Запоры – нарушение функции организма, которые могут привести к развитию различных заболеваний. Это явление имеет место из-за недостатка полезных веществ, способствующих нормальной работе желудка и кишечника. К ним относится прежде всего клетчатка, грубые волокна.

Диетологи рекомендуют употреблять отруби при запорах, потому как они богаты этими веществами. К слову, с их помощью можно и избавиться от лишних кг в силу того, что они способствуют очищению организма.

Состав и польза

Отруби оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему благодаря своему составу, в который помимо клетчатки входят:

  • Витамины группы B;
  • Витамин А;
  • Протеин;
  • Калий;
  • Цинк;
  • Магний;
  • Медь;
  • Хром;
  • Селен.

Об их полезных свойствах известно давно. В свое время Гиппократ советовал своим пациентам отруби для лечения запоров и очищения организма. При этом долгое время они считались всего лишь отходами, которые остаются от мукомольного производства.

Когда диетологи стали поднимать проблему, касающуюся того, что в рационе людей практически нет грубых волокон и клетчатки, эти «отходы» вновь привлекли внимание своими полезными качествами, среди которых:

  • Выведение из организма холестерина;
  • Нормализация уровня сахара;
  • Улучшение микрофлоры кишечника;
  • Выведение токсинов;
  • Борьба с рядом заболеваниями ЖКТ.

Данный продукт является адсорбентом. Он связывает жидкость, желчные кислоты, холестерин. При этом перевариваются отруби плохо. Связывая воду, они способствуют увеличению количества фекалий в кишечнике, благодаря чему снижается риск возникновения запоров.

В силу того, что грубые волокна и клетчатка надолго дают ощущение сытости, «отходы» способствуют похудению.

Кроме того, к полезным их свойствам относится улучшение общего состояния здоровья, повышение иммунитета, борьба с сахарным диабетом.

Как принимать

Независимо от выбранного рецепта из огромного арсенала народной медицины, необходимо помнить, что есть общие правила того, как нужно принимать отруби при лечении запоров:


  • Строго придерживайтесь дозировки. Несмотря на пользу продукта, в большем количестве, чем нужно, употреблять их не рекомендуется. При этом лечение начинается с небольших доз, которые постепенно увеличиваются;
  • Отруби не следует принимать в сухом виде – это не принесет ожидаемого результата. Перед приемом их заваривают кипятком примерно на полчаса. Затем лишняя вода сливается, а полученная кашеобразная масса употребляется для лечения. Кушать ее можно в качестве самостоятельного блюда или добавляя в другую пищу;
  • Принимать отруби полезно не только с водой, но и с кефиром, молоком, йогуртом, ряженкой;
  • Для достижения лучшего результата производите массаж живота.

Лечение можно проводить с различными видами продукта.

Пшеничные

Этот вид «отходов» впитывает различные вещества в объеме большем в 30 раз, чем объем самого продукта. При их использовании необходимо в день употреблять не менее 1,5 л воды.

Вот какие рецепты здоровья с пшеничными «отходами» предлагает народная медицина.

С молоком. Основной ингредиент (2 ст. л.) нужно залить горячим молоком (1 стакан), обернуть сосуд со смесью полотенцем или одеялом, оставить для настаивания на 40 мин. Лекарство употребляется утром до завтрака. Курс лечения продолжается в течение 1 месяца в дозировке 1 ст. л.

С соком лимона. Сначала пшеничные «отходы» в количестве 1 стакана нужно промыть. Далее заливаем их кипятком (1 л) и 1 час варим. Сцеживаем отвар, выдавливаем в него сок лимона.


Вода отрубная. Продукт (4 ст. л.) нужно залить кипятком (1 стакан), дать смеси постоять в течение 4-х часов. После сцеживания в настой можно добавить немного ягод или меда (примерно 1 ст. л.).

Основные рекомендации о том, как правильно принимать пшеничные отруби при лечении запоров, аналогичны общим советам по употреблению продукта.

Такое полезное вещество все же можно употреблять не во всех случаях. Не рекомендуется этого делать при наличии таких болезней, как язва, панкреатит, холецистит. Вопрос приема этого вида лекарственного средства стоит обсудить с врачом.

Ржаные

Данный вид злаковых отходов богат пищевыми волокнами и антиоксидантами, которые оказывают профилактическое действие против раковых заболеваний. В сутки необходимо употреблять не более 30 г продукта.

Если при лечении запора вы решили воспользоваться ржаными отрубями, вам нужно увеличить суточное количество потребляемой воды минимум до 2 л.

Приготовить лекарство можно по следующему рецепту.

Посредством кипятка (150 мл) запариваем 2 ст. л. продукта. После сцеживания нужно употреблять средство за час до приема пищи. Можете добавлять лекарство в различные блюда, в тесто. Вместо воды можно ржаные отруби соединять кефир, йогурт, молоко.

Не стоит применять этот продукт, если вы страдаете колитом, энтеритами, эрозивными поражениями органов ЖКТ. Также употребление лекарства стоит приостановить во время обострения язвы, гастрита.


Овсяные

При их употреблении также необходимо употреблять как можно больше воды (не менее 2 л). С помощью жидкости овсяные «отходы» быстрее разбухают, поэтому лечение будет максимально эффективным. Полезным продукт будет и при сахарном диабете, проблемах с сердцем.

Приготовить лекарственное средство из него можно простым способом.

Залейте 2 ч. л. основного ингредиента теплой водой, дайте немного настояться и принимайте дважды в день. Употреблять овсяные отруби при борьбе с запорами можно и в ансамбле с кефиром, йогуртом, апельсиновым соком, выжатым непосредственно перед применением. Количество продукта во всех этих случаях остается прежним.

Не стоит превышать дозировку основного ингредиента – это может стать причиной диареи, осложнения течения хронических болезней органов пищеварительной системы.

Другие виды

Можно осуществлять лечение и другими видами отрубей: гречневыми, кукурузными, рисовыми и т. д. Все они обладают полезными свойствами для кишечника. Они также богаты клетчаткой, являются кладезем грубых волокон, потому и отлично адсорбируют вредные вещества в организме человека, выводя их.

Можно принимать данные продукты в количестве не более 20 г/день. Их также можно заливать водой, молочными продуктами, а вот в сухом виде употреблять не стоит.

Чтобы борьба с запорами и параллельно с другими недугами, профилактика различных заболеваний была максимально успешной, лучше выбрать для себя какой-либо один из видов отрубей.


Какие лучше?

Выбор злаковых «отходов» для лечения необходимо осуществлять в зависимости от целей лечения. Если задача заключается только в избавлении от проблем с дефекацией, можно остановить свой выбор на любом из перечисленных продуктов.

Если же речь идет о том, какие отруби лучше подобрать при борьбе не только с запором, но и, например, лишним весом, стоит остановить свой выбор на овсяных злаках.

