Лечебные упражнения при запоре

запорЗапор чаще является симптомом более сложного заболевания. Если он приобретает хронический характер, то последствия для здоровья могут быть серьезными. Затрудненное выведение каловых масс приводит к интоксикации организма и как следствие, проблемам со сном, головным болям, нервозности.

Причины данного состояния различны. Но основные меры борьбы с ним сводятся к диете и физической активности. Поскольку чаще всего запор сопровождается снижением моторики кишечника, специальным упражнениям и самомассажу отводится важная роль. Они помогут развить мышцы брюшной стенки и таза, а это улучшит перистальтику кишечника.

Важность физических упражнений и правила их выполнения

Лечение запора должно быть комплексным. Изменение питания и прием слабительных средств могут помочь, но ненадолго. А при хроническом запоре такие методы часто не эффективны. Многие лекарственные препараты при длительном употреблении производят обратный эффект – кишечник перестает работать без помощи медикаментов.


Физические упражнения от запора в комплексе с массажем способствуют укреплению здоровья и восстановлению естественной работы выделительного отдела пищеварительной системы. Это достигается не только благодаря развитию мышц пресса и диафрагмы, но и влиянию на вегетативную нервную систему. Кровоснабжение органов брюшной полости нормализуется, они начинают работать активнее. Лечебная гимнастика также облегчает отхождение газов и снижает боли при метеоризме.

Главное правило при выполнении физических упражнений от запора – регулярность. Их следует делать ежедневно, только тогда результат будет ощутим. Добиться этого несложно: весь комплекс упражнений занимает около 20 минут, и заниматься можно не вставая с кровати. Достаточно подобрать 4–5 понравившихся движений, каждое из которых следует повторять около 15 раз. Упражнения при запорах у взрослых делают один раз с утра и 2–3 раза на протяжении дня. Нельзя заниматься сразу после еды. Необходимо подождать минимум 2 часа.

В некоторых случаях от подобной физической активности и специального массажа следует воздержаться. К ним относятся:

  • пупочная грыжа, язвы органов брюшной полости;
  • беременность и менструальные кровотечения;
  • лихорадка;
  • гипертония.

Физические упражнения при запоре

Самое простое упражнение, которое легко повторять в течение дня – стоя прямо, делать глубокие вдохи и выдохи, при этом втягивая и выпячивая живот. Это хорошо стимулирует кишечник и укрепляет брюшную стенку. В сложных случаях запора необходимо добавить еще несколько движений и регулярно их выполнять.

Упражнения, лежа на спине:


  1. «Велосипед» – медленное вращение согнутых ног.
  2. Ноги сгибаются в коленях под прямым углом. Подтягивать их к животу, помогая руками, и возвращать обратно, полностью выпрямляя. Можно выполнять упражнение каждой ногой в отдельности.
  3. Прямые ноги заводят за голову.
  4. Согнуть одну ногу и дотянуться до пола возле прямой ноги, не поднимая плеч и поясницы. Повторить другой ногой.
  5. Ноги сгибаются в коленях под прямым углом. Разводить и соединять колени друг с другом.

Упражнения, стоя на коленях:

  1. Опереться ладонями о пол и отводить назад согнутую в колене ногу. Для каждой ноги повторить движение 10 раз.
  2. Опереться ладонями о пол и сделать глубокий вдох. Выдыхая, прогнуться вниз и максимально расслабить мышцы живота. Вдохнув, вернуться в исходное положение. На следующем выдохе прогнуться вверх, образовав «купол», и снова выпрямить спину.
  3. Опереться локтями о пол и опустить голову. Осторожно приседать из этого положения вправо и влево поочередно. Спина должна быть прямой.
  4. В качестве заминки подойдет интенсивная ходьба на месте в среднем темпе около 3 минут.

Приемы самомассажа

Эти простые процедуры, который может выполнить каждый, эффективно активизируют работу кишечника. Большинство движений можно делать, лежа в постели, например, сразу после пробуждения.


  1. Мягкий массаж живота рукой по часовой стрелке.
  2. Разминание стопы. Это можно делать вручную или с помощью специального массажера.
  3. Массаж большим пальцем одной руки участка между большим и указательным пальцем на другой руке. Разминать следует до появления незначительных болевых ощущений.
  4. Массаж большими пальцами тыльной части мизинцев.
  5. Обхватить одним мизинцем другой. Держа таким образом руки перед грудью, тянуть их то влево, то вправо.
  6. Делать массаж, обмотав руку прохладной влажной тканью. Правой рукой мягко продвигаться по правой части живота снизу вверх до начала ребер. Левой рукой мягко размять левую часть живота, двигаясь сверху вниз. При повторе упражнения изменять направление движения.

После выполнения массажа и физических упражнений необходимо выпить от 1 до 3 стаканов слабосоленой воды. Вскоре должно появиться желание сходить в туалет.

Помощь ребенку при запоре

Представленные упражнения и приемы массажа для взрослых успешно адаптируются и для детей. У грудного ребенка запор – частая проблема, так как мышцы брюшного пресса еще очень слабо развиты. Поэтому в первые годы жизни малыша массаж и гимнастика являются обязательными. Если же проблемы с пищеварением наблюдаются и в старшем возрасте, необходимо научить ребенка физическим упражнениям от запора и следить за их правильным выполнением.

Начать лучше с массажа, а потом перейти к гимнастике. Все процедуры выполняются через 2 часа после кормления. Важно делать их в определенное время каждый день. Это отрегулирует процесс пищеварения ребенка и сделает его стул постоянным. Для профилактики и лечения запоров выполняют следующие массажные движения:


  1. Поглаживание живота ребенка ладонью по часовой стрелке.
  2. Правая рука гладит левую половину живота сверху вниз, а левая – правую половину снизу вверх.
  3. Поглаживающие движения ладонями по направлению от боков ребенка к пупку. Это укрепляет косые мышцы живота.
  4. Растирание живота костяшками пальцев, сжатых в кулак. Рука делает кругообразные движения и одновременно продвигается вокруг пупка по часовой стрелке.
  5. Пощипывание живота ребенка по часовой стрелке.

