного притока возникает геморрой, в таком случае запор сопровождается кровяными выделениями.

Такие последствия очень опасны как для будущей мамы, так и для полноценного развития младенца, лечение в таком случае – единственный вариант.

Соблюдение диеты, какие продукты допустимы, а какие нет

Для устранения запоров и нормализации стула врачи рекомендуют специальную диету, ведь именно правильно подобранные продукты способствуют кишечной проходимости. Диетологи советуют перед тем, как сесть на диету, исключить всевозможные аллергические реакции, учесть вес женщины, поэтому диетическое питание назначается каждой беременной в индивидуальном порядке.

Продукты, которые способствуют регулярному стулу:

  • каши: перловая, гречневая, овсяная, пшено и мюсли
  • различные растительные масла: оливковое, подсолнечное
  • черный хлеб и отруби
  • свежие и приготовленные на пару овощи: морковка, репа, тыква, свекла, брокколи, капуста, молодая спаржа, кабачок, листья салата, огурцы
  • фрукты: яблоки, виноград, абрикос, красная смородина, чернослив в замоченном виде, арбуз, черешня, дыня и сухофрукты (смородина может вызвать аллергическую реакцию, поэтому употреблять ее нужно осторожно и малыми порциями)

Также очень полезно включить в ежедневный рацион мед, свежевыжатые соки и кисломолочные продукты: йогурт, ряженку, кефир, творог и молоко.

Продукты, кушать которые не рекомендуется:

  • крепкий черный чай
  • пшеничные отруби
  • манную и рисовую кашу
  • белый хлеб
  • гранат, чернику, бананы, грушу, айву и черную смородину
  • слизистые супы
  • боярышник и грецкие орехи
  • горох, фасоль и сою
  • любые сорта твердого сыра

Кроме этого, беременная должна не забывать пить как можно больше и чаще. Пить нужно не только воду, но и соки, компоты, кисели и йогурты. При этом врач должен контролировать отеки и состояние сердца женщины.

Кроме диеты, дополнительно назначаются небольшие физические упражнения, ежедневная зарядка не более 30 минут прекрасно помогает улучшить перистальтику кишечника. Спортивные комплексные упражнения назначит только лечащий врач.

Медикаментозное лечение

Кроме лечебной диеты, гинеколог назначает медикаменты или слабительные препараты. Однако важно понимать, что практически все аптечные средства от запоров при беременности не допустимы, так как они раздражают рецепторы кишки, что усиливает перистальтику. Кроме этого многие медикаменты вызывают тонус матки, в последствие может произойти выкидыш. Поэтому перед тем как соглашаться на какой-либо препарат, важно точно удостовериться в его безопасности и ознакомиться с противопоказаниями.

Лучшая помощь в борьбе с запорами в период вынашивания плода – это глицериновые свечи. Они благотворно влияют на стенки толстой кишки, не вызывают раздражения и травмы.

Если данные свечи не дали положительного результата, тогда в назначение врача входят такие медикаменты: порошок Форлакс, Дюфалак и Мукольфак в виде гранул. Хотя все эти препараты стоят дорого, они безопасны для плода, так как их компоненты не всасываются в кровь и даже в кишечник. Недостатком этих лекарств является их длительное воздействие, эффект наступает не ранее несколько суток, минимум 24 часа.

А можно ли пользоваться клизмами? Если вопрос касается гипертонических, масляных и очистительных клизм, то нет. Единственно правильным вариантом будут микроклизмы.

Народные слабительные средства

Чтобы наилучшим образом защитить своего младенца от всевозможных побочных реакций на аптечные препараты, многие мамы решают использовать для лечения народную терапию.

Противопоказано использовать травяные настои и отвары, в которых присутствует крушина и сена.

Первое и наилучшее средство от запора – один стакан очищенной воды натощак. Рекомендовано утром, как только женщина встала выпивать стакан теплой или холодной воды, она раздражает кишечник и вызывает позывы к опорожнению. Стул в данном случае будет правильным и регулярным.

Перед тем как лечь спать, беременной необходимо выпить кефира не более стакана, дополнительно можно положить чайную ложку подсолнечного или оливкового масла для расслабления и улучшения перистальтики. Свежий кефир служит хорошим слабительным средством, масло свободно устраняет лишнюю желчь.

В народную терапию также можно включить следующий рецепт. Необходимые ингредиенты: чернослив, изюм, курага. Данные фрукты нужно как можно мельче нарезать и смешать между собой. Для измельчения можно воспользоваться мясорубкой.

