Многие женщины, которые недавно родили, сталкиваются с серьезным нарушением работы ЖКТ. По данной причине следует понимать, как лучше всего восстанавливать состояние здоровья в подобных ситуациях и как предотвратить нежелательные осложнения. Перед активными действиями желательно изучить особенности физиологии и, конечно, обратиться к опытному врачу. Впоследствии появляется хорошая возможность для нормализации стула, благодаря чему неприятные жалобы останутся в прошлом и состояние здоровья все-таки удастся существенно улучшить.

Причины запора у кормящей мамы

В первые несколько недель женщины зачастую сталкиваются с запорами. Основные причины нарушения работы ЖКТ:

  • болезненность промежности после естественной родовой деятельности, причем ситуация усугубляется из-за вынужденных разрывов или произошедших разрывов;
  • болевые ощущения в области швов после проведения операции кесарева сечения;
  • страх натужиться при походе в туалет;
  • излишнее растяжение брюшной стенки во время вынашивания ребенка и слабость мышц пресса;
  • увеличенная матка, способная временно давить на кишечник;
  • недостаток физической активности;
  • усталость после родов, недосыпание, эмоциональный стресс;
  • несоблюдение оптимального питьевого режима;
  • обострение геморроя.

Таким образом, следует проконсультироваться с врачом и понять, что же может обуславливать сложившуюся ситуацию. После определения потенциальных причин появляется хорошая возможность для лечебного курса, благодаря которому улучшается работа ЖКТ и исключается риск дальнейшего ухудшения состояния здоровья.Запор у кормящей матери

Одна из основных задач – это правильное определение вида запора. Нарушение ЖКТ может быть атоническим или спастическим. В каждом случае требуется определенная коррекция, так как атонический запор обуславливается физиологией, а спастический — психологическим состоянием.

Особенности запоров:

  • Атонические. К ним зачастую приводят снижение мышечного тонуса стенки кишечника, который приобретает вялую перистальтику и работает очень слабо. Продвижение кишечных масс существенно замедляется. Обычно подобные нарушения проявляются после кесарева сечения. Однако в некоторых ситуациях проблема появляется из-за нарушения в питании. Врач в обязательном порядке определит точную причину, вследствие чего сможет дать точный ответ.

  • Спастические. К таким нарушениям приводят психологические проблемы, а именно – страх, эмоциональное перенапряжение, стресс. При таких затруднениях обычно тонус мышечной стенки кишечника увеличивается, поэтому «зажатость» приводит к очень медленному продвижению каловых масс. Несмотря на имеющиеся проблемы при походах в туалет, проявляются частые позывы к дефекации, но они оказываются ложными или с очень скудным стулом.

Принимая во внимание подобные причины, можно понять, в чем кроется настоящая проблема.

Признаки запора при лактации

Молодые мамы, которые только недавно пережили рождение своего ребенка, зачастую сталкиваются с неприятными симптомами:

  • вздутие живота;
  • плохое отхождение газов;
  • появление неприятного чувства тяжести в животе;
  • болевые ощущения в области кишечника.

На самом деле перечень жалоб может изменяться. Более того, режим опорожнения кишечника является сугубо индивидуальным вопросом. Если женщина до родов недостаточно часто ходила в туалет, причины для беспокойства отсутствуют.

При этом о потенциальном сбое работы желудочно-кишечного тракта свидетельствуют следующие признаки:

  • уменьшение частоты дефекаций (менее трех раз в неделю);
  • сухие, твердые и сегментированные каловые массы;
  • порция кала за один поход в туалет – менее 40 граммов;
  • ощущение неполного опорожнения, которое не дает покоя;
  • необходимость напряжения при дефекации.

Если женщина столкнулась с целой кучей жалоб и отмечает дискомфорт, целесообразно обратиться к опытному врачу. Основной задачей становится определение особенностей функционирования ЖКТ. К тому же специалист может предоставить подробные ответы на все вопросы, позволяющие понять, какие меры улучшат ситуацию.

Диета от запоров при грудном вскармливании

Правильное питание способствует стимуляции работы кишечника. Для этого требуется выбирать продукты с пищевыми волокнами.

Наилучшие продукты для борьбы с запорами:

  • овощи;
  • фрукты и ягоды;
  • сухофрукты;
  • свежие салаты;
  • различные каши.

Запор у кормящей материОднако многие молодые мамы оказываются ограниченными в рационе. К ограничению приводит страх кишечных колик, развития аллергии у малютки. На самом деле рацион разрешается расширять, но при этом желательно действовать очень осторожно и с пониманием потенциальных рисков. Из рациона исключают бобовые продукты, экзотические овощи и фрукты. Остальные продукты вводят постепенно, внимательно наблюдая за реакцией малыша, так как при ухудшении его самочувствия от определенной еды все-таки придется отказаться.

Большинство блюд запекают и тушат. Такая термическая обработка считается одной из самых безопасных и полезных одновременно.

Для стимуляции ЖКТ в рацион включают:


  • Кисломолочные продукты, стимулирующие кишечник и гарантирующие развитие полезных бактерий. В меню включают больше йогуртов, богатых лакто-, бифидобактериями, творог, кефир.
  • Растительное масло (прежде всего, оливковое и льняное) позволяет размягчить кишечные массы, стимулируя их продвижение. Вследствие такого влияния гарантируется улучшение состояния здоровья женщины.
  • Сухофрукты, как известно, обладают хорошим слабительным эффектом. Рекомендуется включить в рацион чернослив, инжир. Из сухофруктов разрешается приготовить отвар, но лучше всего их съесть в свежем виде.