Все приемы массажа повторяются 4-5 раз и заканчиваются поглаживанием живота, с которого начинался курс.

Гимнастика включает следующие элементы, каждый из которых повторяется 5 раз:

  1. Сгибание ножек ребенка в коленях и подтягивание их к животу.
  2. «Велосипед» – поочередное сгибание ног и подтягивание их к животу.
  3. Согнуть одну ножку в колене и бедре, а затем подтянуть колено к локтю противоположной руки.
  4. Выпрямить обе ножки ребенка и поднять их вверх под прямым углом к телу. Контролировать ноги в области коленей, чтобы они не сгибались.

Более взрослый ребенок, страдающий запорами, должен начинать свой день со стакана воды и такого упражнения: стоя прямо глубоко вдохнуть и выдохнуть, а затем с силой втянуть и выпятить живот.

Приведенные упражнения от запоров для взрослых и детей – это вспомогательная мера, которая должна дополняться правильной диетой и образом жизни. Кроме специальной гимнастики полезно увеличить физическую активность в целом – больше гулять, бегать, ездить на велосипеде, играть в подвижные игры. Тогда проблема запоров не возникнет.

Как вылечить гастрит навсегда в домашних условиях?

Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка. Как лечить гастрит в домашних условиях, какие препараты назначать, какую диету соблюдать для излечения от заболевания? На все эти вопросы вам ответит врач-гастроэнтеролог, под строгим наблюдением которого, вам придется находиться длительное время. На сегодняшний день все большее количество специалистов одобряют народные методы лечения.

Массаж живота при запорах у взрослых

Преимущества народных средств при лечении гастрита

Лечение гастрита в домашних условиях очень разнообразное, но, тем не менее, все его способы нацелены на устранение причин и проявлений заболевания. Лечение народными средствами имеет неоспоримые преимущества: относительная дешевизна, простота в приготовлении и использовании, эффективность. Также большая часть народных средств имеет безопасное воздействие на организм человека и минимум побочных эффектов.

Самые эффективные рецепты для лечения в домашних условиях


  1. С использованием зеленых яблок. Необходимо очистить яблоки от кожуры, потереть на терке и употреблять в пищу в любом количестве. Важно пару часов не есть после употребления в пищу яблок, так как они вызывают сильное газообразование. Отличным вариантом будет съедать порцию натертых яблок на завтрак, но чтобы подольше не хотелось есть, можно дополнить их овсяной или рисовой кашкой. Можно яблочное пюре заменить на сок из зеленых яблок, стакан которого выпивать каждое утро натощак. При таком лечении вы позабудете, что такое изжога, хронический и острый гастрит. Необходимо продолжать его в течение длительного времени, главное, яблоки не есть на ночь, чтоб желудок был расслаблен.
  2. Соки из овощей и ягод. Один из главных лечебных продуктов — сок из капусты белокочанной. Он считается чудодейственным средством народного лечения, способным вылечить эритематозный гастрит с пониженной кислотностью желудка. Приготовить его просто: взять капустные листья и выжать из них сок соковыжималкой или под прессом. Употреблять в теплом виде по полстакана, утром и вечером. Можно заготовить заранее и хранить в прохладном месте до двух суток. По истечении срока годности не употреблять, лучше сделать свежий сок.
  3. Следующий по эффективности лечения гастрита считается картофельный сок. Готовить его просто, употреблять перед едой по 1 стакану, затем рекомендуется полежать с полчасика. Спустя час можно смело завтракать. Курс лечения таким соком составляет 10 дней. Нужно его повторять с перерывами, то есть 10 через 10 дней, и так, чтоб получилось три курса терапии.

  4. Массаж живота при запорах у взрослыхКурс лечения морковным соком составит 2 недели.

    Помимо картофельного и капустного, вылечить гастрит и устранить симптомы можно еще и морковным соком. Готовится он из свежих спелых плодов. Выпивать по полстакана по утрам за 1 час до приема пищи. Курс лечения таким соком составит 2 недели, затем сделать небольшой перерыв и возобновить лечение заново.

  5. Сок из ягод смородины и калины красной. Соком из смородины можно унять обострения при гастрите с пониженной кислотностью и избавиться от симптомов, если выпивать по четверти стакана 3 раза в день до еды. Используется сок из ягод черники, брусники и рябины черноплодной. Можно изготовить из этих ягод лечебные вина, например, «Кагор».
  6. Оливковое и облепиховое масло — самые эффективные препараты, которые применяют в народном лечении гастрита у взрослых и детей. Они считаются наилучшими методами лечения. Оливковое достаточно пить перед едой по 2 ст. л. в день или просто добавлять в пищу, которую едите. Оно благотворно влияет на печень, желудок и пищеварительную систему в целом. Облепиховое лечит гастрит с повышенной кислотностью, помогает успокоить воспалительные процессы в желудке. Пить по 1 ч. л. за полчаса до еды 3 раза в день. В лечении гастрита с нормальной и пониженной кислотностью применяются эфирное масло тмина, лаванды, лимона и другие. С повышенной кислотностью: эфир базилика, мяты, шалфея.

  7. Сосновые шишки. Содержат большое количество витаминов, которые борются с различными заболеваниями ЖКТ, нормализуют обмен веществ в организме. Из них дома готовят настойку, которая способна подлечить гастрит и язву двенадцатиперстной кишки. Взять 100 г шишек, залить 70% спиртом (около 0,5 л). Дать настояться в течение двух недель и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. Курс лечения два месяца.
  8. Массаж живота при запорах у взрослыхКору срывает с березы в весеннюю пору во время выделения сока.