Они являются достаточно калорийными, но структура их волокон такова, что они тверды, поэтому плохо перевариваются. Кроме того, они хорошо разбухают. Это дает чувство насыщенности желудка на долгое время, поэтому употреблять их можно в небольших количествах.

Подбирайте какие угодно способы применения – добавляйте «отходы» злаков в пищу, напитки, употребляйте отдельно и т. д. Благодаря им вы наладите работу своего организма и станете чувствовать себя гораздо лучше.

mjusli.ru

Что такое отруби

Для того, чтобы понять, как употребление отрубей может сказаться на функциональности ЖКТ, и как они помогают при запорах, следует более детально узнать, что собой представляют отруби и какую пользу они приносят организму.

Отруби – это зерновые культуры, при выращивании которых в конечно результате человек получает такой продукт, как зерно. Но, само зерно не есть отруби. Отруби – это только внешняя оболочка зерна, которая при обработке зерна для получения муки является отходами.


otrybi-ot-zapora

Несмотря на то, что под отрубями понимаются отходы, не стоит их выбрасывать, так как они таят в себе много полезных  веществ, и именно они помогают справиться с запорами. Это можно обусловить тем, что отруби в организме не перерабатываются, но при этом обладают абсорбирующими свойствами и богаты ценными микроэлементами.

Где приобрести отруби

Купить отруби для лечения от запоров можно в аптеках, магазинах здорового питания либо в диетических отделах супермаркета. При этом, отруби продаются в виде гранул, таблеток, чипсов, хлебцев, палочек, а также могут содержать полезные добавки, например, изюм или орешки.

otrybi-raznie-vidy

При этом, еще важно учесть, что отруби есть разного помола: грубого, среднего и мелкого, но в случае с запорами нет принципиальной разницы, какие именно отруби использовать.

Отруби при запоре: используем правильно


Если обратить внимание на отзывы тех, кто уже использовал это продукт, чтобы облегчить дефекацию, то можно сделать вывод, что наиболее подходящие отруби для этих целей – это ржаные, овсяные и пшеничные. Рассмотрим, как употреблять пшеничные отруби при запорах, ржаные и овсяные отруби по отдельности.

Ржаные отруби

otrubi-rzhanyeВ этом виде отрубей содержится до 40% пищевых волокон, а еще и минералы, жиры, белки и углеводы, словом, все то, что нужно организму для нормальной жизнедеятельности. При этом. На сто грамм продукта приходится всего 220 калорий.

Есть два способа, как побороть запор ржаными отрубями, при этом они не требует того, чтобы этот продукт заваривать:

  1. Трижды за день до начала еды надо съесть две столовых ложечки ржаных отрубей и немедля запить их 250 миллилитрами чистой питьевой воды без газов. Но, не стоит рассчитывать, что запоры пройдут за один день, ведь надо соблюдать курс лечения, который длиться не менее 25 дней и не более 30 дней.
  2. Утром натощак съедать по одной столовой ложке ржаных отрубей, обязательно запив их 200 миллилитрами обычно воды или минералки. Курс лечения в данном случае будет таким же. Как и в первом варианте.

Пшеничные отруби

Вклад, который делают эти отруби в организм невозможно переоценить: данный продукт способен впитывать влагу в тридцать раз больше своего объема, он выводит шлаки о токсины из кишечника, тем самым стимулируя его работу.

pshenichnie-otrubi

Употреблять отруби при запорах в данном случае можно двумя способами:


  1. На начальных этапах тот, кто хочет справиться со своей проблемой, должен принимать трижды за сутки одну чайную ложечку запаренных пшеничных отрубей. Через 8 дней этот объем надо увеличить вдвое, а спустя еще 8 суток, надо пить уже две столовых ложки аналогичного средства. Курс лечения длиться до тез пор, пока нормальная функция кишечника не будет полностью восстановлена.
  2. Первые две недели надо съедать одну чайную ложечку отрубей утром, а оставшийся курс лечения – по столовой ложки трижды за сутки, до еды.

Овсяные отруби

Овсяные отруби можно использовать, если от запора когда страдает ребенок. Это лучшее средства для детей, но взрослые тоже могут использовать именно этот вид отрубей. Дело в том, что овсяные отруби можно приобрести в растворимой форме, это позволяет грубым волокнам связывать в кишечнике жирные кислоты и снизить уровень холестерина. Их действие более мягкое.

Статья в тему: Эффективные слабительные средства при запорах у детей

ovsynie-otrubiВ отличие от предыдущих видов отрубей, овсяные отруби применятся от запоров только по одной технологии: продукт в сухом виде надо залить кипятком, а через полчаса они уже будут готовы к употреблению.


лученное средство надо принимать на голодный желудок в количестве одной чайной ложки, каждые два дня увеличивая объем наполовину. Через две недели курса лечения надо взять перерыв, который тоже длиться две недели. После перерыва можно вновь повторить круч лечения.

Использование отрубей от запора: какие есть противопоказания

Несмотря на всю эффективность такого старинного народного метода устранения проблем с дефекацией, есть список противопоказаний, при которых нельзя использовать ни заваренный продукт, ни сухой, ни какой либо другой.

 

otrubi-dlya-chistki-kishechnika

Также врачи не советуют использовать отруби на постоянно основе, так как это этого можно получить совершенно противоположный положительному эффект. Дело в том, что при излишнем употреблении отрубей из организма начинают выводиться не только яды, но и полезные и необходимые для его работы полезные вещества.


Если использовать отруби правильно, то пробелам с запорами легко решается. Однако, лучше всего подойти к этому комплексно: не забывать питаться правильно, заниматься спортом и делать массаж живот для усиления перистальтики кишечника. Существует лечебная гимнастика, которая помогает устранить запор.

protoxin.ru

Особенности и виды

Какие отруби лучшие? Здесь важно учитывать цели включения отрубей в рацион. При первичном применении рекомендуется продукт с более мягким воздействием. При регулярном применении или для чистки кишечника можно включить в рацион ржаные или кукурузные отруби.

Отруби являются отходным продуктом при помоле зерновых культур. Продолжительное время отруби считались бесполезными, однако сегодня широко используются в лечебной диетологии.

Клиническая ценность продукта заключается в высоком содержании клетчатки — грубого волокна, которое сложно переваривается или непереваривается вовсе, что позволяет очищать слизистые оболочки кишечника подобно щетке. Помимо очищения и устранения запоров, отруби обладают следующими ценными качествами:

  • нормализация работы органов ЖКТ;
  • снижение избыточной массы тела;
  • усиление перистальтики кишечника;
  • устранение симптомов интоксикации;
  • насыщение организма витаминами.

Важно! Клетчатка необходима для нормальной работы кишечника, восстановления стабильного и регулярного стула, предупреждения развития запоров и каловых камней.