Важную роль играет питьевой режим. Для профилактики рекомендуется выпивать 2 литра жидкости в день, причем половина объема должна приходиться на чистую воду.

Народные средства для улучшения стула

Эффективные рецепты народных средств:

  • Запор у кормящей материСтоловая ложка ягод крыжовника заливается стаканом воды. Для кипячения требуется 10 минут. Напиток процеживают, после чего пьют четырежды в день по 1/4 стакана. В готовый отвар разрешается добавлять небольшие кусочки сухофруктов.
  • Две столовые ложки инжира заливают стаканом кипяченного молока. Напиток комнатной температуры пьют трижды – четырежды в день по столовой ложечки. При желании молоко заменяют обычной кипяченой водой.
  • Натуральное средство на основе аниса, тмина, фенхеля способствует быстрому восстановлению после родов и улучшению ЖКТ. По две столовые ложки каждой травы заливают кипяченой водой, после чего – пьют трижды в день по 1/3 стакана за полчаса до приема пищи.

Натуральные отвары все равно следует употреблять с осторожностью. Нужно убедиться в том, что ни один компонент не вызовет аллергическую реакцию или повышенное газообразование с коликами. Изначально нужно сделать только глоток и понаблюдать за грудничком. Если негативная реакция отсутствует, народное лечение в соответствии с определенной схемой становится возможным. Если у грудничка появились сыпь и покраснения, расстроилось пищеварение, целесообразно выбрать другое средство.

Препараты от запоров для кормящих

Большинство выпускаемых медикаментов для ЖКТ не подходят кормящим женщинам. При выборе лекарства желательно отдавать предпочтение тем средствам, активные компоненты которых не всасываются в кровь. В противном случае компоненты попадают в грудное молоко, вследствие чего приводят к разным нарушениям у малыша.

Кормящим разрешается прием следующих лекарственных средств:

  • Медикаменты на основе лактулозы: Нормазе, Дюфалак, Ромфалак, Лактулоза Поли. Наличие лактулозы исключает риск всасывания активных компонентов. При этом препарат влияет на толстый кишечник, оказывая слабительный эффект. Суть подобного влияния предусматривает увеличение объема каловых масс, которые естественным образом выводятся из организма. Лактулоза не попадает в кровь или грудное молоко, поэтому препарат оказывается безопасным для женщины и ее ребеночка.

  • Лекарства с макроголом. Данные медикаменты традиционно выпускаются в виде порошков, рассчитанных для приготовления суспензии. К подобной группе относят Фортранс, Форлакс, Транзипег. При приеме препарат впитывает воду, вследствие чего в минимальные сроки достигает полости толстого кишечника и оказывает слабительное воздействие. Каловые массы могут выводиться естественным образом.
  • Запор у кормящей материПрепараты с сенной. В последнее время популярностью пользуются Глаксенна, Сенаде, Сенналакс. Лекарства на основе сенны все-таки не обладают однозначным подтверждением относительно безопасного приема при грудном вскармливании. Некоторые медики считают, что препараты этой группы нежелательно использовать в лечебных целях. Отмечается определенный риск развития побочных эффектов. К тому же препараты всасываются кровью, после чего попадают в грудное молоко и влияют на детский организм грудничка. Несмотря на предостережения, сведения не были доказаны, и зарубежные медики рекомендуют принимать лекарства с сенной.
  • Врачи отмечают, что свечи от запоров для кормящих женщин оказываются менее эффективными, чем препараты, которые употребляются внутрь. Однако не все разделяют такое мнение. Некоторые медики уверены в том, что свечи оказывают лояльное влияние на прямую кишку, поэтому они оказываются эффективными и безобидными. Кормящим разрешается использовать Глицерол, Глицелакс, Микролакс.

Восстановление работы ЖКТ – это реальная задача, с которой может справиться каждая женщина. Врачебная помощь непременно ускорит процесс восстановления.

klubmama.ru

Классификация запоров

Запором называется заболевание, для которого характерно отсутствие дефекации три и более дней или же если она болезненна и затруднена из-за чересчур твердого и сухого кала. Причины недуга могут быть физиологическими и психологическими, поэтому врачи выделяют два вида запоров: атонический и спастический.

Атонический запор

Для атонического запора характерна низкая активность мышц кишечника, следствием чего становится слабое прохождение каловых масс.

Атонический запор может появиться у мамы при грудном вскармливании под влиянием следующих факторов:

  • кесарево сечение или иное оперативное вмешательство;
  • неправильное питание.

Спастический запор

Спастический запор обычно возникает из-за психологических проблем. Его появление могут спровоцировать такие факторы:

  • послеродовая депрессия;
  • эмоциональные переживания;
  • сильный стресс;
  • сложности в семье.

Чтобы справиться с этим недугом, маме, в первую очередь, нужно обрести психическое равновесие.

Причины послеродового запора

Чтобы справиться с запором во время лактации, надо выяснить, какие факторы спровоцировали его появление. При грудном вскармливании запор у мамы может появиться вследствие целого ряда причин. Условно их можно разделить на физиологические и психологические.

Физиологические причины

Запор при кормлении грудью может возникнуть при наличии следующих факторов:

  • При сдавливании кишечника маткой, не пришедшей еще в норму в первые недели после рождения крохи.
  • При несбалансированном рационе мамы. Часто женщина не ест многие продукты из-за страха навредить новорожденному.
  • При изменениях, произошедших в мышцах брюшного пресса и промежности (если есть растяжения из-за беременности).
  • При смещении кишечных петель, которое было вызвано во время ожидания ребенка быстро увеличивающейся в размерах маткой.
  • При употреблении ряда препаратов, назначаемых для нормализации организма после родов.
  • При изменении гормонального фона, связанном с перестройкой организма после родов или новой беременностью через небольшое время после появления на свет ребенка.
  • При нарушениях перистальтики кишечника.
  • При ряде заболеваний (геморрое; диабете; опухолях; травмах, полученных при родах; заболеваниях пищеварительного тракта).
  • При малом употреблении жидкости.