Применение: принимают натощак по одной столовой, можно чайной ложке несколько раз в день.

Чтобы средство сделать не только полезным, но и вкусным, в рецепт можно добавить немного грецких орехов и меда.

Главная цель – нормализовать работу кишечника, иначе проблема с запорами может продолжиться и после родов, разовьется хронический запор.

Профилактические действия

Чтобы заблаговременно застраховать себя от запоров, беременная женщина должна соблюдать профилактические меры предосторожности.

В такую профилактику входят:

  1. Особое питание. В ежедневное меню обязательно должны входить продукты, насыщенные клетчаткой, ведь именно она улучшает пищеварительную систему и нормализует работу системы. Кушать как можно чаще жидкие блюда: борщи и супы. От закрепляющих продуктов на девять месяцев следует полностью отказаться.
  2. Питьевой режим. Кроме должного употребления жидкости, нужно исключить продукты с большим количеством соли, так как она задерживает воду и появляется риск появления оттеков и сердечной недостаточности. Не рекомендуется кушать закатки и маринады.
  3. Чтобы избежать запора, нужно активно двигаться, заниматься при возможности спортом. Не следует думать, что физические нагрузки и резкие движения смогут как-то навредить малышу. Это неправда. Наоборот, движение – это жизнь, а длительное сидячее положение перекрывает доступ кислорода к плоду. Если ребеночек начинает в животе активно двигаться, то можно дать организму время отдохнуть, и потом продолжать упражнения. Конечно, не нужно заниматься бегом, носить очень тяжелые предметы, но обычная ходьба, плавание, прогулка в парке – это то, что необходимо для полноценного здоровья. Постельный режим назначается только в том случае, если существует угроза потери ребенка.

Профилактика не гарантирует сто процентной положительной динамики. Однако все эти рекомендации способствуют хорошему пищеварению для любого человека, не говоря уже о беременной женщине. Не все методики являются безопасными, поэтому перед тем как начинать использовать народные или аптечные средства, нужно удостовериться в их действенности, или же проконсультироваться с лечащим гинекологом. Запор при беременности – это обычное явление и стесняться здесь нечего, несвоевременное лечение приведет к большим проблемам.

Итак, запор в период вынашивания плода – не такая уж редкость. Причин такой реакции множество, поэтому при первых же симптомах нужно отреагировать на ситуацию и немедленно обратиться к врачу. Существует множество вариантов борьбы с запорами, лечение назначается индивидуально для каждого.

vselekari.com

Классификация запоров у беременных

В зависимости от причины

  • первичные запоры у беременных – основная причина – наличие пороков развития и аномалий толстой кишки;
  • вторичные запоры у беременных – развиваются как результат побочного действия лекарств и различных болезней;
  • идиопатические запоры у беременных — запоры вследствие нарушения двигательной – моторной – функции толстого кишечника, очень часто причина данных состояний неизвестна (идиопатический мегаколон или инертная кишка).

запорВ зависимости от уровня запора и его основной причины

  • запоры у беременных алиментарного типа, связанные с уменьшенным потреблением пищи, уменьшенным потреблением воды, повышенной внекишечной потерей воды и уменьшением содержания пищевых волокон в рационе ;
  • запоры у беременных механического типа, связанные с нарушением тонкокишечной проходимости, возникающие при сдавлении тонкой кишки снаружи (спайками или опухолями других органов), при сдавлении стенки тонкой кишки изнутри (дивертикулами или опухолями, раком);
  • запоры у беременных механического типа, связанные с нарушением толстокишечной проходимости, возникающие при сдавлении толстой кишки снаружи (дивертикулами или гематомой), при сдавлении стенки толстой кишки изнутри (раком или другими опухолями);
  • запоры у беременных механического типа, связанные анальной непроходимостью при сдавлении стенок анального отверстия снаружи (фиброзом или парапроктитом), изнутри (опухолью), а также возникающие при аноректальных пороках развития (при атрезиях, стенозах); 
  • запоры у беременных механического типа гипокинетического и дискинетического типов, связанные со снижением по кишечнику скорости транзита, вызываемые сопутствующими заболеваниями желудочно – кишечного тракта – ЖКТ (геморроидальной болезнью, анальными трещинами, дивертикулярной болезнью), системными заболеваниями (гиперкальциемией, сахарным диабетом, гипотиреозом, почечной недостаточностью, депрессией), побочными действиями лекарств (употребление солей алюминия, нейролептиков, опиатов, противовоспалительных нестероидных препаратов и гипотензивных препаратов), неврологическими причинами (при болезни Паркинсона, болезни Гиршпрунга, автономной нейропатии, повреждении и/или компрессии спинного мозга).

