Если человек длительное время не может ходить по-большому, следует прибегнуть к средствам, которые могут в этом помочь. Как можно быстро и без проблем сходить в туалет, и какие средства лучше применять при запоре? Какие упражнения помогут улучшить работу кишечника?

Причины застоев

Нормой считается, когда человек ходит по-большому каждый день или хотя бы 1 раз в 3 дня. Если же процесс опорожнения отсутствует на протяжении 4 дней и более, можно говорить о запоре. При частых застоях каловых масс в кишечнике появляются такие неприятные симптомы, как головные боли, раздражительность, общая усталость и слабость. Постепенно кожа становится сухой, серой или желтой по цвету. Спровоцировать подобную проблему могут следующие факторы:

  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • дефицит жидкости в организме;
  • стрессы;
  • беременность и послеродовой период;
  • опухоли в прямой кишке.

15 причин запора

Как спасаться

Многие недооценивают роль питания в профилактике застоя каловых масс в кишечнике. Буквально немного подкорректировав свое меню, можно наладить его работу и в дальнейшем не страдать от подобных проблем. Например, необходимо исключить макаронные изделия, мучное и сладкое. Эти продукты провоцируют газообразование и способствуют уплотнению фекалий. Специалисты рекомендуют употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Из каш предпочтение лучше отдать гречневой и перловой каше. Существуют продукты, которые обладают натуральными слабительными свойствами.

К таким относятся:

  • свекла;
  • морковь;
  • курага;
  • чернослив;
  • кисломолочка (ряженка, простокваша, йогурт).

Если употреблять эти продукты каждый день, запор исчезнет навсегда.

Не менее важным является употребление жидкости. Оптимально выпивать до 2 литров воды. От крепкого чая, кофе лучше всего отказаться в пользу соков и компотов.


Продукты которые крепят и слабят

Медикаментозное лечение

Если нужно сходить в туалет по-большому, но изменение питания не помогает, следует прибегнуть к лекарственным препаратам, обладающим слабительным действием. Благодаря им буквально через несколько часов проблема отпадет. К таким средствам можно отнести следующие медикаменты:

  • «Регулакс»;
  • «Гуталакс»;
  • «Дюфалак»;
  • «Лактувит»;
  • «Экспортал»;
  • «Диофлан».

Хорошие отзывы имеются у глицериновых ректальных суппозиториев, которые благодаря своему эффективному, но мягкому действию довольно быстро устраняют запор. При этом они не имеют никаких противопоказаний, и их можно использовать даже детям. Не менее действенным способом устранения застоя каловых масс является клизма с растительным маслом. Для её приготовления можно использовать литр кипяченой охлажденной воды и пару ложек глицеринового, подсолнечного, вазелинового или же оливкового масла. Но стоит понимать, что подобные средства использовать постоянно не рекомендовано. Это может привести к привыканию и развитию синдрома ленивого кишечника. Важно выявить, какая причина спровоцировала проблему, и нейтрализовать ее. Все эти методы помогут быстро опорожниться, но не более того.


Народные средства

Чтобы быстро и легко можно было сходить в туалет, стоит взять на вооружение некоторые рецепты народной медицины. Специалисты рекомендуют принимать в пищу крушину, ревень, крапиву, корень солодки, алоэ и тысячелистник. Хорошим слабительным свойством обладают такие ягоды, как крыжовник, смородина, брусника, рябина. Чтобы активизировать моторику кишечника, можно каждое утро (натощак) выпивать стакан чистой воды. При желании нужно развести в ней ложку меда и немного лимонного сока. Тогда средство поможет очистить организм от шлаков.

Если нужно быстро очистить организм от каловых масс и сходить в туалет, можно выпить несколько ложек оливкового или подсолнечного масла.

Можно выпить отвар, приготовленный из листьев сенны. Этот стимулятор очень хорошо устраняет скопление каловых масс и его часто применяют при запоре. Единственным недостатком этой травы является вздутие, спазмы и боли в животе.

Облегчить поход в туалет сможет выпитый натощак или перед сном теплый рассол из квашеной капусты. Подобным эффектом обладает и огуречный рассол. Его нужно готовить следующим образом:


  1. Сложить огурцы в банку и залить водой.
  2. Добавить 4 столовых ложки соли и оставить настаиваться в течение месяца.
  3. Принимать по стакану 3—4 раза в день.

Можно выпить свекольный или шпинатный сок, который обладает хорошо выраженным слабительным свойством.