Разновидности отрубей

Ассортимент отрубей достаточно разнообразен, поэтому в продаже можно найти всевозможные виды. Основное различие между видами в концентрации полезных витаминов, объема клетчатки. Выделяют следующие основные виды продукта:

  • Пшеничные. Продукт отличается мягкостью и высокими концентрациями витаминов, минералов. Идеально подходит для подготовки организма к введению в рацион грубого волокна. Подходят для устранения запоров у детей раннего возраста, благодаря мягкому воздействию.
  • Ржаные. Отруби отличаются содержанием клетчатки более плотной структуры. Ржаная шелуха агрессивно действует на слизистые желудка, что может привести к травматизации стенок при чрезмерном употреблении.
  • Овсяные. Имеют растворимую клетчатку, хорошо усваиваются организмом, подходят для снижения избыточной массы тела. Овсяные отруби отлично выводят жиры, холестериновые соединения, устраняют симптомы кишечной непроходимости.
  • Кукурузные. Продукт обогащен полезными жирами, которых так недостаточно организму при обычном питании. Регулярное применение кукурузного продукта укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает избыточный вес, снижает риск онкологии и желчекаменной болезни. На фоне приема не только устраняется запор, но и восстанавливается микрофлора кишечника.
  • Льняные. Основная польза льняных отрубей заключается в огромной концентрации Омега-3 жиров, жирных кислот. Кроме того, льняные отруби не имеют глютена, а потому подходят лицам с целиакией (непереносимостью пшеничного белка).

Самыми полезными продуктами считаются льняные и кукурузные отруби, благодаря высокому витаминизированному составу. Из таких продуктов можно пить приготовленный отвар, готовить кашицы или кушать в размоченном виде. Вне зависимости от вида, все отруби имеют грубое волокно, которое избавляет от запоров, выводит шлаки, токсины и другие соединения.

Обратите внимание! Важно, чтобы продукты были свежими, хорошо хранились, не прогоркли. Отруби должны храниться в сухом месте. Попадание влаги снижает эффективность продукта, влияет на его вкусовые качества.

Правила применения

Как правильно употреблять отруби при запорах? Несмотря на простоту продукта, важно употреблять сухой продукт правильно. При превышении суточной дозировки или отсутствии обильного питьевого режима лечение от запоров может иметь обратный эффект: огрубение каловых масс, усиление симптомов кишечной непроходимости. Выделяют следующие основные правила эффективного применения:

  • суточная норма для детей не должна превышать 30 г, для взрослых — 100 гр продукта;
  • после каждого применения важно выпивать зеленый чай, чистую воду;
  • важно обильное питье, не менее 2 л сутки.

Введение в рацион следует начинать с пшеничных или овсяных отрубей. Первая порция продукта должна быть не более 1 ст. ложки в сутки.

С какого возраста детям можно отруби? Для безопасного применения отруби можно включать в рацион после 2 лет, когда малыш самостоятельно пьет, имеет разнообразный рацион. Применение у грудничков недопустимо из-за рисков развития кишечной непроходимости. Детям отруби обязательно размачивают в молоке, воде, сиропе.

При беременности грубое волокно достаточно полезно для предупреждения запоров и нарушения стула, однако важно учесть необходимость большого потребления воды, что может вызвать отеки, одышку, повысить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Сильное раздражение кишечника может спровоцировать повышение мышечного тонуса матки.

Противопоказания к использованию

Цельнозерновые продукты считаются неотъемлемой частью лечебного питания. Отруби не рекомендуется включать в рацион при следующих заболеваниях и состояниях:

  • язвенная болезнь кишечника и желудка;
  • эрозивное изменение слизистых пищеварительной системы;
  • панкреатит (острая или хроническая форма);
  • наличие спаек в брюшной полости;
  • аллергические реакции на любые компоненты, содержащиеся в продукте;
  • синдром раздраженного кишечника, колиты;
  • перфоративное изменение слизистых желудка или кишечника.


Осторожно следует вводить клетчатку в рацион детей. Для лечения запоров у детей младше 5 лет рекомендуется вводить масляные лечебные составы, вместо грубого волокна.

Рецепты из пищевого продукта

Перед тем, как принимать отруби при запорах, рекомендуется обратиться к профильному специалисту. К сожалению, многие заболевания органов ЖКТ в начале своего развития не имеют выраженной симптоматики, поэтому введение в рацион клетчатки может усугубить течение патологического процесса.

Отруби используют в пищу в цельном, запаренном или размоченном виде, а также в виде отвара. Продукт идеально сочетается с другими пищевыми ингредиентами. Выделяют следующие эффективные рецепты против запоров:

  • Отруби с водой. Для приготовления потребуется залить 50 г продукта стаканом чистой воды и настоять в течение часа. Разбухший продукт следует разделить на 3 части и употребить 3 раза в сутки: утром натощак, обед и на ночь. Каждую порцию продукта запивают стаканом чистой воды, зеленого чая, несладким компотом. Курс лечения такого лечения — 30 дней.
  • Отруби и кефир. Кисломолочный продукт идеально сочетается с различными патологиями органов ЖКТ, снижая пищеварительную нагрузку, восстанавливая баланс микрофлоры. Кефир оказывает послабляющий эффект, а отруби очищают слизистые от шлаков, токсинов, патогенной среды. Вечером 50 г сухого продукта заливают кефиром и настаивают в холодильнике до утра. Утром продукт готов к употреблению. Кефир с отрубями — отличный полноценный завтрак. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить измельченный чернослив, курагу.
  • Вода отрубная медовая. При отягощенном гастроэнтерологическом анамнезе грубая клетчатка в неизмененном виде запрещена, а потому рекомендуется употребление отрубной воды. Для приготовления 100 г продукта заливают теплой водой и настаивают. После сырье удаляют, добавляют ложку меда и пьют утром натощак. Отвар подходит для лечения и профилактики запоров у детей старше 2-3 лет.
  • Каша из отрубных продуктов с черносливом. 50 г отрубей заливают горячим молоком, настаивают около часа, добавляют мелкорезанных 3-4 чернослива и согревают. Для улучшения вкусовых качеств рекомендуют добавлять мед. Каша станет питательным завтраком.

Важно! Отруби можно кушать в чистом виде, запивая большим количеством воды. Клетчатка разбухает, раздражая стенки кишечника, и происходит стимуляция мышц кишечника с последующим выведением кала наружу.

Может ли от отрубей быть запор? К сожалению, такое случается по причине несоблюдения обильного питьевого режима и суточной дозировке продукта. Съедание отрубей горстями способствует накоплению каловых масс, их затвердению.

Если после отрубей запор – что делать? При появлении запора после применения отрубей следует отменить последующее применение продукта, восполнить суточный рацион 2 л простых жидкостей.

Отруби – натуральный продукт для лечебного питания в целях лечения и профилактики запоров. Перед началом интенсивной терапии от запоров следует проконсультировать с врачом. Консультация потребуется и в том случае, если после курса лечения от запоров, нарушение стула возникает вновь.