Чаще всего запоры, которые возникают у женщин в течение беременности, являются вторичными.

Основные причины задержки стула в течение беременности

  • повышение выработки прогестерона в женском организме в период беременности;
  • сдавление увеличенной маткой толстой кишки;
  • изменение количества и качества пищи беременной;
  • единая система нейрогуморальной регуляции и кровоснабжения матки и толстой кишки;
  • применение беременной женщиной различных препаратов типа прогестерона и токолитиков;
  • возможное длительное положение беременной в позе лежа, в то время как для нормального функционирования кишечника нужно соблюдение хотя бы минимальной физической активности.

Побочное действие запоров во время беременности

  • при длительном толстокишечном стазе возрастает риск активации условно – патогенной микрофлоры и перемещения – транслокации — микробов через кишечную стенку, что может быть причиной возникновения осложнений родов и самой беременности, а также послеродового периода;
  • нарушения в структуре биоценоза толстого кишечника могут приводить к инфицированию плода восходящим путем и повышению угрозы прерывания беременности, несвоевременному излитию околоплодных вод и эндометриту;
  • нарушения в структуре биоценоза толстого кишечника могут приводить к нарушениям в структуре биоценоза цервикального канала;
  • запор у беременных может вызывать увеличение проницаемости стенки кишечника и нарушения со стороны иммунитета.

Принципы профилактики и лечения у беременных запора

  • изменение двигательного режима; 
  • диетические рекомендации; 
  • назначение определенных групп слабительных средств.

Диетические рекомендации

беременность и родыТак как лечение гестационных запоров начинают с немедикаментозных мероприятий, то сюда в первую очередь нужно отнести соблюдение диеты.

Необходимо ввести в рацион питания больше продуктов с большим содержанием балластных веществ, например, пшеничных отрубей. Также помогает уменьшить проявления запоров употребление кураги, чернослива, кефира.

Принципы питания беременной с запорами

  • Основная цель решения проблемы опорожнения кишечника регулярно – это в первую очередь правильная организация режима и правил питания беременной.
  • Важно подобрать диету, учитывая тип нарушения перистальтики кишечника, а также возможность развития различных аллергических реакций.
  • Готовить блюда рекомендуется на пару, лучше их запекать или отваривать, предварительно пищу лучше не измельчать.
  • Необходимо есть небольшими порциями, с примерной частотой около 5 – ти раз в сутки; длительные перерывы, продолжительностью более 4 – х часов, между основными приемами пищи, недопустимы.
  • От желе, киселей, заливного и холодцов, жареных блюд стоит отказаться, так как они замедляют перистальтику – сокращение мышечной стенки – кишечника.
  • Обязательно нужно включить в рацион свежие фрукты и свежие овощи.
  • В сутки необходимо получать от 1500 до 2000 мл жидкости – для того, чтоб пищевая целлюлоза выполняла свою «адсорбирующую функцию», то есть «улавливала» токсические вещества. Как правило, послабляющим действием обладают минеральные воды средней и высокой минерализации, воды с ионами магния и сульфатами. Минеральная питьевая вода должна быть комнатной температуры. Рекомендуемый режим питья – от 2 – х до 3 – х раз по половине стакана в день.

Если беременная страдает хроническими запорами различного происхождения, функциональными запорами, связанными с пониженной физической активностью, неправильным питанием, то врачи рекомендуют соблюдать диету. Данная диета физиологически полноценная, содержит все витамины и вещества, а также микроэлементы, которые необходимы не только для беременной женщины, но и для ее растущего малыша. Диета содержит большое количество продуктов, богатыми не вызывающими метеоризма пищевыми волокнами, веществами, не раздражающими слизистую оболочку ЖКТ – желудочно – кишечного тракта.

Диета беременной при атонических запорах

zap2Основа диеты – «шлаковая нагрузка» с повышенным количеством содержания в ней пищевых волокон (другое название пищевых волокон – балластные вещества и клетчатка, а также целлюлоза), так как клетчатка адсорбирует воду, что способствует увеличению объема каловых масс и нормализации перистальтики.

Как правило, пищевые волокна в пищеварительном тракте не перевариваются, большая часть из них перерабатывается микрофлорой, остальное количество проходит как «транзит».

