Современный образ жизни, который ведет большинство взрослых людей, приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом: отсутствию культуры питания, неправильному режиму дня, недостатку физической активности и проч., которые становятся причиной нарушений в работе кишечника. Часто люди сталкиваются с такой деликатной проблемой, как запор, поэтому сейчас известно множество методов, как можно с ним справиться. На полках аптек огромное количество лекарственных средств, можно ставить клизмы или пользоваться рецептами народной медицины. Кроме того, помочь вывести каловые массы из организма может специальный массаж. Техники дошли до нас из Китая и Японии, и в этой статье мы подробно расскажем о том, как правильно делать массаж живота при запоре, когда его следует делать, и в чем особенности техники для детей.

проблема запоров
Запор – распространенная проблема, с которой сталкивается множество людей

Причины запора


Проблема запоров – не редкость, большинство людей сталкиваются с ней достаточно часто, но на начальных стадиях. Если каловые массы выходят из организма в течение нескольких дней, то это не доставляет человеку сильного дискомфорта и после испражнения все приходит в норму. Однако если дефекация не происходит дольше, то проблема становится серьезной и может привести к большим осложнениям. Причины возникновения запоров могут быть следующие:

  • опухоль кишечника или заболевание ЖКТ;
  • неправильное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • употребление недостаточного количества жидкости;
  • беременность.
запор из за неправильного питания
Погрешности в питании могут вызвать задержку опорожнения кишечника

Виды массажа от запора

С помощью массажа можно повлиять на внутренние органы, восстановить работу кишечника и привести в норму процесс пищеварения. Разумеется, этот метод работает только в совокупности с другим лечением – приемом лекарственных препаратов, клизмой и т. д.

Устранить проблему помогают следующие виды массажа от запора, представленные в таблице.


Вид Особенности
Рефлекторный Выполняется по сегментам, возбуждает и стимулирует работу внутренних органов
Точечный Направлен на расслабление и успокоение внутренних органов
Аппаратный Для его проведения требуется специальное оборудование
Лечебный (самомассаж) Человек проводит его сам себе, без аппарата или других лиц

Техники массажа (кроме аппаратного) не отличаются между собой выполняемыми движениями – различие между видами заключается в последовательности трений и интенсивности давления.

Показания к применению

Выполнять эту процедуру можно всем людям, кроме тех, кто страдает проблемой с артериальным давлением (периодически возникают резкие скачки и падения). Выбирая технику, обязательно следует учитывать, какого характера запор: в зависимости от его вида используются возбуждающая или, наоборот, успокаивающая техника.

Массаж кишечника при запорах должен проводиться в соответствии со следующими правилами:

  • мочевой пузырь должен быть опустошен;
  • после последнего приема пищи должно пройти не менее двух часов;
  • запрещено чрезмерное надавливание на живот;
  • все движения выполняются строго по направлению часовой стрелки.

правила выполнения массажа
Приступать к массажу живота можно не ранее чем через 2 часа после еды

Техника выполнения у взрослых

Массаж от запора у взрослых нацелен на то, чтобы придать тонус мышце толстой кишки. Во время выполнения запрещены резкие движения, чрезмерное давление на нежную область брюшины. Время выполнения – около десяти минут.

Техника массажа при запоре распределяется на три этапа (каждый необходимо делать приблизительно три минуты), ниже приведено их подробное описание:

  1. В районе пупа делаются круговые спиральные движения: поглаживания ладонью, потом кулаком, диаметр круга постепенно увеличивается. После на животе пишется руками буква П несильными надавливаниями.
  2. Кончиками пальцев растирается толстая кишка, используются такие движения, как толкание, штрихование, глубокая вибрация.
  3. После каждого этапа необходимо натирать поясницу. Делается обеими руками, время выполнения – в течение одной минуты.

техника массажа живота
Движения рук во время массажа должны быть плавными

Выполнять массаж можно также самостоятельно, но обязательно следует придерживаться нескольких правил:

  • для максимального расслабления мышц необходимо принять как можно более комфортное лежачее положение;
  • в отдельных случаях процедура должна проводиться не голыми руками, а через хлопковое или шерстяное полотенце;
  • руки и тело должны быть хорошо помыты, но лишней влаги на теле быть не должно.