О пшеничных отрубях в программе Е. Малышевой о здоровье:

ozhivote.ru

Помогают ли отруби при запорах?

Людям, страдающим запорами, диетологи и гастроэнтерологи настоятельно рекомендуют принимать в пищу отруби. Полезная «шелуха» при запорах использовались еще во времена Древнего Рима. Запор – это нарушение работы кишечника вследствие дефицита полезных веществ (клетчатка, грубые волокна).

Хотя отруби всегда считались отходами, ненужной шелухой и, как правило, отдавались на корм скоту, в них содержится много полезных веществ.

Механизм действия этих «отходов» на желудочно-кишечный тракт следующий: они, при попадании в организм, впитывают влагу и становятся в несколько раз больше своих первоначальных размеров, заполняя желудок. При переваривании пищи отруби также продолжают работать, впитывая в себя красители, консерванты и прочие пищевые добавки, которые активно включаются в состав многих продуктов.

Таким образом, данный продукт являются природным абсорбентом, выводящим из организма все шлаки и токсины.

Состав и польза

Отруби оказывают положительное влияние на желудок благодаря своему составу.

  1. Клетчатка, необходимая для очищения желудка.
  2. Витамины группы B – являются водорастворимыми. Именно поэтому при употреблении отрубей необходимо определенное количество воды. Данная группа витаминов нужна для высвобождения энергии из различных пищевых веществ.
  3. Протеин – необходим для коррекции рациона.
  4. Калий – важен для силы мышц, нормального функционирования нервной системы.
  5. Цинк – способствует развитию и укреплению костной ткани.
  6. Магний – выработка белка для расщепления глюкозы.
  7. Медь – естественный антиоксидант.
  8. Хром – помогает инсулину регулировать процессы метаболизма.
  9. Селен – защита клеток организма от действий агрессивных обломков молекул.

Как можно заметить, «отходы» обладают неимоверно полезным составом. Еще в далеком прошлом Гиппократ рекомендовал своим больным употреблять остатки от оболочки зерна для лечения запоров.

Действие

  1. Выводят шлаки и токсины;
  2. Нормализуют работу кишечника;
  3. Приводят давление в норму;
  4. Избавляют организм от холестерина;
  5. Укрепляют иммунную систему;
  6. Контролируют уровень сахара в крови.

Но действия отрубей варьируются в зависимости от их видов, поэтому различают:

  • ржаные – необходимы при образовании злокачественных образований (30 г в день).
  • пшеничные – очистка кишечника от шлаков и токсинов.
  • овсяные, рисовые и ячменные – снижают уровень холестерина.
  • кукурузные – уменьшают риск онкологических заболеваний.

Также, многие диетологи утверждают, что «шелуха» полезна при похудении. Но не стоит злоупотреблять с этим, поедая их в неимоверных количествах. Как говорится, нужно знать меру.

Их диетическая польза связана с содержанием в них грубых волокон, которые долгое время позволяют сохранять чувство сытости.

Показания для применения

Отруби при запорахПри соблюдении требуемых доз, можно достичь желаемого результата. Многие, начитавшись о полезности отрубного продукта, употребляют их безмерно. Максимальная доза в сутки – 3 столовых ложки. Лучше включать в рацион их не сразу, а постепенно, разделив на три приема. Овсяные отруби необходимо заваривать кипятком. Всухомятку их есть не рекомендуется, так как при прохождении по кишкам, они будут забирать необходимое количество влаги, что может привести к завороту кишок.

Не стоит переусердствовать с дозой еще и потому что, большое количество проходимости отрубей через организм выведет не только вредные вещества, но и полезные. Из-за большой скорости кишечник просто не успеет все отсортировать.

Противопоказания, вред и последствия

Перед применением отрубей, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, потому что отруби категорически противопоказаны людям, страдающим гастритом, колитом, язвой и энтеритом.

Даже у здоровых людей могут проявляться такие последствия как: вздутие живота, ухудшение работы кишечника, гиповитаминоз.

Выбор и хранение

Для того, чтобы выбрать этот ценный продукт, необходимо посмотреть на их сухость и способность рассыпаться.

Также они не должны содержать следов моли. По запаху свежемолотые остатки зерна схожи с сеном.

Хранить отруби необходимо в стеклянной банке, хорошо закрытой крышкой при температуре +4. Как правило, хранятся они в холодильнике.

Как принимать?

  1. Многие просто заваривают. Для этого в 150 грамм пшеничных или ржаных отрубей заливается небольшое количество кипятка. Остатки жидкости сливаются, а полученную массу принимают на протяжении двух недель по чайной ложке натощак.
  2. Отрубная вода. Заливаются 4 ложки ржаного или овсяного продукта20 столовыми ложками кипятка. Настаивать 4 часа. Принимают такую жидкость в течение 1 недели до завтрака с одной чайной ложкой меда. Если курс необходимо повторить, сделайте перерыв в 2 недели.
  3. Пожилым людям, страдающим хроническим запором необходимо всегда принимать отвар из подорожника и отрубей.

Очень рекомендуем к просмотру следующее видео

Отзывы

Вероника: «Употребляла натощак отруби с кефиром в течение недели. Уже на четвертый день увидела улучшение цвета лица, уменьшение высыпаний на теле».

Татьяна: «Начиталась хороших отзывов в интернете и решила почистить свой организм. За неделю сбросила 3 кг, появилось чувство легкости. В конце месяца стала кружиться голова. После визита к врачу выяснилось, что отруби нельзя есть в большом количестве, да еще и в сухом виде.»

Профилактика

Для того, чтобы обезопасить себя от запоров, необходимо проводить профилактические мероприятия. Нужно вести активный образ жизни, делать разгрузочные дни, употреблять большое количество жидкости, кушать сухофрукты.

Таким образом, отруби – кладезь витаминов и полезных веществ. Помогают отруби от запора, иногда их используют в диетических целях.

Прежде чем начать их употреблять, необходимо посоветоваться с врачом. Также стоит помнить о том, что отруби ни в коем случае нельзя принимать всухомятку. Обратите внимание! Наличие таких симптомов как:

  • запор
  • тошнота
  • изжога
  • тяжесть после еды
  • боли в животе или желудке
  • повышенное газообразование (метеоризм)

Если у вас есть хотя бы 2 из этих симптомов, то это свидетельствует о развивающемся гастрите или язве. Эти заболевания опасны развитием серьезный осложнений (пенетрация, желудочное кровотечение и т.д.), многие из которых могут привести к ЛЕТАЛЬНОМУ исходу. Лечение нужно начинать уже сейчас. Читайте статью о том, как женщина избавилась от этих симптомов победив их основную причину натуральным методом.Читать материал…

opischevarenii.ru

Как употреблять отруби при запорах?