Пищевые отруби находятся на первом месте по содержанию в них балластных веществ: от 54 – х до 55 – ти процентов волокон, второе место занимают овощи: от 21 – го до 24 – х процентов волокон, третье место занимает ржаной хлеб: от 6 – ти до 11 – ти процентов волокон.

Приблизительное количество употребляемых волокон — до 30 – ти грамм пшеничных отрубей в сутки, предварительно их лучше обдавать кипятком и употреблять в чистом виде. Также можно принимать отруби в смеси с кефиром или йогуртом. Схема включает: четыре чайные ложки смеси кефира или йогурта с отрубями в день с постепенным увеличением дозировки – на одну чайную ложку в сутки – до восстановления нормальной функции опорожнения кишечника.

После нужного эффекта дозировку отрубей нужно снижать постепенно до минимальной поддерживающей дозы, которая индивидуальна для каждого.

беременность и родыУпотребление овощей и фруктов, а также ягод в сыром виде, общим количеством около 200 грамм в сутки, также способствует активизации кишечника. Способствуют перистальтике такие продукты, как чернослив и курага (примерное количество – от 8 до 12 штук в сутки), мед – около одной столовой ложки три раза в день.

Желательно употреблять ежедневно гречневую, ячневую, перловую каши, желательно рассыпчатые, специальные сорта хлеба с добавлением отрубей или дробленого зерна. Выпитые утром натощак прохладные напитки также способствуют перистальтике и опорожнению кишечника; лучше всего обычная или газированная вода, также стакан овощного сока или холодного молока.

Диета беременной при спастических запорах

В этом случае, в отличие от спастических запоров, диета с большим содержанием пищевых волокон может спровоцировать усиление болей.

В данном случае сначала рекомендуется диета с низким количеством пищевых грубых волокон, без добавления отрубей. Овощи следует употреблять отварные мелкорубленые или пюреобразные, также большое внимание следует уделять растительным жирам (в день от одной до двух столовых ложек растительного масла – натощак, можно добавить их в стакан кефира). Также следует измельчать блюда из мяса и из рыбы, можно их отваривать или готовить на пару.

С целью уменьшения и ликвидации кишечных спазмов нужно постепенно добавлять в пищу продукты с большим количеством клетчатки нежной консистенции (сухофрукты). Больным с запорами следует потреблять большое количество чернослива в любом виде: в виде настоя, пюре, изготовленного из сухофруктов.

Рекомендуемое примерное меню для беременной с запором

  • На 1 – й завтрак: омлет паровой, салат овощной, заправленный растительным маслом и чай/творог со сметаной и с сахаром, овсяная молочная каша и чай. 
  • На 2 – й завтрак: свежее яблоко.
  • На обед: свекольник или со сметаной/мясо отварное и тушеная свекла и компот из сухофруктов.
  • На полдник: печенье и отвар шиповника.
  • На ужин: картофельное пюре и рыба отварная, булочка или ватрушка с творогом и чай.
  • На ночь: кисломолочные напитки или кефир.
  • Прибегать к употреблению слабительных средств и использованию очистительных клизм при возникновении запоров можно только согласно рекомендациям лечащего врача.

Список рекомендуемых продуктов и блюд

Мясо и птица. Желательно употреблять в пищу нежирные сорта мяса, курицы, индейку, можно молочные сосиски.

Супы. Лучше их готовить преимущественно на мясном бульоне из овощей, желательно свекольники, борщи, щи из свежей капусты, овощные супы. 

Мучные изделия и хлеб. Рекомендуется употребление хлеба только из пшеничной муки второго сорта, можно ржаного. Лучше, чтобы все хлебобулочные изделия были подсушенными и вчерашней выпечки.

Молочные продукты. Пить лучше цельное молоко, различные кисломолочные напитки типа 

беременность и роды

кефира, йогурта, простокваши, ацидофилина. Желательно кушать творог свежий и различные блюда из него: ленивые вареники, пудинги и ватрушки. Можно употреблять сливки и сметану как добавление к блюдам.

Сладости. В небольшом количестве разрешены варенье, мед, пастила, мармелад и молочная карамель.

Рыба. Лучше употреблять нежирные либо умеренно жирные различные сорта рыбы (треску, хека, ледяную рыбу, судак и навагу), лучше в запеченном и вареном виде.

Крупы. Лучше всего употреблять запеканки и рассыпчатые каши (пшеничную, пшенную, гречневую, ячневую), изготовленные с добавлением молока на воде, мюсли.