Психологические причины

Послеродовой запор может появиться вследствие ряда обстоятельств:

  • Если мама страдает от постоянной усталости или у нее послеродовая депрессия.
  • При наличии швов в промежности. В такой ситуации у женщины появляются опасения за их целостность, и она боится тужиться.
  • При невысокой физической активности или ее отсутствии.
  • При игнорировании позывов к дефекации. Часто молодые матери настолько заняты новорожденным, что игнорируют собственные потребности.

ощущение тяжести в животе

Симптомы

Запор у кормящей мамочки характеризуется наличием следующих симптомов:

  • Ощущение тяжести и вздутия живота.
  • Усиленное газообразование в кишечнике.
  • Отсутствие аппетита на постоянной основе.
  • Боли в животе, которые возникают периодически и напоминают схватки.
  • Сложности при дефекации, объясняющиеся плохой проходимостью кишечника.
  • Каловые массы отличаются бугристостью и высокой плотностью.
  • Постоянное нервное состояние.
  • Нарушение режима сна и работоспособности.
  • Выраженные боли в мышцах, иногда и головная боль.
  • Ощущение неприятного вкуса во рту.
  • Отсутствие стула в течение нескольких дней.
  • После дефекации появляется чувство, что опорожнение произошло не полностью.

Чем опасен запор?

Запор при лактации вредит не только маме, но и малышу. Он вызывает уменьшение в грудном молочке ферментов, которые требуются крохе для переваривания пищи. Результатом этого процесса могут стать запоры уже у ребенка. Именно поэтому при гв важно не допускать подобного состояния или сразу же начинать с ним бороться.

Когда проходит запор?

Обычно избавиться от послеродового запора маме удается за две-три недели без использования лекарств. Если же проблему решить не удалось, необходимо медикаментозное лечение. Следует отметить, что сказать, как лечить запор при лактации, может только доктор. Это объясняется тем, что далеко не все препараты можно принимать в этот период. Некоторые из них могут негативно повлиять на состояние малыша.

Запор после родов при грудном вскармливании, что делать?

Известно, что связь мамы с новорожденным в первые месяцы очень крепкая. Именно поэтому ее беспокойство, плохое самочувствие напрямую влияют на кроху, делая его беспокойным и капризным. Поэтому женщине необходимо постараться справиться с недомоганием в кратчайшие сроки.

Лечение запора при гв должно быть комплексным:

  • соблюдение определенной диеты;
  • выполнения ряда гимнастических упражнений;
  • применение некоторых медикаментов (по назначению врача).

врач выписывает лекарства

Медикаментозные средства лечения

Если не помогают немедикаментозные методы борьбы, бороться с запорами при гв можно с помощью лекарств. К ним относятся слабительные препараты и свечи. Но пользоваться ими нужно только для экстренного облегчения состояния женщины. При этом мамочка должна помнить, что самолечение может нанести вред малышу.

Слабительные средства

Запор после кесарева сечения или после родов, сопровождавшихся разрывами, лечится при помощи назначения слабительных средств. Но подбирать подходящее лекарство должен исключительно специалист. Обычно врачами назначаются такие препараты:

  • «Лактулоза». Препарат представляет собой растворимый порошок. Действие лекарства направлено на стимуляцию работы кишечника. Результат виден только через один-два дня.
  • «Дюфалак». Это сироп, в состав которого входит лактулоза и чистая вода. Для пищеварительного тракта лактулоза нейтральна, так как не расщепляется и не всасывается в кишечнике. Механизм ее действия заключается в увеличении содержимого кишечника за счет воды и дальнейшего мягкого очищения. «Дюфалак» вносит в кишечник полезные бактерии, которые способствуют нормализации формирования каловых масс. Действует препарат не сразу.
  • «Форлакс», «Фортранс», «Тразинер». Препараты представляют собой растворимый порошок, который разводится в воде. Основное действующее вещество в таких лекарствах – макрогол. Принцип его действия – увеличение содержимого кишечника при помощи воды. При приеме подобных средств больная должна пить не менее 2 литров водички ежедневно. Эффект заметен через один-два дня.
  • «Фитомуцил». Это растворимый порошок, включающий в свой состав семена подорожника и плоды домашней сливы.

При лактации нельзя принимать препараты, изготовленные на основе листа сенны («Сенналакс», «Синаде», «Триасен»), а также «Бисакодил», «Дульколакс», «Гутталакс». Данные средства способствуют повышению тонуса кишечника женщины и могут привести к коликам у малыша.

Следует отметить, что слабительные препараты можно использовать только в течение ограниченного времени, поскольку они вызывают привыкание. Такие лекарства можно принимать только для экстренной помощи больной.

Свечи при запоре

При запоре во время грудного вскармливании могут применяться свечи. В большинстве случаев врач может назначить такие свечи от запора после родов:

  • Облепиховые свечи. Данное средство имеет растительный состав и безвредно для малыша и мамы, однако менее эффективно, чем другие лекарства.
  • Глицериновые свечи. Считаются безопасным слабительным, разрешенным при лактации и беременности.
  • Свечи «Эвакью». Препарат является альтернативой клизме и действует через 5-10 минут.
  • Свечи «Микролакс». Лекарство представляет собой готовый раствор вязкой консистенции для микроклизмы. Эффект наступает через 5-10 минут после применения.