Оглавление: [скрыть]

  • Образ жизни при запоре
  • Средство от болезни
  • Как употреблять средство в лечебных целях?
  • Средство для похудения
  • Противопоказания для приема

На пути к красоте и здоровью часто возникают малоприятные препятствия. Иногда нашему кишечнику необходима помощь. Отруби при запорах помогут вам мягко и без медикаментов решить эту неприятную проблему! Нужно разобраться, что такое запор. Это задержка стула (2-3 дня и больше) или несистематическое испражнение кишечника. У здорового человека оно происходит регулярно.

Отруби при запорах

Образ жизни при запоре

Очень важную роль играет физическая активность. Недопустим слишком поздний подъем утром. Благотворны прогулки, скейтборд, велосипед, занятия физкультурой. Спортивные упражнения поддерживают все функции кишечника.

При болезни избегайте следующих продуктов, которые содержат в определенном количестве танин:

  • чернику;
  • красные вина;
  • белый хлеб;
  • какао;
  • рис;
  • манную кашу.

Нельзя употреблять картофель, макароны, сыры, молоко, сладкое. Если нет негативных последствий, то больной должен выпивать большое количество воды – около 1,5-2 литров. Принимать достаточный объем жидкости очень полезно, поскольку из-за замедления выброса из кишечного канала каловых масс возможно их засыхание, что намного затрудняет их эвакуацию.

Многие думают, что запоры легко можно вылечить проносными средствами, но длительное их применение может очень плачевно для вас закончиться! Последствия применения проносных средств:

  • уменьшается моторика кишечника, его активность;
  • запоры принимают более тяжкую форму;
  • со временем дозу нужно увеличивать;
  • нарушается обмен веществ в организме.

При задержке стула нужно придерживаться лечебной диеты, богатой на клетчатку. Чтобы восполнить ее дефицит необходимо употреблять от 15 до 30 г этого вещества. Это около 1,5 кг хлеба из муки грубого помола, а еще очень много яблок и капусты. Не каждый сможет столько съесть.

В большинстве случаев диета помогает эффективно решить проблему хронических запоров.

Вернуться к оглавлению

Отруби – самое дешевое, полезное, доступное средство лечения. Что они собой представляют? Внешняя оболочка полностью обработанного семени ржи, пшеницы, овса. Множество макровеществ и микроэлементов, содержащихся в них, избавляет организм от оставшихся каловых образований.

Польза отрубей состоит в большой процентовке витаминов А, В, Е и такого вещества, как клетчатка. Всегда присутствующие в обменных процессах витамины В положительно воздействуют на деятельность нервной системы, нормализуют баланс гормонов, помогают сердечно-сосудистым органам функционировать эффективнее.

Клетчатка полезна еще и тем, что она ускоряет регенерацию тканей, улучшает зрение, состояние волос, кожи, ногтей и укрепляет иммунитет.

Пшеничные отруби очень богаты содержанием клетчатки, а людям, которые страдают запорами, она очень необходима. Благодаря богатому составу пшеничных оболочек отруби рекомендуют принимать в лечебных и профилактических целях.

Вернуться к оглавлению

Пшеничные отруби по своему составу похожи на пшеницу (такие же полезные). Но если благодаря хлебу и пшеничной каше идет набор веса, то от отрубей совсем наоборот.

Перед употреблением их нужно обдать кипятком, чтобы сделать мягкими. В таком виде они лучше воспринимаются желудком. Также их необходимо запивать водой или зеленым чаем (на 1 столовую ложку 200 мл жидкости). Нельзя употреблять больше 3 столовых ложек в сутки.

Чтобы наладить пищеварение, принимать отруби при запорах необходимо с кисломолочной продукцией. Лучше всего подойдут кефир или домашний йогурт с курагой и черносливом. Есть их нужно утром на пустой желудок и вечером вместо ужина.

Эффект от принятия пищевых добавок наступает не ранее чем через несколько дней с начала лечения. Поэтому их нужно принимать, даже если вы не наблюдаете никаких положительных изменений. Чтобы был результат, делать это нужно каждый день.

В отличие от лекарственных средств длительный прием клетчатки не несет никакого негативного воздействия на ваш организм. С помощью отрубей пища начнет лучше усваиваться, у вас не будет метеоризма и колик. Под воздействием отходов зерна организм избавляется от шлаков и токсинов.

Регулярно принимайте отруби при запорах и в скором времени вы забудете, что это такое.

Вернуться к оглавлению

Если ввести в меню эту пищевую добавку, то можно не только наладить пищеварение, но и похудеть. Ее использование для таких целей с каждым годом приобретает все больше поклонников. Эта добавка увеличивается от жидкости и с ее помощью можно обмануть желудок. Она набухает, и наступает ощущение сытости.

Процесс похудения наступает благодаря очищению кишечника от вредных веществ и усиленной работе травной системы. В целях снижения массы тела достаточно употреблять 2-3 столовых ложки отрубей в день, запивая их большим количеством воды.

Такая диета должна продолжаться около 3-4 недель. Можно употреблять оболочку зерен с кефиром или йогуртом. Клетчатку часто используют в целях борьбы с ожирением при сахарном диабете, поскольку этот продукт замедляет процесс действия углеводов, препятствуя усвоению глюкозы.

Овсяные отруби оказались прекрасной находкой для желающих похудеть и для тех, кто хочет наладить умственную работу. Борьба с лишним весом идет намного быстрее. Еда, которая состоит из клетчатки, значительно медленнее поглощается и поэтому дает более длительное ощущение сытости. Перистальтика кишечника в это время будет меньше всасывать полезных веществ, а значит уменьшит калорийность той пищи, которую вы съедите. Для похудения и оздоровления организма подойдут все виды продуктов, но каждый из них имеют свои особенности:

  1. Ржаные. Источник клетчатки и минеральных веществ, витаминов группы РР, B, а также калия, селена и меди.
  2. Пшеничные. Для похудения не менее полезны, они помогут вылечить дисбактериоз и сахарный диабет.
  3. Овсяные. Имеют все перечисленные витамины и даже избавят вас от головных болей и проблем с печенью.

Пшеничные отруби, в отличие от остальных, создают большее ощущение сытости, так как они наполняют желудок полностью.

Вернуться к оглавлению

Овсяные и ржаные отруби противопоказаны людям, у которых присутствуют эрозийные повреждения желудка, при гастритах, заболеваниях двенадцатиперстной кишки, язвах, колитах. Как вы видите, средство полезно не только при запорах, но и для похудения, а также для общего оздоровления организма. Будьте здоровы!