Как выполнять массаж кишечника, вы узнаете из видео:

Как проводится массаж у детей

Проводить массаж новорождённому ребенку следует с особой осторожностью, ведь его тело ее очень хрупкое, и любое резкое движение может привести к серьезным последствиям. Для того чтобы родители были уверены в своих силах, лучше всего, если первый раз массаж сделает врач, покажет все движения и подробно расскажет о всех особенностях техники.

Массаж при запоре у ребенка может проводиться по следующим техникам:


  1. Мягко поглаживать живот ребенка по часовой стенке, сопровождать движения несильным надавливанием. Начинать нужно по маленькому кругу в районе пупка (можно даже делать это кончиками пальцев) и постепенно расширять диаметр движений, пока зона поглаживания не охватит подреберье.
  2. Поясница малыша обхватывается с двух сторон, ладони постепенно движутся по направлению друг к другу, пока не встретятся около пупа. После каждой встречи правой рукой нужно поглаживать живот по направлению от пупа до лобковой кости.
  3. Массаж ориентирован на стимулирование сигмовидной кишки (она находится в нижней левой части брюшной полости). Двумя пальцами необходимо несильно надавить на нее, и, не перемещая их, делать вращательные движения по часовой стрелке.
массаж живота для ребенка
Полезно поглаживать животик малыша по часовой стрелке

Перед тем как начинать процедуру, рекомендуется дать малышу несколько столовых ложек чистой питьевой воды, это поможет смягчить каловые массы и легче вывести их из организма. Время проведения массажа не должно превышать десять минут (чем младше ребенок, тем меньше времени требуется на выполнение). Однако проводить эту процедуру нужно часто – до пяти-семи раз в сутки.


В том случае, если массаж не восстанавливает дефекацию в течение нескольких дней, необходимо обратиться к врачу.

Противопоказания к массажу

Несмотря на то, что эта процедура очень полезна и рекомендована при запорах, есть несколько противопоказаний, при которых делать массаж от запора категорически не рекомендуется. К ним относятся:

  • язвы;
  • грыжа;
  • период менструации;
  • беременность (не подходит стандартная техника, для будущих мам массаж выполняется совершенно иначе);
  • повышенное артериальное давление.
противопоказания для массажа живота
Женщинам во время менструации массировать живот запрещено

Справившись с запором, лучше всего проанализировать причину его возникновения и впредь не допускать появления проблемы. Для профилактики запора и предупреждения скопления твердых каловых масс необходимо пересмотреть свой режим дня и рацион питания, придерживаясь следующих правил:


  • пить много воды (норма для взрослого человека составляет 1,5-2 литра);
  • свести к минимуму употребление жареных, пряных и острых блюд;
  • ежедневно съедать одно первое (жидкое) блюдо;
  • несколько раз в день употреблять растительную пищу – овощи и фрукты должны быть неотъемлемой частью меню на каждый день;
  • включить в рацион продукты, способствующие размягчению кала и улучшению пищеварения (свекла, огурцы, овсяная каша, кисломолочные продукты – натуральные кефиры и йогурты).

kishechnik.guru

Техника выполнения массажа

От запора нужно делать массаж живота в течение 10 минут через полчаса после легкого завтрака утром или спустя 1,5-2 часа после обеда. Рекомендуется освободить мочевой пузырь.

Начинают массаж живота от подвздошной области справа по направлению к подреберью справа, обходят его и опускаются к подвздошной области слева. От запора при вздутии внутренних органов массаж проводят поглаживанием, круговыми растираниями с легким отягощением, прерывистым надавливанием или встряхиванием. Благоприятно влияет на купирование «вздутого» живота вибрация в виде стокатто пальцами по спирали, начиная от пупка по часовой стрелке к периферии и от периферии к пупку также по часовой стрелке. В конце и между приемами выполняют поглаживание.


Точки от запора спастического
Точки от запора спастического

Стимуляция биологически активных зон

От хронического запора выполняют точечный массаж с помощью большого или указательного пальца или различных приспособлений.

Давление на основные точки от запора стимулирует перистальтику кишечника (сокращения кишечника) и снимает дискомфорт при вздутии внутренних органов. Слабительные средства при проведении точечного массажа не принимают. Проводят массаж 2-3 раза в день на протяжении 2 недель.