    Березовая кора. Срывается с березы в весеннюю пору, во время выделения ею сока. Она очень хороша при гастрите. Итак: 2 ст. л. коры залить 1 л горячей воды (не кипятком). Отсчитайте 2 часа и процедите. Выпивать по полстакана до еды трижды на день. Таким образом нужно лечиться дома 15−20 дней.

  9. Софорин (настойка японской акации). Взять свежие плоды софорина, нарезать их мелко и сложить в банку. В соотношение 1:2 залить водкой или спиртом. Поставить в темное место на 10 дней для приготовления настойки. По истечении 10-дневного срока хранить в холодильнике. Принимать стоит по 25 капель перед едой 3 р. в день, еще разок за некоторое время до сна. И так каждый день в течение трех недель.

  10. Фитотерапия (рекомендуется заваривать корень лопуха и корень аира). Сбор целебных трав (тысячелистник, ромашка, одуванчик, зверобой, календула, валериана), необходимо смешать все травы по 1 ст. л, засыпать в термос и залить кипятком, примерно 1 л, дать настояться 12 часов, принимать по трети или четверти стакана 3 р. в день перед едой. Курс лечения 2 месяца. Также рекомендуется заварить и настаивать чайный гриб.
  11. Мед в чистом виде или теплый молочный коктейль с медом принимаются по утрам натощак один раз в день. Продукт пчеловодства (спиртовая настойка прополиса) принимается по 20 капель перед едой ежедневно. Она благотворно влияет на внутренние процессы в желудке, избавляет от изжоги и обострения гастрита.
  12. Измельченные листья каланхоэ, кукурузные рыльца, марганцовка (слабый раствор) позволят навсегда избавиться от гастрита.

Лечение детей

Лечение гастрита у детей народными средствами нужно проводить внимательно и аккуратно. Детям важно соблюдать диету — ограничить жир, блюда, насыщенные приправами и солью. Заменить всю вредную еду на полезные продукты — белое мясо, рыбу, фрукты и овощи, питательны будут блюда из кукурузных зерен и горошка. Если ребенок страдает запором, необходима фитотерапия с травами: тысячелистник, женьшень, корень аира, кукурузное рыльце, молоденькие одуванчики. Они дадут возможность избежать такой неприятной процедуры, как клизма, улучшат пищеварение, снимут спазмы при рецидивах хронического и острого гастрита. Также лечение гастрита народными средствами предлагает использовать медовый молочный коктейль. Выпивать его вместо чая 3 раза в день.

Другие способы вылечить гастрит

Массаж живота


Массаж живота при запорах у взрослыхМассаж рекомендуется проводить самостоятельно каждый день.

Массаж при гастрите может применяться и как лечение, и как профилактика. Делать круговые поглаживания вокруг пупка. Затем от пупка по ориентировочному направлению к желудку, постукивать пальцами, создавая ощутимую вибрацию. Слегка надавливая пальцами, проходить этот же путь (от желудка к пупку и обратно). Такой поверхностный массаж живота сможет наладить обменные процессы, улучшить проходимость кишечника. Рекомендуется проводить самостоятельно каждый день, уделяя всего 5−10 минут свободного времени. Массаж особенно полезен при запорах, он создает эффект клизмы.

Фракция АСД-2

Антисептик-стимулятор Дорогова, форма выпуска — порошок. Первая помощь при заболевании гастритом. Благоприятствует избавлению от болезни, помогает в функционировании пищеварительного тракта. Эти порошки необходимо принимать только разведенными в воде, так как они содержат щелочь и в натуральном виде способны раздражать слизистые оболочки, что недопустимо при гастрите. Перед началом лечения фракцией необходима консультация врача-гастроэнтеролога.

Уринотерапия

Массаж живота при запорах у взрослыхМедицина рекомендует при гастритах и язвах выпивать натощак свежую мочу 2−3 р. в день по 100 г. Моча способна восстанавливать и лечить пораженную слизистую оболочку желудка. При таком виде лечения, как уринотерапия, медицина рекомендует следовать определенным правилам: применять только среднюю струю мочи; пить залпом и быстро, чтоб не вызвать рвотный рефлекс; при употреблении лекарственных препаратов мочу не употреблять; полностью исключить соль и сократить употребление белковой пищи. В случае выполнения этих рекомендаций, уринотерапия окажет благоприятное воздействие на организм.

Синий йод от гастрита желудка

Незаменимое эффективное средство — сине-черного окраса при язве и гастрите, способствующее избавлению от тяжести в желудке, зарубцовывает язвы. Пить раствор нужно целый месяц в любое время дня, главное, чтоб перед едой. Готовят его так: 1 ч. л. крахмала, 1 ч. л. сахара и несколько кристалликов лимонной кислоты разводятся в 50 мл холодной воды. В это же время взять еще 150 мл кипятка и влить в полученную массу. Все охладить и добавить 1 ч. л. йода. Раствор готов к употреблению.

Противопоказания к самостоятельному лечению

Среди всех народных средств лечения нет малоэффективных или опасных. Разумеется, что если у вас аллергия или индивидуальная непереносимость каких-то трав или отдельных компонентов, то применять такой рецепт, конечно же, не следует.

Если ваш выбор — уринотерапия или прием Асд-2, то проконсультируйтесь предварительно с врачом, так как назначение самостоятельного лечения может привести к повреждению других немаловажных органов.