Оцените статью:

(Нет голосов) Loading…

stopzapor.ru

Как правильно принимать отруби при запорах: отзывы

Отруби при запорах Опубликовано: 22.05.2017 Разместил: Анаиддд Запор конечно неприятная проблема, но устранить его достаточно просто. Посетить аптеку, проконсультироваться там с фармацевтами и взять какое-нибудь слабительное. Подобные средства помогают, стул налаживается, но это кратковременное, скорее даже однократное воздействие. Нельзя постоянно пить выбранное слабительное или ставить себе клизмы. Иначе кишечник просто разучится опорожняться самостоятельно. Забыть о запорах поможет устранение самой причины их возникновения. И здесь часто помогают обычные отруби, ведь частые причины запоров – дефицит нужной организму клетчатки. Как принимать отруби при запорах, куда добавлять и сколько?

Неужели простые отруби от запора помогают? Наладить стул, заодно улучшить общую микрофлору у кишечника, чтобы проблема не возвращалась? Ведь любое аптечное слабительное временно. Да оно эффективно и разработано специально от запоров, но лечиться постоянно выбранным средством нельзя, особенно без врачебного контроля.

Отруби при запорах

А отруби кажутся вполне натуральными, у многих они наверняка отыщутся. Главное разобраться, как собственно действуют отруби, что это и как их для употребления заваривать.

Действие отрубей

Наверно мало людей, кто вообще не знает, как выглядят отруби. Это оболочки с зерна (шелуха, также отходы), что остаются после очищения спелых злаков. Главное достоинство – их натуральность. Второй плюс – в отрубях хорошая концентрация нужной организму растительной клетчатки. Достаточно 20-30 г. есть, чтобы легко восполнять суточную необходимость в грубых волокнах, которые помогают налаживать работу, также микрофлору всего ЖКТ. Достаточно постоянно, небольшими порциями употреблять отруби при запорах и вскоре проблема незаметно исчезнет вообще. Как «работают» отруби против запоров: • Сначала улучшают общую моторику у кишечника, каловые массы быстрее двигаются «к выходу», что дает механизму опорожнения нужную активность; • Ускоряют все пищеварение; • Снижают «плохой» холестерин; • Выводят лишние жиры с канцерогенами, задержавшиеся продукты распада.

Отруби при запорах

Какие отруби лучше, полезнее? Ведь магазинная продукция практически 80-90% вся с подсластителями, консервантами. Берите аптечные отруби или выбирайте в продуктовых, главное внимательно изучать состав. Стоимость у продукта доступная, хранить можно спокойно, продукт неприхотлив. Есть также несложно. Притом, отруби считаются натуральным средством, 100% безопасным, поэтому его можно спокойно применять и для детей, даже маленьких.

Разновидность отрубей

Если отруби – остатки зерен, то делятся они по названию источника: бывают ржаные, пшеничные, также овсяные. Реже встречаются рисовые или кукурузные, также гречневые оболочки, но их популярность менее выражена. Все продукты – хороший, доступный источник клетчатки.

Выбирайте лишь рассыпные, там нет других, посторонних добавок. Бывают гранулированные или прессованные в шарики отруби, их лучше пропускать, менее полезны. Специалисты также рекомендуют употреблять курагу при запоре.

Отруби при запорах

Характеристика видов

Пшеничные отруби при запорах считаются идеальным средство. Самые мягкие, даже деликатные. Много микроэлементов с витаминами, необходимых организму ежедневно. Начинать знакомства с подобной клетчаткой стоит именно с пшеничной разновидности отрубей. Позже уже переходить к ржаным или овсяным. Ржаные отруби похожи на пшеничные, только волокна грубее. Действуют жестче, хотя также эффективны для натурального очищения всего кишечника. Овсяные отруби – в них легко найти растворимую клетчатку. Полезны также для похудения, быстро выведут «вредный» холестерин, с ним излишки жира. Можно лечиться от постоянной непроходимости кишечника. В принципе, одинаково полезны, эффективны все разновидности. Главное при покупке выбрать качественный, свежий товар. Проверяйте сроки, смотрите, цела ли внешняя упаковка. Порой даже крупные супермаркеты не застрахованы от просрочки или некачественной продукции. Наоборот, крупному магазину сложнее проследить за своим товаром. Купив продукт, дома пересыпьте все в удобную, стеклянную банку. Если шелуху неправильно хранить, есть вероятность попадания влаги, тогда отруби просто прогоркнут. Конечно, клетчатка внутри не исчезнет, но сильно пострадает вкус.

Подготовка отрубей

Сама шелуха – рассыпчатая, сухая. Может, встретятся отзывы тех, кто, не заморачиваясь, ест так, всухую, ведь продукт все равно безвреден и клетчатка нужна. Однако пользы сухие отруби вряд ли принесут, лучше заварить. Потом заваренные, мягкие и есть удобнее. Так волокна клетчатки активизируются, чтобы регулировать микрофлору, функциональность ЖКТ.

Отруби при запорах

Процесс подготовки: 1. Высыпать часть продукта в отдельную, удобную миску; 2. Добавить где-то 5 частей (1 часть – количество отрубей) кипятка, затем накрыть; 3. Настаивается около 1-2 часа (некоторые оставляют спокойно на ночь); 4. Слить излишки жидкости, далее распаренные оболочки можно либо есть так, либо добавить куда-то в другое блюдо, либо использовать как ингредиент в лечебном домашнем рецепте. Суточная, необходимая порция такой шелухи взрослому – 30 г. Достигать дневной нормы нужно медленно, начав с 1 маленькой, чайной ложки. После первого употребления стоит некоторое время прислушаться, дожидаясь ответной реакции ЖКТ. Почувствовав любой неприятный симптом лучше временно прекратить. Если для человека нормально употребление свежих овощей или других неочищенных круп, то дневная порция у отрубей может быть снижена.

Отруби при запорах

Важно: помнить о кишечном балансе. Клетчатка неплохо «откачивает» жидкость, впитывая ее. Поэтому, когда клетчатки много, а в жидкости есть недостаток, это может серьезно повредить балансу внутри кишечника. Соотносите любую порцию отрубей со стаканом простой, чистой воды.

Варианты использования отрубей Узнав, как эффективны при запоре отруби, человек захочет непременно включить их в свой обычный, ежедневный рацион. Однако, невозможно съедать много шелухи просто, запивая водой. Ведь сами отруби не слишком приятны по вкусу. Обычные неочищенные зерна, ладно размоченные, поэтому мягкие. Лечение отрубями порой длится неделями, пока проблема запора окончательно не будет забыта. Поэтому люди частенько разбавляют отруби разными кисломолочными напитками или травами, овощами, разрабатывают другие комбинации. Главное восполнить клетчатку, не превратив свое меню в ежедневную пытку. Тем более, когда запор наблюдается у детей. Какой ребенок согласится съедать ежедневно постные отруби, запивая водой? Особенно, когда их требуется реально много. 30 г тоже количество, особенно для ребенка.

Чтобы нормализовать, улучшить работу кишечника, нужно постоянно употреблять отруби. И при запорах, и так, для профилактики. Тогда нормализуется холестерин в сосудах, стул будет радовать регулярностью. Какие варианты потребления могут помочь.