При атонических запорах глубоко надавливают точки и применяют вибрацию до 1 минуты. При спастических запорах и при спазмах гладкой мускулатуры применяют легкие надавливания с медленным вращением – 3-5 мин.


Точки от запора основные
Точки от запора основные

Основные точки от запора 

  • LI 4 Хэ-гу— на пересечении линий указательного и большого пальцев. Точка предназначена для нормализации и укрепления всего организма и от запора.
  • TE 5 Вай-гуань выше складки запястья на 2 цуня. Точка предназначена для функционального воздействия на ЖКТ, контроля гладкой мускулатуры кишечника и внутренних органов.

  • ST 36 Цзу-сань-ли —  выше места , где заканчивается большая берцовая кость и ниже чашечки колена на 3 цуня снизу. Эту точку считают полезной «от 100 болезней»: от запора, заболеваний внутренних органов и систем. Она нормализует, регулирует, укрепляет, дает энергию. Психосоматическое и лечебное действие точки проявляется посредством гипоталамических лабиринтов.
  • SP 6 Сань-инь-цзяо —  у большой берцовой кости с края, выше центра лодыжки медиальной на 3 цуня.
  • LI 2 Эр-цзянь кзади от сустава II пальца (пястно-фалангового). Там можно определить впадину на лучевой стороне. Точку активно массируют с помощью согнутых в кулачок пальцев.
  • LI 3 Сань-цзянь – от II пальца и его пястно-фалангового сустава кпереди на лучевой стороне. Массируют точку согнутыми в кулачок пальцами.
  • CV 12 Чжун-вань – от центра пупка выше на 4 цуня. Отвечает за лечение ЖКТ от запора и вздутия внутренних органов.
  • ST 25 Тянь-шу – латерально на 2 цуня от центра пупка. Помогает от длительных запоров и паралитических состояний кишечника.
  • CV 4 Гуань-юань — от центра пупка ниже на 3 цуня.
  • GB 34 Ян-лин-цюань – в узком пространстве между надмыщелком бедренной кости латерально и головкой малой берцовой кости. Применяют от постоянных запоров.
  • ST 37 Шан-цзюй-сюй – от точкиST 36 Цзу-сань-ли ниже на 3 цуня.
  • ST 39 Ся-цзюй-сюй – от точки ST 37 Шан-цзюй-сюй ниже на 3 цуня.
  • ST 40 Фэн-лун — выше центра лодыжки латеральной у края (наружного) брюшка большой берцовой мышцы (передней) на 8 цуней. Лечит все формы запора.
  • BL 20 Пи-шу – от промежутков остистых отростков D 11-D 12 на 1,5 цуня кнаружи.
  • BL 21 Вэй-шу – от остистых отростков D 12-L 1 (от их промежутка) кнаружи на 1,5 цуня.
  • BL 25 Да-чан-шу – от остистых отростков L 4-L 5 (от их промежутка) кнаружи на 1,5 цуня. 
  • BL 27 Сяо-чан-шу — от остистых отростков S 1-S 2 (от их промежутка) кнаружи на 1,5 цуня.

От запоров и патологий внутренних органов массаж точек выполняют после сна и еще 1-2 раза в течение дня. В дополнение нужно тремя пальцами правой руки 3 минуты массировать точку круговыми движениями, что расположилась слева от пупка по диагонали. В кишке под точкой скапливается кал при хронических запорах. При пальпации можно ощутить там небольшую выпуклость. После массажа живота выпивают стакан воды с добавлением морской соли на кончике ножа для активизации дефекации. При постоянном повторении такой процедуры выработается условный рефлекс для ежедневного нормального опорожнения кишечника.

Сегментарный массаж при запорах

Массаж по сегментам проводят в случае хронического запора: спастического или атонического, вызванного неинфекционным хроническим энтероколитом, нарушением питания и сидячим образом жизни, слабостью стенок толстой кишки.

Воздействуют при запорах на сегменты груди, область таза, прямую кишку и косые мышцы живота. Спастический запор устраняют легкими поглаживаниями, растираниями, мягкой вибрацией и сотрясением. Атонический запор выполняют более интенсивно глубоким растиранием, разминанием, валянием и интенсивной вибрацией.