Кормящим мамам следует знать, что суппозитории от запора при грудном вскармливании применять нельзя, если в анальном отверстии есть какие-либо повреждения (раны, трещины).

Клизмы

Некоторые женщины считают, что справиться с запором им могут помочь клизмы. Однако это не так. По мнению специалистов, клизмы оказывают негативное влияние на тонус мышц, итогом чего становится ухудшение работы кишечника. Были зафиксированы случаи угнетения функционирования данного органа, результатом чего стало развитие синдрома «ленивой кишки».

Кормящая мама может воспользоваться клизмой только в экстренной ситуации. При этом ей следует помнить, что при спастических запорах используется только теплая вода (около 37-38 градусов Цельсия), что помогает кишечнику прийти в расслабленное состояние. Если же у мамы атонический запор, то воду применяют прохладную, что помогает стимулировать двигательную активность кишечника.

народные средства лечения

Народные средства

Как избавиться от запора при помощи народных средств, сказать может только врач. Это объясняется тем, что многие вещества, входящие в их состав, могут проникать в молоко и оказывать влияние на малыша.

К слабительным средствам, предлагаемым народной медициной, относится употребление определенных продуктов и травяных отваров.

Травяные отвары

Избавиться от запоров в период лактации можно при помощи отваров трав. Обычно используются следующие отвары:

  • Из плодов аниса, тмина и укропа. Чтобы приготовить такой отвар, надо взять по одной чайной ложечке семян каждого растения, поместить в термос, залить 500 мл кипящей воды и оставить на ночь. Принимать перед едой по столовой ложечке.
  • Из чернослива. Для его изготовления надо взять несколько плодов, залить кипяченой водой и дать настояться некоторое время. Пить настой надо до еды.
  • Из инжира. Чтобы сделать настой, надо 50 г инжира залить стаканом кипяченой воды и дать настояться. Пить трижды в день по столовой ложечке. Вместо воды можно воспользоваться молоком.
  • Из крыжовника. Несколько ягод (столовую ложечку) надо залить стаканом воды и кипятить в течение 10 минут. Полученный отвар следует процедить и остудить. Пить по четверти стакана четыре раза в сутки.
  • Из семян укропа. Для получения настоя 10 г семян укропа необходимо залить кипятком, настоять некоторое время и процедить. Пить до еды несколько раз в день.
  • Из тмина, фенхеля и аниса. Чтобы сделать отвар, надо взять по две столовые ложечки каждого растения и залить кипятком. Пить полученный отвар следует за 30 минут до еды трижды в день по трети стакана.

Мамочкам нужно помнить, что даже безопасные отвары надо пить с осторожностью. Некоторые из них могут стать причиной аллергической реакции у крохи. Поэтому первоначально надо сделать только глоток отвара, после чего сутки наблюдать за ребенком. Если все будет благополучно, напиток можно пить.

Продукты, оказывающие слабительный эффект

Помочь матери вылечить запор могут как лекарственные препараты, так и употребление следующих продуктов:

  • Чернослива. Из него делают отвары и настои, а также добавляют в салаты и едят мякоть в распаренном виде.
  • Сушеных яблок. Из них можно делать отвар.
  • Тыквы. Тыкву можно кушать в печеном и тушеном виде, из сырого овоща делают сок.
  • Моркови. Овощ употребляют в сыром или отварном виде.
  • Свеклы. Обычно ее кладут в вареном виде в салаты.

Народные средства при спастическом запоре

Поскольку в основе спастического запора лежат нервные переживания, в первую очередь, маме надо наладить работу нервной системы. В этом может помочь такие отвары:

  • Из тмина, фенхеля и аниса. Для его приготовления нужно взять по две столовые ложечки каждого растения и залить стаканом кипятка. Пить отвар надо по трети стакана за полчаса до еды три раза в день.
  • Из плодов аниса, цветков ромашки, сушеных листьев земляники и крапивы, измельченных корней валерианы. Все компоненты смешиваются в равных долях. Затем надо две столовые ложечки смеси залить 500 мл кипящей воды и настаивать в термосе 8 и более часов. Пить отвар следует по столовой ложечке до еды.

Вызвать спастический запор может и несбалансированный рацион, поэтому кормящей маме необходимо придерживаться определенной диеты.

Народные средства при атоническом запоре

Причиной атонического запора могут стать любые хирургические вмешательства, например, кесарево сечение, поэтому для борьбы с ним надо укреплять и развивать кишечную и брюшную мускулатуру при помощи ряда упражнений. Также следует питаться правильными продуктами. Может помочь и употребление отваров трав, приготовленных по упомянутым выше рецептам.

женщина у открытого холодильника

Диета при запоре

В большинстве случаев справиться с запорами после родов при грудном вскармливании можно, придерживаясь определенной диеты. Мамочки должны помнить, что правильный рацион является не только залогом их здоровья, но и обеспечивает хорошее самочувствие малыша, а также способствует успешной лактации.

Если у мамы наблюдается склонность к запорам, она должна кушать часто, но маленькими порциями, еда должна быть теплой. Лучше всего есть жидкие или полужидкие блюда. При позыве к дефекации необходимо безотлагательно посетить туалет.

Рекомендованные продукты

В меню кормящей мамочки должны присутствовать такие продукты:

  • разнообразные супы: мясные, молочные, овощные;
  • сливочное и растительное масло;
  • некислые фрукты;
  • кисломолочные продукты;
  • овощи, приготовленные на пару или вареные (измельченные или протертые);
  • отрубной хлеб, серый хлеб, сухое печенье;
  • отвары из сухофруктов и фруктов;
  • мармелад, зефир, сахар;
  • отвары из трав и шиповника;
  • слабый чай;
  • рыба и мясо, приготовленные на пару или отварные;
  • творог.