Кефир и отруби

Эффективный метод. Нужен только свежий, средней жирности кефир, несладкий. Чтобы удвоить полезность шелухи, выбирайте специальный кефир, где есть свои пребиотики. Это улучшит работу, общее состояние у кишечника. Много кто выбирает именно кефирный способ потребления. Вкуснее, сытнее, можно превратить в полноценный завтрак или обед, заодно идет эффект похудения. Приготовление: еще с вечера залить приготовленные 30 г отрубей стаканом несладкого, полезного кефира. Пусть ночь стоит просто в холодильнике. С утра уже готовое блюдо съесть, следом запить его водой. Если хочется еще завтракать, выждать час. Правда аппетит проявляется редко, ведь набухшая клетчатка довольно сытная. Поэтому такой рецепт часто советуют худеющим.

Отруби при запорах

Отруби, вода и мед

Неплохо усилит перистальтику, подходит, если у людей имеются разные желудочные проблемы (гастриты, язвы), когда грубая клетчатка в обычном своем чистом виде запрещена. Если мед потреблять нельзя, лучше его исключить. Состав: • сами отруби (4 большие, столовые ложки), • вода – 0,4 л, • мед (большая, столовая ложка). Приготовление: сначала отруби заливаются, только не кипятком, а просто, горячей водой. Накрыть миску, оставить. Настаиваются примерно 3-4 часа. Можно в принципе заваривать вечером, чтобы употребить утром. Затем размягченную шелуху размешать, процедить доступным способом (через марлю или сито), отжать. Поместить в другую, чистую тару, залить водой и подогреть, примерно до 50 градусов (без кипячения). Добавить туда мед, размешать, пока не растворится. Все, можно пить утром, вместо завтрака, натощак. Дополнительно можно еще выпить воды.

Отруби и свекла

Кто пробовал совмещать полезные отруби с не менее полезной свеклой? Выходит, неплохой, вкусный, слабительный салат. Блюдо не требует выбирать время суток и не зависит от других приемов пищи. Льняное масло, указанное рецептом, можно заменять на другое.

Отруби при запорах

Состав: • Отварная свекла (150 г.); • Отруби (20 г.); • Масло льняное (любое другое 15 мл); • Соль, зелень. Приготовление: сначала залить кипятком 20 г. отрубей. Выдержать полчаса, затем аккуратно сцедить ненужные остатки жидкости. Далее, свеклу очистить, измельчить с использованием терки (размер выбираете сами, кому нравится мелкая, кому крупная), затем добавить к отрубям, смешать. Специи, зелень служат дополнениями, чтобы придать салату вкус.

Отруби как каша

Отличный вариант. Совместить необходимый организму завтрак с полезными отрубями. Незачем мучиться, съедая отдельно размоченную шелуху или пить их. Каша выйдет вкусная, сытная, причем диетическая, вдобавок желудку полезная. Эффективность отрубей как средства при запорах не уменьшается. Главное ежедневно завтракать или обедать подобной кашей. Состав: • Сами отруби (3 большие, столовые ложки); • Молоко (или вода) – 200 мл; • Чернослив -30 г.; • Мед цветочный (если есть аллергия, исключить) – 1 ложка. Приготовление: кашу варить на выбор, используя воду или нежирное, постное молоко. Сначала жидкость вскипятить, затем добавить туда отруби, пусть варятся минуту. Чернослив тщательно вымыть, измельчить кусочками. Насыпать его в кашу, все перемешать. Дождаться кипения, выключить плиту, кастрюльку накрыть. Пусть настаивается полчаса. Добавить меда. Примерно за полчаса до применения завтрака выпить воды (стакан). Такой же стакан нужен и после завтрака.

Отруби при запорах

Рекомендуем: Диета и меню при запорах у пожилых людей

Противопоказания

Конечно, клетчатка полезная, считается натуральным средством, но, если переборщить с количеством потребления, есть угроза возникновения, развития метеоризма или вздутия, болей внутри живота, возникновения непроходимости. Поэтому внимательней следите за указанной (30 г.) дозировкой. » Пожаловаться на этот рецепт ?>

moy-znahar.ru

Как правильно принимать отруби при запорах?

Отруби при запорах

Полезные свойства отрубей известны уже давно. На некоторое время о них забыли, но сейчас снова появился интерес к целебным «отходам». Главным достоинством является нормализация работы желудочно-кишечного тракта, особенно при возникновении трудностей с дефекацией. Как принимать отруби при запорах? Какие отруби лучше выбрать – пшеничные или овсяные? В чем их польза?

Плюсы средства

Отруби – это прекрасный продукт, который получают в результате переработки зерна. В его состав входят следующие полезные вещества:

  • витамины группы А И В;
  • протеин;
  • магний;
  • медь;
  • калий;
  • цинк;
  • хром;
  • селен;
  • фтор.

Отруби при запорахДиетологи считают отруби самым ценным источником клетчатки — они стимулируют двигательную работу кишечника и желчеотделение

В пищу используют пшеничные, ржаные и овсяные отруби. Чтобы понять, какие лучшие, необходимо ознакомиться с их характеристикой и ориентироваться на желаемый результат. Каждый из этих продуктов имеет свою ценность и плюсы. В составе ржаных отрубей содержится до 40% пищевых волокон, минералов, белков, углеводов и жиров. Их рекомендуют употреблять в качестве профилактики онкологических заболеваний. Суточная норма – 30 грамм продукта. Необходимо помнить, что во время приема средства нужно выпивать достаточное количество воды. Обычно достаточно 1,5-2 литра.

Пшеничные отруби содержат 296 кКал. Они довольно хорошо выводят шлаки из организма. Происходит это в результате высокой впитываемости жидкости и содержимого кишечника. «Отходы» способны впитывать в 30 раз больше своего объема. В сутки достаточно употреблять 20 грамм продукта и 2 литра воды. Использование оболочки пшеничного зерна помогает вылечить дисбактериоз кишечника и даже сахарный диабет.

Целебное средство из овса содержит 20% растворимой клетчатки. Поэтому грубые волокна эффективно соединяют жирные кислоты, уменьшается в организме содержание холестерина. Средство способствует стимуляции перистальтики. Калорийность – 245 кКал. В сутки нужно употреблять до 30 гр. Овсяные отруби больше подходят для обладателей чувствительного кишечника. Благодаря легкому и быстрому усваиванию не происходит раздражения слизистой. Кроме того, они благотворно отражаются на состоянии печени и способствуют уменьшению головных болей.

Существуют и другие виды полезных отрубей. Некоторые предпочитают использовать рисовые, гречневые, кукурузные. Готовить их следует таким же образом, как и остальные. Польза и вред также ничем не отличается. Говорят, что употреблять продукт нужно не более 20 грамм в сутки только в заваренном виде или в качестве добавки к блюду. В сухом виде средство лучше не принимать, чтобы не усугубить свое состояние. Для эффективности лечения и профилактики лучше выбрать и использовать один вид средства, а не сочетать разные виды.