Массаж аппаратный осуществляют вибрационными, ультразвуковыми, ионизирующими и иными приборами и массажерами.

vash-massazh.ru

Причины развития запоров

К главным причинам возникновения запоров относят:

  • Нарушенную моторику кишечных мышц;
  • Изменения в кишечном строении или в близлежащих к нему органах, что препятствует нормальному движению содержимого кишечника;
  • Различие между вместительностью ТК и количеством веществ, содержащихся в кишечнике.

Также сюда относят частые переедания, малоподвижный образ жизни и недостаточное употребление воды.

Разновидность массажа

Массажем называются приемы, предполагающие трение или давление на организм пациента. Массаж живота, используемый при развитии запора, бывает:

  • Сегментарно-рефлекторным. Предполагает влияние на внутренности человека;
  • Точечным. При его применении активные точки расслабляются или стимулируются;
  • Аппаратным. Выполняется специальными приспособлениями;
  • Лечебным. Этот массаж кишечника может проводиться пациентом самостоятельно в домашних условиях.
Массаж живота при запоре
Массирование брюшной полости при запоре

Вышеперечисленные методики помогут избавиться от запоров, улучшить работу пищеварительной системы и общее самочувствие пациента.

Показания и противопоказания

Массажировать живот при запоре целесообразно, если пациент страдает от:

  • Спазматического запора. В таком случае процедура будет оказывать успокаивающее действие;
  • Атонического запора. Если правильно массировать прямую кишку, она возбудится и у пациента начнется процесс дефекации.

Акупунктуру и другие виды массажа запрещено делать при:

  • Беременности;
  • Наличии раковых опухолей;
  • Кишечном туберкулезе;
  • Индивидуальной непереносимости пациентом процедуры (процесс вызывает рвотные позывы, тошноту или сильные болевые ощущения).

Как массировать

Начинать лечебный массаж нужно с воздействия на правую подвздошную область, затем плавно вести к ребрам, расположенным справа. Их нужно обойти и начать давить на левый подвздошный участок. Изначально тело нужно поглаживать, затем применить растирания по кругу с легким придавливанием на поверхность. Заканчивается массаж круговыми поглаживаниями.

Если пациент страдает от систематического запора, то ему нужно пальцами (внутренней стороной) на поверхности живота выполнять кругообразные поглаживания по часовой стрелке. Движения должны выполняться аккуратно и медленно. Такой массаж можно применять и для новорожденного ребенка, страдающего от запоров. Только перед этим мама должна проконсультироваться у специалиста, как правильно воздействовать на животик грудничка.

Массаж живота при запоре
Ребенку массаж животика нужно проводить только по рекомендации врача

Процедура выполняется сразу после сна и дополнительно 3-5 раз днем:

  • 3-мя пальцами руки 4-5 минут кругообразными движениями по часовой стрелкой давите на точку, расположенную с левой стороны от пупка;
  • Руки расположены напротив груди. Зацепитесь мизинчиками обеих рук и максимально растягивайте их в стороны. При этом пальцы остаются вместе.

Полезные советы

Чтобы процедура принесла максиму пользы для взрослого и ребенка, перед ее выполнением следует учитывать несколько моментов:

  • Руки выполняющего массаж и тело пациента хорошо вымыты;
  • Работать нужно не по самому телу, а по белью из натуральных материалов;
  • Пациент должен постараться расслабить все тело, особенно переднюю стенку брюха;
  • Все движения должны проводиться по движению крови;
  • Процедура должна проводиться через 30-40 минут после перекуса или через два часа после сытного обеда;
  • Массаж выполняется 10-15 минут;
  • Процедуру нельзя делать, стоя на ногах, иначе можно навредить желудку и кишечнику.

Несмотря на эффективность массажа, важно понимать, что он только избавляет от запора, а не лечит причины его возникновения. Поэтому при систематическом возникновении недуга пациенту нужно обратиться к врачу.

lechigemor.ru

Как правильно делать массаж живота при запорах у взрослых

Массаж от запора облегчает процесс опорожнения кишечника. Выполняется массирование передней брюшной стенки обязательно натощак или за 2-3 часа после последнего приема пищи.