Яйца. Разрешено одно яйцо в день: можно приготовить всмятку либо вкрутую, в виде паровых омлетов.

Закуски. Можно есть винегреты на основе растительного масла и салаты, изготовленные из сырых овощей, фруктовые салаты; в качестве закусок можно употреблять ветчину нежирную, сыр неострый и отварной язык, также вымоченную сельдь.

Овощи. Из овощей лучше всего употреблять морковь, свеклу, салат, томаты, цветную капусту, кабачки, огурцы, тыкву, брокколи – в сыром виде или вареные, в виде запеканок. Капусту белокочанную и зеленый горошек можно есть только в вареном виде — при условии хорошей переносимости. Картофель – в ограниченном количестве.

Фрукты. Лучше всего выбирать некислые сладкие ягоды и фрукты – можно в сыром виде, можно и запеченные. Сушеные фрукты (типа кураги, чернослива, урюка, инжира) лучше есть в составе различных блюд и в размоченном виде, в компотах.

Напитки. Лучше выбирать некрепкие чаи, кофе слабый натуральный или из заменителей; отвары из пшеничных отрубей и шиповника, фруктовые соки и овощные соки (из абрикосов, слив, моркови).

Соусы и пряности. Соусы нужно готовить на некрепком мясном или рыбном бульонах, можно употреблять молочный соус, сметанный соус или фруктовые. Петрушку, укроп и сельдерей можно добавлять в блюда.

Необходимо помнить, что небольшими слабительными самостоятельными свойствами обладают компоты из сухофруктов, маслины, сырой или отварной чернослив, арбуз, мед, яблоки, дыня, виноград, абрикосы, красная смородина и ее сок, а также черешня.

Жиры. Из источников жиров лучше выбирать наливной мягкий маргарин, масло сливочное, можно и растительные масла (лучше всего оливковое масло).

Продукты, которые следует исключить или ограничить

zap5Беременные с запорами и с жалобами на вздутие живота должны ограничить или исключить из рациона те продукты, которые вызывают повышение газообразования и богаты пищевыми волокнами: блюда из капусты, бобовые, блюда из щавеля и из шпината, виноградный и яблочный соки. Овощи, богатые эфирными маслами, лучше исключить: чеснок, лук, редис, редьку, репу. Также замедляют опорожнение кишечника продукты с танином: айва, черника, груши, кизил, боярышник, гранат, черная смородина, бананы, какао, крепкий черный чай, шоколад.

Не рекомендуется употребление сдобного теста, хлеба из муки высшего сорта, вермишели, крепких бульонов, грибов, жирных сортов мяса и рыбы, острых блюд и приправ типа горчицы, хрена, перца, грецких орехов, твердых сортов сыра и копченостей и консервов, молока – при его непереносимости.

Назначение определенных групп слабительных средств

Назначение определенных групп слабительных средств показано только в том случае, если соблюдение диеты и определенного двигательного режима не помогает и недостаточно.

Следует помнить о том, что существует группа беременных, которые имели запор до беременности. Женщины, которые страдали запорами до беременности и при этом злоупотребляли определенными лекарствами в связи с данной проблемой, уже сформировали стиль жизни для себя с проблемой запора.

На протяжении беременности нужно попытаться изменить этот стиль путем отмены или добавления препаратов, не оказывающих своего влияния на течение беременности.

Ни в коем случае нельзя предоставлять возможность выбора подходящего слабительного для самой пациентки, так как самолечением с помощью слабительных препаратов в течение беременности заниматься нежелательно.

При назначении правильного и грамотного лечения нужно также учитывать возможность возникновения различных побочных эффектов (к примеру, тератогенного эффекта препаратов сенны либо стимуляцию сокращения ГМК – гладких мышечных клеток матки бисакодилом, что создает угрозу для прерывания беременности).

То есть, спектр слабительных средств, применяемых при беременности, сужается ввиду их небезопасности и для плода, и для женщины.

Одними из наиболее часто применяемых слабительных средств в настоящее время являются препараты на основе полиэтиленгликоля и электролитов типа хлорида натрия и гидрокарбоната натрия, хлорида калия, сульфата натрия. Так как данные препараты не всасываются в желудочно – кишечном тракте – ЖКТ, не подвергаются обмену – не метаболизируется, и не разрушаются кишечными бактериями, то представляют наименьшую угрозу для плода.

medportal.org