Упражнения

Помимо лекарственных средств и особого питания, чтобы быстро сходить в туалет и опорожниться, можно делать специальные упражнения. Благодаря им улучшается моторика кишечника, и процесс опорожнения проходит намного легче. Самый известный способ активизировать работу кишечника — это массаж в виде поглаживания живота по часовой стрелке. Можно начать массировать круговыми движениями, затем слегка надавливать и растирать его. А завершить мягкими поглаживаниями по движению кишечника. У многих подобная процедура сразу же вызывает бурление и острые позывы сходить в туалет.

При запоре можно делать следующие упражнения:


  1. Сесть на колени. Сделать вдох, затем выдох и резко втянуть в себя живот.
  2. Лечь на спину. 20 раз завести ноги за голову из положения «березки».
  3. Лежа на спине, делать махи ногами или же крутить «велосипед». Рекомендовано сделать как минимум 70—80 оборотов.
  4. Стоя на четвереньках, на вдохе подтянуть живот и округлить спину, на выдохе прогнуться в обратную сторону, немного задрав подбородок вверх.

Очень важно утром после пробуждения запустить свой организм, в частности, желчный пузырь. Это может исключить запор в будущем. Для этого необходимо, лежа в постели, перевернуться на левый бок и подтянуть колени к подбородку (принять внутриутробную позу). Положить правую руку на область печени и как следует подышать. Вдохи должны быть глубокими. При этом дышать важно животом. Эта процедура улучшит отток желчи. Также можно, лежа на спине и положив руки на живот, сделать десять глубоких вдохов и выдохов.

ogemorroe.ru

От чего появляется запор?

  1. Самая распространенная причина – неправильное питание. Например, уменьшение потребления количества воды, продуктов, содержащих клетчатку.
  2. Гораздо сложнее решаемая проблема – механическая. К ней относится возникновение опухоли, инородные предметы, глисты, воспаление в брюшной полости.
  3. Функциональные нарушения в кишечнике. Связаны они обычно с нарушенным гормональным фоном, замедлением работы самого кишечника, черепно-мозговых и травм спинного мозга.

Помимо этого, запор может быть вызван малой подвижностью, стрессами, лекарственными препаратами.

Признаки запора

Самый явный симптом – изменение частоты стула. Также меняется и характер испражнений: они становятся сухими и скудными. Отсутствует чувство опорожненного кишечника. Важный признак, которым запор отличается от непроходимости кишечника, — отхождение газов.

Признаки непроходимости кишечника

Непроходимость кишечника имеет следующие симптомы:

  1. Внезапная боль в животе;
  2. Отсутствие не только стула, но и газов;
  3. Вздутие, рвота.

Если у вас присутствуют данные симптомы, нужно незамедлительно обратиться к вашему лечащему врачу. В противном случае вероятно наступление летального исхода.

Если вы уверены, что это именно запор, можно попробовать решить проблему своими силами и при неудаче уже обратиться к врачу.

Как перехотеть в туалет по большому

Шесть способов, как сходить в туалет по-большому

Горячий кофе или чай

Чашка горячего напитка с утра вызовет приток крови и расширит сосуды. За счёт этого будет стимулироваться дефекация, . Если вы планируете долгое время находиться вне дома, горячая чашка кофе – то, что вам нужно.


Рано проснуться

Если вы проснетесь раньше и примите завтрак, у организма будет больше времени переварить пищу и опорожниться. Если вы планируете важное событие или долгую поездку, то оставляйте тридцать минут запасного времени, чтобы успеть сходить в туалет.

Массаж

При легком надавливании рукой на нижнюю часть живота стимулируется работа кишечника, а также начинается дефрагментация каловых масс. Этот метод часто применяется для лечения запоров.

Глицериновые свечи

Часто спортсмены-бегуны используют глицериновые свечи перед соревнованиями. Их действие начинается спустя пятнадцать-двадцать минут, но может и через несколько часов. Поэтому если у вас запланировано важное событие, лучше провести эту процедуру накануне вечером.

Занятие спортом

Упражнения также могут усилить позыв опорожниться. Попробуйте сделать зарядку, а потом посетить уборную.

Слабительное

Для разового решения можно принять слабительное (листья сены, касторовое, оливковое и другие масла, сульфат натрия и магния). После применения требуется соблюдать диету, чтобы запор не повторился. Пользоваться слабительными средствами, как и клизмой, два и более раза не рекомендуется, так как возможно привыкание кишечника.

После всех принятых мер, если запор не прошел, стоит обратиться к врачу. Чтобы ситуация не повторилась, не забывайте соблюдать диету, включив в нее продукты, богатые клетчаткой.