Также будет интересно:  Применение клизмы при запоре

Отруби при запорахОтруби — это не что иное, как внешняя оболочка зерна

Как действуют?

Очень важно разобраться, как правильно принимать натуральный продукт, чтобы не нанести вред организму. Для этого нужно понять принцип действия растительных волокон.

Натуральное средство содержит в себе большое количество клетчатки. Эти пищевые волокна не перевариваются в желудке и действуют как хорошее адсорбирующее средство. Благодаря этому продукту можно вычистить кишечник, как метлой. Выводятся остатки пищи, шлаки, токсины, холестерин и другие вредные вещества. При регулярном употреблении натурального продукта наблюдается улучшение пищеварения, обновляется кровь, нормализируется артериальное давление. Попадая внутрь организма, отруби заставляют кишечник работать активнее. Обязательным во время приема продукта является употребление большого количества воды. Часто человеку нужно выпить 2,5-3 литра жидкости. Благодаря этому отруби разбухают, увеличивается объем каловых масс, их размягчение. В результате этого происходит полное опорожнение. При регулярном приеме в пищу натуральных растительных волокон снижается риск раковых заболеваний желудочно-кишечного тракта, в частности, самого кишечника. Отруби от запора действуют на организм следующим образом:

  • активизируют моторику;
  • улучшают работу ЖКТ;
  • «выметают» канцерогены, свободные радикалы и жиры;
  • снижают уровень холестерина;
  • очищают весь организм.

Отруби при запорахЭто клетчатка, способная наладить работу желудочно-кишечного тракта и, словно веником, вымести все шлаки и токсины

Употребление растительных волокон способствует полному перевариванию жиров и полисахаридов. Происходит это в результате того, что организм дольше работает над процессом переваривания клетчатки и попутно справляется с другими веществами. Нерастворимые волокна способствуют формированию достаточного для дефекации объема каловых масс. При этом в них содержится достаточно жидкости, чтобы обеспечить мягкое опорожнение.

Кроме того, растительные волокна помогают снизить аппетит за счет ощущения наполненности желудка и сытости. Регулярное его употребление устраняет дисбактериоз кишечника, активизирует желчеотделение и насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Как готовить лекарство?

Какие бы отруби не были выбраны для приема вовнутрь, необходимо помнить и придерживаться нескольких советов от специалистов:

  • правильная дозировка. Продукт очень полезен, но в большом количестве может нанести непоправимый вред организму. Начинать употреблять растительные волокна нужно с небольших доз. Достаточно съедать 1 ч. л. в день. Со временем количество нужно увеличить до 2 столовых ложек. Важно помнить, что суточная норма не превышает 30 грамм в сутки (три столовых ложки с горкой);
  • запивать порошок можно не только чистой водой, но и молоком, кефиром или ряженкой;
  • в сухом виде лекарство может не дать желаемого результата, поэтому их рекомендуют предварительно заваривать. Достаточно залить их кипятком и подождать 30 минут, чтобы получить качественное и эффективное средство, приносящее пользу всему организму. Воду нужно слить, а кашицу съесть или же добавить в любое блюдо;
  • чтобы ускорить процесс дефекации, рекомендовано сделать легкий массаж живота. Можно просто поводить рукой против хода часовой стрелки или же сделать несколько надавливаний вдоль толстой кишки.

Также будет интересно:  Что делать когда запоры при панкреатите

Отруби при запорахЕсли употреблять отруби в запаренном виде, можно дополнить их для вкуса сухофруктами или ягодами

Рецепты

Как принимать отруби при запорах, подскажут люди, разбирающиеся в этой области. В основном все советуют заварить их перед употреблением. Хотя на некоторых упаковках указано, что вполне возможно съедать сухой порошок и запивать водой. Существуют разные виды рецептов, которые отличаются в зависимости от вида продукта.

Несколько рецептов, в которых используются пшеничные отруби при запорах:

  1. Залить две столовых ложки сухого продукта стаканом горячего молока. Затем укутать емкость со смесью полотенцем или одеялом и оставить настаиваться в течение 40 минут. Принимать средство утром за 20 минут до завтрака. Курс лечения – месяц.
  2. Можно тщательно промыть стакан растительных волокон, а затем залить одним литром кипятка. Варить на медленном огне в течение одного часа. После того как отвар процежен, добавить в него сок одного лимона. Выпивать перед едой (завтра, обед и ужин). Курс лечения – не менее 14 дней.
  3. Полезно пить отрубную воду. Готовится она довольно просто. Залить 4 ст. л. продукта одним стаканом кипятка. Настоять не менее 4 часов. Затем процедить и в отвар добавить 1 ст.л. меда. Выпить средство в течение дня.

Также будет интересно:  Как принимать касторовое масло при запорах

Ржаные отруби готовятся таким же образом. Но чаще всего используют следующий рецепт: 2 ст. л. продукта залить 150 граммами кипятка и настаивать 20-30 минут. Принимать за час до приема пищи.

Овсяную оболочку зерна готовят таким же образом. Кроме того, можно использовать кефир, молоко или апельсиновый сок. Последний вариант наиболее приемлем, так как не чувствуется ни запаха, ни вкуса продукта. При использовании кефира добавляют немного меда для улучшения вкусовых качеств напитка.

Противопоказания

Принимать отходы мукомольной продукции необходимо правильно и строго по рекомендованной дозировке. Превышение количества средства может негативно отразиться на состоянии здоровья человека и даже усугубить некоторые болезни. Поэтому перед началом курса лечения стоит пройти обследование. Нельзя использовать это натуральное лекарство людям, у которых диагностированы следующие проблемы со здоровьем:

  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • воспаление слизистой оболочки желудка или гастрит;
  • колит;
  • энтерит.

Грубая клетчатка при подобных болезнях может дополнительно вызывать раздражение слизистой оболочки и усугублять состояние больного. Превышение рекомендованных доз может вызвать серьезные осложнения:

  • появляется метеоризм, вздутие живота;
  • наблюдается расстройство функций кишечника;
  • гиповитаминоз.

На некоторых упаковках указано, что можно употреблять средство в сухом виде. В таком случае очень важно выпивать в день 2-2,5 литра жидкости. Если не придерживаться этих советов, то может произойти заворот кишок. Негативной стороной стремительного очищения кишечника с помощью употребления грубых волокон является потеря некоторых витаминов и микроэлементов. В таком случае организм просто не способен сортировать вещества на полезные и вредные. Особенно быстро выводится кальций, восполнять который довольно трудно. Стоит обратить внимание и на то факт, что в период лечения натуральной клетчаткой становится невозможным прием некоторых лекарственных средств. Они просто не успевают усвоиться в организме и выводятся наружу.

загрузка…

загрузка…

vseprogemorroy.ru


sdelayusama.ru