Педиатры утверждают, что чем меньше возраст ребенка, тем чаще он должен ходить в туалет «по-большому». У малышей до 1 года это происходит, как правило, 4-5 раз в день, у детей постарше нормой считается 1-2 раза в день. Когда можно считать, что у ребенка запор? В случае, если малыш не может опорожниться 1,5-2 суток, стоит говорить о застойных явлениях в кишечнике.

Часто причиной этой проблемы является психологический дискомфорт, который ощущает малыш перед актом дефекации. В большинстве случаев дискомфорт вызван страхом, например, перед болезненным опорожнением, если оно когда-то имело место быть.

В результате этого каловые массы в кишечнике затвердевают и сходить в туалет становится еще более затруднительным. Иногда задержка стула у ребенка происходит из-за каких-то эмоциональных потрясений. Известно, что уже с 1,5 лет малыш способен сдерживать и контролировать свои природные потребности, поэтому задержать акт дефекации в этом возрасте уже возможно.

Каковы причины того, что ребенок не может опорожниться?

В период с 1 года до 3 лет дети учатся быть «самостоятельными». Они пытаются повторять движения взрослых, но уже без их помощи, они пытаются манипулировать игрушками и даже стремятся отстаивать «свое Я».

Этот возраст считается возрастом «первого протеста», что может проявиться и в ситуации приучения малыша к горшку.

Часто ребенок отказывается садиться на горшок из-за стеснения, непривычных условий, неправильного поведения родителей, которые силой заставляют и высаживают его на горшок.

Иногда такие «уроки» сопровождаются криками и раздражением, от чего ребенок еще больше может «зажаться». Однако, чаще опорожнение кишечника затрудняется из-за перенесенной прежде боли во время какания, причиной которой может быть трещинка в заднем проходе.

Иногда проблема кроется в жесткой, не подходящей малышу пище, которая не смогла полноценно перевариться и выделиться из организма.

Как избавить ребенка от страданий

Самым быстрым и действенным способом является постановка клизмы. Пускай эта процедура не очень приятная, зато она поможет эффективно опорожнить кишечник малыша и избавить его от дискомфорта.

Итак, если ребенок 1,5-2 суток не ходит в туалет «по-большому», то клизма будет очень актуальной в этом случае. Можно купить клизму одноразовую (например, «Микролакс«) или прибегнуть к применению обычной резиновой груши.

Однако, увлекаться постановкой клизм не стоит, так как это может вызвать раздражение и даже стать причиной появления трещинок в области ануса. Из-за этого малыш может жаловаться на болезненные ощущения. Распознать проблему можно с помощью слов и жестов ребенка. Обычно дети указывают на место, которое их беспокоит и произносят характерные слова, например, «вава» или «ай», иногда могут плакать.

Не нужно увлекаться и слабительными свечами, от частого их применения также могут возникнуть проблемы. Снятию раздражения и заживлению трещинок помогут облепиховые свечи, которые обладают ранозаживляющим и противовоспалительным эффектом.

При запорах у ребенка очень важно отрегулировать его меню. Полезно за час до еды или через час после подавать тыквенный или морковный сок, а также отвар из чернослива. Также уменьшить употребление хлебобулочных изделий и сладостей. Рекомендуется включить в рацион фрукты и овощи, в том числе запеченные и отварные.

Если малыш не особо расположен к такой пище, то ее можно «замаскировать» в виде котлет, в супах и запеканках. Если ребенок отказывается от традиционного супа, то наверняка ему понравится суп-пюре. Улучшению пищеварения помогут и кисломолочные продукты, но надо следить, чтобы они обязательно были свежие, суточные. Кисломолочное длительного хранения покупать не стоит.

Для лучшего пищеварения и самочувствия ребенка ему необходимо употреблять достаточно жидкости. Ни в коем случае это не должны быть газированные напитки, они только крепят. Полезно подавать компоты и соки. Прием пробиотиков поможет привести в норму микрофлору кишечника. Однако, самостоятельно применять их не рекомендуется, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Как простимулировать ребенка для того, чтобы он самостоятельно сходил в туалет «по-большому»?

Самый эффективный прием — это собственный пример. Показывайте малышу как это делаете вы и велика вероятность того, что он будет повторять за вами. Так выработается привычка.

  • Если прежний горшок чем-то не устраивает ребенка или ему было больно опорожняться на нем, то стоит просто купить новый.
  • Чтобы убрать страх малыша перед актом дефекации, хорошо бы сочинить какую-нибудь сказочную историю про кошечку или собачку, которые очень любят ходить на горшок и не бояться этого.
  • Можно даже устроить маленькое театрализованное представление с использованием игрушек, на примере которого малыш поймет, что ходить в туалет на горшок очень приятно и необходимо.
  • После высаживания на горшок можно дать ребенку пластилин и листочек на досточке. Такой маневр хорошо отвлекает внимание и расслабляет.
  • Для предотвращения запоров и избавления от них можно подавать ребенку на ночь однодневный кефир, ряженку или простоквашу.
  • Похвала при удачном опорожнении кишечника также очень полезна. Ребенок это запомнит и будет знать, что ходить «по-большому» — хорошо и приятно.

Что еще можно предпринять, если малыш не может или не хочет «ходить по-большому»?

Очень важно обеспечить своему чаду психологический комфорт. Дома должна быть радушная, спокойная и благоприятная атмосфера, никаких выяснений отношений и тем более скандалов быть не должно.

Если малыш отказывается садиться на горшок, то сильно не надо настаивать, а тем более ругать или запугивать его.

Нужно запастись терпением и ненавязчиво показывать, рассказывать и стимулировать малыша. В более редких случаях может потребоваться помощь психолога, но торопиться с этим не стоит, проблему можно решить самостоятельно.