Как правильно делать массаж при запоре, чтобы достигнуть максимально эффективного результата? Массирование проводится плавными движениями без давления обеими руками: правая рука выполняет непосредственно массажные движения, а левая рука лежит поверх правой для создания дополнительного веса.

Массаж живота при запоре у взрослых выполняется по часовой стрелке примерно 1-2 минуты. Круг должен быть достаточно большой, включающий практически всю переднюю стенку живота. Затем также по кругу массируют область вокруг пупка по часовой стрелке в течение 1-2 минут.

После выполнения круговых массажных движений выполняется поглаживание: движения осуществляются сверху вниз, от ребер к лобку, одновременно с двух сторон в течение 2 минут. Помните: массажные движения обязательно должны быть направлены именно сверху вниз, в обратном направлении они не выполняются.

В конце массажа следует выполнить следующее движение: ладонями обеих рук, положенных одна на другую, проводить от солнечного сплетения (примерно от конца грудины) до лобка в течение 2 минут.

Хороший эффект дает и криомассаж — это массаж живота по большому кругу с помощью куска льда, завернутого в плотную материю. Сочетание холода и механического воздействия положительно влияет на опорожнение кишечника.

При проведении массажа в домашних условиях необходимо соблюдать следующие правила:

  • тело и руки должны быть обязательно чистыми;
  • перед проведением массажа нужно выбрать удобную позу, чтобы мышцы передней брюшной стенки живота были расслаблены и эффект от массирующих движений был выше;
  • если нет возможности полностью раздеться, то можно выполнять массаж через тонкий слой одежды — белье, рубашку и т. д. А как правильно делать массаж живота при запорах, если раздеться не представляется возможным? Допускается делать массаж через одежду, но только в том случае, если она изготовлена из натуральных волокон;
  • начинать массаж следует с легких поглаживающих движений, постепенно усиливая нагрузку до растирания с отягощением и мягкого надавливания. Надавливание может быть прерывистым, имитирующим вибрацию;
  • заканчивать массаж нужно поглаживающими движениями с легкой вибрацией.

Видео «Массаж при запорах» поможет вам лучше понять, как выполняются массирующие движения:

violetnotes.com

Общие рекомендации по выполнению массажа

Для проведения процедуры дома выполняются условия:

  1. Процедуры делайте утром натощак.
  2. В дневное время отсрочьте выполнение массажа на полтора часа после обеда.
  3. Проводите при отсутствии боли и болезненности при надавливании на живот. При появлении подобных симптомов при проведении манипуляции – стоит немедленно прекратить.
  4. Чтобы провести массаж кишечника при запорах опустошите мочевой пузырь.
  5. Для большего эффекта следует сделать растирание 3-5 раз в течение дня.
  6. Массируемая область и руки моются.
  7. Перед началом примите удобную позу для расслабления мышц живота. В такой позе процедура лучше подействует.
  8. Если до конца раздеться не получается – выполняется массирование через тонкую одежду. Учитывайте материал, используемый для создания одежды, лучше подходит натуральный.
  9. Начинаем с легких поглаживаний, далее движения усиливаются и переходят в отягощенное растирание и надавливание. Надавливать следует прерывисто, имитируя вибрацию.
  10. Заканчивается процедура поглаживанием с вибрацией.
  11. Беременным женщинам разрешено массирование кишечника при запоре только в первом и втором триместре. Чем ближе беременность к родам – тем опаснее процедура для плода.

Массаж у беременных

Техники массажа живота у взрослого человека

Возбуждающий – подобный вид показан при атоническом запоре, способствует стимуляции работы мускулатуры кишечника, усилению перистальтики, что приведет к устранению запора.

Алгоритм проведения:

  1. В околопупочной зоне проводятся гладящие движения по кругу справа налево с увеличением окружности до всей поверхности передней части живота – 2 мин.
  2. Начинается процесс с правой нижней области и до левой нижней. Производим глубокие движения, словно вырисовывая руками букву «П» – 3 мин.
  3. Растирания кончиками пальцев, затем переходят на кисти, а после на штриховые движения и глубокие встряски по кругу – 2 мин.

Следующим этапом проводится самомассаж поясницы:

  1. Ребром ладони или кулаком растирается область поясницы, потребуется слегка наклониться вперед. Рука движется то вверх, то вниз рядом с позвоночником от самой нижней точки (крестец) до лопаток.
  2. Повторяем движения, но к бокам от позвоночника, одновременно обеими руками в разные стороны.
  3. Оба приема повторить 20 раз.