Овощи и фрукты надо употреблять или в вареном, или в печеном, или в тушеном виде. Сырые продукты усваиваются значительно дольше, что приводит к сложностям с дефекацией. Также они могут отрицательно влиять на организм крохи. Новые продукты мама должна вводить в рацион постепенно.

Запрещенные продукты

При лактации женщине не следует употреблять такие продукты:

  • булочки и свежий хлеб;
  • разнообразные колбасы;
  • фасоль и горох;
  • манную и рисовую крупы;
  • капусту;
  • мясо жирных сортов;
  • консервы;
  • специи и острые соусы;
  • газированные фруктовые напитки;
  • крепкий чай, какао, кофе;
  • шпик;
  • кисель;
  • орехи в любом виде;
  • шоколад;
  • сладости (такие, как торты, пирожные, слойки);
  • продукты быстрого приготовления.

Питьевой режим

При лактации женщина должна каждый день пить достаточное количество жидкости. Если она не страдает от отеков, ей надо употреблять не меньше двух литров жидкости ежедневно. Это может быть вода (примерно половина от общего количества жидкости), компоты, соки, несладкие морсы.

Для стимуляции работы кишечника специалисты советуют выпивать натощак стакан кипяченой воды.

молодая мама занимается йогой

Гимнастика при запорах

Справиться с запорами кормящей маме помогает физкультура. Сразу после рождения малыша женщине следует начать делать по утрам зарядку, причем упражнения необходимо выполнять натощак, выпив перед этим стакан теплой водички.

Следует отметить, что молодой маме нет необходимости надрываться, достаточно тратить на гимнастику 5-10 минут каждый день, при этом комплекс упражнений лучше всего выполнять за день несколько раз.

Сразу после родов рекомендуется выполнение такого упражнения:

Лечь на спину, руки держать свободно вдоль тела, ноги слегка согнуть. Сделать глубокий вдох, надув живот и задержав на некоторое время дыхание. Затем с силой выдохнуть через рот, стараясь при этом максимально втянуть живот. Выполнять 5 и более раз.

Через три дня после рождения крохи добавляются следующие упражнения:

  • Принять такое же, как было описано выше, исходное положение, прижав колени друг к другу. Сделать обычный вдох и при этом сильно напрячь мышцы тазового дна (так, как делается для предотвращения дефекации). Затем немного задержать дыхание, потом выдохнуть и расслабиться. Выполнять несколько раз.
  • Занять аналогичное исходное положение. Сделать вдох, приподняв одновременно вверх левую руку и правую ногу, затем выдохнуть и опустить. Выполнить ту же последовательность с левой ногой и правой рукой. Делать упражнение от 5 раз.
  • Встать, руки вытянуть вперед, ноги – на ширине плеч. На вдохе выполнить поворот туловища направо, при этом правую руку отвести максимально назад (ноги не отрывать от пола). Вернуться в начальное положение и сделать выдох. Затем сделать такое же упражнение влево. Повторить несколько раз.

Через четыре дня после родов можно добавить данные упражнения:

  • Встать, руки вытянуть вперед, ноги – на ширине плеч. Сцепить пальцы рук в замок перед собой. Выполнить поворот, при этом попытаться отвести руки максимально назад. Делать несколько раз.
  • Лечь на спину, вытянув руки свободно вдоль тела. Согнуть в коленях ноги. Вдохнуть и одновременно с этим приподнять таз, удерживая его несколько секунд в таком положении. Потом выдохнуть и опуститься. Выполнить несколько раз.
  • Встать на четвереньки. Сделать вдох, втянув при этом промежность и живот. Задержать дыхание на несколько секундочек, затем выдохнуть и опуститься. Сделать несколько раз.

Через 14 дней после родов рекомендуется дополнить комплекс следующими упражнениями:

  • Встать, подняв к плечам кисти рук и выставив вперед локти. Согнув в колене правую ногу, поднять ее и постараться коснуться коленом левого локтя. Проделать тоже самое с другой ногой. Сделать несколько раз.
  • Лечь на спину, вытянув руки свободно вдоль тела. Согнуть в коленях ноги и немного их расставить. Вдохнуть и одновременно с этим приподнять таз, напрягая при этом мышцы промежности. Удерживать его несколько секунд в таком положении. Потом выдохнуть и опуститься. Выполнить несколько раз.
  • Лечь на спину и по очереди прижимать к животу согнутую ногу.

Данный комплекс можно выполнять мамам, у которых не было сильных разрывов или кесарева сечения. В противном случае перед занятиями необходимо проконсультироваться с доктором.

Женщины, страдающие от атонического запора, дополнительно могут по утрам (до того, как встанут) энергично растирать пальцами обеих рук кожу около пупка и по направлению к паху. Ноги при этом следует немножко согнуть в коленях. Такой массаж делается около 4-5 минут.

Если же у мамочки спастический запор, ей помогут мягкие с небольшим нажимом поглаживания всего животика (выполнять их надо по ходу часовой стрелки).

Если мама еще слаба, ей можно совершать пешие прогулки, постепенно увеличивая их длительность. При лактации разрешены занятия йогой.

Кроме прогулок и зарядки можно выполнять комплекс дыхательных упражнений.

Профилактика

Лучше всего попытаться предотвратить возникновение запоров. Для этого нужно соблюдать следующие правила:

  • Не игнорировать позывы в туалет, которые после родов могут быть достаточно частыми.
  • Выполнять упражнения, которые помогут укрепить стенки кишечника.
  • Стараться побольше двигаться, гулять на улице.
  • Наладить питание, избегая продуктов, провоцирующих возникновение запоров.