Не надо забывать и о поощрениях. Если опорожнение прошло удачно, можно дать ребенку его любимую игрушку или конфетку (но со сладким «перебарщивать» не стоит). А если малышу удобно ходить «по-большому» во время водных процедур, то пускай будет так, ведь это временно, главное — чтобы ему было комфортно.

Эффективные способы того, как простимулировать малыша сходить в туалет

Если самостоятельно побороть запор у ребенка оказалось проблематично, то стоит обратиться к специалисту.

Врач назначит необходимые лекарственные вещества (пробиотики, фитослабительные, энтеросорбенты), а также минеральную воду и специальную соль для размягчения каловых масс.

Предотвратить запоры, а также частично избавить от них, поможет более активный образ жизни малыша. Надо чаще с ним гулять, заниматься гимнастикой и играть в занимательные игры.

Это не только отвлечет ребенка от негативных переживаний, но и поможет улучшить обмен веществ. Очень эффективен при запорах массаж живота, который делается круговыми движениями по часовой стрелке вокруг области пупка. Соблюдение режима приема пищи, отдыха и сна также поможет нормализовать стул ребенка. Хорошо бы приучить его ходить в туалет в одно и то же время, например, с утра и на ночь.

Положительный психологический настрой также может простимулировать малыша на то, чтобы он мог нормально опорожняться. Нужно чаще хвалить и радовать свое чадо, играть с ним, разрешать проявлять различные эмоции, разговаривать о том, что его волнует, давать свободу действий и самовыражения.

Нельзя подавлять малыша своим авторитетом, так как это может негативным образом сказаться на его психологическом состоянии.

Чего делать не следует, если малыш не «ходит по-большому»?

Не нужно делать из «похода» на горшок целый ритуал и заострять внимание малыша на этом процессе. Во время высаживания лучше отвлекать рассказами, разговорами, игрой или чтением. Однако, долго сидеть на горшке не рекомендуется, это может спровоцировать проблемы с прямой кишкой.

Иногда малыш наотрез отказывается садиться на свой горшок по разным причинам. В этом случае можно попробовать посадить его на взрослый унитаз со специальным сидением для детей. Возможно, так ребенок будет чувствовать себя комфортнее. Здоровья вам и вашему малышу!

Как избавиться от запора, расскажет тематическое видео:

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

pitanie.gastrit-i-yazva.ru

Причины запоров у детей и взрослых

Запор – это сбой в работе кишечника, характеризующийся редкими актами дефекации (реже трех-четырех раз в неделю). При запорах возможны болевые ощущения при опорожнении. Проблема возникает как у взрослых людей, так и у маленьких детей. Причинами могут быть самые разные факторы:

  • прием различных медикаментов, трав, настоек;
  • дефицит жидкости в организме;
  • недостаточное употребление растительной пищи;
  • мало движений и физической активности в течение дня;
  • болезни кишечника, кишечного тракта, ануса (онкология, язва, геморроидальные узлы, панкреатит, воспалительный процесс);
  • затвердевание каловых масс в толстой кишке;
  • запор на нервной почве (стрессовый фактор, переутомление, депрессия, смена обстановки, болезнь и смерть близкого человека, стеснение);
  • сбой в эндокринной системе.

Взрослым свойственны запоры на фоне профессиональной деятельности. Причиной может быть сидячая работа, взаимодействие с вредными веществами.

У грудничков запор может быть связан с введением первого прикорма, приемом коровьего или козьего молока, а также с недостатком питьевой воды.  Наличие глистов у детей является распространенной причиной возникновения коликов и трудностей с опорожнением

Виды массажа от запоров

Существует несколько видов массажей от запоров. Все они основаны на приемах трения и давления, но последовательность и интенсивность движений в различных методиках отличается.

  1. Аппаратный массаж. Осуществляется при помощи различных приборов.
  2. Точечный массаж. Оказывает стимулирующее воздействие на определенные точки в области живота.
  3. Лечебный массаж. Может проводиться пациентом самостоятельно или в специальном массажном кабинете у профессионала.
  4. Сегментарнорефлекторный массаж. Влияет на состояние и работу внутренних органов и систем.

Массажи от запоров разрешены к применению детям, но предварительно нужно посоветоваться с педиатром. Массаж при трудностях с дефекацией должен быть использован в качестве основной меры во время лечения. Параллельно нужно устранять причину запора.

Принимать слабительные средства можно один-два раза за все время существования проблемы. Если часто пользоваться этими препаратами, то появится эффект привыкания, кишечник перестанет работать совсем

Показания и противопоказания

Нельзя игнорировать следующий перечень противопоказаний к массажу от запоров:массаж живота при запорах у взрослых

  • сильные болевые ощущения в области живота и ануса;
  • онкология;
  • повышенная температура тела, жар, простудное состояние;
  • туберкулез;
  • алкогольное или любое другое опьянение;
  • тромбоз сосудов;
  • желчнокаменная болезнь;
  • заболевания живота в острой форме;
  • сифилис;
  • расстройства психики.

Показаниями к началу курса массажей живота могут быть спазматические запоры. В этом случае процедура носит успокаивающий характер. Мягкие движения расслабляют мышцы брюшины, внутренние спазмы купируются, боль и дискомфорт постепенно уходят.

Также массаж от запоров необходим пациентам, которые страдают от ослабления мускул толстой кишки. Мышцы теряют свой тонус и эластичность, после чего кал медленнее идет по кишке к анусу. Массирование живота способствует тонизированию мышц органов пищеварительной системы. После курса процедур толстая кишка снова начинает нормально функционировать, каловые массы активно проходят по ней.

Техника выполнения массажа

Методики тонизирующего и успокаивающего массажа для взрослых практически не отличаются друг от друга, некоторые различия есть в интенсивности проработки мышц. Делают процедуру в утренние часы. Перед началом массажа возможен легкий перекус.