Возбуждающая техника проводится в среднем темпе движений, к середине процедуры интенсивность возрастает, к концу снова снижается.

Успокаивающий

Указанный вид призван помогать при спазмах и болях в животе, сопровождающих запор (спастический запор). В таком состоянии техника отличается мягкостью и избеганием резких массажных движений (пощипывания и трясок). Техника выполнения:

  1. Движения по кругу, как при возбуждающей технике, справа налево в околопупочной зоне.
  2. Следующий прием – поглаживающие движения с глубоким надавливанием в области толстой кишки, выполняются по часовой стрелке.
  3. Перечисленные приемы выполняются каждый по 4-5 мин.

Самомассаж

Такая техника применяется для профилактики запоров:

  1. Утром, не завтракая, выполняем надавливание тремя пальцами правой руки в околопупочной зоне по часовой стрелке. Продолжать 2-4 мин.

Массаж при запоре

  1. После проведения процедуры почувствуются позывы сходить в туалет или урчание в животе.
  2. Налить в стакан теплой воды, немного её подсолить и выпить.
  3. После всего перечисленного опорожнение кишечника пройдет заметно легче.

Акупрессурный массаж

Проводить процедуру стоит с утра и еще неоднократно в день. Выполняется упражнение:

  1. Стоя прямо, соединяем руки мизинцами в области груди. Палец скрещивается с противоположным.
  2. Пытаемся расцепить мизинцы друг от друга с ощутимым усилием.
  3. Далее следует провести массирование точки, находящейся слева от пупка в течение нескольких минут.

Изучены точки на прочих частях тела, оказывающих положительное влияние на работу кишечника:

  1. Внешняя сторона локтя. После ее пальпации несложно почувствовать позыв на дефекацию.
  2. Задняя часть голени. Её стимуляция улучшает моторику кишечника.
  3. Стимуляцию упомянутых точек следует проводить в положении сидя.

Массаж живота у детей

Массаж животика при запоре у грудничка поспособствует устранению вздутия кишечника, уменьшит колики. Проводить его стоит, когда малыш выспался и находится в хорошем расположении духа. Если ребенок покушал, придётся выждать не меньше получаса перед проведением процедуры.

У родителей возникает вопрос, какие особенности процедуры описываются у новорожденного? Приступая, стоит дать ребенку выпить несколько ложек питьевой воды, это поможет размягчить содержимое кишечника и облегчить его продвижение. Для новорожденных не подходит грубая техника, проявите чрезвычайную аккуратность!

Чтобы провести массаж животика у грудничка, используются перечисленные техники:

  1. Поглаживание правой ладонью по животику у новорожденного по направлению по часовой стрелке. Начинать следует с области пупка, и постепенно увеличивая зону.
  2. Обхватить поясницу ребенка обеими ладонями и продвигать их друг к другу до схождения их в районе пупка.
  3. Массировать сигмовидную кишку грудничку следует в нижней правой зоне живота. Она прощупывается в виде валика. Производится вращательными движениями двумя пальцами в этой области.

Для грудного ребенка при запоре массаж становится каждодневной процедурой. Длительность проведения напрямую связана с возрастом ребенка, его характером и тяжестью процесса. Как правило, продолжительность варьируется от 1 до 10 мин.

Профилактика запоров у беременных

Перед беременными женщинами довольно часто встает проблема запора. В первом триместре беременности это происходит в результате повышения прогестерона в крови. Он оказывается миорелаксирующее действие на гладкую мускулатуру кишечника, что способствует развитию атонического запора.

При большем сроке беременности увеличивается и плод. Следом увеличивается и матка, сдавливающая окружающие органы. В их число входит и кишечник. Сдавление препятствует продвижению содержимого.

Запор у беременных

Правильно проведенный массаж при беременности приветствуется на протяжении первого и второго триместра.

Также положительно влияет на моторику кишечника массирование конкретных точек: на ладони, по центру стопы и под пупком на расстоянии толщины трех пальцев. Один фактор нужно учитывать – массировать нужно легонько и часто, на протяжении дня.

gastrotract.ru