Как перехотеть в туалет по большому

uchieto.ru

Покинул я ресторанчик с баром в прекрасном расположении духа, причем
предварительно посетил туалетную комнату. Все же не чаю два литра
набулькался. Вышел на одну из центральных улочек сего тихого
древнерусского городка в средней полосе России, куда меня направили в
командировку для подписания контракта. Контракт я подписал, и у меня
появилось свободное время.

Я двинулся изучать городок. То тут, то там все сплошь памятники
деревянного зодчества. Вот ленивая кошка пересекла мне путь. Сама черная
 — пречерная, как будто в угольной шахте работает. Ну и пересекла она мне
путь, ну и что! Нет на нее обиды: настроение — супер, хочется ее просто
поймать да отмыть с шампунем до белой шерстки, если сие возможно. А
чего? Пусть она станет такой же яркой и солнечной, какой стоит на дворе
день! Ясный, сверкающий.

Но после этого момента, как кошка пересекла мне путь, начались
определенные проблемы, связанные с ударной переработкой организмом
потребленного пенного напитка.


сему, приходится мне уже более
настойчиво искать памятник уже иного деревянного зодчества: метра
полтора на полтора, одноэтажный, с деревянной крышей и отверстием типа
«очко». Можно, конечно, на минутку пристроиться к забору, но ведь вокруг
все сплошь исторические памятники! Чуть ли не под охраной ЮНЕСКО, да еще
милицейские патрули неспешно дифилируют рядом. Туристов здесь много, и
их требуется охранять. А тут я бы встал, да оросил бы великолепные
здания, что ставили еще наши предки. Нет, то было бы наглостью и
хулиганством. А мочевой пузырь, зараза, чихать хотел на ЮНЕСКО.

Постепенно улыбка сползает с моего лица. Туалет, что недалеко, закрыт на
санитарную обработку. Следующий — далеко вперед. Вернее, не далеко, если
 б не пиво, а с оным — очень далече. Проходящего мимо кота уже не хочется
отмывать и гладить, а отловить и потребовать информацию, где здесь
ближайший туалет. Выпытать, в какой дворик свернуть. Пиво просится
наружу. Что же делать? Сунулся в один из дворов, а там — молодые мамаши
с колясками.
Засеменил на другую сторону улицу, нырнул в другой двор —
бабуси на лавочках.

И вот когда добраться до официального туалета уже не представлялось
возможным, когда от внутреннего пивного давления глаза готовы были
выпрыгнуть из орбит, как будто поршни насоса под давлением жидкости, я
увидел заброшенный на первый взгляд двор.


од преграждали массивные,
старые, добротные железные ворота с открытой калиткой. Младым сайгаком я
устремился к кованым прутьям. Ветер развивал мои волосы, и я отчетливо
услышал, как поют свою лучистую песенку весенние птички. Но перед входом
во двор мне пришлось резко прекратить движение: на воротах висела
кривоватая, но широкая табличка со зловещей надписью:

«Чужим не входить! Во дворе злые, как собаки!»

По спине моей пробежал холодок. Да кто же там живет, в том дворе? От
холодных мурашек еще больше захотелось «до ветру». В мороз всегда так. И
тогда мне просто пришлось двинуться вперед, к сердцу двора, так как
терпеть больше не было никакой возможности. Внутри, окруженный
невысокими стенами дома, я узрел спасительные густые кусты и витиеватые
деревья. Я уже сделал шажочек в сторону растительности, но снова застыл.
Да, табличка на воротах не солгала: справа от меня, метрах в пятнадцати,
стоял основательно сколоченный из досок стол с лавками по периметру.
Пятеро мужиков совершенно монстровского вида, с небритыми физиономиями,
головами размером с весомый арбуз, с плечами шириной небольшого серванта
восседали вокруг бутылки и рюмок.

Они пили водку и рубились в домино. Главное, что их демонизировало —
взгляд на меня, вновь прибывшего. В их глазницах жила злость, даже
больше — зверская злоба. Мне на миг показалось, что судьба свела меня с
настоящей бандой «Черная кошка»
из фильма Говорухина. Но я вовсе не
хотел теперь быть Шараповым!
К тому же, я был одет в официальный костюм,
в галстуке (напомню, тут я был в командировке на переговорах). Я понял,
что попал как «кур в ощип». Мой галстук явно бесил обитателей двора и
они, наверное, изготовились к атаке, чтобы разорвать командировочного на
части.

Но тут произошло нечто необычное: желание отлить неожиданно отступило.
Может, от испуга. Просто отступило, и — все. Злые языки могут
предположить, что я оросил свои чистые штаны от страха. Но разочарую: не
было такого! Мне просто перехотелось, и все тут! Может, пиво внутри
как-то причудливо усохло. Не испытывая судьбу, я повернулся на каблуке и
покинул двор монстров. Ускорив шаг, я без особых проблем дошел до ряда
платных туалетов в минутах пятнадцати быстрой ходьбы.