Запор у молодой мамы может сильно ухудшить уровень жизни. Ситуация осложняется тем, что не все лекарства входят в перечень средств, разрешенных при гв. Многие из них опасны для крохи. Именно поэтому, как избавиться от запора при помощи лекарств в каждом конкретном случае, сказать может только врач. Сама же женщина может попытаться справиться с проблемой при помощи коррекции рациона, физических нагрузок и установления оптимального режима дня.

vashmammolog.ru

Причины

Специфика запоров

Запор – процесс, при котором дефекация отсутствует три и более дня либо она сопровождается затруднениями и болезненностью из-за слишком сухого твердого кала. Причины, как мы уже выяснили, бывают психологические и физиологические. Поэтому запор разделяют на два вида:

  1. Анатомический запор у кормящей мамы возникает после кесаревого сечения или другого операционного вмешательства. Кроме того, причиной становится и неправильное питание. Такой вид характеризует снижение тонуса мышц стенок кишечника.
  2. Спастический запор при грудном вскармливании возникает из-за сильного стресса, депрессий или переживаний. В данном случае, прежде всего, необходимо, восстановить психическое равновесие и успокоиться. Как побороть депрессию после родов можно здесь.

Чаще всего, запор не требует особого лечения и проходит через две-три недели после родов. Если недуг не проходит продолжительное время, не спешите лечить запор при помощи медикаментов. Далеко не каждое лекарственное средство совместимо с лактацией. Многие свечи вообще противопоказаны при кормлении грудью.

Часто состав препарата проникает в кровь и молоко, что негативно сказывается на протекании лактации. Лекарство может изменить качество молока и негативно повлиять на развитие и рост малыша.

Рацион при запоре

Рацион кормящей мамы при запоре

Чтобы устранить запор у кормящей мамы, достаточно наладить рацион. Правильный рацион – залог успешной лактации, хорошего самочувствия мамы и грудничка. Избегайте сильно жареных, соленых и острых блюд. Исключите из меню газированные напитки, а сладкое и мучное употребляйте в ограниченном количестве. Соль и другие специи сильно раздражают кишечник, что еще сильнее ухудшает состояние.

Кушайте овощи и фрукты обязательно в тушеном, вареном или печеном виде. Сырой продукт дольше усваивается и усложняет дефекацию. Кроме того, они негативно влияют на еще неокрепший организм новорожденного. Может возникнуть аллергия, отравление или колики у грудничка. Поэтому вводите в рацион новые продукты аккуратно.

Продукты и напитки при запоре

Польза Вред
Сухофрукты (инжир, чернослив, курага) Вяжущие фрукты и ягоды (хурма, черника, черная смородина и пр.)
Кисломолочные продукты (кефир и творог маленькой жирности, йогурт без добавок) Молоко, черный чай, чай с молоком, зерновое кофе
Льняное и оливковое масло можно пить прямо натощак по одной столовой ложке 1-2 раза в день Макароны, картофельное пюре и вареные яйца
Вареная свекла и морковь, а также морковное и свекольное пюре Баклажаны, кисловатые яблоки, зеленые твердые груши
Натуральные соки из фруктов и овощей Виноградный и мятный сок
Каши из серой и коричневой крупы (геркулес, пшено, овсянка) Белые каши (манная и рисовая)
Жирная соленая рыба, но в ограниченных количествах. Предварительно рыбу можно вымочить в воде, чтобы удалить лишнюю соль Мясо в чистом виде и крепкие мясные бульоны. Тушите мясо с овощами или добавляйте в пюре
Травяные отвары из фенхеля, тмина и аниса Выпечка и сладости (хлеб, печенье, сушки, шоколад)

Правильно составить рацион при грудном вскармливании вам помогут советы из статьи “Питание после родов”. При запорах соблюдайте питьевой режим и пить минимум два литра в день. Стимулирует кишечник один стакан питьевой водой утром натощак.

Запор у кормящей мамы легко лечить при помощи небольшой физической нагрузки. Делайте зарядку, гуляйте, ходите в бассейн. При грудном кормлении безопасны занятия йогой.

Лекарства при запоре

Лекарства при запоре

Многое слабительное при грудном вскармливании запрещены для употребления. Так с лактацией не совместимы Регулакс, Гуталакс, Сеннилакс и другие препараты Однако существует ряд безопасных и рекомендованных медикаментов во время лактации. Благодаря специальному составу, который не проникает в молоко, они не влияют на грудничка. Наиболее подходят для кормящих глицериновые и облепиховые свечи.

Разрешенные препараты от запора при лактации

Препарат Характеристика Противопоказания/побочный эффект Цена
Лактулоза Растворимый порошок стимулирует работу кишечника; действие наступает только через 1-2 суток Гиперчувствительность, непроходимость кишечника, кровь в кале (если это не геморрой) / диарея и метеоризм 100 рублей
Дюфалак Сироп содержит в составе лактулозу и чистую воду, также не обладает мгновенным действием Непереносимость лактулозы, непроходимость кишечника, сахарный диабет / метеоризм и диарея, понос и боли в животе 300-400 рублей
Форлакс Растворимый орошок с содержанием масла апельсина и грейпфрукта; действует через 1-2 суток Непереносимость компонентов, язва и колит, кишечная непроходимость / метеоризм, боли в животе, тошнота и рвота, аллергия 150-200 рублей
Фитомуцил Растворимый порошок с содержанием семян подорожника и плодов домашней сливы Воспаление кишечника, чувствительность, непроходимость кишечника / аллергия в редких случаях 250-500рулей
Облепиховые свечи Безвредное средство с растительным составом, но менее эффективнее других средств Гиперчувствительность / жжение в заднем проходе после введения и аллергическая реакция на облепиху 100 рублей
Глицериновые свечи Безопасное слабительное при лактации и беременности Острый геморрой и воспаление кишечника, трещины заднего прохода / раздражение кишки, жжение и боли 150 рублей
Свечи Эвакью Альтернатива клизме с тройным эффектом с оперативным действием 5-10 минут Индивидуальная непереносимость, дети до 12 лет / аллергия и раздражение 500-600 рублей
Свечи Микролакс Готовый вязкий раствор для микроклизмы с быстрым действием 5-15 минут Индивидуальная непереносимость / аллергия и раздражение 300-500 рублей