Тонизирование мышц толстой кишки:

  1. Возле пупа справа налево делайте поглаживания кулаком по спирали. Диаметр постепенно растет.
  2. В правой подвздошной области поглаживайте вдоль кишки к левому боку. Пишите букву «П». Повторите в течение трех минут.
  3. Растирайте кишку подушечками пальцев. Используйте приемы: штрихование, глубокая вибрация, толкания. Продолжайте выполнять в течение трех минут.
  4. Растирайте поясницу обеими ладонями одну минуту, затем делайте этот прием ребром ладони и кулаком.
  5. Движения умеренные, темп средний.

Успокаивающая методика включает в себя всего два движения, которые аналогичны первых двум приемам при тонизирующем массаже. Темп медленный, сила надавливания умеренная.

Массаж живота при запорах у взрослых: видео

Наглядно демонстрирует технику массажа живота при запорах видео инструкция. Изучите предложенный ролик, попробуйте применить методику для самомассажа. Помните, что дискомфорта быть не должно. Если вас что-то беспокоит, остановите сеанс.

Если вам не совсем удобно делать процедуру самостоятельно, попросите близких помочь вам с этим.

Массаж живота при запорах у детей: видео

массаж живота при запорах у детейПеред сеансом ребенку нужно дать несколько ложек питьевой воды, это размягчит кал, скопившийся в толстой кишке и кишечнике.

Процедуру делают четыре-пять раз в день, длится она от одной до десяти минут, все зависит от возраста ребенка.

Чем младше малыш, тем меньше нужно времени для размягчения животика.

Применяется следующая техника массажа живота для детей:

  1. Правая ладонь лежит на животе, начинайте делать поглаживающие движения по кругу по часовой стрелке. Сначала рука движется медленно вокруг пупка, постепенно ладонь охватывает все большую поверхность и переходит к подреберью.
  2. Обхватите поясничный отдел ребенка двумя ладонями и аккуратно передвигайте их по направлению друг к другу. Сойтись они должны в области пупа.
  3. Правой ладошкой гладьте поверхность живота от пупа до лобковой кости.
  4. Массирование сигмовидной кишки. Если нижнюю часть брюшной полости представить в виде четырех равных квадратов, то нижний левый будет как раз тем местом, где расположена сигмовидная кишка. Она пересекает этот квадрат сверху вниз по диагонали. Этот орган легко обнаружить простым прощупыванием, чувствуется он как валик. Двумя пальцами слегка надавите на нее, а затем без передвижения начинайте вращательные приемы.

Этот короткий массажный комплекс очень эффективен при проблемах с опорожнением у детей. Обычно после последнего приема малыши ощущают сильный позыв к дефекации.

Запоры у беременных: как предотвратить

Беременные женщины очень часто сталкиваются с этой неприятной проблемой. Все дело в огромной матке, которая давит на кишечник и толстую кишку, мешая нормальному проходу каловых масс. Если проблемы с опорожнением не беспокоят, то делать процедуру можно для профилактики.Женщинам в третьем триместре
беременности обязательно нужно практиковать массаж от запоров

Кроме того, в качестве профилактических мер помогает:

  • включение в рацион первого блюда;
  • обязательное употребление растительной пищи несколько раз в день;
  • пополнение меню овсяной кашей, кефиром, огурцами, свеклой и компотом из сухофруктов;
  • соблюдение питьевого режима (для предотвращения отеков нужно отказаться от соли);
  • активный образ жизни, разумные занятия спортом.

Можно ли выполнять массаж беременным

запоры у беременныхЕсли у будущей мамочки нет противопоказаний, то ей можно делать точечный массаж от запоров. Воздействие идет на акупунктурные точки, отвечающие за функционирование кишечника.

Одна из важнейших точек расположена на три пальца ниже пупа. Легкие надавливания на нее в течение всего дня (около сорока раз за сутки) помогут избежать запоров на протяжении всего периода вынашивания плода.

Любые другие воздействия на живот беременных женщинам противопоказаны. Они могут стать причиной преждевременных родов, выкидыша, будущих осложнений у малыша, плохого самочувствия матери. Все манипуляции с животом должен проводить опытный специалист в области точечного массажа для беременных.

Обязательно предварительно обговорите свою проблему с гинекологом. Он также должен дать свое согласие на процедуру, без ведома гинеколога проходить сеанс точечного массажа нельзя.

Технику массажа после кесарева сечения вы найдете — здесь.

Эффективность

Массаж от запоров поможет наладить нормальную работу кишечника, избавит от проблем с опорожнением и укрепит мышцы толстой кишки и других органов пищеварительной системы.

Делая процедуру для профилактики, вы обеспечите себе стабильный туалет каждый день. Опорожнение должно происходить ежедневно, приблизительно в одно время.

Массируя живот самостоятельно, вы наладите процесс дефекации, забудете о болезненных ощущениях во время опорожнения.

vsetelo.com

Точечный массаж и его воздействие

Точечный массаж живота при запорах осуществляется по той же технологии, что и процедура иглоукалывания. Отличием становится то, что в момент этого воздействия кожа не повреждается и не прокалывается.

Суть массажа сводится к существующим 365 системам. Каждая из них используется для давления в особой точке тела. Всего подобных зон насчитывается приблизительно 700 штук. В философии подчеркивается, что имеет место и расположение особых меридианов, которые представлены в 12 различных направлениях. Приверженцы этой процедуры уверены, что если совершать надавливание посредством кончиков пальцев или игл в подобных точках на теле человека, то ему возвращается здоровье. Лишь небольшое количество из этих точек необходимо активизировать, чтобы пациент избавился от запора. Перед началом посещения массажиста рекомендуется пройти консультацию у лечащего врача.