Выйдя из кабинки, я снова радостно подставил лицо мягким весенним
солнечным лучам. И теперь я, напившись пива, если чувствую, что «оченно
надо», а туалетов, как обычно, поблизости не найти, кусты да заборы не
эстетичны, то сразу же вспоминаю ту самую табличку на воротах: «Чужим не
входить! Во дворе злые, как собаки!»
Естественное желание сходить «до
ветру» утихает, и я легко успеваю добраться до официального сортира.

Советую всем, кому вдруг «приспичило» где-нибудь в пути вдалеке от туалетов, и кто пытается пристроиться под кустики, завернуть во двор, вспоминать данное предупреждение: «Чужим не входить! Во дворе злые, как собаки!». Лучше терпите, чем встретиться со «злыми, как собаки».

shkolazhizni.ru

Всем привет! Сегодня я вам расскажу о пяти способах, как перехотеть в туалет.

Самым действенным на данный момент является секс. Нет, не именно сам секс, а воспоминания о нем. Просто в момент возбуждения человек не жаждет справить свою нужду.

Менее действенным способом является ваша фантазия. Просто представьте себе, что будет с вашей одеждой/вами и взглядами окружающих, если вы не сдержитесь.

Постарайтесь представить себе чувство «справления» нужды (чувство, когда вы уже опустошили мочевой пузырь), поверьте наслово — помогает.

Старайтесь отвлечься, включите музыку, завяжите разговор или что-то в этом роде.

Постарайтесь не смеяться, не ехать по горкам/ухабам/кочкам или все старания будут напрасны.

Только знайте один очень важный факт — если вы слишком переутомите организм, то это может приветси к печальным последствиям и проблемам с мочеиспусканием.

10nebo.ru

Что делать, когда очень сильно хочется срать, чтобы не обкакаться?

На самом деле техника сдерживание кала достаточно проста. Но следует отметить, что есть разные ситуации, которые сложно контролировать. Если у вас диарея, то вред ли вы сможете долго сдерживать понос, так как в такой ситуации организм работает против вашей воли и самопроизвольно, хотите вы того или нет, избавиться от жидкой каловой массы.

Теперь давайте попробуем смоделировать более-менее стандартную ситуацию, когда вы хотите какать и что надо делать чтобы не обкакаться прямо в штаны. Заметьте, что когда человек сильно хочет срать, то волей не волей, начинает бегать из стороны в сторону выпрямляя спину. На самом деле вы это делаете не совсем осознанно, это происходит на инстинктивном уровне. Ваш организм заставляет вас это делать и вовсе не для того, чтобы помочь сдержать натиск скопившегося кала в заднем проходе, а, чтобы освободиться от него. Выпрямляя спину, вы тем самым расправляете прямую кишку, что в свою очередь облегчает дефекацию. Так, что, изгибая спину, вы лишь способствуете более сильному желанию высраться, так как в этот момент какашки подступают ближе к анусу и плотно заполняют пространство создавая более сильное давление.

НА ЗАМЕТКУ!!!

Следует отметить, что долго терпеть вредно для вашего здоровья. Так как тем самым вы напрягаете анальные мышцы, кал оказывает давление на сфинктер и все это дело приводит к развитию геморроя.

А вот поза эмбриона или сидячая, наоборот изгибает прямую кишку затрудняя продвижение кала. При сильном желании срать, в таком случае могут возникать рези в кишечнике, так каловые массы оказывают на него давление. Но учтите, то что сидеть надо в скрюченном состоянии, не выпрямляя спину. Как только вы сядете ровно – кишка распрямиться.

Как не обосраться при поносе?

Понос- это конечно отдельная тема. И банальными физиологическими методами сдерживания говна тут не прокатит. Самый лучший вариант, если у вас жуткая диарея и срать хочется постоянно – это кончено вообще не выходить из дома, переждать бурю, так сказать. Если же это не представляется возможным, то в таком случае можно воспользоваться плодами великих умов медицины. Есть специальные препараты от диареи, которые задерживают срачку. Достаточно посрать перед выходом из дома и принять таблетку анти-обосрина. Но не стоит полностью полагаться на медикаменты, они не могут дать вам 100% гарантию, что вы не обосретесь где-нибудь по дороге. Организм каждого человека индивидуален.

 

Мы же желаем вам успешно сдерживать натиски кала, когда хочется срать и все своё принести домой.

С облегчением!

kakashich.ru