Если недуг не проходит длительное время, запор у кормящей мамы необходимо лечить. Хроническое заболевание легко приведет к образованию и развитию геморроя. Какие свечи выбрать при данной проблеме читайте в статье о лечении геморроя при лактации.

Дозировку и схему приема может назначить только лечащий врач! Будьте аккуратны, так как часто передозировка препаратов от запора приводит к обильному поносу у кормящей мамы.

Фитолечение запора

Фитолечение

Эксперты рекомендуют лечить запор при грудном вскармливании при помощи фитопрепаратов. Натуральный растительный состав не оказывает негативного влияния на новорожденного. Кроме того, отвары в теплом виде стимулируют выработку молока, усиливают иммунитет и повышают тонус организма мамы:

  • Из крыжовника

Столовую ложку ягод залейте стаканом воды и кипятите 10 минут. Напиток процедите и пейте четыре раза в день по ¼ стакана. В отвар можно добавить кусочки сухофруктов.

  • Инжир на молоке

Две столовые ложки инжира залейте стаканом кипяченого молока. Остывшее средство принимайте три-четыре раза в день по одной столовой ложке. Вместо молока можно использовать и кипяченую воду. Инжир при грудном вскармливании безопасен для грудничков. Он насыщает организмы и мамы, и новорожденного необходимыми витаминами и полезными элементами. Сухофрукт помогает женщине быстрее восстановиться после родов.

  • Из тмина, аниса и фенхеля

Эти растения отлично повышают лактацию и придают бодрости кормящей маме. Кроме того, они способны лечить запор и помогают при стрессе. По две столовые ложки каждой травы залейте кипятком и пейте три раза в день по ⅓ стакана за полчаса до приема пищи. Готовые засушенный травы можно купить в аптеке.

Но даже безопасные отвары принимайте с осторожностью! Так как некоторые компоненты провоцируют аллергию и повышенное газообразование. В первый прием выпейте не больше глотка. Сутки понаблюдайте за грудничком. Если негативной реакции нет, можно пить напиток. Если появилась сыпь или покраснения, расстроилось пищеварение, попробуйте другое средство.


vskormi.ru

Виды запоров

Запор при грудном вскармливании у мамы бывает двух видов:

  1. Анатомический, то есть естественный. Происходит он по причинам изменения в организме у женщины физиологических особенностей и гормонального фона.
  2. Спастический, который имеет в своей основе психологические проблемы.

Лечение и в том, и в другом случае примерно одинаковое. Но при психологических проблемах, возможно, необходима помощь специалиста (психолога).

Запором называют задержку стула в течение 2-3 дней, при этом кал твердый, сухой. Если для вас раньше это было обычным делом, то сейчас это очень опасно не только для здоровья матери, но и ребенка. Так как не вышедшие остатки начинают разлагаться в организме, выделяя токсины и его тем самым отравлять. Вредные вещества проникают в кровь матери и в молоко. Ребенок, таким образом, получает дозу токсинов, что может привести к ухудшению самочувствия и повышению билирубина.

Причины возникновения

Для правильного лечения стоит понять, по каким причинам возникает эта проблема.

  1. Самой распространенной причиной является психологический фактор. Часто женщина после родов просто боится тужиться. Бывает это из-за тяжелых родов, швов в промежности или после кесарева сечения.
  2. Питание также имеет очень важную роль. В первые дни после родов, особенно если они прошли оперативным методом, рекомендуют употреблять в пищу более жидкие блюда (бульоны, жидкие каши и т. д.). Это облегчит поход в туалет. Не стоит и впоследствии употреблять запрещенные продукты и, кроме того, большое количество крахмалистых, мучных и жирных блюд.
  3. Если вы мало двигаетесь, то это тоже приводит к застою каловых масс.
  4. Употребление различных лекарственных препаратов (в частности, железосодержащие), могут привести к задержке стула.
  5. Из-за стрессов и депрессии возможны запоры при кормлении грудью.
  6. Физиологические изменения в организме – это растущая и давящая на кишечник матка, изменение его положения, затем становление петель на место – все это причины. Не стоит забывать, что после родов матка находится в увеличенном состоянии.
  7. Различные заболевания, сопровождающиеся данной неприятностью. В частности, сахарный диабет, болезни пищеварительной системы и т. д.

Девушка на приеме у врача

Запор при лактации после родов – это временное явление. Но это при правильном лечении и не запускании процесса до критического положения. Этим вы навредите и себе, и малышу.

Методы лечения

Существует два метода лечения данного заболевания:

  1. Традиционный, то есть медикаментозный.
  2. Народными способами.

Оба метода приемлемы, но не стоит забывать, что во время грудного вскармливания часть употребляемого матерью попадает через молоко и малышу. Поэтому выбирать лекарства или нетрадиционные способы, нужно учитывая именно этот фактор. Потому как в данный момент нет ничего важнее, чем сохранить ГВ.