Доктора, которые занимаются лечением, основывающимся на восточных веяниях, способны всего лишь несколькими движениями вернуть баланс потока энергии. При этом особое внимание уделяется печени и несколькими меридианами, которые пересекают кишечник. Среди специалистов из западных стран фигурирует утверждение, что подобный массаж может не только излечить от запора, но и улучшить работу всего пищеварительного тракта.

Массаж при запоре проводится посредством надавливания на особые точки, что дает практически мгновенные результаты. Для конкретного вида массажа совсем необязательно знать все 700 точек. Достаточно нажимать на протяжении дня всего лишь 2 точки, чтобы предотвратить появление запоров.

Расположение точек и предостережения

У взрослого и ребенка на теле имеется всего 4 активные точки, которые помогут им избавиться от запора:

  1. Точка А. Располагается на локте с внешней стороны, где имеется складка кожи. Помимо активного воздействия на кишечник при запорах, известны случаи исцелений от лихорадки, несварения желудка. С ее помощью можно спровоцировать работу толстой кишки.
  2. Точка В. Специалисты не допускают массирование этой точки женщинам, которые вынашивают плод. В противном случае существует риск появления преждевременных схваток. Найти ее можно на тыльной стороне руки, где мышца оканчивается. Существует также вероятность отыскать ее там, где указательный и большой пальцы руки приближены друг другу максимально. Помимо активного воздействия на запор, эта точка помогает избавиться от головной, зубной боли, неприятных ощущений в плечах, артериита.
  3. Точка С. Массаж кишечника при запоре невозможно представить без воздействия на это место. Найти его можно, отмерив ширину 4 пальцев руки от коленной чашечки. Еще можно подтвердить верное расположение точки поднятием вверх ноги. Здесь мышца делает своеобразный изгиб. Происходит воздействие на весь организм человека, что улучшает его работу.
  4. Точка D. Ее можно отыскать, сложив 3 пальца на руке воедино и приложив их по ширине ниже пупка. Помогает не только при запорах, но и при различных болях, а также газах, колитах.

Несмотря на безопасное воздействие на человеческое тело, у подобного массажа есть ограничения.

В большинстве случаев он безопасен абсолютно для всех. В некоторых случаях прослеживается наилучшее достижение цели посредством применения других методик: медикаментозного лечения или использования аппаратов.

У беременных и людей с повышенным артериальным давлением после процедуры массажа могут возникать неприятные последствия. После процедуры запрещается купаться, активно двигаться на протяжении 20 минут. Рекомендуется в течение этого времени воздержаться от приема пищи. К сожалению, не в каждом случае удается полноценно решить проблему даже после серии сеансов.

Правила проведения

Первым делом следует подготовиться к процедуре. При запорах у детей часто возникает беспокойное поведение, что затрудняет проведение массажа. Важно успокоить пациента перед посещением специалиста. Следует максимально сконцентрировать свои мысли на получении удовольствия.

Необходимо сделать руки теплыми, достаточно растереть их одну об другую. Тем самым улучшается и кровообращение в теле. Далее осуществляется поиск важной точки и начинается воздействие на нее посредством различных движений. Не следует допускать глубокого давления на участок тела. В противном случае могут образоваться синяки. Если точка найдена правильно, то человек может почувствовать некоторую боль и легкую ломоту в этом месте.

 

Специалисты рекомендуют выбрать и несколько основных направлений движений. Следует либо постоянно поглаживать и непрерывно массировать участок тела, либо вращать пальцем, совершая глубокое надавливание. Запрещается прерывать действия. Массаж кишечника при запорах можно совместить с другими процедурами, но он противопоказан при потреблении слабительных препаратов.

Полезна ли статья?

gemoroff.ru

Лечебная физкультура

При спастических запорах

ЛФК в данном случае направлена на снятие спазмов мускулатуры кишечника. Комплекс упражнений должен соответствовать следующим принципам:

  1. нагрузка – ниже среднего уровня;
  2. темп выполнения упражнений медленный, без резких движений;
  3. обязательно включение в комплекс дыхательных упражнений и упражнений на расслабление;
  4. упражнения на пресс не должны повышать внутрибрюшное давление и заставлять тужиться.

Оптимальное время для тренировки – утренние часы. Если удобно выполнять зарядку в другое время, проследите, чтобы прошло как минимум 2 часа после приема пищи. Перед тренировкой можно выпить стакан воды. Комплекс упражнений должен выполняться ежедневно. Перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по ЛФК.

Ниже представлен примерный комплекс упражнений от запоров.

При атонических запорах

Комплекс упражнений должен соответствовать следующим принципам:

  1. нагрузка – выше среднего уровня, с большим количеством повторений;
  2. темп выполнения упражнений средний и высокий;
  3. обязательно включение в комплекс разнообразных упражнений на пресс, глубокого диафрагмального дыхания;
  4. полезны бег, приседания, прыжки, повороты, наклоны, упражнения с отягощением и сопротивлением.

Время и периодичность занятий как при спастических запорах. Перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по ЛФК.

Ниже представлен примерный комплекс упражнений от запоров.

Массаж живота у взрослых (+видео)

Искушенные могут обратиться к методике массажа, описанной в книге Бирюкова А.А. «Лечебный массаж» [1]. Для остальных мы предлагаем самый простой вариант массажа. Оптимальная продолжительность сеанса массажа 10 мин, курс 15-20 процедур, в год 2-3 курса [3]. Процедуру лучше делать через день, спустя 2-3 часа после еды.

Массаж начинается с поглаживания всей спины, растираний, разминаний (продольного, поперечного), рекомендуется использовать приемы вибрации (похлопывание, легкое рубление) [2]. Затем больной переворачивается с живота на спину. Лежа на спине уже можно выполнять самомассаж.

Массируя живот, выполняют круговое поглаживание ладонью (по часовой стрелке), начиная от лобковой кости и реберной дуги до пупка, с постепенным сужением круга (2-4 раза). То же самое делают, двигаясь от пупка до реберной дуги, с постепенным расширением кругов. По этим направлениям можно провести вибрацию пальцами, а также легкое надавливание пальцами по всей поверхности живота.

Далее больной сгибает ноги в коленных суставах, и выполняются разминание (ладонями, фалангами пальцев), поглаживание косых мышц живота от периферии к центру (сверху-вниз).

После массажа можно выпить стакан слабосоленой воды (четверть чайной ложки соли).

Еще один вариант массажа с картинками и видео Вы можете найти в другой нашей статье.

gimnactika.com

Когда показан массаж при запоре

  Чаще всего массаж живота при запоре назначается детям в первый год жизни. Именно в этом возрасте кишечник считается до конца не созревшим, что приводит к постоянным проблемам с отхождением кала. Однако данная техника активизации мускулатуры нижних отделов ЖКТ нередко применяется и для взрослых пациентов, так как имеет следующее влияние на организм:

  • купирует вздутие, путём естественного отхождения газов;
  • устраняет проблемы с пищеварением;
  • улучшает работу перистальтики и гладких мышц кишечника;
  • снимает чрезмерный мышечный тонус;
  • регулирует обмен веществ;
  • положительно влияет на функцию органов брюшной полости;
  • разбивает скопившиеся каловые массы, проталкивая их к выходу.

 

Массаж при низкой активности кишечника помогает восстановить работу перистальтики и укрепить мышцы, берущие непосредственное участие в процессе опорожнения. Регулярные процедуры, состоящие из поглаживания, лёгкого разминания и давления, делают в соответствии с индивидуальными показаниями и только в период начавшихся запоров.

массаж при запорах видео

  Обычно массаж при констипации назначается в случае:

  • спастических запоров;
  • атонических.

Если причина отсутствия дефекации кроется в серьёзном недуге, то массаж может быть противопоказан. Правильнее всего прибегать к физическим процедурам только после выяснения причины плохого опорожнения.

Запор и рвота у ребёнка

Виды массажа при констипации

  Массирование живота при задержке стула проводят несколькими методиками. Так, терапевтические процедуры при запорах делят на следующие виды:

  1. Точечный массаж.
  2. Аппаратный.
  3. Сегментарно-рефлекторный.
  4. Возбуждающий.
  5. Успокаивающий.

Как делать массажи при запоре? Первые три типа проводится исключительно специалистами и чаще всего в медучреждении. Их техника более сложная, поэтому для самомассажа понадобится пройти специальные курсы. К примеру, при точечном массаже в действие вовлекается не только живот, но и кисти рук и ног. При этом важно знать с чего начинать и куда постепенно переходить. Для аппаратного массирования необходимо специальное оборудование, которое может быть ультрозвуковым, ионизирующим или вибрационным.

как делать массаж при запоре

Что касательно успокаивающих и возбуждающих кишечник процедур, то их можно осуществлять самостоятельно. Главное, проводить массаж в соответствии с правилами и рекомендации специалистов.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Мыло от запора«.

Как правильно делать массаж живота при проблемах со стулом

Об особенностях массирования живота при запорах можно узнать у гастроэнтеролога или физиотерапевта. Также можно ознакомиться с техникой массажа при запорах в видео, которое легко найти на интернет порталах.

  Если рассматривать основные правила, то они заключаются в следующих требованиях:

  • движения должны быть плавными и мягкими;
  • начинаются манипуляции с области пупка, круговыми движениями, которые постепенно захватывают всю брюшину;
  • перед процедурой следует опорожнить мочевой пузырь;
  • при необходимости очистить кишечник клизмой;
  • не проводить сеанс без опустошения кишечника, если стул отсутствовал более 3–4 суток;
  • избегать резких и сильных надавливаний на живот.

Эффективнее всего проводить процедуры в утреннее время, после лёгкого завтрака (через 15 минут). Если делать массаж в послеобеденное время, то необходимо выжидать 1–1,5 часа от приёма пищи.

Если говорить о детских запорах, то ежедневное массирование помогает малышам опорожняться без применения клизмы. Педиатры часто назначают новорождённым успокаивающие и стимулирующие массажи, особенно если кишечная дисфункция сопровождается вздутием и коликами.

массаж при запорах видео

Массажи животика при запоре необходимо делать с особенной осторожностью. Важно, чтобы манипуляции не приносили малышу ещё большего дискомфорта и не причиняли боль. Если ребёнок во время процедуры плачет, то её нужно прекратить, а дальнейшую терапию обсудить с детским врачом.

Запоры у пожилых

Когда массаж противопоказан

Несмотря на эффективность массирования при запорах, есть случаи, когда физические манипуляции категорически запрещены. Так, к примеру, массаж противопоказан, если причина запора кроется в серьёзной патологии кишечника и прямой кишки. Также нельзя прибегать к надавливаниям живота при наличии симптомов непроходимости кишечника: боли, тошнота, рвота, повышение температуры и пр.

  Массаж при запоре у взрослого не рекомендован:

  • при новообразованиях в брюшной полости;
  • онкология кишечника;
  • беременность;
  • гипертония;
  • при наличии воспалительных процессах в ЖКТ.

Не стоит проводить массирование, если после процедуры наблюдается рвота, тошнота или боли в животе. С осторожностью следует включать массаж в комплексную терапию запоров при их хронической форме. Нельзя воздействовать физически на мышцы брюшины в случае, если стул отсутствует более 4–5 дней. Если за это время наблюдалось частичное опорожнение, то массаж не противопоказан.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Нутрилон от запоров«.

zapora.net