Конечно, идеально было бы обратиться к врачу. Он пропишет правильное лечение, направит на анализы и обследование. Но это занимает довольно много времени, а с новорожденным у женщины его практически нет. Можно посоветоваться с консультантом по грудному вскармливанию, какие препараты или другое лечение совместимы с лактацией.

Медикаментозное лечение

Бывает, что нет возможности обратиться ни к врачу, ни к консультанту. Тогда можно рассмотреть следующие лекарства, которые разрешены в случае запоров при грудном вскармливании.

Самым распространенным в использовании является «Дюфалак». Он мягко воздействует на перистальтику кишечника, помогая справиться с затрудненным стулом. Из противопоказаний у него лишь индивидуальная непереносимость компонентов, поэтому следует внимательно изучить его состав. Но это следует делать в случае приобретения любого препарата. И также не стоит превышать суточную допустимую дозу. Для нормализации стула лекарство необходимо принимать курсом в течение недели. Иначе проблемы могут вернуться.

Также популярны микроклизмы «Микролакс». Они очень быстродействующие. К тому же противопоказаний у них нет и побочных тоже. Но использовать их часто – это лишь облегчение состояния, как таковым лечением это не является. Лучше всего их применять в дополнение какого-либо другого лекарственного препарата.

«Регулакс» тоже подходит для лечения запора при грудном вскармливании. Он такой же быстродействующий. Но с ним нужно быть осторожным, тщательно рассчитывать дозу препарата. Иначе возможен риск диареи и метеоризма, обезвоживания и понижения давления. А это не самое лучшее состояние при уходе за младенцем.

Девушка запивает таблетки водой

Можно попробовать глицериновые свечи. Они снимают неприятные ощущения и быстро помогают справиться с запором. Но они также не являются лечением, а лишь послабляющим средством.

Какими бы безопасными ни были лекарства, применять их длительное время не стоит. Если по истечении 10-14 дней проблема не была устранена, все же стоит обратиться к врачу.

Народная медицина

В народной медицине, чтобы избавиться от запора, применяют различные травы и сподручные средства. Чаще всего необходимое найдется у всех дома.

Хорошо помогает при задержке стула трава сенны. Она является хорошим желчегонным средством. Но при этом она и мочегонная. Поэтому она выводит не только все вредные вещества, но и вымывает полезную микрофлору кишечника. Да, она помогает похудеть, но не стоит обольщаться, ведь в данный момент это не самое необходимое.

Девушка в ванной комнате

Поэтому лучше обратиться к таким травам, как фенхель, анис и тмин. Смешав их в равных частях, заварите травяной чай, он не только помогает в выводе каловых масс, но и хорошо влияет на лактацию. Употребляя постоянно чай из этих трав, вы сможете справиться с проблемой без вреда для здоровья.

Такими же эффектами обладают и крапива, мята, ромашка, валериана. Последняя хороша, если запор связан с какими-либо психологическими расстройствами. Она успокоит и ослабит перистальтику кишечника.

Многие овощные и фруктовые соки обладают слабящим эффектом. Это картофель, яблоко, чернослив, свекла. Но они также могут вызвать аллергическую реакцию у малыша. И их не стоит употреблять в чистом виде, а лучше разбавлять водой в пропорции 1:1.

Поможет справиться с запором компот из сухофруктов. Но в первый месяц после родов его нежелательно употреблять. Поэтому лучше заменить его настоем. Для этого сухофрукты (курага, чернослив) залить кипятком на 2 часа, затем процедить и пить в теплом виде.

Общие рекомендации и профилактика

Чтобы не пришлось лечить запор, необходимо помнить:

  1. Нужно пить как можно больше воды. Это поможет в профилактике и при лечении, так как лекарственные препараты чаще всего выводят не только вредные вещества, но и воду. Поэтому надо восполнять водный баланс.
  2. Питание должно быть правильным и сбалансированным. Запрещенные продукты нужно вообще исключить из своего рациона. Ограничить себя в мучном и сладком.
  3. Обязательно должны присутствовать овощи и фрукты. В первые недели их лучше есть только после термообработки. Дальше можно употреблять и в сыром виде.
  4. Как можно больше двигаться. Это необязательно должны быть какие-то физические упражнения. Прогулки с коляской в течение 2-3 часов в день будет вполне достаточно. Заодно начнете приводить свою фигуру в норму.
  5. Хорошо помогают кисломолочные продукты с невысокой долей жирности. Но забудьте об обезжиренных вариантах, так как калорий там практически столько же, что и в обычных, но при этом пользы никакой из-за обработки различными химикатами.
  6. Избегать различного рода стрессовых ситуаций. При проявлении послеродовой депрессии нужно обратиться к психологу. Для родивших кормящих мам это довольно частая ситуация.

Девушка с больным животом сидит на диване

Продукты, вызывающие запоры:

  • макаронные изделия;
  • рис;
  • дрожжевая выпечка;
  • бананы;
  • творог;
  • фастфуд;
  • жирная, жареная пища;
  • хурма;
  • гранатовый сок;
  • картофель;
  • крепкий чай, кофе;
  • яйца;
  • шоколад.

Продукты, обладающие слабительным эффектом:

  • сухофрукты;
  • овощи, фрукты;
  • кисломолочные продукты;
  • гречка, ячневая крупа, геркулес;
  • бобовые.

Что делать для профилактики описано выше. Но все же даже при соблюдении всех этих рекомендаций возможно возникновение запора. Если вдруг у вас произошла такая неприятность, то не стоит затягивать с лечением. Если никакие средства не помогают – надо обратиться к врачу. Ведь на кону жизнь и здоровье вашего малыша. И ваше тоже. Не забывайте об этом.

grudyukormi.ru